Samen Fit. Gezond bewegen in Noordwijkerhout en De Zilk overzicht beweegactiviteiten

Maat: px
Weergave met pagina beginnen:

Download "Samen Fit. Gezond bewegen in Noordwijkerhout en De Zilk overzicht beweegactiviteiten"

Transcriptie

1 Samen Fit Gezond bewegen in Noordwijkerhout en De Zilk overzicht beweegactiviteiten

2 Inhoudsopgave Beweegprogramma Vitaal en Gezond Leven... 4 Chi Neng Qigong training... 5 Meer bewegen voor ouderen... 6 Meer bewegen voor ouderen... 7 Gymnastiek voor ouderen... 8 Fifty Fit... 9 Power Pilates...10 Yoga Lopen met krachttraining...12 Mindfulness Yoga...13 Volleybal...14 Badminton...15 Medisch trainen Medisch trainen met overgewicht...16 Medisch trainen voor 50-plussers Beweegprogramma voor Parkinsonpatiënten...18 Beweegprogramma...19 Sportactiviteiten voor mensen met een beperking Paardrijden...20 Zwemmen...21 Fietsen Toerfi etstochten met toerclub Vogelenzang...22 Wandelen Bewust wandelen...23 Wandelen met de NSL...24 Wandelen met de leefstijlcoach...25 Nordic walking...26 Nordic walking en Nordic Sport...27 Zwemmen Banen zwemmen...28 Aqua varia...29 Nawoord Nawoord...30

3 Beweegprogramma Vitaal en Gezond Leven Beweegprogramma Chi Neng Qigong training Eenvoudig en effectief trainen op uw eigen niveau voor alle leeftijden. De strekkingen en bewegingen zijn bedoeld om lichamelijk en mentaal leniger en flexibeler te worden. Tijdens de training wordt u bewust waar u spanning vasthoudt in uw lichaam en hoe u dit kunt verminderen of voorkomen. Chi Neng Qigong is een eenvoudige Chinese bewegingstraining. De trainingen kunnen zittend en staand worden gedaan. Tijdens de trainingen ligt de aandacht bij uzelf, u doet oefening op eigen kunnen en hebt respect voor uw grenzen en beperkingen. Door het doen van de oefeningen krijgt u een soepeler en sterker lichaam. U staat steviger door een betere balans en beweegt u soepeler. Meer ontspanning en rust in uw lichaam. Betere doorbloeding dus warmere handen en voeten. Verminderen en voorkomen van ouderdomsklachten. Wie Iedereen. Dinsdag en donderdag van 9.00 tot 9.50 uur, van tot uur en van tot uur. Woensdag van 9.00 tot 9.50 uur en van tot uur. Vrijdag van 9.00 tot 9.50 uur. Niet tijdens schoolvakanties. Schippersvaartweg 1a, 1e verdieping, Noordwijkerhout. Het ontwikkelen van een betere balans en leren omgaan met de beperkingen en signalen die het lichaam geeft. Wie Iedereen. Dinsdag en donderdag van tot uur. Woensdag van tot uur en van tot uur. Niet tijdens schoolvakanties. Schippersvaartweg 1a, 1e verdieping, Noordwijkerhout Noëlle Mertens-Oosterwaal, Kerkstraat 28, 2211 RJ Noordwijkerhout Noëlle Mertens-Oosterwaal, Kerkstraat 28, 2211 RJ Noordwijkerhout tel , tel ,

4 Beweegprogramma Meer bewegen voor ouderen Beweegprogramma Meer bewegen voor ouderen Samen bewegen! Dat werkt stimulerend. Eenvoudige oefeningen op eigen niveau. De bewegingen kunnen zittend en staand worden gedaan. Tijdens de training ligt de aandacht bij uzelf, u doet de oefening op eigen kunnen en hebt respect voor uw grenzen, beperkingen. Na een training is het hoofd rustiger en staat u beter op uw voeten. Er is meer balans. Beweegprogramma afgestemd op de mogelijkheden van ouderen. De oefeningen worden op muziek gedaan en er worden verschillende materialen gebruikt. Vitaal en gezond ouder worden. Er kan meer dan u denkt. Gezellig met leeftijdsgenoten trainen. Vrouwen vanaf 60 jaar. Maandag van 9.00 tot 9.50 uur of van tot uur. Niet tijdens schoolvakanties. Schippersvaartweg 1a, 1e verdieping, Noordwijkerhout Zo lang mogelijk fi t blijven, gezelligheid en het leggen van contacten. en waar Dinsdag van 9.15 tot uur en van tot uur en vrijdag van 9.30 tot uur in Puykendam. Woensdag van tot uur en van tot uur bewegen op muziek in Munnekeweij. Donderdag van 9.00 tot uur in de Maasgaarde. 3,00 per les. Bijzonderheden U kunt ook met dit beweegprogramma meedoen als u in een rolstoel zit. In Puykendam is een AED en EHBO aanwezig. Noëlle Mertens-Oosterwaal, Kerkstraat 28, 2211 RJ Noordwijkerhout Receptie Munnekeweij, Via Antiqua 25, 2211 HW Noordwijkerhout tel , tel ,

5 Beweegprogramma Gymnastiek voor ouderen Beweegprogramma Fifty Fit Een sportief gymuurtje waaraan iedereen op haar/ zijn niveau aan mee kan doen. Denk vooral niet dat is niks voor mij, ik ben te stram, te oud, niks ervan! Doe gezellig mee, het houdt u langer fit en verhoogt uw zelfredzaamheid. Bewegingsactiviteit speciaal voor mensen van 50 jaar en ouder. In groepsverband gaat u sporten op eigen niveau. De activiteiten zijn aangepast aan uw wensen. Onder begeleiding van erkende instructeurs kunt u op een verantwoorde wijze werken aan uw gezondheid. Op uw eigen niveau fi t blijven en langer zelfredzaam. Iedereen vanaf 55+. Woensdagavond van tot uur. Gymzaal Egelantier Beukenlaan De Zilk 46,- per 6 maanden. Krachtiger, bewegelijker en leniger worden en het verbeteren van de conditie. Iedereen vanaf 50 jaar. Maandag 9.00 tot 9.45 uur groepsles. Maandag 9.15 tot uur trim zwemmen Dinsdag tot uur zwembad Dinsdag tot uur fybromyalgie Donderdag tot uur groepsles Donderdag tot uur zwembad. 23,50 per maand. Optisport Health Club, Noordwijkerhout, De Schelft, Maandagsewetering WV Noordwijkerhout Voor meer informatie neemt u contact op via tel Chris Cappel, tel of schelft-fi 8 9

6 Beweegprogramma Power & Pilates Beweegprogramma Yoga De meest effectieve en recente goede oefeningen op rustige muziek, voor het hele lichaam. Power & Pilates traint de belangrijke spieren voor een sterk lichaam, goede houding en balans. Geschikt voor zowel beginners als gevorderden! U hoeft geen conditie of lening lichaam te hebben om deel te nemen. De oefeningen kunnen op elk niveau worden uitgevoerd. Aandacht is belangrijker dan prestatie. Het versterken van het hele lichaam op een rustige manier. Iedereen vanaf 16 jaar die al een updatecursus heeft gevolgd. Maandag en donderdag van en uur (diverse niveaus). 140,- voor 20 lessen. U kunt zelf bepalen wanneer u gebruikt maakt van deze lessen. Leskaart blijft 6 maanden geldig (ongeacht zelf opgenomen vakanties). Iedere 3e keer of meer sporten in de week is gratis. Gymzaal Prinsenhofschool Langevelderweg AH Noordwijkerhout Het regelmatig beoefenen van Yoga heeft een positief effect op uw lichamelijke en geestelijke gezondheid. Iedereen. 88,- voor een blok van 10 lessen. Op vertoon van een KBO- of ANBO-pas 80,- en waar Op donderdagmiddag in Puyckendam: Yoga 55+ van tot uur en van tot uur. Op donderdagavond in basisschool De Prinsenhof: Yoga volwassen van tot uur en yoga volwassenen gevorderden les van tot uur. Joke van der Heijden, Maandagsewetering 177, 2211 WT Noordwijkerhout Conny Hollander, tel tel ,

