FitnessBijHoen! Welkom bij. Personal Training of fitnessbegeleiding? Hardlopen met FitnessBijHoen. Veel korting met het Ledenvoordeel

Maat: px
Weergave met pagina beginnen:

Download "FitnessBijHoen! Welkom bij. Personal Training of fitnessbegeleiding? Hardlopen met FitnessBijHoen. Veel korting met het Ledenvoordeel"

Transcriptie

1 Welkom bij FitnessBijHo! Aquarobics BodyPump Bootcamp CardioFitness CircuitTraining CombiDance CombiFit DamesGym FightingFit Fitness Fysiotherapie FysioFitness GladiatorWorkout Horeca KidsDance Massages PersonalTraining Pilates Sauna Ho Spinning Steps Zonnebank Zumba Zwemless Personal Training of fitnessbegeleiding? Hardl FitnessBijHo Veel korting het Ledvoorel Nog ge lid club? Ervaar club dan zelf! We nodig u graag uit voor e vrijblijv rondleiding om kn te mak gezelligste club het zuid woord of foto s kunn niet uitlegg wat u alle kunt voel: kom langs ervaar club die bij u past! Ga naar of bel maak e afspraak Ledservice. Wellnessctrum Theo Ho Uranusstraat TP Brunssum

2 Keihar garanties: 7 standaard Bij FitnessBijHo geld 7 standaard om e unieke service te garanr: 36 KEUZES 100% TEVREDEN >60 * De club moet minimaal 4 keer bezocht om aanspraak te kunn mak ze regeling. FITNESSBIJHOEN

3 Het verschil tuss Personal Training Fitnessbegeleiding De term Personal Training wordt wel es verkeerd begrep of gebruikt, waardoor schijn ontstaat dat dit hetzelf als reguliere fitnessbegeleiding. Het tegel waar! In ze editie FitnessBijHokrant leg ik graag uit waarin Personal Training zich onrscheidt. Fitnessbegeleiding Bij reguliere fitnessbegeleiding maakt e gecertificeer FitnessCoach e Persoonlijk Plan dat aansluit doelstelling die je wilt behal. Met dat trainingsschema ga je vervolgs zelfstandig aan slag waarna je, vaak na 8 wek, terugkomt bij FitnessCoach om je programma aan te pass. Dit blijf je herhal totdat je jo doel bereikt hebt. In veel fitnessctra betaal je ze begeleiding per sessie. Bij FitnessBijHo ze vorm begeleiding onbeperkt grat voor alle led. Dit e geweldige manier om planmatig verantwoord aan slag te gaan om je doel zelfstandig te bereik. Personal Training (ook wel PT goemd) Waar je bij reguliere fitnessbegeleiding jezelf moet motiver, staat e Personal Trainer continu naast je. E gecertificeerd PT er ook verr geleid, bij FitnessBijHo ze zelfs internationaal NASMgecertificeerd. Naast anre gevarieerre trainingsvorm word je, afhankelijk doelstelling, ook je voeding begeleid. De PT er begeleidt dus éénéén beweging voeding (100% focus) har stok achter ur om er voor te zorg dat je jo doel bereikt. Dat maakt PT tot meest effectieve vorm begeleiding binn fitnessbranche. Daar waar reguliere fitnessbegeleiding grat voor alle led FitnessBijHo, zit er aan PT e apart kostplaatje. De kost afhankelijk trainer frequtie. Met sportieve groet, Jimé Ho Algeme Directeur FitnessBijHo Uranusstraat TP Brunssum (Treebeek) T: E: I: Opingstijd Maandag uur Dinsdag uur Wosdag uur Donrdag uur Vrijdag uur Zaterdag uur Zondag uur Rondleiding Wilt u graag knmak FitnessBijHo? Ga dan naar maak e afspraak! Colofon FitnessBijHo Krant Editie 5 oktober 2013 lage stuks Deze uitgave wordt u aangebod door FitnessBijHo. Niets uit ze uitgave mag word gekieerd zonr schriftelijke toestemming FitnessBijHo. FitnessBijHo investeert in duurzame ergie FitnessBijHo heeft afgel perio flink geïnvesteerd in duurzame ergie. Door het gebruik niee type lamp in het FitnessTheater CO² uitstoot verlichting 82% afgom! Deze groere investering vindt kom maand ook plaats in het zwembad zull later dit jaar word doorgevoerd in overige ruimtes. Daarnaast wordt kom maand e investering gedaan om e groot el zwembadverwarming via zonneergie te lat verl word e aantal ketels verg voor e hoger rmt. Dit niet alle e stuk beter voor het milieu, maar wij ( u als lid) voor toekomst minr afhankelijk alsmaar stijg gasprijz. Onze duurzaamheid gaat u merk in portemonnee! Invester in duurzaamheid kost geld, maar uiteinlijk bespaart het u als lid in portemonnee. De gasprijz stijg namelijk jaar jaar. Zo heeft onze club afgel jaar 20% prijsverhoging (!) doorgevoerd gekreg uit ergieleverancier. E wellnessbedrijf natuurlijk erg afhankelijk inko gas elektra. Wanneer prijsontwikkeling afgel jar zal doorzett zull lidmaatschapp veel duurr word dan alle inflatiecorrectie. Door investering in zonneergie we voor e stukje minr afhankelijk inko gas, waardoor we prijsstijging hier minr hoev door te berek in onze prijz. Zo houdt FitnessBijHo jaarlijkse prijsinxering nog onr inflatie!

4 Winnaar Strandbalactie FitnessBijHo Polar verko & servicepunt De winnaar Strandbalactie bekd! Er veel leuke foto s binngekom, maar na e lange stemron uiteinlijk 3 foto s overgeblev. De winn foto, als hoofdprijs kaartjes naar Efteling, gemaakt door Rob r Zee! Als twee r plaats John Monique Chompff Roy Marga Simon geëindigd. Zij winn allemaal e FitnessBijHobidon als troostprijs. Iere bedankt voor het inzd veel plezier jullie prijs! De beste hartslagers FitnessBijHo onlangs erkd Polar verko servicepunt geword. Led FitnessBijHo krijg standaard 10% korting alle moll. B je ook zoek naar e hartslager? Dan dit aangewez kans om je korting te pakk! De receptiemewerkers adver je graag over alle moll. Bedrijfsfitness Brg bedrijf in beweging: bespaar 33%52% De pulariteit bedrijfsfitness komt niet uit lucht vall. De overheid heeft het immers zeer interessant gemaakt voor bedrijv om werknemers te motiver meer te beweg. Het lidmaatschap kan namelijk uit het brutoloon betaald word door werknemer, waardoor e belastingvoorel ontstaat 33% 52% (afhankelijk het inkom). Daarnaast kost dit het betreff bedrijf helemaal niets! Er ontstaat zelfs ook e financieel voorel voor werkgever! E echte winwin constructie voor alle partij. Hoe het werkt? Dat legg we graag uit! In e kort (evtueel telefonch) knmakingsgesprek legg we uit wat bedrijfsfitness voor u bedrijf kan betek. Neem contact via of bel direct E kleine selectie bedrijv die reeds aangeslot bij FitnessBijHo:

5 Zwemm? Dat doe je bij FitnessBijHo! Giet in 31 grad warm water Het 31 grad warme water maakt het zwembad zeer luxueus comfortabel. Het bad heeft e ontspann sfeer, e duilijk verschil e groot wedstrijdbad. Er verschill manier om gebruik te mak het bad: Aquarobics, Vrij zwemm Zwemless. Aquarobics Beweg in het water erg leuk heel gezond. Door het water kunn elnemers niet vall, wat e uitkomst voor sior of minr valid. Aquarobics ook zeer geschikt voor ms fibromyalgie, reuma of artrose. Door waartse druk het water word gewricht namelijk ontlast. Daarnaast heeft Aquarobics e positieve invloed bloedsomlo stofwseling. Er verschill lidmaatschapsmogelijkhed. Ter prijsindicatie: 2 keer per week Aquarobics kan al voor 4,50 per les. Vrij zwemm Vrij zwemm kan doorweeks elke ochtd uur tot uur elke avond uur tot uur. Iaal om na het sport ev lekker te zwemm. Ge lid FitnessBijHo? Met e Stempelkaart Zwemm kunt u toch gebruik mak het bad! Dat kan al af 2,75 per keer. Zwemless De less vind plaats in e overzichtelijk zwembad waardoor er e beter contact bestaat tuss lesgever curst. De groep word zet klein gehoud (max. 8 kinr) waardoor er meer aandacht voor het individu. FitnessBijHo NRZ gecertificeerd leidt voor diploma s A, B C. De kost voor kinrless (af 4 jaar) bedrag 49,50 per maand. Voor volwass word er privéless maat aangebod in ochtd. Meer informatie? Ga naar of bel maak e afspraak voor e rondleiding ter knmaking. Hardl het Runningteam Wanneer je FitnessBijHo mee wilt do aan hardlowedstrijd kun je jezelf inschrijv voor het FitnessBijHo RunningTeam. Graag vertell we je meer over dit initiatief voor hardlers. Voor wie? Het FitnessBijHo RunningTeam bedoeld voor recreatieve lers (beginnd gevorrd) die het leuk vind om 3 keer per jaar mee te do e hardloevemt. Omdat in e groep zo n evemt veel leuker beleefd wordt dan wanneer je alle elneemt, hebb we het RunningTeam gezet zodat je gemakkelijk kunt aanhak. Omdat FitnessBijHo hardl e warm hart toedraagt word je ook nog gesponsord! Zo krijgt iere RunningTeam elnemer elk jaar e mooi FitnessBijHo hardloshirt. Kost? Voor het RunningTeam betaal je 39, per jaar (nietled: 49,) hiervoor krijg je het het volg aangebod: Grat inschrijving Parello Brunssum (april), Maastrichts Moote (juni), MondriaanRun Heerl (oktober). Grat meedo aan voorbereidingswedstrijd oefl voor Parello. E FitnessBijHo Running trainingsshirt (drifit, t.w.v. 30,00). Je wordt geregeld per mail hoogte gehoud over hardloactiviteit. 1 x per jaar e informatie avond veel informatie over hardl (techniek, theorie, praktijk, kleding etc.). Al het bovstaan tioneel, er ge verplichting. De wekelijkse training ( vrijdag zaterdag) staan los het RunningTeam. Deze vall binn het zilver, goud of platinalidmaatschap. Je kunt dus ook meedo het FitnessBijHo RunningTeam wanneer je niet in e groep wilt train, maar wel mee wilt do aan wedstrijd. Wil je meedo het FitnessBijHo RunningTeam? Mail dan je gegevs naar

