pagina 3 GROEPSLESSEN

Maat: px
Weergave met pagina beginnen:

Download "pagina 3 GROEPSLESSEN"

Transcriptie

1 pagina 2 BEST FIT PERSONAL pagina 3 GROEPSLESSEN pagina 4 BEST FIT FYSIOTHERAPIE MOTIVATOR Dinsdag 3 september 2013 jaargang 3 nr.1 BEST FIT SPEELT IN OP DE WENSEN VAN DE KLANT Ruim 2 jaar geleden opende BEST FIT haar deuren. En met succes! Dankzij de vele trouwe en actieve BEST FIT-klanten. René Theelen, oprichter en eigenaar van BEST FIT, vertelt dat dit succes niet zomaar is aan komen waaien. Natuurlijk is de gedegen begeleiding en het gevarieerde lesaanbod het visitekaartje van BEST FIT, maar het team van BEST FIT speelt ook in op de wensen van onze klanten. Zo zijn, als voorbeeld, de afgelopen maanden de openingstijden verruimd, zijn we gestart met Zwangerfit, hebben we een programma voor klanten die af willen vallen, hebben we een dalurenabonnement geïntroduceerd en hebben klanten kunnen genieten van Best Outdoor Fit. René gaat verder: Dat kun je natuurlijk niet alleen. Dat doe je met een enthousiast team van medewerkers. Klantbegeleiding optimaliseren Het doel waarom René BEST FIT is gestart was vooral om de klantbegeleiding in het sporten te optimaliseren. Je merkt dat sporters steeds een prikkel nodig hebben om de gewenste resultaten te behalen. Vanuit dit standpunt is de visie en missie Aandacht, Motivatie, Resultaat ontstaan met het trainen in een aangename omgeving. Het uitgangspunt hierbij is dat iedere klant eens in de 6 tot 8 weken een evaluatiemoment heeft. Of indien gewenst om de 4 weken of zelfs om Sport nu de eerste 6 maanden met voordeel! 15% KORTING tot 1 april 2014 GEEN ENTREEKOSTEN de week. De klant staat centraal en het team van BEST FIT begeleidt en motiveert de klant met het behalen van zijn persoonlijke trainingsdoelstelling. BEST FIT staat niet stil. De komende weken wordt er een volledig nieuwe cardiolijn geplaatst. Het voordeel hiervan is dat de cardiovasculaire oefeningen nog inzichtelijker worden. BEST FIT FYSIOTHERAPIE Naast deze verbetering is BEST FIT FYSIOTHERAPIE gestart. Verderop in deze Motivator meer informatie over BEST FIT FYSIOTHERAPIE. BEST FIT PERSONAL Ook BEST FIT PERSONAL heeft zijn intrede gemaakt. René legt uit: Hierbij gaan wij nog een stap verder qua begeleiden. Denk daarbij aan indooren outdoortrainingen, spelsporten en uiteraard bepaalde gewoontes verbeteren. BEST FIT staat natuurlijk voor het actief bewegen, maar ook het sociale en zakelijke karakter is voor ons heel belangrijk, aldus René. Van jong tot oud traint en ontspant bij BEST FIT. Vele ondernemers uit Best hebben de weg ook gevonden om naast de drukte van een eigen zaak, toch even te ontspannen. BEST FIT is gevestigd op de eerste verdieping van Sporthal Naestenbest, een multi-functionele sporthal met meerdere zalen, een aparte turnhal en fysiotherapie. Wilt u graag meer weten? U kunt tijdens openingstijden een bezoek brengen of telefonisch via een vrijblijvende afspraak maken. Het team van BEST FIT ziet u graag! Open Weekend op 7 en 8 september Alleen geldig bij een 6 maanden abonnement. Tarief 47,50 per maand. PROGRAMMA BEST FIT WEEKEND Zaterdag 7 september uur Spinning uur Spinning uur Lezing BEST FIT Fysiotherapie Lezing Sanus Vita uur Zumba Zondag 8 september 2013 Beide dagen geopend van tot uur. HOE IS UW GEZONDHEID? DOE DE GRATIS APK KEURING!! uur BEST FIT Intensity uur BEST FIT Intensity uur Lezing BEST FIT Fysiotherapie Lezing Sanus Vita uur TRX uitleg oefeningen Het gehele weekend is er een mogelijkheid tot GRATIS APK-keuring (gewicht/vetmetingen/bloeddruk) en desgewenst een fietstest. Op zaterdag 7 en zondag 8 september vindt van 9.00 tot uur het BEST FIT WEEKEND plaats. Ook dit jaar organiseert BEST FIT aan het begin van het nieuwe seizoen een sportief weekend waarin iedereen wordt uitgenodigd om een kijkje te komen nemen in deze Bestse sportclub. Uiteraard worden er tijdens dit weekend diverse activiteiten georganiseerd. Zo staan er op zaterdagochtend 2 spinninglessen op het programma, waarbij diverse trainingsaccenten worden uigelicht. s Middags is het tijd voor zomerse klanken en kunt u de heupen losdansen met een Zumbales. Op zondagochtend wordt BEST FIT Intensief gelanceerd, een combinatieles met diverse Insanity-oefeningen, de populairste workout van dit moment. Naast sportieve bezigheden, worden gedurende het weekend ook diverse lezingen georganiseerd. Rens van Nunen verzorgt een van deze lezingen met betrekking tot BEST FIT Fysiotherapie. Ook zal Chantal van Gerven van Sanus Vita een en ander vertellen over gezonde voeding en afslanken. Benieuwd naar uw lichamelijke gesteldheid? Doe dan de gratis APK-keuring, waarbij u wordt getest en gemeten en ontdek of u wordt goedgekeurd. Op beide dagen is BEST FIT geopend van tot uur. Uiteraard kan er vrij getraind worden in de fitness. Deelname aan de lessen is tijdens het BEST FIT WEEKEND gratis. Elders in deze Motivator staat het volledige programma vermeld.