7 Beweegprogramma Lopen met krachttraining Beweegprogramma Mindfulness Yoga Heeft u zin in een nieuwe uitdagende en sportieve levensstijl? Niet in een sportschool maar lekker wandelen en hardlopen in de duinen en op het strand. Mindfulness zorgt ervoor dat u stopt met piekeren en minder stress ervaart. U zit lekkerder in uw vel en u werkt effectiever. Het betekent leven met volle aandacht. Fit worden, sociaal, sporten in groepsverband. Mannen en vrouwen die hun conditie en hun kracht willen verbeteren, maar nog niet zoveel ervaring hebben. Hardloopclub 8,50 Wandelen 7,50 Sport Experience (hardlopen en krachttraining voor beginners), maandag van tot uur, woensdag van tot uur en vrijdag van tot uur. Wandelen op woensdag van tot uur Randweg 10, 2204 AL Noordwijk Lekker in uw vel willen zitten, grip op uw gedachten en emoties krijgen. Zelfvertrouwen ontwikkelen en met minder stress door het leven gaan. Iedereen van 20 t/m 65 jaar. 180,- voor 3 maanden. Mindful-yoga, woensdagavond van tot uur. 55+ yoga, vrijdagochtend van tot uur. Smederij 12, Noordwijkerhout Carola van der Mark en Margreet Berbee, tel Sabine Tetteroo, tel

8 Beweegprogramma Volleybal Beweegprogramma Badminton Zin om volleybal te spelen maar niet elke week competitie spelen? Op donderdag wordt in de gymzaal van het Teylingen College door een enthousiaste groep getraind. Iedereen is welkom om een partijtje mee te spelen. Kom eens langs! Ontspannen met elkaar sporten zonder competitie. Iedereen vanaf 40+ Donderdag van tot uur. Niet in schoolvakanties. 70,- Gymzaal Teylingen College Leeuwenhorst, Langelaan 1, Noordwijkerhout Met veel plezier fi t blijven, gezelligheid en na afl oop een bakkie koffi e. Iedereen. Dinsdagochtend van 9.00 tot uur. Dinsdagavond vanaf uur (inclusief training) Vrijdagavond vanaf uur 112,30 voor een seizoen. De Schelft, Maandagsewetering 202, Noordwijkerhout Emmy Henquet, tel Annette Kerkmeester, Badmintonklub Noordwijkerhout,

9 Medisch Trainen Medisch trainen met overgewicht Medisch Trainen Medisch trainen voor 50-plussers Onder begeleiding van een personal trainer gaat u drie maanden, twee keer per week trainen. Er zijn diverse oefenmogelijkheden; binnen of buiten trainen en met of zonder apparaten. U krijgt daarbij negen coaching-sessies van een personal trainer en indien wenselijk ook advies van een diëtiste. Na een gesprek met een fysiotherapeut krijgt u een trainingsprogramma dat bij u past. U kunt vervolgens zelfstandig aan de slag met uw programma onder begeleiding van een fysiotherapeut. Conditie verbeteren en afvallen. Iedereen met overgewicht. Trainen op afspraak. 30 per training/sessie. Heeft u ernstige obesitas dan worden de kosten vaak vergoed door zorgverzekeraars. Medisch Trainingscentrum Meiland Fysio, Kornoeljelaan 6, 2211 NT Noordwijkerhout Verbeteren van de lichamelijke conditie door meer bewegen. Iedereen vanaf 50 jaar. Zie de website voor de tijden. 110 voor een kwartaalabonnement voor eenmaal per week trainen. Een lidmaatschap op KBO of Valent geeft recht op 10% korting. 65-plus 20% korting. Medisch Trainingscentrum Meiland Fysio, Kornoeljelaan 6, 2211 NT Noordwijkerhout Dani Efrati, tel Dani Efrati, tel

10 Medisch Trainen Beweegprogramma voor Parkinsonpatiënten Medisch Trainen Beweegprogramma Het beweegprogramma bestaat uit oefeningen waarmee de beweeglijkheid van de spieren, de gewrichten en het uithoudingsvermogen op peil blijven. De training vindt plaats in groepsverband, waardoor er genoeg aandacht is voor sociale aspecten. Een beweegprogramma waarin, na een test en onder begeleiding, een persoonsgerichte training wordt aangeboden. De beweeglijkheid van de spieren, de gewrichten en het uithoudingsvermogen op peil houden. Alle leeftijden. Woensdag van tot uur of van tot uur Over het algemeen worden de kosten bij chronische ziekten door de ziektekostenverzekering vergoed. Het Palace Hotel, Picképlein CL Noordwijk Bijzonderheden De ruimte is rolstoeltoegankelijk. AED en EHBO aanwezig. Verbeteren van de conditie om meer te durven gaan bewegen. Iedereen met diabetes, orthipedische, hart- en longaandoeningen. Op afspraak. Via de ziektekostenverzekeraar of eigenbetaling. De tarieven zijn 7,- per keer. Medisch Trainingscentrum J. Verhoeve en J. Zonneveld Forum 9, 2211 LV Noordwijkerhout M. Smit, secretariaat De Praktijk, tel J.Verhoeve en J. Zonneveld, tel

11 Voor mensen met een beperking Paardrijden Voor mensen met een beperking Zwemmen Onder deskundige begeleiding leert u omgaan met paarden. Behalve dat vastzittende spieren loskomen door de ritmische bewegingen van het paard, is het leuk om met deze imposante dieren te werken. Recreatief zwemmen of zwemles voor de diploma s A, B en C. Deze activiteit is bedoeld voor mensen met een verstandelijke en/of meervoudige beperking die niet zelfstandig hun vrije tijd kunnen organiseren. Leren paardrijden. 50 per half jaar. Recreëren of leren zwemmen. paar keer kennismaken alvorens zich als deelnemer in te schrijven. Iedereen vanaf 16 jaar met een verstandelijke en/of meervoudige beperking. Woensdag van tot uur Manege Bakker Schulpweg XM Noordwijkerhout Deelnemers van 5 tot en met 55 jaar die redelijk zelfstandig zijn. Woensdagavond van tot uur 65 per half jaar. Geïnteresseerden mogen een Zwembad De Schelft Maandagsewetering WV Noordwijkerhout Bijzonderheden Begeleiding voor hulp bij het aanen uitkleden is niet aanwezig. dhr. P. v.d. Nieuwendijk, Mevr. van Beuning, tel tel

12 Fietsen Toerfietstochten met toerclub Vogelenzang Wandelen Bewust wandelen Korte toerfietstocht van 30 à 35 km en/of lange toerfietstocht van 50 à 60 km. Gemiddelde snelheid is 15 km per uur. Halverwege is een pauze ingelast. Wandelen met bewuste aandacht voor hoofd, lijf en voeten. U ruimt wat op en komt in beweging. Na afloop is er koffie of thee. Inspanning en ontspanning. Iedereen vanaf 50 jaar. Van april tot oktober op diverse dinsdagen. Lange toertochten van 60 km zijn op 30 juni en 29 september. 2,- voor alle tochten. Café-restaurant de Ruigenhoek Herenweg 444, Noordwijkerhout uur verzamelen, uur vertrek. Inschrijven vooraf is niet nodig. U kunt per keer deelnemen. Bijzonderheden U kunt meedoen met uw e-bike. EHBO aanwezig. Lekker wandelen en opgeruimd thuiskomen. Voor iedereen die graag buiten is en fi tter en vrijer wil worden. Woensdag van 9.00 tot uur en van tot uur. 2,50 per keer. Vertrek s morgens bij ingang Munnekeweij, Via Antiqua 25. s Avonds bij X-out, Viaductweg 50. Bijzonderheden We wandelen ca. 4 km langs verrassende stukjes van Noordwijkerhout met onderweg een oefening. Joke van Beek, Hoge Werf 12, 2181 ET Hillegom Bertine Breunese, tel tel , Carolinda van der Linden, tel