6 Waar krijg jij goe zin? Naast het FitnessTheater er wekelijks meer dan 60 groepsless. Zo er altijd e activiteit die bij u past! E selectie meest pulaire less: Aquarobics e groepsles in het zwembad. Door waartse druk het 30 grad warm water word gewricht ontzi. De les kan zowel door ms e beperking (zoals reuma of fibromyalgie) als door fanatieke sporters gevolgd word. BBB (Buik, Bill, B) e iale les voor iere die wil werk aan het maximaal verstevig buik, bill b. Ook rug borstoefing kom aan bod. Bootcamp e effectieve training in buitlucht. Het acct ligt kracht, snelheid, uithoudingsvermog behdigheid. Pushups, situps interval word afgewseld dynamche lovorm. Wanneer je 15 minut aan één stuk kunt jogg kun je al mee. CombiDance combineert leukste dansmoves uit wereld in één les. Van Zumba gaat m verr Sh Bam waarna wordt afgeslot oefing voor buik, bill b. E super gevarieer les zonr ig momt verveling. CombiFit e combinatie Steps, Body Pump Callanetics (BBB). Binn ze les diverse variaties mogelijk. Uitermate geschikt als onrel e afslank programma. ContourSupport e afslankcursus persoonlijk voedings bewegingsadvies. De kracht dat er niet alle naar cursus zelf gekek wordt. De curst ler namelijk het hoe waarom, waardoor ze vrucht nog lang na cursus kunn plukk. FightingFit e conditietraining bas beweging uit verschill vechtsport. Niet alle intsieve explosieve, maar ook rustige ontspann beweging word uitgevoerd. Deze gericht evwicht, conctratie coördinatie. GladiatorWorkouts e effectief verslavd high intsity trainingconcept. Fitheid e atletche manier. Train zoals gladiator dat d. Ge vechttechniek, maar pure kracht conditietraining. Deze workout voor echte diehard. Pilates e combinatie lichamelijke geestelijke inspanning. Deze body and mind less bestaan uit rek strek oefing geschikt voor iere die lichaam in vorm wil krijg houd. Spinning één meest effectieve motiver cardiovasculaire training ze tijd. Spinning e groepstraining, geschikt voor mann vro, jong oud. E trainingsvorm puur gebaseerd fietsbeweging. Steps wordt ook wel Steps Aerobic goemd. Met behulp e stapje muziek wordt er stevig aan conditie gewerkt. De step hoogte instelbaar, 3 niveaus. De choreografie ook voor minr ritmch gevoelige ms zeer geschikt. Zumba e meeslep fitness workout danspass LatijnsAmerikaanse muziek. Door aanstekelijke salsa, mergue, flamco zelfs hip h muziek elke les e feestje.

7 in d.. Ontk groepsless! Maandag Dinsdag Wosdag Donrdag Vrijdag Zaterdag Zondag Vrij zwemm Vrij zwemm Vrij zwemm Aquarobics Vrij zwemm Hardlotraining Pilates CombiFit BodyPump CombiFit DamesGym CombiFit Zwemless Babyzwemm Core&Stability Zumba Pilates Vrij zwemm ZumbaToning Zwemless Peuterzwemm Aquarobics CircuitTraining Spinning Core&Stability Spinning Zumba Vrij zwemm CombiDance Zwemless Aquarobics Zwemless Spinning COPD Fysio Zwemless COPD Fysio Zwemless BBB CoEur cursus CoEur cursus Zwemless Zwemless FysioFitness KidsDance (47) KidsDance (812) NordicWalking CoEur cursus Spinning CombiFit FysioFitness Spinning Spinning FightingFit Spinning Zumba CombiFit Hardlotraining ContourSupport Zumba Spinning Core&Stability Steps Core&Stability Spinning Aquarobics BodyPump CircuitTraining CombiFit Aerobic Pilates Aerobic CoEur cursus Spinning Vrij zwemm Bootcamp Vrij zwemm CombiDance CombiDance Core&Stability GladiatorWorkouts GladiatorWorkouts CombiFit Vrij zwemm Vrij zwemm Vrij zwemm Veel korting het FitnessBijHo Ledvoorel Minimaal 10% korting bij alle elnem bedrijv! Op vertoon jo FitnessBijHo lidmaatschapspas krijg je korting bij elnem bedrijv. Dit maakt e lidmaatschap bij FitnessBijHo extra voorlig! Heb je niee (sport)kleding nodig? Ga je wel es uit et? Moet auto nodig gewass word? Lekker ontspann in sauna? Ga naar ontk welke kortingsregeling er allemaal. SITTARD updi filmandphotography Irmstraat VB SIMPELVELD Op vertoon FitnessbijHas Ontgt u 10% korting Hoofdaler in Limburg o.a.: DE LANGE MUUR BRUNSSUM Ch in. Ja p. d e k r o o n Re s t De Kroon Japanse Teppanyaki Sushi Restaurant Heerl

8 Mog wij ons ev voorstell? Het team FitnessBijHo bestaat inmidls uit meer dan 35 person. Eén ze talt hebb we onrworp aan e diepteinterview. Loïs Behet Sportinstructeur Opleiding: Favoriete sport: Hoe lang in dt? Leeftijd: Hobby s buit sport: CIOS Voetbal 1,5 jaar 19 jaar Afsprek vridinn stap gaan. Hoe b je bij FitnessBijHo terecht gekom? Ik heb stage gel in het FitnessTheater voor mijn twee leerjaar het CIOS. Wat het leukste wat je hebt meegemaakt tijds je less bij FitnessBijHo? In het begin heb ik sam Jimé spinningless gegev. Na verlo tijd mocht ik zelf les helemaal gev dat vond ik erg leuk! Inmidls heb ik mijn certificering gehaald b ik onr anre in dt als officieel Spinninginstructeur. Wanneer volgs jou e groepsles succesvol? Als diege die je begeleidt tevred doelstelling behaald word. Het leuk als ms blij kn die je hebt ze helpt bij het sport. Iere had vroeger wel e beroep dat je graag wil word. Welk beroep was dat voor jou? To ik klein was, b ik mijn ours naar het Dolfinarium geweest sindsdi wil ik dolfijntrainster word. Later wil ik dierarts word, aangezi ik het leuk vond om dier te werk.. Hoe zou je je eig lesstijl omschrijv? Enthousiast intsief. To ik pas begon les gev was ik niet heel thousiast, maar hier heb ik aan gewerkt dit gaat nu erg goed! Waarom kan jij iere help het bereik of haar sportieve doel? Door kn ervaring kan ik ms help /haar specifieke doel. Natuurlijk dat doel voor iere anrs, maar dat maakt mijn werk zo leuk. Wat jou persoonlijke doel sport? Ik werk graag aan mijn conditie in 2014 doe ik mee aan e triathlon. Hiervoor moet natuurlijk getraind word! Daarnaast het goed om fit te blijv. Wat betekt sport voor jou? Het e soort leefstijl geword. Ik heb mijn hobby mijn werk kunn mak hierin ho ik kom jar nog veel te groei. Nog ge lid FitnessBijHo? Nog niet bekd FitnessBijHo? Ontk FitnessBijHo nu heel voorlig Proefles actie! Van alle groepsless tot het hele FitnessTheater, in actieperio kun je gebruik mak e proefles voor maar 5,! Let : ze actie heeft e beperkte lotijd geldt alle voor aanmelding via internet, minimaal 24 uur voorafgaan proefles. Niet gereserveer proefless kost 12,50. Ga naar ontk FitnessBijHo! Ervaar wat FitnessBijHo voor jou kan betek. Of je nu wilt afslank, je spier wilt verstevig of brer wilt word: FitnessBijHo heeft alles in hu om je doel te verwezlijk. De meest uitgebrei fitnessapparatuur, wekelijks meer dan 70 groepsless of relax in het zwembad? Welkom bij FitnessBijHo!