2 BEST FIT Motivator, 3 september 2013, pagina 2 (Cardio)fitness voor iedereen Train je graag individueel en wanneer het jou uitkomt? BEST FIT biedt je een persoonlijk trainingsplan, professionele begeleiding en een optimale omgeving om jouw doel te bereiken. Prijzen en abonnementen Fitness en groepslessen Abonnementen zijn op basis van onbeperkt sporten (fitness en groepslessen) inclusief begeleiding, metingen, testen en vervolgafspraken. Werkwijze Een uitgebreide intake is de start van jouw sportieve avontuur. We wegen, meten en testen je om te bepalen wat je uitgangssituatie is. Uiteraard willen we weten wat je doel is en hoe je dit doel wil bereiken. Gezamelijk komen we tot een sportplan, waarna je met onze hulp aan de slag kunt! Na een periode van 8 tot 10 weken evalueren we het sportplan en stellen waar nodig bij. Uiteraard houden we tijdens je trainingsschema vinger aan de pols en kun je te allen tijde bij ons terecht! WristID BEST FIT is voorzien van de meest geavanceerde, computergestuurde en ergonomisch ontworpen fitnessapparatuur van SciFit en Gym80. Deze apparatuur kan worden bediend met de BEST FIT WristID, een polsband met een ingebouwde chip; echter dit hoeft niet als je hier geen prijs op stelt. Daarnaast fungeert dit vernuftig polsbandje met ingebouwde chip als toegangspas, personal trainer en opslagplek voor je trainingsschema. SPORT NU VANAF 28,50 PER MAAND MET EEN VOORDELIG DALURENABONNEMENT VRAAG NAAR DE VOORWAARDEN Je eigen BEST FIT wielertenue! Koersshirt 69,60 Koersbroek 72,50 Professionals BEST FIT werkt met professionals; gediplomeerde instructeurs met veel ervaring. Zij zijn niet alleen je trainer, maar ook je motivator en coach. Daarnaast verzorgen zij gedegen groepslessen om je op een verantwoorde wijze te laten sporten. Medische indiactie Sport je op medische indicatie of zit je in een revalidatietraject? In overleg met je huisarts of fysiotherapeut stellen we een sportplan op dat aansluit bij jouw behoefte. We hebben een uitgebreid aanbod in cardio- en krachtapparatuur waarmee we alle terreinen van trainen en bewegen kunnen bedienen. Benieuwd wat BEST FIT voor jou kan betekenen? Kom langs tijdens openingstijden of neem contact op voor een vrijblijvende afspraak. De entreekosten bedragen eenmalig 49,50 (incl. WristID, intaketest, contributie lopende maand) 6 maanden abonnement 47,50 per maand betaling per incasso Jaarcontract 425,00 eenmalig vooruitbetaling ineens Daluren abonnement 28,50 per maand Daluren: maandag tot en met vrijdag van tot uur. Het dalurenabonnement is exclusief groepslessen. Jeugdfitness 23,50 per maand Trainingstijden: maandag t/m donderdag van tot uur en vrijdag van tot uur. Familieabonnement 99,00 per maand. geldig voor 3 personen uit hetzelfde gezin wonende op hetzelfde adres, één rekeningnummer). Ieder volgend gezinslid betaalt 33,00 per maand. Niet in combinatie met andere acties. Body Support Body Support 99,00 voor 16 weken, alleen icm een abonnement. Dit is inclusief intake, metingen, vervolgafspraken en weekmenu s. BEST FIT PERSONAL: sta versteld van jezelf! A tot Z op persoonsgerichte, vakkundige en gemotiveerde wijze. Personal training is voor iedereen! Denk aan beginners, senioren, ervaren sporters die hun techniek willen verfijnen, mensen die willen oefenen voor een sportevenement, mensen die willen afslanken, enzovoort, enzovoort... Personal trainingen vinden alleen na intake en op afspraak met uw persoonlijke coach plaats. Neem voor meer informatie contact met ons op of vraag ernaar bij de receptie. TENUE SPECIALE AANBIEDING 119,95 zie pagina 7 ONBEPERKT FITNESS VANAF 34,92 PER MAAND Nieuw bij BEST FIT: TRX Suspension Training gaat back to basics Afkomstig uit de Amerikaanse Navy Seals en ontwikkeld door Fitness Anywhere. TRX Suspension Training is een revolutionaire methode van lichaamstraining met eigen gewicht. De naam TRX staat voor Total Body Resistance Training en is een hit bij veel celebrities en topsporters. TRX Suspension Training gaat back to basics. Bij TRX Suspension Training gebruik je je eigen lichaamsgewicht als weerstand. Met talloze functionele oefeningen verbeter je kracht, flexibiliteit, balans, core stabiliteit en uithoudingsvermogen. Doordat het een workout voor heel je lichaam is, waarmee behalve de grote spiergroepen ook de kleine spieren getraind worden, is het een uiterst geschikt middel ter voorkoming van blessures! Personal training betekent: sporten en bewegen met een persoonlijke coach en een volledig op maat gemaakt programma, afgestemd op uw wensen en behoeften. Want een standaardaanpak bestaat niet. Wij stellen een programma samen dat op basis van rust, training De gehele training is gebaseerd op een intensiteit die je zelf bepaalt. Het is van groot belang om de training onder begeleiding uit te voeren. Graag maken wij hiervoor een afspraak zodat wij de gewenste oefeningen kunnen begeleiden. De trainingen worden uigevoerd in de groepsleszaal. Tevens zijn de oefeningen terug te kijken op een Exercise Point. Natuurlijk is het mogelijk om structureel onder begeleiding van een instructeur wekelijks of naar behoefte te trainen. Je kunt dan extra instructie inkopen voor 1-op-1 Personal Training waarbij je 30 minuten persoonlijke begeleiding krijgt. De kosten voor 15 (1-op-1) sessies zijn 95,00 (30 minuten per sessie, alleen in de daluren en op afspraak) en gelden alleen voor klanten met een geldig BEST FIT-abonnement. Wil je meer informatie? Neem dan contact met ons op via of via en voeding de snelst gewenste resultaten oplevert. De training vindt plaats waar en wanneer u dat wilt, zowel op de club, in de buitenlucht of bij u thuis. De trainer zorgt voor een uitdagend en gavarieerd programma, dat hij samen met u doorloopt. U zult versteld staan van wat u allemaal kunt bereiken! U gaat net even dat stukje verder waar u zichzelf niet toe kan zetten. U start met een uitgebreide intake waarin u samen met uw trainer uw doelstelling bespreekt en vastlegt, rekening houdend met uw leeftijd en conditie. Uw trainer begeleidt u hierbij van Voordelen personal training op een rij: effectieve en uitdagende trainingen resultaatgericht persoonlijke aandacht aangepast aan uw doelen, mogelijkheden en wensen met uw eigen ervaren personal trainer

3 BEST FIT Motivator, 3 september 2013, pagina 3 MOTIVATIE is niet alleen zeggen dat je iets wilt gaan doen, motivatie is iedere keer weer actie ondernemen en bezig zijn met het behalen van RESULTAAT. PERSOONLIJKE AANDACHT, structuur en de combinatie van de juiste training en voeding zijn onmisbaar. BEST FIT geeft jou deze aandacht! SH PO BA ZU SP CF OU BEST SHAPE FIT BEST POWER FIT BEST BALANCE FIT ZUMBA SPINNING BEST COMBI FIT BEST OUTDOOR FIT BEST SPIN FIT Jouw body komt in SHAPE door je spieren intensief te trainen. Tijdens deze les wordt cardio afgewisseld met spierverstevigende oefeningen. De nadruk wordt gelegd op spierconditie en de versteviging van je buik, benen en billen. Een gevarieerde workout met als resultaat: een strakker figuur en een BEST FIT gevoel! BEST POWER FIT is een halterles met spierversterkende oefeningen voor het hele lichaam. Tijdens deze workout worden alle spiergroepen aangepakt met een selectie van technieken uit de krachtzaal zoals squats, presses, lifts en curls. Opzwepende muziek, professionele instructeurs en jouw eigen gewichtskeuze leveren de resultaten op waar jij naar streeft. BEST BALANCE FIT is een Body & Mind groepsles waarbij het accent ligt op spierversterkende oefeningen, lenigheid, het verbeteren van de houding, coördinatie en evenwicht. Tijdens deze 55 minuten durende workout worden verschillende technieken uit yoga, tai chi en pilates gecombineerd. Beleef de danssensatie van nu! Een combinatie van aerobic en latin dance waar je werkt aan je conditie en vetverbranding. Tijdens de leuke en intensieve bewegingen verstevig je ook je spieren optimaal. Op swingende muziek zal je elke les weer als een feest ervaren. Een intensieve workout op indoor-fietsen. Onze instructeurs zorgen er met gevariëerde en opzwepende muziek voor, dat je elke les weer je grens opzoekt, verlegt en overwint. Zowel conditie training als vetverbranding zijn het doel van deze workout. Een 75 minuten durende combinatieles van Shape, Power en Balance! Een les met halteroefeningen voor spierversterking, extra aandacht voor spierconditie en versteviging van benen, billen en buik plus ontspannende oefeningen als afsluiting van deze gevarieerde workout. Deze les is geschikt voor ieder sporter! Heerlijk in de buitenlucht aan je lichaam werken! BEST OUTDOOR FIT is een workout waarbij conditie, kracht, coördinatie en doorzettingsvermogen getraind worden. Deze workout duurt 75 minuten en zal worden gehouden in de bossen bij het Joe Mann. Basisconditie is een vereiste! Een combinatieles van indoorfietsen en spierverstevigende oefeningen. Conditie, kracht en lenigheid komen samen in één 75 minuten durende workout! 45 minuten spinning, 20 minuten spierverstevigende oefeningen en 10 minuten stretching. Deze les is voor iedereen toegankelijk! SF Samen sporten is leuk! Wie samen sport heeft meer endorfine in zijn lichaam. Hierdoor voel je je gelukkiger en verbeteren je sportprestaties. Dat blijkt uit een recent onderzoek bij roeiers. Tijdens de test moesten sporters ofwel alleen roeien ofwel in groep. De groepssporters bleken minder pijn te hebben dankzij een verhoogd endorfinegehalte in het bloed. Volgens de onderzoekers betekent dat, dat samen sporten niet alleen de sportprestaties verbetert maar je ook gelukkiger maakt. Hoe een groepsactiviteit endorfine in je bloed verhoogt, is nog niet duidelijk. Maar dit resultaat bewijst wel dat samen bewegen hier verantwoordelijk voor kan zijn. Sporten in een groep is goed om verschillende redenen bijvoorbeeld qua motivatie en op sociaal vlak, aldus onderzoekster Emma Cohen. Samen sporten wordt over het algemeen als leuk ervaren. Samen sporten stimuleert! Het hebben van een sportmaatje zorg ervoor dat er minder snel afspraken worden afgezegd en is een stok achter de deur. Ook kun je leren van elkaars ervaringen en kun je tips en trucs! rten is leuk Samen spo en voor mezelf n e m e n jd ti cten Even sociale conta tegelijkertijd n. onderhoude BEN JIJ AL BEST FIT?! uitwisselen. In je eentje sporten kan op een gegeven moment saai worden en het is makkelijk als anderen je meetrekken. Dat stimuleert allemaal! Het opdoen en onderhouden van sociale contacten wordt ook als bijkomstig voordeel van samen sporten ervaren. Voor veel mensen is sporten een avondje weg en tijd hebben voor zichzelf. BEST FIT speelt hierop in door het aanbieden van een uitgebreid en gevarieerd groeplesaanbod. Deze groepslessen vallen onder het fitnessabonnement. Of je een beginnende sporter bent of OM ERVOOR TE ZORGEN dat je gemotiveerd raakt en blijft, ook als je even je doelen uit het oog verliest of wanneer je het druk hebt. DE PROFESSIONALS van BEST FIT zijn jouw stok achter de deur! al jaren actief, met de groepslessen van BEST FIT kan iedereen trainen op zijn of haar eigen niveau. De lessen worden verzorgd door enthousiaste instructeurs die jouw trainingsprogramma compleet maken. Om je trainingsprestaties goed te kunnen volgen is het ook mogelijk om je groepsles toe te voegen aan je trainingsprofiel. De les die je wilt volgen kun je maximaal 30 minuten voor aanvang reserveren. Reserveren doe je bij het speciale Grouppoint in de club. Kun je mooi vooraf nog even wat trainen in de fitness. Contactgegevens De groepslessen vallen onder het fitnessabonnement. Een actueel groepslesrooster is verkrijgbaar aan de receptie of te downloaden via de website Zondag 6 oktober 2013 aanvang uur Joe Mann Paviljoen BEST FIT Sporthal Neastenbest Prinses Beatrixlaan GJ Best BESTFIT5684 BESTFIT5684 Openingstijden Maandag t/m Donderdag uur Vrijdag uur BEST OUTDOOR FIT Zaterdag en Zondag uur