13 Wandelen Wandelen met de NSL Wandelen met de leefstijlcoach Wandelen op het strand of in de duinen voor mensen die ongeveer 5-7 km per uur kunnen lopen en die dus al wat wandelconditie hebben. Maandelijkse stappenwandeling om je fitter en energieker te voelen. De stappenwandeling is onderdeel van het programma beweeg je leven. Ontspanning door inspanning. Iedereen. Woensdag en donderdag om uur, zaterdag en zondag om 9.00 uur. In de winter ook op dinsdag en donderdag om uur. 74,- per jaar voor onbeperkt meewandelen. Vertrek vanaf de Duindamseslag. In de winter op dinsdag en donderdag vertrek om uur vanaf de Schelft. Conditie verbeteren en afvallen, onspanning en gezelligheid. Iedereen. Elke eerste zaterdag van de maand (m.u.v. juli en augustus). Start om 9.00 uur. 2,50 per wandeling. Vanaf de VVV-vestiging Dorpsstraat 8, Noordwijkerhout Bijzonderheden Een stappenteller is niet noodzakelijk. Ria van Eeden, tel Cilene Geerlings, VVV Noordwijkerhout, tel Marjoleine Klapwijk tel

14 Wandelen Nordic walking Wandelen Nordic walking en Nordic Sport Tijdens Nordic walking worden niet alleen de beenspieren geactiveerd, maar ook de rug-, buik-, schouders-, arm- en nekspieren. Nordic Walking op drie niveaus: Nordic Sport 1,5 uur (pittig!), Nordic4all 1 uur en Easy Walking (rustig tempo) 45 minuten. In alle trainingen extra oefeningen voor het hele lichaam. Veel variatie! Effectiever sporten, zonder extra belasting op gewrichten. Voor iedereen die het leuk vindt om ontspannen maar toch effectief te bewegen. Vertrek Langs Berg en Dal, dinsdag en vrijdag om 9.30 uur, woensdag om uur, zaterdag om 9.00 uur. 5 rittenkaart 25,- (incl. poles) 10 rittenkaart 45,- (incl. poles) driemaal proefcursus 10,- (incl. poles) Nordic Walking bij Action4vitality is niet alleen wandelen, maar u traint echt uw hele lichaam. Deelnemers die al voldoende technieklessen in Nordic Walking hebben gehad. Dagelijks, zie rooster op de website. 15,- voor een introductie les met gebruik van poles. Daarna volgt u les via een strippenkaart systeem. 120,- of 140,- voor 20 lessen. Bijzonderheden Er is een AED en EHBO aanwezig. We lopen heerlijk in de duinen en langs het strand! Ad Ulijn, Loopulijn Nordic Walking Joke van der Heijden, Maandagsewetering 177, 2211 WT Noordwijkerhout tel tel ,

15 Zwemmen Banen zwemmen Zwemmen Aqua Varia U kunt zelfstandig, wanneer u daar zin in heeft, banen gaan zwemmen in De Schelft. U betaalt per keer dus u kunt zelf bepalen wanneer u gaat zwemmen en hoe vaak. Bewegingsoefeningen in water op muziek. De oefeningen zijn een variatie van alle aqua oefeningen, zoals Aqua joggen en Aquafit. Het ritme van de muziek en de verkoeling van het water zorgen voor een ontspannen workout. Ontspannen en het verbeteren van de conditie. Iedereen vanaf 12 jaar. Maandag t/m donderdag van 7.00 tot 9.00 uur en van tot uur. Maandag/dinsdag/donderdag van tot uur. Zondag van 9.00 tot uur. 3,00 per keer voor overdag. 4,15 per keer voor s avonds en op zondag. Zwembad De Schelft Maandagsewetering WV Noordwijkerhout Het versterken van spieren en het verbeteren van de conditie. Iedereen vanaf 16 jaar. Maandag en dinsdag van tot uur. Dinsdag/woensdag/donderdag van 9.15 tot uur. 33,25 per maand (sportabonnement). Zwembad De Schelft Maandagsewetering WV Noordwijkerhout Chris Cappel, tel Chris Cappel, tel schelft-fi schelft-fi

16 Nawoord De gemeente Noordwijkerhout stimuleert een gezonde en actieve leefstijl onder inwoners. De Sport- en Beweegcoach helpen daarbij. Samen zorgen zij voor een beweegaanbod bij de sportvereniging, in de woonomgeving. In beweging blijven is belangrijk, het houdt u langer fi t en zelfredzaam. Bewegen is gezond, maar ook plezierig en samen met anderen een sociale bezigheid. De Beweegcoach vormt voor u de schakel tussen zorg, huisarts, fysiotherapeut, diëtiste, revalidatie enz. en het reguliere sport- en beweegaanbod. Samen met u onderzoeken we welk passend aanbod van beweegactiviteiten er voor u is. tel Bekijk het sportaanbod ook op de website

17 Wmo Adviescentrum Noordwijkerhout Via Antiqua 23, 2211 HW Noordwijkerhout Tel Openingstijden: maandag t/m vrijdag uur 3e druk, voorjaar 2015

Gemeente Noordwijkerhout. Samen Fit. Gezond bewegen in Noordwijkerhout en De Zilk overzicht beweegactiviteiten

Gemeente Noordwijkerhout. Samen Fit. Gezond bewegen in Noordwijkerhout en De Zilk overzicht beweegactiviteiten Gemeente Noordwijkerhout Samen Fit Gezond bewegen in Noordwijkerhout en De Zilk overzicht beweegactiviteiten Inhoudsopgave Beweegprogramma Beweegprogramma: Vitaal en gezond...4 Beweegprogramma: Chi Neng

Nadere informatie

September 2015. Sport en bewegen voor 55+ in de gemeente Rhenen

September 2015. Sport en bewegen voor 55+ in de gemeente Rhenen September 2015 Sport en bewegen voor 55+ in de gemeente Rhenen Inleiding Bewegen is een belangrijk aspect voor een gezonde leefstijl. Ook het bewegen op latere leeftijd brengt veel gezondheidsvoordelen

Nadere informatie

Recreatief, creatief, sportief en workshops

Recreatief, creatief, sportief en workshops Recreatief, creatief, sportief en workshops t Binnenhuys De Meent 4 3833 EA Leusden U bent van harte welkom! t Binnenhuys: Dé plek voor recreatie, creativiteit, sport en workshops Voorwoord Midden in Leusden

Nadere informatie

Sport en bewegen voor 55+ in de gemeente Rhenen

Sport en bewegen voor 55+ in de gemeente Rhenen Sport en bewegen voor 55+ in de gemeente Rhenen Inleiding Bewegen is een belangrijk aspect voor een gezonde leefstijl. Ook het bewegen op latere leeftijd brengt veel gezondheidsvoordelen met zich mee.

Nadere informatie

CSPE GL 2014. bijlage 1. opdracht 1. verzorging - uiterlijke verzorging - zorg en welzijn-breed. PG-5016-b-14-1-b1 1 / 5 lees verder

CSPE GL 2014. bijlage 1. opdracht 1. verzorging - uiterlijke verzorging - zorg en welzijn-breed. PG-5016-b-14-1-b1 1 / 5 lees verder CSPE GL 2014 verzorging - uiterlijke verzorging - zorg en welzijn-breed bijlage 1 opdracht 1 PG-5016-b-14-1-b1 1 / 5 lees verder Sportcentrum Sports4All is een sportieve, sfeervolle plek om mensen te ontmoeten,

Nadere informatie

Kerst Info KERST OUD & NIEUW. Van 21 december t/m 3 januari 2016 is er een VAKANTIE-ROOSTER.

Kerst Info KERST OUD & NIEUW. Van 21 december t/m 3 januari 2016 is er een VAKANTIE-ROOSTER. Kerst Info KERST OUD & NIEUW Van 21 december t/m 3 januari 2016 is er een VAKANTIE-ROOSTER. DUO-WEKEN; NEEM TOT DE KERST IEMAND MEE! In de weken tot de Kerst worden de Duo-week gehouden. Weken waarin iedereen

Nadere informatie

Nordic Walking. is lekker sportief bezig zijn in de buitenlucht!