9 Led aan het woord FitnessBijHo e club veel verschill led. De jongste 2 maand oud oudste maar liefst 87 jaar. Sommige net lid geword anr l er al meer dan 29 jaar rond. Wie ze led? Hieronr e interviews Jan Sturmans. B jij lid wil je ook in het volg krantje? Mail dan jo ervaring FitnessBijHo naar Jan Sturmans Lid sinds: Beroep: Leeftijd: Hobby s buit sport: April 1984 (29 jaar lid!) Onrgronds mijnwerker 80 jaar Tamboer muziekveriging Met welke red heeft u totertijd voor FitnessbijHo gekoz? FitnessBijHo was voor mij vertrod. Mijn zoon heeft bij Theo Ho getraind, mijn zwager heeft bij Theo getraind vroeger woon ik naast Theo z n var. Aangezi ik 50 jaar VUT in ging, moest ik e anre vorm dagbesteding vind. Ik koos ervoor om te gaan sport in e vertro omgeving. Is er in lo r jar, naar ming, veel veranrd bij FitnessBijHo? Nee, voor mijn gevoel er niet veel veranrd bij FitnessBijHo. Natuurlijk apparat gemorneerd, maar het gebo leeft straalt nog altijd zelf warmte uit als vroeger. Het ge kille loods allemaal fiets rgelijke naast elkaar, maar e warm gebo sfeer. U komt 5 dag in week naar FitnessBijHo, dit altijd al zo geweest? Nee, to ik hier 29 jaar geled begon sport kwam ik 3 keer in week naar FitnessBijHo. Daarnaast ging ik nog 3 keer in week jogg in het bos. Ik train altijd sam anre led die e stuk jonger war dan dat ik b. Maar, nadat ik 11 jaar geled e harteratie moest onrgaan kon ik niet meer jogg moest ik wat rustiger aan do. Sindsdi kom ik 5 dag in week train ik zelf, mijn eig manier tempo aan hand e Persoonlijk Plan. Wat geheim dat u al zo lang dagelijks motivatie vindt om te kom sport? Het fitness e verslaving voor mij geword al die jar fitness heeft zich zowel geestelijk als lichamelijk uitbetaald. Ik b 80 jaar spring nog steeds rond, sport mijn redding geweest, nadat mijn vro overleed kon ik kiez om in e hoekje te gaan kniez of om bei b te blijv staan. Ik heb voor het laatste gekoz ik werd super ontg door meled sportschool, dit heeft mij orm door het rroces he geholp! Heeft u e specifiek doel sport? Fit gezond blijv! Als ik e tijd terug sam mijn kleinkinr kwam sport mijn kleinkinr verteld aan hun vrid dat ze sam a wez sport, kon niemand dat gelov; sport je a?. Zo zie je maar weer hoe belangrijk sport om langer jong te blijv! Welke oefing doet u het liefst? Ik heb ge specifieke oefing die ik het liefst doe, ik heb e heel programma (e Persoonlijk Plan wat speciaal voor mij gemaakt ). Na het fitness neem ik nog ev e duik in het verwarm zwembad. Zover je dit e duik kan noem, ik heb namelijk nooit echt ler zwemm, ik heb het mezelf aangeleerd, maar het heerlijk ontspann na dik 2 uur train. U bt nog heel erg fit voor leeftijd, dkt u dat dit me dankzij het vele sport komt? Ja! Zeker wet, e mooi voorbeeld revalidatie mijn harteratie. Na 6 wek sprong ik alweer 6 wek na mijn harteratie sprong ik alweer rond. Ik was als eerste fit alle patiënt! Jan Sturmans, lid sinds 1984 rond. Ik was als eerste fit alle patiënt die e soortgelijke eratie hadd onrgaan. Ik heb na mijn psio altijd mijn conditie peil gehoud door te sport. Hier heb ik dubbel dik vrucht geplukt dag daag pluk ik die nog steeds. Ik woon nog mezelf, ik kook zelf, doe was zelf, alles doe ik nog zelf! Is er e momt dat u bij FitnessBijHo heeft meegemaakt dat u lang bijgeblev? De warmte die ik hier ontg heb in tijd dat het lev mij proef stel momt die ik niet zal verget. Ik b dankbaar dat ik dit heb mog meemak. De sportmomt voor mij cruciaal belang geweest om door te gaan mijn lev positief te blijv. De meled FitnessBijHo sportmomt hebb mij hier doorhe geholp. Hierdoor heb ik e nog betere klik gekreg led FitnessBijHo. Neem e momt voor jezelf! Ontk Sauna Ho in Brunssum Uranusstraat 17 Brunssum T:

10 Lichter door je lev Ga naar coeur.com schrijf je in voor e informatieavond in Parkstad of Maastricht. Dinsdag 29 oktober Donrdag 7 november Maandag 11 november Kies voor jezelf! En voorkom dat jo gezondheid verr verslechtert. COEUR er voor iere die kampt obesitas. E intsieve behanling die zich richt oorzaak gevolg om zo terugval te voorkom. Meld je grat aan coeur.com of bel Multidciplinaire behanling eetstoorns obesitas Dé aanpak oorzaak gevolg Mirriam Raadschelrs, 50 jaar, echtgote moer twee dochters jaar. Zij heeft haar leefstijl wet te veranr tijds het traject bij COEUR 25 kilo afgevall. Hoe b je bij COEUR terecht gekom? Eind 2010 viel bij mij het kwartje, er moest iets gebeur. Op ze manier (lees: dit lijf zo n 25 kilo zwaarr) ga ik niet oud grijs word. Het piepte kraakte, ik zag mijzelf niet achter kinrwag evtuele kleinkinr l. Bij e bezoek aan huarts kreeg ik tip om te informer bij Coeur. Ik b in mei 2011 volle overtuiging in het 18 maand dur programma gestapt. Hoe je traject verl? De voedingsless, waar ik dacht ze echt niet nodig te hebb, heb ik veel plezier bijgewoond. Tijds iere bijekomst kreeg ik niee tips handvatt aangereikt waardoor mijn doel steeds dichterbij kwam. Sam fysiotherapeut COEUR sport; ik had nooit voor mogelijk gehoud dat sport zo n esstieel onrel in mijn lev zou word. U moet wet dat ik absoluut ge sporter was. Ik heb techniek Nordic Walking geleerd wanl nu nog elke week anrhalf uur Brunsummerhei. Daarnaast fitness ik nog zeker één of twee keer per week in sportschool. Met aan mij toegewez psychologe had ik e e klik. Ik b laatste 25 jaar vooral bezig geweest het goed zorg voor anr, maar heb inmidls in gat dat ik ook goed voor mezelf moet zorg. Ik b e emotieeter, ik k nu mijn valkuil heb goed geleerd hoe ik daarmee moet al. Wat heeft COEUR je geleverd? Ik durf te zegg dat mijn leefstijl inmidls veranrd. Ik heb niet wil ook niet het lichaam e fotomol, maar b nu wel e zeer fitte vijftiger! Zo heb ik net e heerlijk relax dagje sauna achter rug. Dat zou twee jaar geled ondkbaar geweest. Meer informatie? Ga naar of bel (lokaal tarief)