4 BEST FIT Motivator, 3 september 2013, pagina 4 Sporthal Naestenbest Prinses Beatrixlaan GJ BEST Tel: Even voorstellen: Rens van Nunen Sportfysiotherapie Sportfysiotherapie is een specialisatie binnen het vak fysiotherapie. De sportfysiotherapeut kan u helpen bij het vooraf in kaart brengen van de risico s bij het beoefenen van een sport om blessures buiten de deur te houden. Verder kan hij een revalidatie begeleiden, zodat u zonder zorgen uw sportactiviteiten kunt hervatten. Hierbij kunt u denken aan een korte durende revalidatie na het omzwikken van uw enkel of knie. Maar ook wanneer u na een operatie aan één van uw gewrichten, spieren of pezen uw sport wil hervatten, zonder daarbij het risico te lopen dat uw klachten weer terug komen. De werkwijze van de Sportfysiotherapie gaat verder dan het wegnemen van ESWT Extracorporaal ShockWave Therapie Heeft u last van langdurige klachten zoals hielspoor, een tennisarm of een verkalking in de schouder? Dan biedt shockwave therapie wellicht de oplossing! Shockwave therapie is een behandelmethode waarbij geluidsimpulsen de pijnlijke structuur behandelen. Deze geluidsimpulsen verplaatsen zich vanaf de huid door het lichaam naar het gebied dat behandeld moet worden. Als gevolg van de geluidsimpulsen wordt het lichaam gestimuleerd om te gaan herstellen. Daardoor neemt de pijn af. Direct na de behandeling wordt er een pijnvermindering waargenomen zodat u beter kunt bewegen. Shockwave therapie stimuleert het natuurlijk herstel van het lichaam. Shockwave therapie is zeer toepasbaar bij de volgende klachten: Chronische schouderklachten Chronische elleboogklachten, bijvoorbeeld een tennisarm en golfelleboog Kniepeesklachten Ik ben Rens van Nunen en sinds 1 augustus 2013 ben ik werkzaam als fysiotherapeut in Best. Dit vak oefen ik nu ruim 6 jaar uit en sinds een jaar ben ik sportfysiotherapeut. De afgelopen 6 jaar heb ik als fysiotherapeut gewerkt in een praktijk die aangesloten is bij een sportcentrum. In die 6 jaar heb ik ruime ervaring opgedaan in het behandelen van uiteenlopende klachten. Tevens heb ik me gespecialiseerd in het begeleiden en trainen van sporters. Een jaar geleden heb ik de opleiding tot sportfysiotherapeut met succes afgerond. Op dit moment ben ik bezig met het afronden van professional master in de sportfysiotherapie. Ook ben ik 5 jaar verbonden klachten. Het richt zich ook op het verbeteren van de kracht en functie van uw spieren die u gebruikt tijdens het sporten. Dat zorgt voor een kleinere kans op herhaling van uw klachten. Dit doen we door te gaan kijken hoe uw klacht is ontstaan. Wanneer een klacht het gevolg is van een traumamoment is het van belang om het weefsel herstel zo goed mogelijk te begeleiden. Het wordt echter ingewikkelder wanneer uw klachten er langzaam in zijn geslopen en u geen duidelijke oorzaak kunt benoemen. Dan komt de specifieke kennis van een sportfysiotherapeut om de hoek kijken. Samen met u wordt er gekeken naar uw klacht en uw niveau van activiteit. Het is van belang om niet alleen de klacht Hielspoor Chronische peesklachten Met name bij chronische peesklachten is shockwave zeer effectief gebleken. Peesklachten zijn onder te verdelen in 3 verschillende groepen: 1. Er is sprake van lokale zwelling van de pees waarbij de vezelstructuur van de pees nog wel intact is. Hier hoeft geen behandeling door middel van shockwave plaats te vinden. Het lichaam is zelf in staat te herstellen. Rust is hierbij de voorgeschreven behandeling. 2. De pees is lokaal gezwollen en lokaal is er schade waarneembaar in de vezelstructuur. Deze klachten zijn zeer goed te behandelen door middel van shockwave en excentrische oefentherapie. 3. De pees is lokaal verdikt en er wordt op de echo een calcificatie waargenomen in de pees. Deze klachten werden voorheen operatief aangepakt. Echter is er de laatste jaren een tendens waarneembaar, waarbij eerst shockwave therapie wordt toegepast met goed resultaat. Door het hanteren van deze indeling krijgt uw klacht de beste mogelijke behandeling. geweest aan de jeugdopleiding van Willem II/RKC Waalwijk. Bij die jeugdopleiding heb ik extra ervaring opgedaan in het begeleiden van jonge sporters met de daarbij veel voorkomende klachten en het preventief begeleiden van deze spelers. Tot slot ben ik gespecialiseerd in echografie en shockwave therapie. Echografie ondersteunt bij het in beeld brengen van pezen, spieren en gewrichten. Shockwave is een nieuwe behandelmethode. De afgelopen 10 jaar is er veel wetenschappelijk onderzoek gedaan. Waaruit blijkt dat shockwave therapie zeer effectief bij chronische peesen spierklachten. duidelijk te hebben maar ook het niveau waar u op sport. Wanneer de zwakste schakel in het bewegend functioneren duidelijk is, kan gestart worden met de revalidatie. Over het algemeen richt deze zich in eerste instantie op het verbeteren en versterken van uw spierkracht en spierfunctie. Later in de revalidatie richten we ons meer op sportspecifieke onderdelen zoals springen, werpen of trappen. Omdat Best Fit Fysiotherapie gebruik maakt van de faciliteiten van BEST FIT, is er ruime mogelijkheid om te revalideren op de juiste intensiteit. Zowel beginnend als gevorderd, overal kan Best Fit Fysiotherapie u een passend revalidatieprogramma aanbieden. De behandeling wordt gezien als een aanvulling op de behandeling binnen het beroepsdomein van de fysiotherapie. Hiervoor worden geen meerkosten door ons berekend bovenop de behandeling fysiotherapie. Wanneer u aanvullend bent verzekerd voor fysiotherapie, worden de kosten geheel of gedeeltelijk vergoed door de verzekeraar. Vermoedt u dat uw klachten in aanmerking komen voor een behandeling door middel van shockwave therapie? Neem dan contact met ons op. Echografie De praktijk heeft de beschikking over een echoapparaat. Om botten, pezen, spieren, kapsels, banden en gewrichten zorgvuldig te onderzoeken, kan het maken van een echo erg nuttig zijn. Door deze manier van onderzoek zijn we in staat om de status van uw klacht beter in te schatten en daarop een passende behandeling aan te bieden. Dit zorgt voor een optimaal herstel. Tevens vermindert dit het risico op overbelasting. Echografie wordt bij Best Fit Fysiotherapie toegepast wanneer uw klachten daardoor beter te onderzoeken zijn. Voornamelijk bij het vaststellen van hielspoor, het onderzoeken van schouderklachten en andere pees- of spierklachten. Tijdens het onderzoek kunt u meekijken. Hierdoor kunnen wij de klachten inzichtelijk maken. Waardoor u beter begrijpt wat de oorzaak is van uw klachten. Echografie werkt door middel van geluidsgolven die het lichaam in worden gezonden. Wanneer deze geluidsgolven een pees, spier of botstructuur raken, weerkaatsen deze. De weerkaatste geluidsgolven worden opgevangen en omgezet naar een zichtbaar beeld. Echografie wordt binnen de praktijk gezien als extra toevoeging op het fysiotherapeutisch onderzoek. Hiervoor worden geen extra kosten in rekening gebracht. Sportspreekuur Tijdens het sporten heeft u klachten opgelopen waar u graag een deskundige naar laat kijken. Best Fit Fysiotherapie is deze deskundige! U kunt iedere maandag van tot uur bij ons terecht tijdens het sportspreekuur. Gedurende 10 minuten beoordelen wij de ernst van uw klacht. Vervolgens krijgt uw een vrijblijvend advies. Wilt u gebruik maken van dit sportspreekuur? Dan vragen wij u vooraf een afspraak te maken. Dit kunt u doen door een te sturen naar U kunt ook bellen naar telefoonnummer Er zijn geen kosten verbonden aan dit sportspreekuur. Best Fit Fysiotherapie verzorgt een lezing tijdens het BEST FIT Weekend op zaterdag 7 september om uur en op zondag 8 september om uur.