Nordic Walking. is lekker sportief bezig zijn in de buitenlucht! Nordic Walking is lekker sportief bezig zijn in de buitenlucht! WAT IS NORDIC WALKING? Nordic Walking is wandelen met speciaal ontwikkelde poles (stokken). Door het lopen met poles worden de gewrichten

Nadere informatie

Laagdrempelig beweegaanbod in Langezwaag Luxwoude en Jonkerslân

Laagdrempelig beweegaanbod in Langezwaag Luxwoude en Jonkerslân Laagdrempelig beweegaanbod in Langezwaag Luxwoude en Jonkerslân Bewegen voor 60+, gezond en gezellig! Voor 60-plussers is bewegen een noodzaak. Voor samen bewegen en natuurlijk de gezelligheid kunt u elke

Nadere informatie

WELKOM IN DE WATERWERELD

WELKOM IN DE WATERWERELD WELKOM IN DE WATERWERELD ZWEMMEN RECREATIEF ZWEMMEN Zwemmen voor jong & oud! 12.00-13.00 uur* 14.00-15.30 uur (speciaal tarief) 12.00-13.00 uur* Zondag 14.00-16.00 uur Er is voldoende speel- en drijfmateriaal

Nadere informatie

SPORTEL- BROCHURE. Sportaanbod voor ouderen

SPORTEL- BROCHURE. Sportaanbod voor ouderen SPORTEL- BROCHURE Sportaanbod voor ouderen 2014-2015 Beste sportelaar Deze sportfolder wordt je aangeboden door de gemeente Brecht en is samengesteld door de Brechtse dienstencentra, de sportdienst en

Nadere informatie

Bewegen voor Senioren

Bewegen voor Senioren Bewegen voor Senioren Cursusinformatie ContourdeTwern actief in Heusden ContourdeTwern is actief in de gemeente Heusden op vele terreinen binnen het gemeentelijk welzijnsbeleid. Uitgangspunt in het werk

Nadere informatie

Bewegen in Veldhoven

Bewegen in Veldhoven Bewegen in Veldhoven Dynamic Tennis Tafeltennis Bewegen in het Water Therapeutische Gym Wandelen in variaties Therapeutische Gym Iedere week verantwoorde gymles onder deskundige leiding Blijf bewegen!

Nadere informatie

www.maastrichtsport.nl (ON)BEPERKT SPORTIEF SPORTAANBOD VOOR MENSEN MET EEN BEPERKING

www.maastrichtsport.nl (ON)BEPERKT SPORTIEF SPORTAANBOD VOOR MENSEN MET EEN BEPERKING www.maastrichtsport.nl (ON)BEPERKT SPORTIEF SPORTAANBOD VOOR MENSEN MET EEN BEPERKING (ON)BEPERKT SPORTIEF SPORTAANBOD VOOR MENSEN MET EEN BEPERKING Maastricht Sport heeft op sportgebied enorm veel te

Nadere informatie

Elegance Fitness Femme D Elegance Elegance Squash Elegance Sun LESROOSTER ELEGANCE

Elegance Fitness Femme D Elegance Elegance Squash Elegance Sun LESROOSTER ELEGANCE LESROOSTER ELEGANCE Elegance Health Centre Waalwijk Eerste Zeine 120a 5144 AM Waalwijk T. 0416 363 525 F. 0416 363 592 E. info@elegance-health-centre.nl W. www.elegancewaalwijk.nl Elegance Fitness Femme

Nadere informatie

Sport- en beweegaanbod Senioren Gemeente Molenwaard

Sport- en beweegaanbod Senioren Gemeente Molenwaard Sport- en beweegaanbod Senioren Gemeente Molenwaard = Speciaal aanbod voor senioren Bleskensgraaf Present Bewegen voor 60+ Tijdens deze activiteit worden er staand verschillende beweegoefeningen gedaan.

Nadere informatie

Herfst Info. 19 t/m 25 oktober 2015. Van 19 oktober t/m 25 oktober is er Herfstvakantie. * Wel is er een vakantie-rooster: met veel mogelijkheden.

Herfst Info. 19 t/m 25 oktober 2015. Van 19 oktober t/m 25 oktober is er Herfstvakantie. * Wel is er een vakantie-rooster: met veel mogelijkheden. Herfst Info 19 t/m 25 oktober 2015 Van 19 oktober t/m 25 oktober is er Herfstvakantie. * Wel is er een vakantie-rooster: met veel mogelijkheden. GRATIS VRIJ-ZWEMMEN De kinderen van de zwemles - de Judoka

Nadere informatie

BEWEEGACTIVITEITEN fysiofitness, pilates, hardlopen, gewichtsbeheersing

BEWEEGACTIVITEITEN fysiofitness, pilates, hardlopen, gewichtsbeheersing Fysiotherapie Maarn-Maarsbergen BEWEEGACTIVITEITEN fysiofitness, pilates, hardlopen, gewichtsbeheersing fysiofitness, pilates, hardlopen, gewichtsbeheersing www.fysiotherapiemaarn.nl praktijk@solcon.nl

Nadere informatie

Group Fitness rooster

Group Fitness rooster Onze gezondheid is ons belangrijkste bezit en we zijn er zelf verantwoordelijk voor. Maar geven we het ook de aandacht die het verdient? Een paar uurtjes sporten per week maakt al een wereld van verschil.

Nadere informatie

Spel en Bewegen Wat Onder begeleiding gezellig en sportief bewegen voor dames en heren: conditieverbetering, Wandelen Wat Vanuit het Bewegingscentrum

Spel en Bewegen Wat Onder begeleiding gezellig en sportief bewegen voor dames en heren: conditieverbetering, Wandelen Wat Vanuit het Bewegingscentrum Spel en Bewegen Wat Onder begeleiding gezellig en sportief bewegen voor dames en heren: conditieverbetering, spierversteviging en oefeningen op muziek. Wanneer Maandag 10.15-11.15 uur Spel en Sport Wat

Nadere informatie

Meer Bewegen voor Ouderen Activiteiten. Ook voor u!

Meer Bewegen voor Ouderen Activiteiten. Ook voor u! Meer Bewegen voor Ouderen Activiteiten Ook voor u! 1 2 Inleiding Bewegen is natuurlijk goed voor lichaam en geest, maar betekent ook gezelligheid en veel sociale contacten. Bewegen is ook goed als je een

Nadere informatie

Algemene voorwaarden OVERZICHT LESTIJDEN. Lidmaatschap is niet overdraagbaar

Algemene voorwaarden OVERZICHT LESTIJDEN. Lidmaatschap is niet overdraagbaar Algemene voorwaarden 2011 OVERZICHT LESTIJDEN TIJD MAANDAG DINSDAG WOENSDAG DONDERDAG VRIJDAG Lidmaatschap is niet overdraagbaar 0909.00-10.0009.00-10.0009.00-10.00 Geen buiten schoeisel in de zaal Gebruik

Nadere informatie

wekelijkse activiteiten en lessenreeksen

wekelijkse activiteiten en lessenreeksen 2016 wekelijkse activiteiten en lessenreeksen i.s.m. het lokaal dienstencentrum www.middelkerke.be/sportkaart Vragen over Sport@Middelkerke? Sport@Middelkerke geeft een overzicht van alle sportactiviteiten

Nadere informatie

SPORT ACTIEF. De hele week lang Voor alle leeftijden Voor iedereen toegankelijk Plezier gegarandeerd Houd je in beweging Verzorgt je conditie

SPORT ACTIEF. De hele week lang Voor alle leeftijden Voor iedereen toegankelijk Plezier gegarandeerd Houd je in beweging Verzorgt je conditie SPORT ACTIEF NAJAAR 2015 De hele week lang Voor alle leeftijden Voor iedereen toegankelijk Plezier gegarandeerd Houd je in beweging Verzorgt je conditie Sporten met Sport Actief onder begeleiding van bekwame

Nadere informatie

Beleef- en beweegweek-polderpark Cronesteyn 30 april 8 mei 2016

Beleef- en beweegweek-polderpark Cronesteyn 30 april 8 mei 2016 Beleef- en beweegweek-polderpark Cronesteyn 30 april 8 mei 2016 Zaterdag 30 april, 14.00 16.00 KBO Wandeling KBO Leiden organiseert op zaterdag 30 april een wandeling vanuit Park Cronesteyn. De afstand

Nadere informatie

Core. Sportstudio Sjàhto Dwarsdijk 3 7245 TV Laren (GLD) info@sjahto.nl 0573 421066

Core. Sportstudio Sjàhto Dwarsdijk 3 7245 TV Laren (GLD) info@sjahto.nl 0573 421066 Core Wat is ClubJoy Core? ClubJoy Core is een efficiënte workout om in slechts 30 minuten op een snelle én verantwoorde manier je kernspieren te trainen. Je buik, billen en rug worden strakker en sterker.