11 Fysiotherapie Kees Franss Wellnessctrum Theo Ho? De iale combinatie! Fysiotherapie Fysiotherapie Kees Kees Franss Franss heeft heeft diverse diverse specialaties specialaties gebied gebied fysiotherapie fysiotherapie in in hu. hu. E E persoonlijke persoonlijke succesvolle succesvolle werkwijze werkwijze al al ruim ruim jaar jaar kmerkd kmerkd voor voor onze onze praktijk. praktijk. De De ontwikkeling ontwikkeling binn binn ons ons specialatie specialatie traject traject hebb hebb ertoe ertoe geleid geleid dat dat Fca Fca Oostdijk Oostdijk binnkort binnkort haar haar master master studie studie Oncologche Oncologche Fysiotherapie Fysiotherapie zal zal afrond. afrond. Michel Michel Hamers Hamers gestart gestart master master studie studie Sport Sport Fysiotherapie. Fysiotherapie. Daarnaast Daarnaast hebb hebb Bob Bob Hel Hel Kees Kees Franss Franss zich zich verr verr gespecialeerd gespecialeerd in in manuele manuele techniek techniek volgs volgs het het Mulligan Mulligan concept. concept. Js Js Küpper Küpper bezig bezig het het laatste laatste jaar jaar osteathie osteathie leiding. leiding. Voor Voor meer meer informatie informatie over over ze ze therapievorm therapievorm kunt kunt u terecht terecht onze onze website. website. Wat Wat maakt maakt combinatie combinatie Wellnessctrum Wellnessctrum Theo Theo Ho Ho uniek? uniek? Wanneer Wanneer u bij bij fysiotherapeut fysiotherapeut behanld behanld wordt, wordt, wilt wilt u zo zo snel snel mogelijk mogelijk klacht klacht af af of of zo zo min min mogelijk mogelijk ziek ziek zelfstandig zelfstandig sportief sportief aan aan slag slag kunn. kunn. Het Het team team Kees Kees Franss Franss Fysiotherapie Fysiotherapie begrijpt begrijpt dit dit maar maar al al te te goed goed zorgt zorgt ervoor ervoor dat dat u naast naast timale timale fysiotherapeutche fysiotherapeutche begeleiding begeleiding ook ook e e verantwoord verantwoord tnessprogramma tnessprogramma krijgt krijgt dat dat situatie situatie afgestemd. afgestemd. Hierdoor Hierdoor zult zult u sneller sneller herstell herstell na na behanling behanling minr minr snel snel zelf zelf klacht klacht teg teg kom. kom. Door Door ze ze persoonlijke persoonlijke begeleiding begeleiding kan kan situatie situatie geleilijk geleilijk overgaan overgaan patit patit naar naar sporter. sporter. Uw Uw voorel? voorel? Door Door regelmatige regelmatige beweging beweging raakt raakt u minr minr snel snel weer weer geblesseerd geblesseerd door door goed goed contact contact tuss tuss tnesscoach tnesscoach fysiotherapeut fysiotherapeut kunn kunn ook ook zij zij trainingsschema trainingsschema aanpass aanpass naar naar behoefte. behoefte. Indi Indi u twijfelt twijfelt of of klacht klacht behanlbaar behanlbaar,, kunt kunt u e e screing screing lat lat uitvoer. uitvoer. Deze Deze screing screing wordt wordt door door zorgverzekeraar zorgverzekeraar vergoed vergoed uit uit aanvull aanvull verzekering. verzekering. Neem Neem voor voor meer meer informatie informatie gerust gerust contact contact ons ons via via of of per per telefoon. telefoon. Onze Onze praktijk praktijk maandag maandag tot tot vrijdag vrijdag ged ged uur uur tot tot uur. uur. Fysiotherapie Kees Franss Wellnessctrum Theo Ho? De iale combinatie! Fysiotherapie Kees Franss heeft diverse specialaties gebied fysiotherapie in hu. E persoonlijke succesvolle werkwijze al ruim 30 jaar kmerkd voor onze praktijk. De ontwikkeling binn ons specialatie traject hebb ertoe geleid dat Fca Oostdijk binnkort haar master studie Oncologche Fysiotherapie zal afrond. Michel Hamers gestart master studie Sport Fysiotherapie. Daarnaast hebb Bob Hel Kees Franss zich verr gespecialeerd in manuele techniek volgs het Mulligan concept. Js Küpper bezig het laatste jaar osteathie leiding. Voor meer informatie over ze therapievorm kunt u terecht onze website. Manuele Manuele therapie therapie Sportfysiotherapie Sportfysiotherapie Medche Medche trainingstherapie trainingstherapie Medical Medical taping taping COPD COPD training training Oeemtherapie Oeemtherapie Oncologche Oncologche fysiotherapie fysiotherapie Osteathie Osteathie Uranusstraat Uranusstraat TP TP Brunssum Brunssum T: T: F: F: Manuele therapie Sportfysiotherapie Medche trainingstherapie Medical taping COPD training Oeemtherapie Oncologche fysiotherapie Osteathie Wat maakt combinatie Wellnessctrum Theo Ho uniek? Wanneer u bij fysiotherapeut behanld wordt, wilt u zo snel mogelijk klacht af of zo min mogelijk ziek zelfstandig sportief aan slag kunn. Het team Kees Franss Fysiotherapie begrijpt dit maar al te goed zorgt ervoor dat u naast voor timale fysiotherapeutche begeleiding mann ook e verantwoord tnessprogramma die zich krijgt dat situatie afgestemd. Hierdoor zult u sneller herstell na behanling minr onrscheid snel zelf klacht teg kom. Door ze persoonlijke begeleiding kan situatie geleilijk overgaan patit naar sporter. Uw voorel? Door regelmatige beweging raakt u minr snel weer geblesseerd door goed contact tuss tnesscoach fysiotherapeut kunn ook zij trainingsschema aanpass naar behoefte. Indi u twijfelt of klacht behanlbaar, kunt u e screing lat HEUNEN Uranusstraat TP Brunssum uitvoer. Deze screing wordt door zorgverzekeraar vergoed uit aanvull verzekering. Wilhelminastraat 76 T: Hosbroek F: Neem voor meer informatie gerust contact ons via of per telefoon. Onze HERENSALON praktijk maandag tot vrijdag ged 7.30 uur tot uur. Sinds 1930

12 Neem e momt voor jezelf ontk Sauna Ho in Brunssum! Sauna Ho Uranusstraat 17 Brunssum T:

Kerst Info KERST OUD & NIEUW. Van 21 december t/m 3 januari 2016 is er een VAKANTIE-ROOSTER.

Kerst Info KERST OUD & NIEUW. Van 21 december t/m 3 januari 2016 is er een VAKANTIE-ROOSTER. Kerst Info KERST OUD & NIEUW Van 21 december t/m 3 januari 2016 is er een VAKANTIE-ROOSTER. DUO-WEKEN; NEEM TOT DE KERST IEMAND MEE! In de weken tot de Kerst worden de Duo-week gehouden. Weken waarin iedereen

Nadere informatie

Elegance Fitness Femme D Elegance Elegance Squash Elegance Sun LESROOSTER ELEGANCE

Elegance Fitness Femme D Elegance Elegance Squash Elegance Sun LESROOSTER ELEGANCE LESROOSTER ELEGANCE Elegance Health Centre Waalwijk Eerste Zeine 120a 5144 AM Waalwijk T. 0416 363 525 F. 0416 363 592 E. info@elegance-health-centre.nl W. www.elegancewaalwijk.nl Elegance Fitness Femme

Nadere informatie

Core. Sportstudio Sjàhto Dwarsdijk 3 7245 TV Laren (GLD) info@sjahto.nl 0573 421066

Core. Sportstudio Sjàhto Dwarsdijk 3 7245 TV Laren (GLD) info@sjahto.nl 0573 421066 Core Wat is ClubJoy Core? ClubJoy Core is een efficiënte workout om in slechts 30 minuten op een snelle én verantwoorde manier je kernspieren te trainen. Je buik, billen en rug worden strakker en sterker.

Nadere informatie

Group Fitness rooster

Group Fitness rooster Onze gezondheid is ons belangrijkste bezit en we zijn er zelf verantwoordelijk voor. Maar geven we het ook de aandacht die het verdient? Een paar uurtjes sporten per week maakt al een wereld van verschil.

Nadere informatie

Nordic Walking bij. Vosholplein 11 2461 AA Ter Aar 0172-609797. Zijde 29C 2771 EJ Boskoop 0172-212147. www.fysiotopfit.nl info@fysiotopfit.

Nordic Walking bij. Vosholplein 11 2461 AA Ter Aar 0172-609797. Zijde 29C 2771 EJ Boskoop 0172-212147. www.fysiotopfit.nl info@fysiotopfit. Nordic Walking Vosholplein 11 2461 AA Ter Aar 0172-609797 Zijde 29C 2771 EJ Boskoop 0172-212147 www.fysiotopfit.nl info@fysiotopfit.nl Fysio Topfit maakt onderdeel uit van de Praktijk voor Fysiotherapie

Nadere informatie

Radar beweegt SPORT- EN SPELACTIVITEITEN. Maastricht Sp rt beweegt de stad. www.maastrichtsport.nl. Postadres: Postbus 1992 6201 BZ Maastricht

Radar beweegt SPORT- EN SPELACTIVITEITEN. Maastricht Sp rt beweegt de stad. www.maastrichtsport.nl. Postadres: Postbus 1992 6201 BZ Maastricht Radar beweegt SPORT- EN SPELACTIVITEITEN Postadres: Postbus 1992 6201 BZ Maastricht Bezoekadres: Discusworp 4 6225 XP Maastricht T: 043-350 45 00 www.maastrichtsport.nl www.maastrichtsport.nl INFORMATIE

Nadere informatie

Algemene voorwaarden OVERZICHT LESTIJDEN. Lidmaatschap is niet overdraagbaar

Algemene voorwaarden OVERZICHT LESTIJDEN. Lidmaatschap is niet overdraagbaar Algemene voorwaarden 2011 OVERZICHT LESTIJDEN TIJD MAANDAG DINSDAG WOENSDAG DONDERDAG VRIJDAG Lidmaatschap is niet overdraagbaar 0909.00-10.0009.00-10.0009.00-10.00 Geen buiten schoeisel in de zaal Gebruik

Nadere informatie

Herfst Info. 19 t/m 25 oktober 2015. Van 19 oktober t/m 25 oktober is er Herfstvakantie. * Wel is er een vakantie-rooster: met veel mogelijkheden.

Herfst Info. 19 t/m 25 oktober 2015. Van 19 oktober t/m 25 oktober is er Herfstvakantie. * Wel is er een vakantie-rooster: met veel mogelijkheden. Herfst Info 19 t/m 25 oktober 2015 Van 19 oktober t/m 25 oktober is er Herfstvakantie. * Wel is er een vakantie-rooster: met veel mogelijkheden. GRATIS VRIJ-ZWEMMEN De kinderen van de zwemles - de Judoka

Nadere informatie

De macht van spierkracht Waarom krachttraining zo belangrijk is voor de gezondheid Pagina 3-6. Alles voor een mooie huid 10 verzorgingstips Pagina 8-9

De macht van spierkracht Waarom krachttraining zo belangrijk is voor de gezondheid Pagina 3-6. Alles voor een mooie huid 10 verzorgingstips Pagina 8-9 C M Y K Seite 1 De krant voor fitness, gezondheid en lokaal afslanken, De macht van spierkracht Waarom krachttraining zo belangrijk is voor de gezondheid Pagina 3-6 Alles voor een mooie huid 10 verzorgingstips

Nadere informatie

Omschrijving activiteiten Respoc

Omschrijving activiteiten Respoc Omschrijving activiteiten Respoc Aqua-fit (instuif) Tijdens Aqua-fit worden verschillende aqua-activiteiten aangeboden, zoals aquajoggen en aquarobics. In ondiep tot diep water worden verschillende conditie-

Nadere informatie

Fysio Fitness & FysioSport

Fysio Fitness & FysioSport Fysio Fitness & FysioSport Vosholplein 11 2461 AA Ter Aar 0172-609797 Zijde 29C 2771 EJ Boskoop 0172-212147 www.fysiotopfit.nl info@fysiotopfit.nl Fysio Topfit maakt onderdeel uit van de Praktijk voor

Nadere informatie

Sportschool Venendaal. Lente Info. 29 april t/m 5 mei 2013

Sportschool Venendaal. Lente Info. 29 april t/m 5 mei 2013 Lente Info 29 april t/m 5 mei 2013 IN GOEDE CONDITIE VOOR DE ZOMER: AQUA & SLANK FIT CURSUS QUICK FIT CURSUS HATHA YOGA SPINNING AQUA-ROBICS FITNESS ZONNEBANK MASSAGE BODY SHAPE VOOR VROUWEN HEREN CONDITIE

Nadere informatie

Wij wensen u veel plezier met het lezen van dit ClubNieuws. Heeft u feedback en/of ideeën m.b.t. nieuwsitems? Mail dan naar: info@vouershof.