5 BEST FIT Motivator, 3 september 2013, pagina 5 Revalidatie Iedereen mag bij ons revalideren! U hoeft daarvoor dus geen sporter te zijn. Heeft u bijvoorbeeld een nieuwe knie gekregen of bent u onlangs aan uw heup geopereerd? Wij begeleiden u graag bij uw herstel. Revalidatie richt zich op het herstellen of verbeteren van spierkracht, spierfunctie of coördinatie bij langdurig lichamelijk letsel of een functionele beperking. Dit lichamelijk letsel of beperking in functioneren kunnen het gevolg zijn van een operatie, ongeval, ziekte of aangeboren aandoening. Voor u start met uw revalidatie vindt er in de praktijk een intake plaats. Bij de intake stellen we vast wat uw klachten of beperkingen zijn. Vervolgens stellen wij voor u een persoonlijk revalidatieprogramma op. De kosten voor de revalidatie vallen onder de fysiotherapeutische behandeling. Best Fit Fysiotherapie heeft contracten met alle verzekeraars; uw behandeling wordt veelal geheel of gedeeltelijk vergoed. Heeft u vragen over de kosten? Neem dan contact met ons op. Samenwerking BEST FIT Sporthal Naestenbest Prinses Beatrixlaan GJ BEST Tel: Best Fit Fysiotherapie heeft een directe samenwerking met BEST FIT. Hierdoor kunt u revalideren op de nieuwste apparatuur. Wij zijn in staat om uw volledige revalidatie nauwkeurig monitoren. Zo kunnen wij u optimaal begeleiden en uw revalidatie zo effectief mogelijk laten verlopen. Voor leden van Best Fit gaat deze samenwerking nog verder. Iedere week hebben wij een spreekuur uitsluitend voor leden van BEST FIT. Tijdens dit spreekuur kijken wij aandachtig naar uw klacht en geven wij een advies. Dit advies kan bijvoorbeeld zijn dat u uw trainingsprogramma moet aanpassen. Als uw klacht fysiotherapeutisch behandelbaar is, dan zullen wij u informeren over de mogelijkheden. Het spreekuur voor leden van BEST FIT vindt iedere dinsdag avond plaats van tot uur. Wij vragen u vooraf een afspraak te maken zodat u niet onnodig hoeft te wachten. Deze afspraak kunt u maken door een te sturen naar U kunt ook uw instructeur vragen om een afspraak voor u in te plannen. PROGRAMMA BEST FIT WEEKEND HOE IS UW GEZONDHEID? DOE DE GRATIS APK KEURING!! Zaterdag 7 september uur Spinning uur Spinning uur Lezing BEST FIT Fysiotherapie Lezing Sanus Vita uur Zumba Zondag 8 september uur BEST FIT Intensity uur BEST FIT Intensity uur Lezing BEST FIT Fysiotherapie Lezing Sanus Vita uur TRX uitleg oefeningen Lever deze bon in tijdens het BEST FIT Weekend en maak kans op een maand Het gehele weekend is er een mogelijkheid tot GRATIS APK-keuring (gewicht/vetmetingen/bloeddruk) en desgewenst een fietstest. Beide dagen geopend van tot uur. GRATIS SPORTEN!!* *niet geldig icm andere acties. Prijs wordt verloot onder alle ingeleverde bonnen. Colofon BEST FIT Motivator is een uitgave van BEST FIT. Eenmalige uitgave op 3 september 2013 huis-aan-huis in Best. Oplage exemplaren. Redactie BEST FIT Sporthal Naestenbest Prinses Beatrixlaan GJ Best T E W Openingstijden maandag t/m donderdag uur vrijdag uur Vrijwaring en aansprakelijkheid De uitgever accepteert geen aansprakelijkheid voor inhoud van advertenties en door derden aangeleverde teksten. Door aanlevering verklaart inzender uitgever te vrijwaren van auteurs- en beeldrechtelijke aanspraken. In bruikleen gegeven foto s en/of (advertentie)materialen worden met de grootst mogelijke zorg behandeld. ALLEEN TIJDENS HET BEST FIT WEEKEND: iedere 5e inschrijving ontvangt een GRATIS SPORTMASSAGE! INSCHRIJFVOORDEEL VOOR DE EERSTE 50 AANMDELDINGEN: Sport september gratis, betaal geen entreekosten en ontvang 20% korting tot 1 april 2014 De gratis sportmassage wordt aangeboden door OPTIMUSCLES Massagepraktijk Mooi van buiten én van binnen Als sportschoolbezoeker ben je je bewust van je uiterlijk. Je doet er veel aan om er fit en gezond uit te zien. Maar vergeet ook de binnenkant niet. Want wie mooi wil zijn van buiten, moet ook zorgen voor de binnenkant! Daarom laat Lady Grey Catering tijdens het Best Fit Weekend zien dat je met natuurlijke ingrediënten, ook lekkere hapjes en drankjes kunt maken. Die niet alleen smakelijk zijn, maar ook denken aan de innerlijke mens. Meer weten? Kom dan zaterdag 7 of zondag 8 september langs bij Best Fit en proef onze heerlijke gezonde hapjes en sapjes en ontvang een smakelijke verrassing. zaterdag en zondag uur Vormgeving Roos Kersten T Druk Drukkerij Cyaan I T Bezorging De BEST FIT Motivator wordt huis-aan-huis bezorgd bij weekblad Groeiend Best. Uitgever accepteert echter geen aansprakelijkheid voor zoekraken of beschadiging. Niets mag worden overgenomen zonder schriftelijke toestemming van de uitgever. Druk en typefouten voorbehouden. Sportmassage, ontspanningsmassage, pijnbehandeling Johan Frisopark 28 3 minuten lopen vanaf sporthal Naestenbest Tel Tevens kun je je meteen inschrijven voor de workshop MOOI PUUR! Daarin leren wij je een aantal gezonde hapjes te bereiden en te presenteren. Schrijf je je in tijdens één van deze dagen? Dan ontvang je 10% korting! Kijk voor alle andere mogelijkheden die Lady Grey Catering te bieden heeft eens op onze website Tot ziens bij het Best Fit Weekend! Erna Mell & Myla Griese Lady Grey Catering Vijverweg 5, Best