Nadere informatie

Klanttevredenheidsonderzoek. Gezond en Fit. december. Opgemaakt en uitgevoerd door: Helma Veenstra ReviewPartner 06-22977641 helma@reviewpartner.

Klanttevredenheidsonderzoek. Gezond en Fit. december. Opgemaakt en uitgevoerd door: Helma Veenstra ReviewPartner 06-22977641 helma@reviewpartner. Klanttevredenheidsonderzoek Gezond en Fit december 2015 Opgemaakt en uitgevoerd door: Helma Veenstra ReviewPartner 06-22977641 helma@reviewpartner.nl Inhoudsopgave Toelichting 3 Basisgegevens respondenten

Nadere informatie

Deze folder is bestemd voor:

Deze folder is bestemd voor: Bewegen, hart nodig Deze folder is bestemd voor: - Patiënten die de cardioloog hebben bezocht en waarbij gesproken is over adviezen ten aanzien van bewegen. - Patiënten die hebben deelgenomen aan de poliklinische

Nadere informatie

50+ Sportieve activiteiten voor 50-plussers. Online aanmelden via www.sportservicevianen.nl. Bewegen is bewezen goed voor u! Bewegen verbetert uw:

50+ Sportieve activiteiten voor 50-plussers. Online aanmelden via www.sportservicevianen.nl. Bewegen is bewezen goed voor u! Bewegen verbetert uw: Sportieve activiteiten voor 50-plussers 50+ Vianen beweegt 2016 Om een gezonde en actieve leefstijl te promoten, organiseert Sportservice Vianen met de gemeente Vianen Beweegt. Vijftigplussers kunnen vrijblijvend

Nadere informatie

Inhoud Bewegen, november 2012. Inleiding. 3 Inleiding. 4 Waarom bewegen? 4 Bewegen is gezond 4 Bewegen met reuma 5 Respecteer uw grenzen

Inhoud Bewegen, november 2012. Inleiding. 3 Inleiding. 4 Waarom bewegen? 4 Bewegen is gezond 4 Bewegen met reuma 5 Respecteer uw grenzen Bewegen Bewegen Inhoud Bewegen, november 2012 3 Inleiding 4 Waarom bewegen? 4 Bewegen is gezond 4 Bewegen met reuma 5 Respecteer uw grenzen 7 Hoe kunt u bewegen? 7 Oefenen 8 Licht intensief bewegen 8 Matig

Nadere informatie

Nieuwsbrief september - oktober 2014 Jaargang 1, nummer 3

Nieuwsbrief september - oktober 2014 Jaargang 1, nummer 3 Welkom De zomer loopt op zijn einde en de maand september brengt vaak goede voornemens met zich mee. In dit nummer is er aandacht voor twee 30- day challenges, oftewel beweegprogramma s van 30 dagen. Getest

Nadere informatie

Cursusaanbod 2014-2015

Cursusaanbod 2014-2015 Cursusaanbod 2014-2015 Cursus Engels voor op reis Voor wie? Voor iedereen die graag basiskennis wil opdoen van de Engelse taal. Werkwijze: In de lessen wordt aandacht besteed aan het spreken en de grammatica

Nadere informatie

Sportdienst i.s.m. het Lokaal dienstencentrum De Stille Meers. www.middelkerke.be/sportkaart

Sportdienst i.s.m. het Lokaal dienstencentrum De Stille Meers. www.middelkerke.be/sportkaart 2013 Sportdienst i.s.m. het Lokaal dienstencentrum De Stille Meers www.middelkerke.be/sportkaart de beurtenkaart geldig blijft tot deze opgebruikt is. elke deelnemer verzekerd is tegen lichamelijke ongevallen.

Nadere informatie

1e jaargang nr. 4 - juli/augustus 2015

1e jaargang nr. 4 - juli/augustus 2015 NIEUWSBRIEF 1e jaargang nr. 4 - juli/augustus 2015 MAG JE TRAINEN ALS JE NOG SPIERPIJN HEBT VAN DE VORIGE KEER? Er zijn verschillende soorten spierpijn. Je kunt spierpijn hebben van zowel een cardio workout

Nadere informatie

Inleiding. Marjel van de Merwe Leefstijl consultant

Inleiding. Marjel van de Merwe Leefstijl consultant Inhoudsopgave Inleiding...1 Voorwoord...2 Alie de Rover, 55+ sport...3 Alie de Rover, wandelen/nordic walking...3 A.N.B.O. (i.s.m. SWOP), Volksdansen...3 A.N.B.O. (i.s.m. SWOP), Linedancing...3 A.N.B.O.

Nadere informatie

Sportschool Venendaal. Lente Info. 29 april t/m 5 mei 2013

Sportschool Venendaal. Lente Info. 29 april t/m 5 mei 2013 Lente Info 29 april t/m 5 mei 2013 IN GOEDE CONDITIE VOOR DE ZOMER: AQUA & SLANK FIT CURSUS QUICK FIT CURSUS HATHA YOGA SPINNING AQUA-ROBICS FITNESS ZONNEBANK MASSAGE BODY SHAPE VOOR VROUWEN HEREN CONDITIE

Nadere informatie

NIEUWSBRIEF MEI 2015

NIEUWSBRIEF MEI 2015 Jaargang 7 mei 2015 In deze nieuwsbrief weer enkele mededelingen en nieuwtjes. Voor vragen, informatie en het afmelden voor deze mailing kun je mailen naar info@balancesupport.nl. Dit zijn de onderwerpen

Nadere informatie

TRAINING IN DE WINTERPERIODE 2015-2016

TRAINING IN DE WINTERPERIODE 2015-2016 TRAINING IN DE WINTERPERIODE 2015-2016 Inleiding Green Fit is een sportschool waarbij de sporter optimaal naar zijn doel kan werken. Er wordt een grote verscheidenheid aan lessen aangeboden. Met allemaal

Nadere informatie

Aanbod bewegingsprogramma - Sportdorp Burgh-Haamstede

Aanbod bewegingsprogramma - Sportdorp Burgh-Haamstede SPORTopMAAT: Wat houdt SPORTopMAAT in? Jouw persoonlijke SPORTMAAT helpt je op weg naar meer beweging op maat aangepast aan jou! We maken kennis met elkaar en (be-)zoeken diverse sportactiviteiten die

Nadere informatie

Hartrevalidatie. Hartpatiënt? Blijf actief!

Hartrevalidatie. Hartpatiënt? Blijf actief! Hartrevalidatie Hartpatiënt? Blijf actief! 1 HARTPATIËNT? BLIJF ACTIEF! Deze slogan is van toepassing op iedereen die hartproblemen heeft (gehad)! Een hartinfarct, een noodzakelijke ingreep aan hart of

Nadere informatie

Radar beweegt SPORT- EN SPELACTIVITEITEN. Maastricht Sp rt beweegt de stad. www.maastrichtsport.nl. Postadres: Postbus 1992 6201 BZ Maastricht

Radar beweegt SPORT- EN SPELACTIVITEITEN. Maastricht Sp rt beweegt de stad. www.maastrichtsport.nl. Postadres: Postbus 1992 6201 BZ Maastricht Radar beweegt SPORT- EN SPELACTIVITEITEN Postadres: Postbus 1992 6201 BZ Maastricht Bezoekadres: Discusworp 4 6225 XP Maastricht T: 043-350 45 00 www.maastrichtsport.nl www.maastrichtsport.nl INFORMATIE

Nadere informatie

Sport gezond. www.physiomotion.nl

Sport gezond. www.physiomotion.nl Sport gezond www.physiomotion.nl Haal het maximale uit je sport, ongeacht je leeftijd en lichamelijke conditie Ons team van gespecialiseerde sportfysiotherapeuten helpt je er graag bij. Je bent welkom

Nadere informatie

Activiteit Datum start & tijdstip Duur Prijs Tabblad. 19.30 21.30 uur Maandelijks gratis 1. Vrijdagmiddag van 14.00 16.00 uur

Activiteit Datum start & tijdstip Duur Prijs Tabblad. 19.30 21.30 uur Maandelijks gratis 1. Vrijdagmiddag van 14.00 16.00 uur Activiteit Datum start & tijdstip Duur Prijs Tabblad Alzheimercafé 19.30 21.30 uur Maandelijks gratis 1 Contact: Mevrouw M. de Leeuw Aquarelleren club Donderdagmiddag van 14.00-16.00 uur Vrijdagmorgen

Nadere informatie

Senioren Sportgids. Amsterdam-Zuid

Senioren Sportgids. Amsterdam-Zuid Senioren Sportgids Amsterdam-Zuid Inhoudsopgave De Pijp--------------------------------------------------------------------- 1. Aerobic 55+ 6 2. Badminton 7 3. Bewegen op muziek 8 4. Buikdansen 9 5. Chi

Nadere informatie

WANNEER GAAN WE ZWEMMEN?