Wij wensen u veel plezier met het lezen van dit ClubNieuws. Heeft u feedback en/of ideeën m.b.t. nieuwsitems? Mail dan naar: info@vouershof. ClubNieuws December 2013 Kunt u deze nieuwsbrief niet (goed) lezen? klik dan hier. De feestdagen staan weer voor de deur! Voor de meeste mensen is de tijd van Sinterklaas tot en met nieuwjaarsdag ideaal

Nadere informatie

De diëtist voor een gezonde leefstijl

De diëtist voor een gezonde leefstijl De diëtist voor een gezonde leefstijl GroenekruisDomicura: voor alle zorg bij u thuis Als het om uw gezondheid gaat, of om die van uw kind of iemand anders die u dierbaar is, dan neemt u geen enkel risico.

Nadere informatie

wekelijkse activiteiten en lessenreeksen

wekelijkse activiteiten en lessenreeksen 2016 wekelijkse activiteiten en lessenreeksen i.s.m. het lokaal dienstencentrum www.middelkerke.be/sportkaart Vragen over Sport@Middelkerke? Sport@Middelkerke geeft een overzicht van alle sportactiviteiten

Nadere informatie

Wekelijkse Work Out!

Wekelijkse Work Out! Wekelijkse Work Out! Maandag - Conditie Wandeling Dinsdag - Driehoek Push Up Woensdag - Squat Donderdag - De Curl - Up Vrijdag - Boksen Zaterdag - Dips Zondag -Conditie Jumps INTRO Deze work out oefeningen

Nadere informatie

MiBoSo Sportstudio Training, Coaching en Interventies

MiBoSo Sportstudio Training, Coaching en Interventies Sportstudio Training, Coaching en Interventies Informatie maart april 2014 trainen met mind, body én soul Miboso staat voor mind, body én soul! Geen fysieke verandering zonder mentale kracht, geen blijvende

Nadere informatie

TrainingsCoach. Hard work, magic moments: starting now! TrainingsCoach Kenya Classic

TrainingsCoach. Hard work, magic moments: starting now! TrainingsCoach Kenya Classic TrainingsCoach Hard work, magic moments: starting now! TrainingsCoach Kenya Classic De Kenya Classic voert door open savannegebied en dichte bergketens, steeds met uitzicht op paden van steenslag, zand

Nadere informatie

CSPE GL 2014. bijlage 1. opdracht 1. verzorging - uiterlijke verzorging - zorg en welzijn-breed. PG-5016-b-14-1-b1 1 / 5 lees verder

CSPE GL 2014. bijlage 1. opdracht 1. verzorging - uiterlijke verzorging - zorg en welzijn-breed. PG-5016-b-14-1-b1 1 / 5 lees verder CSPE GL 2014 verzorging - uiterlijke verzorging - zorg en welzijn-breed bijlage 1 opdracht 1 PG-5016-b-14-1-b1 1 / 5 lees verder Sportcentrum Sports4All is een sportieve, sfeervolle plek om mensen te ontmoeten,

Nadere informatie

Nordic Walking. is lekker sportief bezig zijn in de buitenlucht!

Nordic Walking. is lekker sportief bezig zijn in de buitenlucht! Nordic Walking is lekker sportief bezig zijn in de buitenlucht! WAT IS NORDIC WALKING? Nordic Walking is wandelen met speciaal ontwikkelde poles (stokken). Door het lopen met poles worden de gewrichten

Nadere informatie

Dit trainingsschema is ontwikkeld i.s.m. Michael Zijlaard (o.a. ploegleider en coach van team AA Drink/Leontien.nl) en Dick Siliakus (fysiotherapeut)

Dit trainingsschema is ontwikkeld i.s.m. Michael Zijlaard (o.a. ploegleider en coach van team AA Drink/Leontien.nl) en Dick Siliakus (fysiotherapeut) Inleiding trainingsschema Onderstaand trainingsschema is geschikt voor gevorderde fietsers die al 100 km kunnen fietsen en willen trainen voor 200 tot 500 km. Het schema is gebaseerd op je Hmax, dit is

Nadere informatie

De gezonde oplossing voor een Slank, Fit en Gelukkig leven!

De gezonde oplossing voor een Slank, Fit en Gelukkig leven! De gezonde oplossing voor een Slank, Fit en Gelukkig leven! De gezonde oplossing voor een Slank, Fit en Gelukkig leven! Na het volgen van dit programma ben je slanker, fitter en beschik je zelf over de

Nadere informatie

Werkstuk bewegingsonderwijs

Werkstuk bewegingsonderwijs Werkstuk bewegingsonderwijs Taekwon-Do 26-6-2010 Door: Edwin Wanner Klas: V5B Inhoudsopgave 0. Inhoudsopgave.. Pagina 2 1. Plan van aanpak.. Pagina 3 2. Logboek.. Pagina 4 3. Vragen van het interview..

Nadere informatie

ONDERZOEKSSAMENVATTING

ONDERZOEKSSAMENVATTING ONDERZOEKSSAMENVATTING Fit For Free sportieve voornemens NL 2016 Onderzoek uitgezet onder 1000 Nederlanders in december 2015 door PanelWizard. Onderzoeksresultaten onder embargo tot 4 januari 2016 06:00

Nadere informatie

Zwanger en fit? www.mothersinmotion.nl

Zwanger en fit? www.mothersinmotion.nl Zwanger en fit? Zwangerschapscursus Zwangerschap, bevallen en de eerste tijd samen met je baby zijn unieke ervaringen. Ze zijn mooi en positief maar ook zwaar en ingrijpend. Mothers in Motion helpt je

Nadere informatie

GEZOND 2015 OPEN DAG & GEZINS DOE-DAG ZATERDAG 10 JANUARI. Iedereen wil later toch groot en sterk zijn? Beleef de sportschool met het hele gezin.

GEZOND 2015 OPEN DAG & GEZINS DOE-DAG ZATERDAG 10 JANUARI. Iedereen wil later toch groot en sterk zijn? Beleef de sportschool met het hele gezin. OPEN DAG & GEZINS DOE-DAG ZATERDAG 10 JANUARI GEZOND 2015 Doe mee met de prijsvraag en win leuke prijzen. Iedereen wil later toch groot en sterk zijn? Super sportieve korting bij inschrijving op zaterdag

Nadere informatie

Lesmateriaal bij de voorstelling: Zwemmen Zonder Mouwen

Lesmateriaal bij de voorstelling: Zwemmen Zonder Mouwen Lesmateriaal bij de voorstelling: Zwemmen Zonder Mouwen Beste docent, Binnenkort gaat u met uw klas naar de voorstelling Zwemmen Zonder Mouwen; een muzikale 8+ voorstelling die zich afspeelt in en rondom

Nadere informatie

Sportschool Venendaal. Lente Info. 2 t/m 8 mei 2016

Sportschool Venendaal. Lente Info. 2 t/m 8 mei 2016 Lente Info 2 t/m 8 mei 2016 IN GOEDE CONDITIE VOOR DE ZOMER: t/m eind mei mogen alle leden GRATIS kennismaken met CX Speciale training voor buikspieren/rugspieren/borstspieren ea dinsdag 19.45 uur AQUA

Nadere informatie

anker Oncologische revalidatie Herstel & Balans

anker Oncologische revalidatie Herstel & Balans Fysiotherapie anker en kanker Oncologische revalidatie Herstel & Balans Fysiotherapie anker en kanker Oncologiefysiotherapie is gericht op het behandelen, trainen en begeleiden van mensen met kanker. Het

Nadere informatie

Sport en bewegen voor 55+ in de gemeente Rhenen

Sport en bewegen voor 55+ in de gemeente Rhenen Sport en bewegen voor 55+ in de gemeente Rhenen Inleiding Bewegen is een belangrijk aspect voor een gezonde leefstijl. Ook het bewegen op latere leeftijd brengt veel gezondheidsvoordelen met zich mee.

Nadere informatie

Mijn cliënten doen de trainingen met plezier. Bovendien belasten zij alle spieren elke training op een andere manier.