6 BEST FIT Motivator, 3 september 2013, pagina 6 WAT IS BODY SUPPORT? Wil jij afvallen, gezond leven en/of een goed voorbeeld zijn voor je kind(eren)? Dan biedt Sanus Vita dé oplossing, want Sanus Vita betekent letterlijk: gezond leven. Het programma is geen dieet, maar een bewustwording. We denken allemaal te weten wat wel of niet gezond voor ons is, maar het zal je nog verbazen! Sanus Vita geeft informatie over gezonde voeding en beweging, maar is vooral gericht op een bewustwording van gedrag en gewoontes. Wekelijkse peptalks, bewegingsadviezen, praktische tips, recepten én een intensieve begeleiding zorgen voor geweldige resultaten in 8 weken. Ook voor jou! Wanneer je aanvullend verzekerd bent, is de kans groot dat je dit voedingsprogramma (deels) vergoed krijgt. Bezoek onze website en kijk bij links en zorgverzekeraars om te zien hoeveel je vergoed krijgt. Maak een keuze of je in groepsverband of individueel aan het programma wilt deelnemen en zet NU die stap! Maak van jouw doel óns doel en samen bereiken wij die finish! Het Body Support voedingsprogramma leert u om op een verantwoorde manier met voeding om te gaan. Body Support gaat uit van het individu, iedereen is anders. De voedingsadviezen zijn persoonlijk en op maat gemaakt. Aan de hand van uw lengte, gewicht, vetpercentage en leefpatroon wordt uw energiebehoefte bepaald. Via uw energiebehoefte worden er persoonlijke voedingsschema s gemaakt die uitsluitend bestaan uit voeding die u in de supermarkt kunt kopen. U krijgt iedere week een eetschema mee dat bestaat uit 7 dagmenu s, afgesloten met een boodschappenlijst waarop staat wat u die week nodig heeft. eigen indeling te maken en zal het leven nooit meer uit lijnen bestaan. LEZINGEN TIJDENS HET BEST FIT WEEKEND Body Support leert u wat gezonde voeding is en wanneer u moet eten. Hebt u dit eenmaal geleerd, dan zult u in staat zijn om zelf een In 8 weken leggen we de basis voor een blijvend gezond gewicht! Neem gratis deel aan onze lezing voor meer informatie. Zaterdag 7 september uur Zondag 8 september uur Een leefstijlprogramma voor jongeren vanaf 10 jaar. Neem gratis deel aan onze lezing voor meer informatie. Zaterdag 7 september uur Zondag 8 september uur Probeer nu het Body Support programma uit met een proefabonnement. 3 maanden voor 169,50! Op basis van 2x per week sporten en Body Support. een gezond gewicht een gezonde tiener De BEST FIT Motivator is mede mogelijk gemaakt door Nieuwe leefstijlcursussen starten in de week van 14 en 21 oktober OPTIMUSCLES Massagepraktijk ZWANGERFIT en MAMAFIT : Fit zijn en fit blijven tijdens en na je zwangerschap! Zwanger zijn is topsport, zwanger zijn kost energie. Je hart, longen en nieren moeten harder werken, je spieren en gewrichten hebben het zwaarder te verduren. Bewegen is dan ook heel belangrijk tijdens je zwangerschap. Zwangerschapsgym, kletsen en een beetje puffen wordt er vaak gezegd. ZwangerFit is heel iets anders! Actief blijven tijdens je zwangerschap en weer vlot herstellen na je bevalling dat is waar de cursussen ZwangerFit en MamaFit voor staan. Wat is ZwangerFit ZwangerFit is een eigentijdse, actieve vorm van zwangerschapsbegeleiding, gegeven door hierin gespecialiseerde fysiotherapeuten. Een van de toegevoegde waarden t.o.v. de reeds bestaande cursussen zwangerschapsbegeleiding, is de kennis en kunde van de ZwangerFit -docent op het gebied van bekkenstabiliteit en bekkenbodemfuncties. Dit maakt het mogelijk om te signaleren en verantwoord te adviseren over bekkenpijn en/of bekkenbodemdisfuncties. Hoe ziet het er uit De cursus bestaat uit actieve lessen op muziek, waarbij gebruikt wordt gemaakt van kleine oefenmaterialen, zoals gewichtjes, tubes, dynaband. De lessen hebben een specifieke opbouw, waarbij iedere les altijd is verdeeld in drie herkenbare blokken: 1. Warming up en lichte cardio om de conditie zo optimaal mogelijk te houden. 2. Spierversterken en coördinatie. Speciale aandacht wordt besteed aan de bekken- en bekkenbodemspieren. 3. Cooling-down, ontspanningsoefeningen en ademhalingsoefeningen. Naast dit actieve deel is er iedere les ook een theoretisch deel waarbij aandacht wordt besteed aan alle veranderingen die optreden tijdens de zwangerschap, bevalling en de periode daarna. Hoe beter je voorbereid bent op de bevalling en wat er komen gaat, hoe meer ontspannen je je bevalling in zult gaan. Wat levert het je op * Energie hebben en fit zijn tijdens je zwangerschap. * Minder zwangerschapskwaaltjes. * Goed inzicht in je zwangerschap, de bevalling en de kraamperiode. * Een sneller herstel na de bevalling en ook heel belangrijk contact met andere zwangeren. Ben je dus op zoek naar een cursus met theorie en uitleg over zwangerschap en de bevalling, maar blijf je graag ook graag actief, dan is ZwangerFit echt iets voor jou! Wat is MamaFit Na 4-6 weken na de je bevalling kun je starten met MamaFit. Later mag natuurlijk ook! Functioneren in het dagelijks leven lukt vaak weer, maar conditie, spierkracht coördinatie en gewicht is vaak nog niet op het niveau van voor de bevalling... Het programma biedt jou, in ontspannen sfeer met andere moeders, de kans om weer aan jezelf te werken. Hoe ziet het er uit Ook deze lessen hebben een vaste opbouw. 1. Warming up 2. Cardio, verbeteren van de conditie 3. Spierversterken 4. Cooling down Intake Er vindt een individuele intake plaats voorafgaand aan de eerste les Zwanger- Fit. Op deze wijze kan er met eventuele klachten toch gewoon getraind worden doordat er individueel advies en oefeningen gegeven kunnen worden. Voor wie Rond week 20 van je zwangerschap kun je starten met de cursus en doorgaan tot aan je bevalling. Blijven bewegen zorgt er voor dat conditie en spierkracht behouden blijven. Dit kan van positieve invloed zijn op je bevalling en op je hersteltijd daarna. FYSIOBEST is aanwezig tijdens het BEST FIT Weekend op 7 en 8 september a.s. Voorafgaand aan de MamaFit, vindt ook een individuele intake plaats. Hier wordt met je besproken welke aandachtspunten voor jou belangrijk zijn. Tevens kan er op deze wijze tijdens de lessen, indien nodig, individuele aanpassing gegeven worden. Ook als je niet hebt deelgenomen aan ZwangerFit, ben je van harte welkom! Wil je na de bevalling van jouw kindje weer snel conditie opbouwen en lekker in je vel zitten? Dan is MamaFit echt iets voor jou! Waar Beide cursussen vinden plaats bij BEST FIT Prinses Beatrixlaan 27 (Sporthal Naestenbest) 5684 GJ Best (Je hoeft geen lid te zijn van Best Fit om deel te kunnen nemen aan ZwangerFit of MamaFit ) Carola Nolte Naaldheuvel BJ Best