WANNEER GAAN WE ZWEMMEN? Je wil met je collega gaan zwemmen in het zwembad van de universiteit. Je neemt je agenda en spreekt een dag af. Wat moet je doen? 1. Lees de vragen op blad 2. Zoek de antwoorden in de teksten op blad

Nadere informatie

Contact: Mevr. Andringa Tel.: 0251 226884 janewest@zonnet.nl

Contact: Mevr. Andringa Tel.: 0251 226884 janewest@zonnet.nl lichamelijk beperkt verstandelijk beperkt visueel beperkt auditief beperkt chronische beperking BEVERWIJK Atletiek Atletiekvereniging D.E.M. Sportpark Adrichem Aagtendijk 1 1947 KX Beverwijk Mevr. Andringa

Nadere informatie

BEWEEG SVP!! Activiteiten 50+ 2010 / 2011. Beweeg Schiedam Vijftig Plus Beweeg a.u.b.

BEWEEG SVP!! Activiteiten 50+ 2010 / 2011. Beweeg Schiedam Vijftig Plus Beweeg a.u.b. BEWEEG SVP!! Beweeg Schiedam Vijftig Plus Beweeg a.u.b. Activiteiten 50+ 2010 / 2011 Sport en Recreatie - Nieuwe Damlaan 5 - Schiedam T: 010-219 23 23 - W: www.schiedam.nl/sportenrecreatie - E: sport@schiedam.nl

Nadere informatie

Hoezo Senioren in..beweging?

Hoezo Senioren in..beweging? Hoezo Senioren in..beweging? Lerende Netwerken Hoogeveen 14 maart 2016 Even voorstellen Esther Witte, Beleidsmedewerker Seniorensport Drenthe / (buurt) Sportcoach Senioren Emmen en Noordenveld Eefke Weismann

Nadere informatie

Omschrijving activiteiten Respoc

Omschrijving activiteiten Respoc Omschrijving activiteiten Respoc Aqua-fit (instuif) Tijdens Aqua-fit worden verschillende aqua-activiteiten aangeboden, zoals aquajoggen en aquarobics. In ondiep tot diep water worden verschillende conditie-

Nadere informatie

De macht van spierkracht Waarom krachttraining zo belangrijk is voor de gezondheid Pagina 3-6. Alles voor een mooie huid 10 verzorgingstips Pagina 8-9

De macht van spierkracht Waarom krachttraining zo belangrijk is voor de gezondheid Pagina 3-6. Alles voor een mooie huid 10 verzorgingstips Pagina 8-9 C M Y K Seite 1 De krant voor fitness, gezondheid en lokaal afslanken, De macht van spierkracht Waarom krachttraining zo belangrijk is voor de gezondheid Pagina 3-6 Alles voor een mooie huid 10 verzorgingstips

Nadere informatie

ouderen maaltijd Weij-dineren Munnekeweij Munnekeweij 1 x per 2 wkn ouderen 55+ contact computersoos Munnekeweij Munnekeweij 1 x per week ouderen 55+

ouderen maaltijd Weij-dineren Munnekeweij Munnekeweij 1 x per 2 wkn ouderen 55+ contact computersoos Munnekeweij Munnekeweij 1 x per week ouderen 55+ Categorie Activieit aanbieder waar hoe vaak doelgroep contact soos KBO Oud en jong actief Puyckendam 1 x per week ouderen spel sjoelen KBO Oud en jong actief Puyckendam 1 x per 2 wkn ouderen spel klaverjassen

Nadere informatie

Wekelijkse Work Out!

Wekelijkse Work Out! Wekelijkse Work Out! Maandag - Conditie Wandeling Dinsdag - Driehoek Push Up Woensdag - Squat Donderdag - De Curl - Up Vrijdag - Boksen Zaterdag - Dips Zondag -Conditie Jumps INTRO Deze work out oefeningen

Nadere informatie

Plus Wandel 4 daagse Alkmaar 2012

Plus Wandel 4 daagse Alkmaar 2012 M.O.A. Marathon op afbetaling Ook dit jaar wordt de MOA weer door Mets en Theo georganiseerd. Het is de bedoeling dat je in vier avonden een afstand gelijk aan een hele of een halve marathon loopt. De

Nadere informatie

Vertrouwd en dichtbij. Oncologische fysiotherapeutische revalidatie tijdens en na chemotherapie / radiotherapie na een operatie

Vertrouwd en dichtbij. Oncologische fysiotherapeutische revalidatie tijdens en na chemotherapie / radiotherapie na een operatie Wilhelmina Ziekenhuis Assen Vertrouwd en dichtbij Informatie voor patiënten Oncologische fysiotherapeutische revalidatie tijdens en na chemotherapie / radiotherapie na een operatie z Als u vanwege kanker

Nadere informatie

Inleiding. 1. Waarom is bewegen goed voor de gezondheid? 3. Doel. 2. Trainingsvormen

Inleiding. 1. Waarom is bewegen goed voor de gezondheid? 3. Doel. 2. Trainingsvormen Inleiding U bent opgenomen of onder behandeling in het Leids Universitair Medisch Centrum. Wanneer u door uw opname minder aan lichaamsbeweging doet, kan uw conditie achteruit gaan. Door actief te blijven,

Nadere informatie

MiBoSo Sportstudio Training, Coaching en Interventies

MiBoSo Sportstudio Training, Coaching en Interventies Sportstudio Training, Coaching en Interventies Informatie maart april 2014 trainen met mind, body én soul Miboso staat voor mind, body én soul! Geen fysieke verandering zonder mentale kracht, geen blijvende

Nadere informatie

Poliklinische longrevalidatie

Poliklinische longrevalidatie Longgeneeskunde Poliklinische longrevalidatie www.catharinaziekenhuis.nl Patiëntenvoorlichting: patienten.voorlichting@catharinaziekenhuis.nl LON013 / Poliklinische longrevalidatie / 27-08-2015 2 Poliklinische

Nadere informatie

Actief 55 + Pas. Bewegen is belangrijk! Compleet sport- en beweegaanbod voor alle 55-plussers in de gemeente Barneveld.

Actief 55 + Pas. Bewegen is belangrijk! Compleet sport- en beweegaanbod voor alle 55-plussers in de gemeente Barneveld. Actief 55 + Pas Bewegen is belangrijk! Compleet sport- en beweegaanbod voor alle 55-plussers in de gemeente Barneveld. Voorwoord Fitness Bewegen is belangrijk. Het is gezond, ontspannend en natuurlijk

Nadere informatie

De diëtist voor een gezonde leefstijl

De diëtist voor een gezonde leefstijl De diëtist voor een gezonde leefstijl GroenekruisDomicura: voor alle zorg bij u thuis Als het om uw gezondheid gaat, of om die van uw kind of iemand anders die u dierbaar is, dan neemt u geen enkel risico.

Nadere informatie

Fysio Fitness & FysioSport

Fysio Fitness & FysioSport Fysio Fitness & FysioSport Vosholplein 11 2461 AA Ter Aar 0172-609797 Zijde 29C 2771 EJ Boskoop 0172-212147 www.fysiotopfit.nl info@fysiotopfit.nl Fysio Topfit maakt onderdeel uit van de Praktijk voor

Nadere informatie

Onco-Move. Bewegen tijdens chemotherapie

Onco-Move. Bewegen tijdens chemotherapie Onco-Move Bewegen tijdens chemotherapie Introductie De behandeling van kanker, in het bijzonder de chemotherapie en/of radiotherapie, kan aanleiding zijn tot langdurige vermoeidheid en conditieverlies.