Mijn cliënten doen de trainingen met plezier. Bovendien belasten zij alle spieren elke training op een andere manier. Brochure Wie zijn wij? Helmes & Kersbergen is een jong en dynamisch bedrijf dat zich richt op persoonlijke begeleiding op het gebied van beweging, voeding en leefstijl. Twee enthousiaste, gemotiveerde

Nadere informatie

niet de klacht wordt behandeld, maar de persoon met de klacht

niet de klacht wordt behandeld, maar de persoon met de klacht niet de klacht wordt behandeld, maar de persoon met de klacht Voor een goede gezondheid is een snelle professionele interventie afgestemd op de persoon van groot belang Kwaliteit Bij Elshout Fysio ben

Nadere informatie

September 2015. Sport en bewegen voor 55+ in de gemeente Rhenen

September 2015. Sport en bewegen voor 55+ in de gemeente Rhenen September 2015 Sport en bewegen voor 55+ in de gemeente Rhenen Inleiding Bewegen is een belangrijk aspect voor een gezonde leefstijl. Ook het bewegen op latere leeftijd brengt veel gezondheidsvoordelen

Nadere informatie

Fiets/Loop voor een huis

Fiets/Loop voor een huis Fiets/Loop voor een huis Bijgaand een eerste aanzet ter voorbereiding op Fiets/Loop voor een Huis, het bedwingen van de Alpenreus de Galibier. Het programma is opgesteld om de Col du Galibier met eventueel

Nadere informatie

Dit trainingsschema is ontwikkeld i.s.m. Michael Zijlaard (o.a. ploegleider en coach van team AA Drink/Leontien.nl) en Dick Siliakus (fysiotherapeut)

Dit trainingsschema is ontwikkeld i.s.m. Michael Zijlaard (o.a. ploegleider en coach van team AA Drink/Leontien.nl) en Dick Siliakus (fysiotherapeut) Inleiding trainingsschema Onderstaand trainingsschema is geschikt voor beginnende fietsers die binnen vijf maanden 100 tot 300 kilometer willen fietsen. Het schema is gebaseerd op je Hmax, dit is je maximale

Nadere informatie

maandag 11 mei inleveren! STAGE BOEK 2015 VAN.AFDELING...

maandag 11 mei inleveren! STAGE BOEK 2015 VAN.AFDELING... maandag 11 mei inleveren! STAGE BOEK 2015 VAN.AFDELING... 1 Gegevens leerling Naam Adres Postcode Woonplaats Geboortedatum Telefoon Afdeling/leerweg Gegevens school Naam Schoolbegeleider Adres Plaats Telefoon

Nadere informatie

I n l e i d i n g. Deze brochure bestaat uit twee delen: 1. Een verhaal waarin Kids in Action wordt uitgelegd voor kinderen (pagina 4 t/m 10).

I n l e i d i n g. Deze brochure bestaat uit twee delen: 1. Een verhaal waarin Kids in Action wordt uitgelegd voor kinderen (pagina 4 t/m 10). Leefstijlprogramma voor kinderen en jongeren met overgewicht (begeleiding door kinderarts, beweeg- & leefstijladviseur, fysiotherapeut en diëtist) Wat beweegt jou? Kids in Action 2 I n l e i d i n g Kids

Nadere informatie

19627427.00 FRA/NLD A NLD TIPS VOOR EEN GOEDE CONDITIE

19627427.00 FRA/NLD A NLD TIPS VOOR EEN GOEDE CONDITIE TIPS VOOR EEN GOEDE CONDITIE 19627427.00 FRA/NLD A NLD INHOUD 1. Volg uw hartslag... 3 2. Kies de sport die bij u past... 4 3. Aanbevolen hartslagzone... 6 4. De perfecte training... 8 1. VOLG UW HARTSLAG

Nadere informatie

Week 1. Week 2. Dinsdag 30 60 min Dressuurmatige training Woensdag 50 min 8 km 30 min stap, tussendoor 2 x 10 min draf.

Week 1. Week 2. Dinsdag 30 60 min Dressuurmatige training Woensdag 50 min 8 km 30 min stap, tussendoor 2 x 10 min draf. Trainingsschema tot 30 km Week 1 30 min 3 km Stap een half uur over verschillende soorten bodem. Is het paard gehoorzaam en heb je controle over het tempo? Loopt hij regelmatig en met plezier? Dan kun

Nadere informatie

WORKSHOPS. (met uitzondering van de zeillessen en de zwemlessen). Buitenschoolse opvang op een unieke locatie

WORKSHOPS. (met uitzondering van de zeillessen en de zwemlessen). Buitenschoolse opvang op een unieke locatie WORKSHOPS Beste ouders, lieve kids van BSO Kids & Go, De workshops Voetbal en Streetdance zijn alweer afgelopen. Het was ontzettend leuk, leerzaam en sportief! We waren voornemens de voetbalworkshops voort

Nadere informatie

Voel de Fitness. F-S sportcentrum. De Wereld van. Alles onder één dak, wie wil dat nou niet! Iedere dag geopend. Voor iedereen een passend schema

Voel de Fitness. F-S sportcentrum. De Wereld van. Alles onder één dak, wie wil dat nou niet! Iedere dag geopend. Voor iedereen een passend schema Alles onder één dak, wie wil dat nou niet! Voel de Fitness Iedere dag geopend Professionele begeleiding Voor iedereen een passend schema De Wereld van F-S sportcentrum F-S Sportcentrum hét Wellness Centrum

Nadere informatie

Fit na de zomer! Haal nog meer uit je sportroutine met dit E-book!

Fit na de zomer! Haal nog meer uit je sportroutine met dit E-book! Fit na de zomer! Haal nog meer uit je sportroutine met dit E-book! INTRO Met de lessen van WorkOutDoor werk je het gehele jaar door aan je kracht, lenigheid, flexibiliteit en conditie. Dit inspiratie E-book

Nadere informatie

Behandeling afgesloten bij de fysiotherapeut, maar behoefte aan begeleiding bij het bewegen?

Behandeling afgesloten bij de fysiotherapeut, maar behoefte aan begeleiding bij het bewegen? Behandeling afgesloten bij de fysiotherapeut, maar behoefte aan begeleiding bij het bewegen? Altijd al willen beginnen met sporten, maar u weet niet hoe u dit op een verantwoorde wijze kunt doen? MEDISCHE

Nadere informatie

Sporten Hoe begin je en hoe houd je het vol?

Sporten Hoe begin je en hoe houd je het vol? Sporten Hoe begin je en hoe houd je het vol? De norm is om elke dag minimaal een half uur te bewegen. Veel mensen weten dat sporten gezond is en nemen zichzelf steeds weer voor om het op te pakken. Maar

Nadere informatie

NIEUWSBRIEF 2 2016 BESTE MENSEN,

NIEUWSBRIEF 2 2016 BESTE MENSEN, NIEUWSBRIEF 2 2016 BESTE MENSEN, 1: Algemeen: Versterking van ons team! Wij zijn blij u te kunnen melden dat ons team binnenkort versterkt gaat worden door Nienke Goedemans. Reden hiervan is de toenemende

Nadere informatie

Behandeling chronische pijn en vermoeidheid bij tieners

Behandeling chronische pijn en vermoeidheid bij tieners Behandeling chronische pijn en vermoeidheid bij tieners Afdeling revalidatie mca.nl Inhoudsopgave Wat is chronische pijn en vermoeidheid? 3 Chronische pijn en vermoeidheid bij tieners 4 Rustig aan of toch

Nadere informatie

1e jaargang nr. 4 - juli/augustus 2015

1e jaargang nr. 4 - juli/augustus 2015 NIEUWSBRIEF 1e jaargang nr. 4 - juli/augustus 2015 MAG JE TRAINEN ALS JE NOG SPIERPIJN HEBT VAN DE VORIGE KEER? Er zijn verschillende soorten spierpijn. Je kunt spierpijn hebben van zowel een cardio workout

Nadere informatie

Strakke Buik Geheimen Marijke Helswieg

Strakke Buik Geheimen Marijke Helswieg Download De Nieuwste Versie! Dit is versie 1.1, download nu direct de nieuwste versie op: http://www.afslankenmetmarijke.nl Stop Met Alleen Je Buik Trainen Als Je Van Je Buik Vet Af Wilt!! Tot nu toe zijn

Nadere informatie

B a s S m e e t s w w w. b s m e e t s. c o m p a g e 1

B a s S m e e t s w w w. b s m e e t s. c o m p a g e 1 B a s S m e e t s w w w. b s m e e t s. c o m p a g e 1 JE ONBEWUSTE PROGRAMMEREN VOOR EEN GEWELDIGE TOEKOMST De meeste mensen weten heel goed wat ze niet willen in hun leven, maar hebben vrijwel geen

Nadere informatie

Onco-move. Instructies voor bewegen tijdens behandeling van kanker. Waarom bewegen tijdens chemotherapie?

Onco-move. Instructies voor bewegen tijdens behandeling van kanker. Waarom bewegen tijdens chemotherapie? Onco-move Instructies voor bewegen tijdens behandeling van kanker De behandeling van kanker, in het bijzonder de chemotherapie en/of radiotherapie, kan aanleiding zijn tot langdurige vermoeidheid en conditieverlies.

Nadere informatie

Start to Move door Leo Neuteboom

Start to Move door Leo Neuteboom Start to Move door Leo Neuteboom 7 november 2015 Waarom start to Move? Ik wil dat iedereen verantwoord kan ( leren ) bewegen. Tijdens een bostraining zag ik adspirant sporters ouderwets de vergane trimbaan

Nadere informatie

Door Jesse van der Velde. www.jessevandervelde.com. Copyright 2011 Jesse van der Velde (Online Personal Trainer) www.jessevandervelde.