7 BEST FIT Motivator, 3 september 2013, pagina 7 Na succes van vorig jaar Fameuze Alpen-cols nieuwe uitdaging voor BEST FIT Op woensdag 28 augustus zijn 18 leden van BEST FIT naar Frankrijk vertrokken om daar per fiets een aantal Alpen-cols te gaan beklimmen. WIELERTENUE Bestellen en/of meer informatie via telefoonnummer of via Na het succes van vorig jaar om de Mont Ventoux te bedwingen, is er dit jaar voor gekozen om richting de Alpen te gaan. Met als doel om een aantal cols (Galibier, Alpe d Huez, Telegraphe, Croix de Fer) op één dag te gaan beklimmen. Wederom was het enthousiasme groot en het maximaal aantal aanmeldingen was snel een feit. Logistiek moest er het één en ander worden geregeld; de accomodatie was snel gevonden en er kon een start worden gemaakt met het treffen van alle voorbereidingen. Enthousiaste leden Het hele jaar door zijn de meeste deelnemers al in training om deze uitdaging te realiseren. Spinning, krachttraining, juiste voeding, uithoudingsvermogen opbouwen en ook diverse fietstochten in de Limburgse heuvels maakten de afgelopen maanden onderdeel uit van dit trainingsplan. En dit alles uiteraard onder de professionele begeleiding van de instructeurs van BEST FIT, onder wie een aantal fietsers zit met ervaring in dit soort evenementen. Zij weten hoe je je moet voorbereiden op dit soort sportieve prestaties en staan de fietsers met raad en daad terzijde. Het is ontzettend leuk om te zien dat een aantal leden zo enthousiast is, zegt René Theelen, eigenaar van BEST FIT. Er wordt hard getraind en ook de sfeer onderling in de groep is prima; men steunt en motiveert elkaar en dat is een gedegen basis om gezamelijk dit doel te gaan verwezenlijken. Col du Télégraphe/ Col du Galibier De grootste uitdaging is om de fameuze cols op te beklimmen. Een aantal leden gaat voor alle cols; een tweede groep gaat alleen voor de Galibier. Vanaf Saint-Michel-de-Maurienne is de lengte van de beklimming 34.5 km met een stijgingspercentage van gemiddeld 6,6 %. De beklimming van de Col du Télégraphe beslaat de eerste 12 km met gemiddeld 7% stijging; na een lichte afdaling naar het dorp Valloire begint de daadwerkelijke beklimming van de Col du Galibier. Het gemiddelde stijgingspercentage van de Galibier is 6,9%, waarbij vooral de laatste kilometers pittig zijn met een percentage van zo n 8,5% (tegen de top aan zelfs ruim 10%). Alpe d Huez Tot slot de Alpe d Huez. De Alpe d Huez is 13,8 km lang en heeft een gemiddeled stijgingspercentage van 7,9%. De beklimming begint in het dorp Le Bourg d Oisans en in totaal worden 1061 hoogtemeters overbrugd. Deze klim telt 21 officieel genummerde haarspeldbochten. Bovenaan de berg ligt bocht 1 en onder aan de berg bocht 21. In elke bocht is een bord met de vermelding van één of twee etappewinnaars op de Alpe d Huez (de eerste winnaar is vermeld in bocht 21, met de 22e etappewinnaar is wederom begonnen in bocht 21). De zwaarste stukken liggen tussen de haarspeldbochten. De steilste klims bevinden zich voor La Garde, bij het binnenrijden van Huez en tussen de bochten drie en twee, op 3 km van de top.) BEST FIT wenst de Alpenfietsers veel succes! Limited Edition Koersshirt WIELERTENUE SPECIALE AANBIEDING 119,95 69,60 Koersbroek 72,50 Sporthal Naestenbest, voor al uw sportiviteiten Met 2 zaalvoetbal/hockey velden 21 badmintonvelden 6 basketbalvelden 7 volleybalvelden Er kan ook hockey gespeeld worden op 2 velden tegelijk; er zijn balken aanwezig. Korfbal, handbal en voetbal kan ook op 2 velden tegelijk gespeeld worden, ideaal voor toernooien! Dan is er nog een turnhal met vaste opstelling en spiegelwand. Een kleine zaal voor dans, en diverse zelfverdedigingssporten Een fitnesscentrum, fysiotherapiepraktijk, en logopediepraktijk. MindEquipment voor psychosociale en fysieke weerbaarheidstrainingen en Tapperij-Feesterij De Sporthal voor al uw feesten en partijen. De sporthal is elke dag geopend van 7.30 tot uur voor meer info: Sporthal Naestenbest Prinses Beatrixlaan GJ Best Tel :

8 Tapperij-Feesterij De Sporthal Knus gelegen in sporthal Naastenbest biedt Tapperij- Feesterij De Sporthal u een enorm scala aan feestmogelijkheden. Van familie-bijeenkomsten, bedrijfsfeesten, tot personeelsfeesten en alles wat daar tussen zit. Alles wordt uiteraard op uw wensen en budget afgestemd. Personeels- en bedrijfsfeesten Daarmee kan de band tussen directie en medewerkers weer eens worden opgehaald. Uiteraard zijn er 1001 redenen om een feestje te bouwen, bijvoorbeeld een jubileum of het halen van een bepaald target. Een compleet dag-, middag- en avondprogramma kan worden samengesteld. Familiefeesten Deze feesten hebben altijd iets bijzonders. Een gezellig samenzijn met familie, kennissen en vrienden waar weer eens lekker bijgekletst kan worden. Moet er een receptie voorafgaan? Wij verzorgen alles van A tot Z! Koffietafel, brunch... of broodbuffetten zijn zéér uitgebreid! Wit brood, bruin brood, luxe broodjes, krentenbrood, peperkoek, jam, kaas, vleeswaren, koffie, thee en melk. Voor wie meer wil, stellen wij voor om het aanbod uit te breiden met brande-wijn, warme ham, warm vlees, warme sauzen, soep, huzarensalade, pasteitjes of kroketten. Barbecue Onze moderne, gezellig en beveiligde gasbarbecue vormt het middelpunt van een onvergetelijke avond. Groepen die iets gezelligs zoeken, bevelen wij dit van harte aan. Geserveerd worden diverse soorten vlees van eersteklas kwaliteit, heerlijke sauzen, salades en stokbrood met kruidenboter. Entertainment Tapperij-Feesterij De Sporthal kan er voor zorgen dat uw feest écht scoort door een troubadour, disk-jocky, band of goochelaar voor u te regelen. Buffetten (koud/warm) Vis-, kip- en vleesgerechten, huzarensalade, rauwkost, fruit, stokbrood, kaas, salades, sauzen en kruidenboter vormen samen een fantastisch buffet bij De Sporthal. Warm vlees, warme ham en diverse warme sauzen maken op uw verzoek het feest compleet (meerdere samenstellingen zijn mogelijk). Tapperij Feesterij De Sporthal Prinses Beatrixlaan 27 (navigatie 114) 5684 GJ BEST Tel (b.g.g )

Elegance Fitness Femme D Elegance Elegance Squash Elegance Sun LESROOSTER ELEGANCE

Elegance Fitness Femme D Elegance Elegance Squash Elegance Sun LESROOSTER ELEGANCE LESROOSTER ELEGANCE Elegance Health Centre Waalwijk Eerste Zeine 120a 5144 AM Waalwijk T. 0416 363 525 F. 0416 363 592 E. info@elegance-health-centre.nl W. www.elegancewaalwijk.nl Elegance Fitness Femme

Nadere informatie

Core. Sportstudio Sjàhto Dwarsdijk 3 7245 TV Laren (GLD) info@sjahto.nl 0573 421066

Core. Sportstudio Sjàhto Dwarsdijk 3 7245 TV Laren (GLD) info@sjahto.nl 0573 421066 Core Wat is ClubJoy Core? ClubJoy Core is een efficiënte workout om in slechts 30 minuten op een snelle én verantwoorde manier je kernspieren te trainen. Je buik, billen en rug worden strakker en sterker.