Nadere informatie

16.00 16.50 uur Health en budo, Zuidlaren Kosten: 6,- per cursus

16.00 16.50 uur Health en budo, Zuidlaren Kosten: 6,- per cursus Gr. 1 en 2 7-9 Muziek spelenderwijs We gaan zingen en maken veel plezier met instrumenten en met elkaar. Donderdag 31 mei, 7, 14, 21 en 28 juni 16.00 16.30 uur Kosten: 7,50 per persoon per cursus Locatie:

Nadere informatie

WELKOM IN DE WATERWERELD

WELKOM IN DE WATERWERELD WELKOM IN DE WATERWERELD ZWEMMEN RECREATIEF ZWEMMEN Zwemmen voor jong & oud! 12.00-13.00 uur* Woensdag 14.00-15.30 uur (speciaal tarief) Donderdag 12.00-13.00 uur* Zondag 14.00-16.00 uur Er is voldoende

Nadere informatie

NieuwsBrief nr. 1, juni 2016 Trots door Bewegen

NieuwsBrief nr. 1, juni 2016 Trots door Bewegen NieuwsBrief nr. 1, juni 2016 Trots door Bewegen Wat ben ik Trots door bewegen! Sinds 2014 heeft afdeling sport van het stadsdeel drie enthousiaste buurtsportcoaches actief in Nieuw West die zich inzetten

Nadere informatie

Dinxperlose Ontmoeten & Activiteitenkalender. Juni

Dinxperlose Ontmoeten & Activiteitenkalender. Juni Dinxperlose Ontmoeten & Activiteitenkalender Juni 2015 MAANDAG 1 JUNI 10.00-11.00 uur Leesclub Grootletterboeken te leen voor de leesliefhebbers 0,25 per boek oplossen van allerlei puzzels 14.45-16.00

Nadere informatie

Groenewald sport met passie voor bewegen!

Groenewald sport met passie voor bewegen! Sport Clinic dagen 2013 Voor alle 2 e en 3 e jaars leerlingen Maandag 16 december 2013 en Dinsdag 17 december 2013 Voor alle 2 e en 3 e jaars leerlingen van Groenewald is er ook dit jaar op: maandag 16

Nadere informatie

Dit trainingsschema is ontwikkeld i.s.m. Michael Zijlaard (o.a. ploegleider en coach van team AA Drink/Leontien.nl) en Dick Siliakus (fysiotherapeut)

Dit trainingsschema is ontwikkeld i.s.m. Michael Zijlaard (o.a. ploegleider en coach van team AA Drink/Leontien.nl) en Dick Siliakus (fysiotherapeut) Inleiding trainingsschema Onderstaand trainingsschema is geschikt voor gevorderde fietsers die al 100 km kunnen fietsen en willen trainen voor 200 tot 500 km. Het schema is gebaseerd op je Hmax, dit is

Nadere informatie

Wandelclub Toekers Bunsbeek B051

Wandelclub Toekers Bunsbeek B051 Wandelclub Toekers Bunsbeek B051 De wandelingen starten aan voetbalkantine,vlaasstraat 3, 3380 Bunsbeek Wandelclub de Toekers Bunsbeek zal naar goede gewoonte in het kader van de week van de sportclub

Nadere informatie

Dit trainingsschema is ontwikkeld i.s.m. Michael Zijlaard (o.a. ploegleider en coach van team AA Drink/Leontien.nl) en Dick Siliakus (fysiotherapeut)

Dit trainingsschema is ontwikkeld i.s.m. Michael Zijlaard (o.a. ploegleider en coach van team AA Drink/Leontien.nl) en Dick Siliakus (fysiotherapeut) Inleiding trainingsschema Onderstaand trainingsschema is geschikt voor beginnende fietsers die binnen vijf maanden 100 tot 300 kilometer willen fietsen. Het schema is gebaseerd op je Hmax, dit is je maximale

Nadere informatie

DWARRRES BIEDT SPORT VOOR IEDERE LEEFTIJD; WORDT NU LID!

DWARRRES BIEDT SPORT VOOR IEDERE LEEFTIJD; WORDT NU LID! DWARRRES BIEDT SPORT VOOR IEDERE LEEFTIJD; WORDT NU LID! Het nieuwe sportieve seizoen gaat voor onze vereniging en haar leden binnenkort weer van start. Ook dit seizoen hebben we weer een veelzijdig en

Nadere informatie

GEZOND 2015 OPEN DAG & GEZINS DOE-DAG ZATERDAG 10 JANUARI. Iedereen wil later toch groot en sterk zijn? Beleef de sportschool met het hele gezin.

GEZOND 2015 OPEN DAG & GEZINS DOE-DAG ZATERDAG 10 JANUARI. Iedereen wil later toch groot en sterk zijn? Beleef de sportschool met het hele gezin. OPEN DAG & GEZINS DOE-DAG ZATERDAG 10 JANUARI GEZOND 2015 Doe mee met de prijsvraag en win leuke prijzen. Iedereen wil later toch groot en sterk zijn? Super sportieve korting bij inschrijving op zaterdag

Nadere informatie

Algemene ledenvergadering. Clubdag 10 mei

Algemene ledenvergadering. Clubdag 10 mei Let op! 26 april a.s. (koningsdag) worden er geen trainingen gegeven. Algemene ledenvergadering april 2014 Het bestuur nodigt hierbij alle leden uit voor de algemene ledenvergadering op maandag avond 12

Nadere informatie

Dinxperlose Ontmoeten & Activiteitenkalender. December

Dinxperlose Ontmoeten & Activiteitenkalender. December Dinxperlose Ontmoeten & Activiteitenkalender December 2015 DINSDAG 1 DECEMBER 09.15-11.45 uur Internetcafé Persoonlijke begeleiding bij het, momenteel een wachtlijst 9.30-11.30 uur Hobbycafé Gezellig samen

Nadere informatie

Sportief bewegen na kanker. Kanker

Sportief bewegen na kanker. Kanker Sportief bewegen na kanker Kanker Sportief bewegen na kanker...................................... Bewegen: goed en nog leuk ook! Regelmatig bewegen heeft een positieve invloed op de gezondheid en is nog

Nadere informatie

3 Super Oefeningen Voor Je Buik

3 Super Oefeningen Voor Je Buik 3 Super Oefeningen Voor Je Buik Vooraf 1. Lees eerst de algemene trainingsinstructies, deze vind je als bijlage bij dit schema. 2. Doe altijd een warming up van 10 minuten voordat je gaat trainen. 3. Sluit

Nadere informatie

Wekelijkse activiteiten die plaatsvinden in de Hudsonhof 1

Wekelijkse activiteiten die plaatsvinden in de Hudsonhof 1 Wekelijkse activiteiten die plaatsvinden in de Hudsonhof 1 Maandag 10.00 tot 12.00 uur dienstverlenende inloop Maandag 13.00 tot 14.00 uur Nederlandse conversatie les Dinsdag 14.00 tot 15.00 uur Chi Kung

Nadere informatie

Fiets/Loop voor een huis

Fiets/Loop voor een huis Fiets/Loop voor een huis Bijgaand een eerste aanzet ter voorbereiding op Fiets/Loop voor een Huis, het bedwingen van de Alpenreus de Galibier. Het programma is opgesteld om de Col du Galibier met eventueel

Nadere informatie

1. Wat is IRun2BFit en waarom IRun2BFit

1. Wat is IRun2BFit en waarom IRun2BFit 1. Wat is IRun2BFit en waarom IRun2BFit 1.1 Aanleiding en doel Voor veel Nederlanders blijkt een gezondere leefstijl moeilijk haalbaar (CBS, 2012). Eén op de twee Nederlanders beweegt onvoldoende en ruim

Nadere informatie

Lessenreeksen. januari augustus. zie pagina 9-10 - 11. Sportdienst i.s.m. het Lokaal dienstencentrum De Stille Meers. www.middelkerke.

Lessenreeksen. januari augustus. zie pagina 9-10 - 11. Sportdienst i.s.m. het Lokaal dienstencentrum De Stille Meers. www.middelkerke. januari augustus 014 Lessenreeksen zie pagina 9-10 - 11 v.u. Pierre Ryckewaert, wnd. secretaris promo 8484 Sportdienst i.s.m. het Lokaal dienstencentrum De Stille Meers www.middelkerke.be/sportkaart elke

Nadere informatie

Nordic Walking bij. Vosholplein 11 2461 AA Ter Aar 0172-609797. Zijde 29C 2771 EJ Boskoop 0172-212147. www.fysiotopfit.nl info@fysiotopfit.