Door Jesse van der Velde. www.jessevandervelde.com. Copyright 2011 Jesse van der Velde (Online Personal Trainer) www.jessevandervelde. Door Jesse van der Velde www.jessevandervelde.com Disclaimer De oefeningen, trainingen, adviezen en instructies in deze PDF zijn gemaakt voor gezonde en blessurevrije mensen. Wanneer u een fysieke beperking,

Nadere informatie

Zwemvereniging De Columbiaan Voorhout

Zwemvereniging De Columbiaan Voorhout Zwemvereniging De Columbiaan Voorhout www.columbiaan.nl A-, B- en C- diploma s Zwemvaardigheidsdiploma s Wedstrijdzwemmen Volwassenenzwemmen INFORMATIEBOEKJE Geachte lezer, Van harte welkom bij de Zwemvereniging

Nadere informatie

Inhoud Bewegen, november 2012. Inleiding. 3 Inleiding. 4 Waarom bewegen? 4 Bewegen is gezond 4 Bewegen met reuma 5 Respecteer uw grenzen

Inhoud Bewegen, november 2012. Inleiding. 3 Inleiding. 4 Waarom bewegen? 4 Bewegen is gezond 4 Bewegen met reuma 5 Respecteer uw grenzen Bewegen Bewegen Inhoud Bewegen, november 2012 3 Inleiding 4 Waarom bewegen? 4 Bewegen is gezond 4 Bewegen met reuma 5 Respecteer uw grenzen 7 Hoe kunt u bewegen? 7 Oefenen 8 Licht intensief bewegen 8 Matig

Nadere informatie

Aankoopgids. Fitness. Koop slim en laat u informeren door Unigro! Kijk regelmatig onze website voor updates en nieuwe aankoopgidsen.

Aankoopgids. Fitness. Koop slim en laat u informeren door Unigro! Kijk regelmatig onze website voor updates en nieuwe aankoopgidsen. Aankoopgids Fitness Koop slim en laat u informeren door Unigro! Kijk regelmatig onze website voor updates en nieuwe aankoopgidsen. Alles voor een fit en getraind lichaam Iedereen kent wel de verkwikkende

Nadere informatie

BEWEEGACTIVITEITEN fysiofitness, pilates, hardlopen, gewichtsbeheersing

BEWEEGACTIVITEITEN fysiofitness, pilates, hardlopen, gewichtsbeheersing Fysiotherapie Maarn-Maarsbergen BEWEEGACTIVITEITEN fysiofitness, pilates, hardlopen, gewichtsbeheersing fysiofitness, pilates, hardlopen, gewichtsbeheersing www.fysiotherapiemaarn.nl praktijk@solcon.nl

Nadere informatie

Zwemles SportPlaza Tiel. Mijn 1 ste zwemles

Zwemles SportPlaza Tiel. Mijn 1 ste zwemles Zwemles SportPlaza Tiel Mijn 1 ste zwemles Zwemles SportPlaza Tiel Graag informeren wij u over het volgende: - Introductiefilmpje Jip. - Wat is het zwem-abc? - Leren zwemmen met Jip. - Virtuele tour zwembad

Nadere informatie

Look for something positive in each day, even if some days you have to look a little harder. Let the challenges make you strong!

Look for something positive in each day, even if some days you have to look a little harder. Let the challenges make you strong! ClubNieuws November 2015. De klok is weer verzet en het is weer wintertijd. Dat betekent dat het 's avonds een uurtje eerder donker wordt. Hoewel de winterperiode ook veel gezelligs met zich meebrengt,

Nadere informatie

18 tips om te werken aan je eigen inzetbaarheid

18 tips om te werken aan je eigen inzetbaarheid 18 tips om te werken aan je eigen inzetbaarheid Goed, gezond en gemotiveerd aan het werk tot je pensioen? Dat bereik je door kansen te pakken op het werk. Leer aan de hand van onderstaande punten hoe je

Nadere informatie

Health Challenge. high five! Let us give you a.. Tof dat je geïnteresseerd bent! In dit document vind je alle informatie omtrent de Health Challenge

Health Challenge. high five! Let us give you a.. Tof dat je geïnteresseerd bent! In dit document vind je alle informatie omtrent de Health Challenge Health Challenge Let us give you a.. Tof dat je geïnteresseerd bent! In dit document vind je alle informatie omtrent de Health Challenge high five! Health Challenge Op dit moment heeft méér dan de helft

Nadere informatie

Sport gezond. www.physiomotion.nl

Sport gezond. www.physiomotion.nl Sport gezond www.physiomotion.nl Haal het maximale uit je sport, ongeacht je leeftijd en lichamelijke conditie Ons team van gespecialiseerde sportfysiotherapeuten helpt je er graag bij. Je bent welkom

Nadere informatie

AEROBICS & FITNESS 11-12. Sportcentrum VU

AEROBICS & FITNESS 11-12. Sportcentrum VU AEROBICS & FITNESS 11-12 Sportcentrum VU Aerobics Aerobics is een verzamelnaam voor een gevarieerd scala aan groepslessen. In iedere trainingsvorm staat een ander trainingseffect centraal; sommige trainingen

Nadere informatie

ertoe doen Pameijer wenst jou een goed 2014! nieuwsbrief voor en door cliënten van Pameijer uitgave 05 december 2013

ertoe doen Pameijer wenst jou een goed 2014! nieuwsbrief voor en door cliënten van Pameijer uitgave 05 december 2013 uitgave 05 december 2013 ertoe doen nieuwsbrief voor en door cliënten van Pameijer Pameijer wenst jou een goed 2014! > Samen duurzaam. Hoe bespaar jij energie? > Het Pameijer Kompas: de gedragscode voor

Nadere informatie

Inspireren. De club is al bijna 25 jaar de leefstijl- en gezondheidsspecialist in Oost-Watergraafsmeer.

Inspireren. De club is al bijna 25 jaar de leefstijl- en gezondheidsspecialist in Oost-Watergraafsmeer. Inspireren SportsWorld inspireert clubleden actief en gezond te leven. Clubleden en medewerkers werken samen op gebied van beweging, voeding en gezond leven. SportsWorld haalt het beste uit clubleden.

Nadere informatie

OP KOERS NAAR 25 OKTOBER 2015

OP KOERS NAAR 25 OKTOBER 2015 4 E EDITIE! Wedstrijd- & Recreantenloop Bedrijvenloop G-loop Sponsor Kidsrun Kidsrun OP KOERS NAAR DELFZIJL www.smitsport.nl 2 3 Blijf op de hoogte Kijk regelmatig op onze website www.zeemijlenloopdelfzijl.nl

Nadere informatie

Sportief bewegen met fibromyalgie. Fibromyalgie

Sportief bewegen met fibromyalgie. Fibromyalgie Sportief bewegen met fibromyalgie Fibromyalgie Sportief bewegen met fibromyalgie...................................... Bewegen: goed en nog leuk ook! Regelmatig bewegen heeft een positieve invloed op de

Nadere informatie

Activiteitengids. buitenschoolse opvang Ypenburg

Activiteitengids. buitenschoolse opvang Ypenburg Activiteitengids buitenschoolse opvang Ypenburg 10 maart t/m 25 april 2014 Voorwoord Hallo allemaal, Hier is het nieuwe knaloranje boekje van Leuk Ypenburg met weer allerlei superleuke workshops. Deze

Nadere informatie

OPVOEDEN ZO!!! De cursus is bedoeld voor ouders van kinderen van 3 tot 12 jaar

OPVOEDEN ZO!!! De cursus is bedoeld voor ouders van kinderen van 3 tot 12 jaar OPVOEDEN ZO!!! Algemeen Het opvoeden van kinderen is leuk maar kan soms ook heel zwaar zijn. Bij het opvoeden van je kind komt heel wat kijken. Jij bent tenslotte diegene, die hem het goede voorbeeld moet

Nadere informatie

WELKOM IN DE WATERWERELD

WELKOM IN DE WATERWERELD WELKOM IN DE WATERWERELD ZWEMMEN RECREATIEF ZWEMMEN Zwemmen voor jong & oud! 12.00-13.00 uur* 14.00-15.30 uur (speciaal tarief) 12.00-13.00 uur* Zondag 14.00-16.00 uur Er is voldoende speel- en drijfmateriaal

Nadere informatie

OEFENSCHEMA HARTREVALIDATIE

OEFENSCHEMA HARTREVALIDATIE OEFENSCHEMA HARTREVALIDATIE 17601 Inleiding In deze folder vindt u een algemeen oefenschema en beweegadvies. Deze kunt u gebruiken ter voorbereiding op de revalidatie, maar ook tijdens en na de revalidatieperiode.

Nadere informatie

"Ook een reis van 1000 mijlen begint met een eerste stap" - chinees spreekwoord

Ook een reis van 1000 mijlen begint met een eerste stap - chinees spreekwoord "Ook een reis van 1000 mijlen begint met een eerste stap" - chinees spreekwoord 5 maanden vitaalcoaching Inspirerend en informerend Praktisch en concreet Uitgaan van mogelijkheden Energie gevend Leren

Nadere informatie

Gefeliciteerd mommies! Geboortes. Inbalance News. Oktober nr 3

Gefeliciteerd mommies! Geboortes. Inbalance News. Oktober nr 3 Oktober nr 3 2013 Nieuwe instructeurs Korting 16 november 100 % Boeken Arnhemse moeders 2x trainen App Inbalance News Gefeliciteerd mommies! Geboortes Moeder Laura 20 september bevallen van zoon Pepijn.

Nadere informatie

Wandelprogramma: Beweegt u voldoende?