Nadere informatie

De macht van spierkracht Waarom krachttraining zo belangrijk is voor de gezondheid Pagina 3-6. Alles voor een mooie huid 10 verzorgingstips Pagina 8-9

De macht van spierkracht Waarom krachttraining zo belangrijk is voor de gezondheid Pagina 3-6. Alles voor een mooie huid 10 verzorgingstips Pagina 8-9 C M Y K Seite 1 De krant voor fitness, gezondheid en lokaal afslanken, De macht van spierkracht Waarom krachttraining zo belangrijk is voor de gezondheid Pagina 3-6 Alles voor een mooie huid 10 verzorgingstips

Nadere informatie

CSPE GL 2014. bijlage 1. opdracht 1. verzorging - uiterlijke verzorging - zorg en welzijn-breed. PG-5016-b-14-1-b1 1 / 5 lees verder

CSPE GL 2014. bijlage 1. opdracht 1. verzorging - uiterlijke verzorging - zorg en welzijn-breed. PG-5016-b-14-1-b1 1 / 5 lees verder CSPE GL 2014 verzorging - uiterlijke verzorging - zorg en welzijn-breed bijlage 1 opdracht 1 PG-5016-b-14-1-b1 1 / 5 lees verder Sportcentrum Sports4All is een sportieve, sfeervolle plek om mensen te ontmoeten,

Nadere informatie

Sport gezond. www.physiomotion.nl

Sport gezond. www.physiomotion.nl Sport gezond www.physiomotion.nl Haal het maximale uit je sport, ongeacht je leeftijd en lichamelijke conditie Ons team van gespecialiseerde sportfysiotherapeuten helpt je er graag bij. Je bent welkom

Nadere informatie

Zwanger en fit? www.mothersinmotion.nl

Zwanger en fit? www.mothersinmotion.nl Zwanger en fit? Zwangerschapscursus Zwangerschap, bevallen en de eerste tijd samen met je baby zijn unieke ervaringen. Ze zijn mooi en positief maar ook zwaar en ingrijpend. Mothers in Motion helpt je

Nadere informatie

BEWEEGACTIVITEITEN fysiofitness, pilates, hardlopen, gewichtsbeheersing

BEWEEGACTIVITEITEN fysiofitness, pilates, hardlopen, gewichtsbeheersing Fysiotherapie Maarn-Maarsbergen BEWEEGACTIVITEITEN fysiofitness, pilates, hardlopen, gewichtsbeheersing fysiofitness, pilates, hardlopen, gewichtsbeheersing www.fysiotherapiemaarn.nl praktijk@solcon.nl

Nadere informatie

Zwanger, bevallen en je baby. Cursusaanbod

Zwanger, bevallen en je baby. Cursusaanbod Zwanger, bevallen en je baby Cursusaanbod Zwanger, bevallen en je baby Gefeliciteerd met je zwangerschap. Als je zwanger bent verandert er veel in je lichaam, maar ook in je leven. Het is een leuke en

Nadere informatie

Fysio Fitness & FysioSport

Fysio Fitness & FysioSport Fysio Fitness & FysioSport Vosholplein 11 2461 AA Ter Aar 0172-609797 Zijde 29C 2771 EJ Boskoop 0172-212147 www.fysiotopfit.nl info@fysiotopfit.nl Fysio Topfit maakt onderdeel uit van de Praktijk voor

Nadere informatie

Dit trainingsschema is ontwikkeld i.s.m. Michael Zijlaard (o.a. ploegleider en coach van team AA Drink/Leontien.nl) en Dick Siliakus (fysiotherapeut)

Dit trainingsschema is ontwikkeld i.s.m. Michael Zijlaard (o.a. ploegleider en coach van team AA Drink/Leontien.nl) en Dick Siliakus (fysiotherapeut) Inleiding trainingsschema Onderstaand trainingsschema is geschikt voor beginnende fietsers die binnen vijf maanden 100 tot 300 kilometer willen fietsen. Het schema is gebaseerd op je Hmax, dit is je maximale

Nadere informatie

Dit trainingsschema is ontwikkeld i.s.m. Michael Zijlaard (o.a. ploegleider en coach van team AA Drink/Leontien.nl) en Dick Siliakus (fysiotherapeut)

Dit trainingsschema is ontwikkeld i.s.m. Michael Zijlaard (o.a. ploegleider en coach van team AA Drink/Leontien.nl) en Dick Siliakus (fysiotherapeut) Inleiding trainingsschema Onderstaand trainingsschema is geschikt voor gevorderde fietsers die al 100 km kunnen fietsen en willen trainen voor 200 tot 500 km. Het schema is gebaseerd op je Hmax, dit is

Nadere informatie

Mijn cliënten doen de trainingen met plezier. Bovendien belasten zij alle spieren elke training op een andere manier.

Mijn cliënten doen de trainingen met plezier. Bovendien belasten zij alle spieren elke training op een andere manier. Brochure Wie zijn wij? Helmes & Kersbergen is een jong en dynamisch bedrijf dat zich richt op persoonlijke begeleiding op het gebied van beweging, voeding en leefstijl. Twee enthousiaste, gemotiveerde

Nadere informatie

Algemene voorwaarden OVERZICHT LESTIJDEN. Lidmaatschap is niet overdraagbaar

Algemene voorwaarden OVERZICHT LESTIJDEN. Lidmaatschap is niet overdraagbaar Algemene voorwaarden 2011 OVERZICHT LESTIJDEN TIJD MAANDAG DINSDAG WOENSDAG DONDERDAG VRIJDAG Lidmaatschap is niet overdraagbaar 0909.00-10.0009.00-10.0009.00-10.00 Geen buiten schoeisel in de zaal Gebruik

Nadere informatie

Door Jesse van der Velde. www.jessevandervelde.com. Copyright 2011 Jesse van der Velde (Online Personal Trainer) www.jessevandervelde.

Door Jesse van der Velde. www.jessevandervelde.com. Copyright 2011 Jesse van der Velde (Online Personal Trainer) www.jessevandervelde. Door Jesse van der Velde www.jessevandervelde.com Disclaimer De oefeningen, trainingen, adviezen en instructies in deze PDF zijn gemaakt voor gezonde en blessurevrije mensen. Wanneer u een fysieke beperking,

Nadere informatie

Nieuwsbrief september - oktober 2014 Jaargang 1, nummer 3

Nieuwsbrief september - oktober 2014 Jaargang 1, nummer 3 Welkom De zomer loopt op zijn einde en de maand september brengt vaak goede voornemens met zich mee. In dit nummer is er aandacht voor twee 30- day challenges, oftewel beweegprogramma s van 30 dagen. Getest

Nadere informatie

Medische Trainings Therapie

Medische Trainings Therapie Medische Trainings Therapie Medische Trainings Therapie Medische Trainings Therapie (MTT) is een vorm van training, waarbij u met specifieke oefeningen en/of oefenapparatuur op een verantwoorde wijze werkt

Nadere informatie

Zwanger, bevallen en je baby

Zwanger, bevallen en je baby Cursussen en diensten de Zorgboog Telefoon 0492-504 821 cursussendiensten@zorgboog.nl Zwanger, bevallen en je baby Cursusaanbod Cursussen en diensten de Zorgboog heeft geen winstoogmerk en is onderdeel

Nadere informatie

pagina 5 AMR TRAINING en heeft hiervoor diverse lijnen uitgezet. Genoemde bedrijven brengen hun eigen ervaring in en

pagina 5 AMR TRAINING en heeft hiervoor diverse lijnen uitgezet. Genoemde bedrijven brengen hun eigen ervaring in en pagina 2 OSTEOPATHIE pagina 5 AMR TRAINING pagina 7 BREIDT UIT MOTIVATOR Dinsdag 26 augustus 2014 jaargang 4 nr.1 KLAAR VOOR DE TOEKOMST is al drie jaar een begrip binnen sportief Best. De BESTE driehoek

Nadere informatie

Spel en Bewegen Wat Onder begeleiding gezellig en sportief bewegen voor dames en heren: conditieverbetering, Wandelen Wat Vanuit het Bewegingscentrum

Spel en Bewegen Wat Onder begeleiding gezellig en sportief bewegen voor dames en heren: conditieverbetering, Wandelen Wat Vanuit het Bewegingscentrum Spel en Bewegen Wat Onder begeleiding gezellig en sportief bewegen voor dames en heren: conditieverbetering, spierversteviging en oefeningen op muziek. Wanneer Maandag 10.15-11.15 uur Spel en Sport Wat

Nadere informatie

Fit na de zomer! Haal nog meer uit je sportroutine met dit E-book!