Nordic Walking bij. Vosholplein 11 2461 AA Ter Aar 0172-609797. Zijde 29C 2771 EJ Boskoop 0172-212147. www.fysiotopfit.nl info@fysiotopfit. Nordic Walking Vosholplein 11 2461 AA Ter Aar 0172-609797 Zijde 29C 2771 EJ Boskoop 0172-212147 www.fysiotopfit.nl info@fysiotopfit.nl Fysio Topfit maakt onderdeel uit van de Praktijk voor Fysiotherapie

Nadere informatie

Onco-move. Instructies voor bewegen tijdens behandeling van kanker. Waarom bewegen tijdens chemotherapie?

Onco-move. Instructies voor bewegen tijdens behandeling van kanker. Waarom bewegen tijdens chemotherapie? Onco-move Instructies voor bewegen tijdens behandeling van kanker De behandeling van kanker, in het bijzonder de chemotherapie en/of radiotherapie, kan aanleiding zijn tot langdurige vermoeidheid en conditieverlies.

Nadere informatie

Revalidatie/Longziekten Longrevalidatie

Revalidatie/Longziekten Longrevalidatie Revalidatie/Longziekten Longrevalidatie COPD en conditie De longaandoening die u heeft wordt COPD genoemd. Dit is een Engelse afkorting die staat voor Chronic (chronische) Obstructive (de uitademing beperkende)

Nadere informatie

Tips voor verenigingen

Tips voor verenigingen Tips voor verenigingen Tips voor sportverenigingen die meer leden willen: levensfase gepensioneerden (zo ongeveer vanaf 60 jaar en ouder) Ook als je als club al 60plus leden hebt! Er zijn nog zoveel 60plussers

Nadere informatie

Aankoopgids. Fitness. Koop slim en laat u informeren door Unigro! Kijk regelmatig onze website voor updates en nieuwe aankoopgidsen.

Aankoopgids. Fitness. Koop slim en laat u informeren door Unigro! Kijk regelmatig onze website voor updates en nieuwe aankoopgidsen. Aankoopgids Fitness Koop slim en laat u informeren door Unigro! Kijk regelmatig onze website voor updates en nieuwe aankoopgidsen. Alles voor een fit en getraind lichaam Iedereen kent wel de verkwikkende

Nadere informatie

Sportschool Venendaal. Lente Info. 2 t/m 8 mei 2016

Sportschool Venendaal. Lente Info. 2 t/m 8 mei 2016 Lente Info 2 t/m 8 mei 2016 IN GOEDE CONDITIE VOOR DE ZOMER: t/m eind mei mogen alle leden GRATIS kennismaken met CX Speciale training voor buikspieren/rugspieren/borstspieren ea dinsdag 19.45 uur AQUA

Nadere informatie

Activiteitengids. buitenschoolse opvang Ypenburg

Activiteitengids. buitenschoolse opvang Ypenburg Activiteitengids buitenschoolse opvang Ypenburg 10 maart t/m 25 april 2014 Voorwoord Hallo allemaal, Hier is het nieuwe knaloranje boekje van Leuk Ypenburg met weer allerlei superleuke workshops. Deze

Nadere informatie

HAN SENECA nieuwsbrief

HAN SENECA nieuwsbrief HAN SENECA nieuwsbrief J U N I Update verbouwing SENECA I N D I T N U M M E R : Update verbouwing 1 Nieuwe lessen 2 Bestaande lessen 3 Zomeroefeningen 4 Zomerse recepten 5 Openingstijden en 6 contact H

Nadere informatie

Medische Trainings Therapie

Medische Trainings Therapie Medische Trainings Therapie Medische Trainings Therapie Medische Trainings Therapie (MTT) is een vorm van training, waarbij u met specifieke oefeningen en/of oefenapparatuur op een verantwoorde wijze werkt

Nadere informatie

Wandelprogramma: Beweegt u voldoende?

Wandelprogramma: Beweegt u voldoende? Wandelprogramma: Beweegt u voldoende? Voldoende beweging zorgt ervoor dat u zich fitter voelt, ontspannen bent en er strakker uitziet. U beweegt voldoende wanneer u minimaal 5 dagen in de week, 30 minuten

Nadere informatie

Trainen met nordic walking

Trainen met nordic walking Nordic walking kent 3 niveaus - Inleiding Trainen met nordic walking Nordic walking wordt nog vaak aanzien als een activiteit voor senioren! Diegene die reeds aan nordic walking gedaan hebben zullen zeker

Nadere informatie

niet de klacht wordt behandeld, maar de persoon met de klacht

niet de klacht wordt behandeld, maar de persoon met de klacht niet de klacht wordt behandeld, maar de persoon met de klacht Voor een goede gezondheid is een snelle professionele interventie afgestemd op de persoon van groot belang Kwaliteit Bij Elshout Fysio ben

Nadere informatie

Informatie MEERWAARDE

Informatie MEERWAARDE Informatie MEERWAARDE Van stichting Meerwaarde hebben wij toestemming gekregen om de activiteiten t.b.v. ouderen en volwassenen uit het programmaboekje najaar 2005 te publiceren. De activiteiten vinden

Nadere informatie

Bewegen op het werk: Fitness of Tai Chi?

Bewegen op het werk: Fitness of Tai Chi? Bewegen op het werk: Fitness of Tai Chi? Bewegen is een belangrijke component van een gezonde levensstijl. Grote organisaties bieden hun personeel vaak de mogelijkheid om incompany te fitnessen. Er zijn

Nadere informatie

ENERGIEK. Bewegingsprogramma bij chronische neurologische aandoeningen

ENERGIEK. Bewegingsprogramma bij chronische neurologische aandoeningen ENERGIEK Bewegingsprogramma bij chronische neurologische aandoeningen Achtergrond Bewegen is goed, voor iedereen! Dat is wat u vaak hoort en ziet in de media. En het is waar, bewegen houdt ons fit en

Nadere informatie

Zwemvereniging De Columbiaan Voorhout

Zwemvereniging De Columbiaan Voorhout Zwemvereniging De Columbiaan Voorhout www.columbiaan.nl A-, B- en C- diploma s Zwemvaardigheidsdiploma s Wedstrijdzwemmen Volwassenenzwemmen INFORMATIEBOEKJE Geachte lezer, Van harte welkom bij de Zwemvereniging

Nadere informatie

MEERSSEN IN BEWEGING

MEERSSEN IN BEWEGING MEERSSEN IN BEWEGING Nationale Sportweek 2014 - zaterdag 19 tot en met zaterdag 26 april. Judoclub Bunde Geïnteresseerden kunnen 2 weken gratis proeflessen volgen. Judoclub Bunde gymzaal "de Koprol" op

Nadere informatie

Sportief bewegen met fibromyalgie. Fibromyalgie

Sportief bewegen met fibromyalgie. Fibromyalgie Sportief bewegen met fibromyalgie Fibromyalgie Sportief bewegen met fibromyalgie...................................... Bewegen: goed en nog leuk ook! Regelmatig bewegen heeft een positieve invloed op de

Nadere informatie

Als stress omslaat in faalangst en gespannenheid is dat het signaal om op de rem te gaan staan. Stress kan dus zowel negatief als positief zijn.

Als stress omslaat in faalangst en gespannenheid is dat het signaal om op de rem te gaan staan. Stress kan dus zowel negatief als positief zijn. bewegen is gezond Als stress omslaat in faalangst en gespannenheid is dat het signaal om op de rem te gaan staan. Stress kan dus zowel negatief als positief zijn. 3 Bewegen is gezond afdeling preventie

Nadere informatie

OEFENSCHEMA HARTREVALIDATIE

OEFENSCHEMA HARTREVALIDATIE OEFENSCHEMA HARTREVALIDATIE 17601 Inleiding In deze folder vindt u een algemeen oefenschema en beweegadvies. Deze kunt u gebruiken ter voorbereiding op de revalidatie, maar ook tijdens en na de revalidatieperiode.

Nadere informatie