Wandelprogramma: Beweegt u voldoende? Wandelprogramma: Beweegt u voldoende? Voldoende beweging zorgt ervoor dat u zich fitter voelt, ontspannen bent en er strakker uitziet. U beweegt voldoende wanneer u minimaal 5 dagen in de week, 30 minuten

Nadere informatie

Overzicht inkomens- en vermogensnormen 2015

Overzicht inkomens- en vermogensnormen 2015 Overzicht inkoms- vermogsnorm 2015 Geldd voor Ast, Deurne, Gemert-Bakel, Helmond, Laarbeek Somer Inkom Onr inkom verstaan wij al het geld dat u in e bepaal perio ontvangt. Dit is niet alle geld dat u krijgt

Nadere informatie

TRAINING DESLY HILL : VOORBEREIDING OP HET NIEUWE SEIZOEN

TRAINING DESLY HILL : VOORBEREIDING OP HET NIEUWE SEIZOEN TRAINING DESLY HILL : VOORBEREIDING OP HET NIEUWE SEIZOEN Een goede voorbereiding is immers het halve werk. Maar wat is nou een goede voorbereiding op een nieuw skeelerseizoen? Op www.skatepodium.com geeft

Nadere informatie

www.swiers-racing.nl

www.swiers-racing.nl WWW.SWIERS-RACING.NL www.swiers-racing.nl Nieuwsbrief 4 29-07-2011 Het alweer even gelen sinds laatste nieuwsbrief en er is en hoop gebeurd! Hieronr een verslag van afgelopen wedstrijd van 23 juli 2011.

Nadere informatie

Deze folder is bestemd voor:

Deze folder is bestemd voor: Bewegen, hart nodig Deze folder is bestemd voor: - Patiënten die de cardioloog hebben bezocht en waarbij gesproken is over adviezen ten aanzien van bewegen. - Patiënten die hebben deelgenomen aan de poliklinische

Nadere informatie

Pace vragenlijst Physician-based Assessment and Counseling for Exercise

Pace vragenlijst Physician-based Assessment and Counseling for Exercise Pace vragenlijst Physician-based Assessment and Counseling for Exercise Dit formulier bepaalt uw lichamelijke activiteiten niveau. Lees dit formulier door en kies de zin die het beste aansluit bij uw huidige

Nadere informatie

Gorredijk Tel: 0513-1978 kortezwaag.nl

Gorredijk Tel: 0513-1978 kortezwaag.nl Gorredijk Tel: 0513-1978 kortezwaag.nl ZUMBA Tijdens deze lessen dans je op Latijns-Amerikaanse muziek zoals: salsa, merengue, cumbia en flamenco. Zumba is makkelijk te volgen, bevat geen moeilijke danspasjes

Nadere informatie

Onco-Move. Bewegen tijdens chemotherapie

Onco-Move. Bewegen tijdens chemotherapie Onco-Move Bewegen tijdens chemotherapie Introductie De behandeling van kanker, in het bijzonder de chemotherapie en/of radiotherapie, kan aanleiding zijn tot langdurige vermoeidheid en conditieverlies.

Nadere informatie

Bootcamp move-it Heeze, voor iedereen vanaf 16 jaar, 18.30-19.30 uur, startlocatie massagepraktijk move-it Nicasiusstraat 7a Heeze,

Bootcamp move-it Heeze, voor iedereen vanaf 16 jaar, 18.30-19.30 uur, startlocatie massagepraktijk move-it Nicasiusstraat 7a Heeze, OVERZICHT SPORTACTIVITEITEN NATIONALE SPORTWEEK Zondag Bootcamp Leende level 2 door Fit inn & out, startlocatie parkeerplaats ponyclub de Doorzettertjes, 09.00-10.00 uur voor iedereen vanaf 16 jaar, Bootcamp

Nadere informatie

http://www.dieetwijzer.com/gezondegewoontes

http://www.dieetwijzer.com/gezondegewoontes Door Jesse van der Velde http://www.dieetwijzer.com/gezondegewoontes Disclaimer De oefeningen, trainingen, adviezen en instructies in deze PDF zijn gemaakt voor gezonde en blessurevrije mensen. Wanneer

Nadere informatie

Langdurige gezondheidsklachten?

Langdurige gezondheidsklachten? Langdurige gezondheidsklachten? En wordt u daardoor belemmerd in uw dagelijkse leven? Werk met Winnock Zorg aan duurzaam herstel van functioneren en wees uw klachten de baas Printversie Winnock Zorg 2015

Nadere informatie

De Veenlopers. De temponummers zijn ook te vervangen voor het trainen met hartslagzones.

De Veenlopers. De temponummers zijn ook te vervangen voor het trainen met hartslagzones. De Veenlopers Basis trainingsschema 16 km De basis trainingschema s van de Veenlopers zijn volgens de SouplesseMethode / EMI opgebouwd. Deze trainingsmethode heeft ten opzichten van andere trainingschema

Nadere informatie

Wil jij nog meer sportplezier bij jouw verenigingen?

Wil jij nog meer sportplezier bij jouw verenigingen? Wil jij nog meer sportplezier bij jouw verenigingen? Scoor dan met ons topaanbod! Een programma van sportbonden en NOC*NSF dat sportief gedrag stimuleert en ongewenst gedrag aanpakt. Vraag kinderen waarom

Nadere informatie

Groenewald sport met passie voor bewegen!

Groenewald sport met passie voor bewegen! Sport Clinic dagen 2013 Voor alle 2 e en 3 e jaars leerlingen Maandag 16 december 2013 en Dinsdag 17 december 2013 Voor alle 2 e en 3 e jaars leerlingen van Groenewald is er ook dit jaar op: maandag 16

Nadere informatie

ook altijd in beweging? dé specialist in arbeid en gezondheid

ook altijd in beweging? dé specialist in arbeid en gezondheid ook altijd in beweging? dé specialist in arbeid en gezondheid Test: Beweeg jij voldoende? 1. Wat is beter: iedere dag een half uur achter elkaar bewegen, of 3 keer 10 minuten bewegen verspreid over de

Nadere informatie

Nieuwsbrief zwemvereniging Becha

Nieuwsbrief zwemvereniging Becha NUMMER 6 Nieuwsbrief zwemvereniging Becha Augustus 2013 6 e editie Woordje van de voorzitter. In dit nummer 1 Woordje van de voorzitter 2 Nieuwe hoofd trainer 3 Even voorstellen Carla Notermans 4 De laatste

Nadere informatie

Bewegen in Veldhoven

Bewegen in Veldhoven Bewegen in Veldhoven Dynamic Tennis Tafeltennis Bewegen in het Water Therapeutische Gym Wandelen in variaties Therapeutische Gym Iedere week verantwoorde gymles onder deskundige leiding Blijf bewegen!

Nadere informatie

Trainingsschema. Dit schema bouwt ook een stukje uithoudingsvermogen van de ruiter op.

Trainingsschema. Dit schema bouwt ook een stukje uithoudingsvermogen van de ruiter op. Trainingsschema Dit is een trainingsschema van 13 weken voor mensen die nog nooit meegedaan hebben aan een recreatierit of endurancewedstrijd en zeker willen weten dat hun paard fit genoeg is om de rit

Nadere informatie

Niels van Loon [Email address]

Niels van Loon [Email address] Niels van Loon [Email address] Bedankt voor je interesse in mijn website en welkom bij de gezondheidscheck. Hieronder volgen enkele vragen, na het beantwoorden ervan geef ik je een advies op basis van

Nadere informatie

Programma. Zomervakantie 2016 25 juli t/m 4 september. RECREATIE

Programma. Zomervakantie 2016 25 juli t/m 4 september.  RECREATIE RECREATIE ontspanning & plezier Programma Zomervakantie 2016 25 juli t/m 4 september ens de zomervakantie 2016 geldt een aangepast doelgroepenprogramma in de diverse baden voor o.a. vrijzwemmen, banenzwemmen

Nadere informatie

ARE YOU READY TO GO180?

ARE YOU READY TO GO180? ARE YOU READY TO GO180? MEET HIELKE & JEROEN GO180 is een personal training- en lifestylestudio in Leeuwarden waar mensen, één op één, één op twee of in small group begeleid worden in het behalen van

Nadere informatie

Offener Internationaler Stadtwerke- Cup 15 Hamm (D)

Offener Internationaler Stadtwerke- Cup 15 Hamm (D) NIEUWSBRIEF SEPTEMBER Seizoen 2015-2016 Hallo allemaal! De eerste weken zitten er weer op en alles draait weer alsof het nooit vakantie is geweest! Iedereen is lekker uitgerust in de vakantie en we kunnen

Nadere informatie

Bijlage 2: 3.2 onderzoek

Bijlage 2: 3.2 onderzoek Bijlage : 3. onderzoek Ik heb een onderzoek gedaan naar de fitheid van de kinderen van groep 7 en 8 van de Sint Lambertus school in Asten. Ik heb eerst een enquête afgenomen, en heb daarna testjes afgenomen

Nadere informatie

Wij zijn Kai & Charis van de Super Student en wij geven studenten zin in de toekomst.

Wij zijn Kai & Charis van de Super Student en wij geven studenten zin in de toekomst. Hallo, Wij zijn Kai & Charis van de Super Student en wij geven studenten zin in de toekomst. Dat is namelijk helemaal niet zo makkelijk. Veel studenten weten nog niet precies wat ze willen en hoe ze dat

Nadere informatie