Fit na de zomer! Haal nog meer uit je sportroutine met dit E-book! Fit na de zomer! Haal nog meer uit je sportroutine met dit E-book! INTRO Met de lessen van WorkOutDoor werk je het gehele jaar door aan je kracht, lenigheid, flexibiliteit en conditie. Dit inspiratie E-book

Nadere informatie

MiBoSo Sportstudio Training, Coaching en Interventies

MiBoSo Sportstudio Training, Coaching en Interventies Sportstudio Training, Coaching en Interventies Informatie maart april 2014 trainen met mind, body én soul Miboso staat voor mind, body én soul! Geen fysieke verandering zonder mentale kracht, geen blijvende

Nadere informatie

Nieuwsbrief Actief Betrokken Club

Nieuwsbrief Actief Betrokken Club Nieuwsbrief Actief Betrokken Club Wat is Actief Betrokken Club? Per 1 mei 2014 is Sportbedrijf Almelo samen met PH, ON en MHC gestart met het project Actief Betrokken Club (ABC). Doelstelling van het project

Nadere informatie

http://www.dieetwijzer.com/gezondegewoontes

http://www.dieetwijzer.com/gezondegewoontes Door Jesse van der Velde http://www.dieetwijzer.com/gezondegewoontes Disclaimer De oefeningen, trainingen, adviezen en instructies in deze PDF zijn gemaakt voor gezonde en blessurevrije mensen. Wanneer

Nadere informatie

Kerst Info KERST OUD & NIEUW. Van 21 december t/m 3 januari 2016 is er een VAKANTIE-ROOSTER.

Kerst Info KERST OUD & NIEUW. Van 21 december t/m 3 januari 2016 is er een VAKANTIE-ROOSTER. Kerst Info KERST OUD & NIEUW Van 21 december t/m 3 januari 2016 is er een VAKANTIE-ROOSTER. DUO-WEKEN; NEEM TOT DE KERST IEMAND MEE! In de weken tot de Kerst worden de Duo-week gehouden. Weken waarin iedereen

Nadere informatie

Van GiLs Dojo. Aikido, martial art, body & mind centre

Van GiLs Dojo. Aikido, martial art, body & mind centre Van GiLs Dojo Aikido, martial art, body & mind centre Van harte welkom bij Van GiLs Dojo! Wim Van Gils, al 15 jaar bezieler van de dojo, gepassioneerd 5 de dan aikidoka en goede huisvader van de dojo staat

Nadere informatie

Wekelijkse Work Out!

Wekelijkse Work Out! Wekelijkse Work Out! Maandag - Conditie Wandeling Dinsdag - Driehoek Push Up Woensdag - Squat Donderdag - De Curl - Up Vrijdag - Boksen Zaterdag - Dips Zondag -Conditie Jumps INTRO Deze work out oefeningen

Nadere informatie

Dit is versie 1.1 van dit trainingsschema. Door: Jesse van der Velde Personal Trainer & Fitness Expert www.jessevandervelde.com

Dit is versie 1.1 van dit trainingsschema. Door: Jesse van der Velde Personal Trainer & Fitness Expert www.jessevandervelde.com Dit is versie 1.1 van dit trainingsschema. Door: Jesse van der Velde Personal Trainer & Fitness Expert www.jessevandervelde.com Surf naar http://www.strakkebuikspieren.nl/gratis/ voor de nieuwste versie.

Nadere informatie

fitcenter@railsport.nl www.railsportfitcenter.nl Fitcenter

fitcenter@railsport.nl www.railsportfitcenter.nl Fitcenter Fit center fitcenter@railsport.nl www.railsportfitcenter.nl Railsport Fitcenter Algemeen Wellness, u komt dit begrip tegen woordig overal tegen. Het staat voor alles wat te maken heeft met genieten, ontspanning

Nadere informatie

Fysiotherapie Schiedam

Fysiotherapie Schiedam Fysiotherapie Schiedam Wie zijn wij? Fysiotherapie Van Zuilichem is een organisatie met meerdere vestigingen in Noord-Brabant en Zuid-Holland. Eén van onze locaties is Schiedam, waar wij u graag verder

Nadere informatie

Behandeling afgesloten bij de fysiotherapeut, maar behoefte aan begeleiding bij het bewegen?

Behandeling afgesloten bij de fysiotherapeut, maar behoefte aan begeleiding bij het bewegen? Behandeling afgesloten bij de fysiotherapeut, maar behoefte aan begeleiding bij het bewegen? Altijd al willen beginnen met sporten, maar u weet niet hoe u dit op een verantwoorde wijze kunt doen? MEDISCHE

Nadere informatie

Voel de Fitness. F-S sportcentrum. De Wereld van. Alles onder één dak, wie wil dat nou niet! Iedere dag geopend. Voor iedereen een passend schema

Voel de Fitness. F-S sportcentrum. De Wereld van. Alles onder één dak, wie wil dat nou niet! Iedere dag geopend. Voor iedereen een passend schema Alles onder één dak, wie wil dat nou niet! Voel de Fitness Iedere dag geopend Professionele begeleiding Voor iedereen een passend schema De Wereld van F-S sportcentrum F-S Sportcentrum hét Wellness Centrum

Nadere informatie

Wij wensen u veel plezier met het lezen van dit ClubNieuws. Heeft u feedback en/of ideeën m.b.t. nieuwsitems? Mail dan naar: info@vouershof.

Wij wensen u veel plezier met het lezen van dit ClubNieuws. Heeft u feedback en/of ideeën m.b.t. nieuwsitems? Mail dan naar: info@vouershof. ClubNieuws December 2013 Kunt u deze nieuwsbrief niet (goed) lezen? klik dan hier. De feestdagen staan weer voor de deur! Voor de meeste mensen is de tijd van Sinterklaas tot en met nieuwjaarsdag ideaal

Nadere informatie

De gezonde oplossing voor een Slank, Fit en Gelukkig leven!

De gezonde oplossing voor een Slank, Fit en Gelukkig leven! De gezonde oplossing voor een Slank, Fit en Gelukkig leven! De gezonde oplossing voor een Slank, Fit en Gelukkig leven! Na het volgen van dit programma ben je slanker, fitter en beschik je zelf over de

Nadere informatie

Bewegen in Veldhoven

Bewegen in Veldhoven Bewegen in Veldhoven Dynamic Tennis Tafeltennis Bewegen in het Water Therapeutische Gym Wandelen in variaties Therapeutische Gym Iedere week verantwoorde gymles onder deskundige leiding Blijf bewegen!

Nadere informatie

Vet-killer 320 Workout. Door: Jesse van der Velde Personal Trainer & Coach. Copyright 2010 Jesse van der Velde Alle rechten voorbehouden.

Vet-killer 320 Workout. Door: Jesse van der Velde Personal Trainer & Coach. Copyright 2010 Jesse van der Velde Alle rechten voorbehouden. Vet-killer 320 Workout Door: Jesse van der Velde Personal Trainer & Coach Copyright 2010 Jesse van der Velde Alle rechten voorbehouden. 1 Introductie Welkom bij de Vet-killer 320 Workout. Deze training,

Nadere informatie

Vertrouwd en dichtbij. Oncologische fysiotherapeutische revalidatie tijdens en na chemotherapie / radiotherapie na een operatie

Vertrouwd en dichtbij. Oncologische fysiotherapeutische revalidatie tijdens en na chemotherapie / radiotherapie na een operatie Wilhelmina Ziekenhuis Assen Vertrouwd en dichtbij Informatie voor patiënten Oncologische fysiotherapeutische revalidatie tijdens en na chemotherapie / radiotherapie na een operatie z Als u vanwege kanker

Nadere informatie

GEZOND 2015 OPEN DAG & GEZINS DOE-DAG ZATERDAG 10 JANUARI. Iedereen wil later toch groot en sterk zijn? Beleef de sportschool met het hele gezin.

GEZOND 2015 OPEN DAG & GEZINS DOE-DAG ZATERDAG 10 JANUARI. Iedereen wil later toch groot en sterk zijn? Beleef de sportschool met het hele gezin. OPEN DAG & GEZINS DOE-DAG ZATERDAG 10 JANUARI GEZOND 2015 Doe mee met de prijsvraag en win leuke prijzen. Iedereen wil later toch groot en sterk zijn? Super sportieve korting bij inschrijving op zaterdag

Nadere informatie

Vet-killer 320 Workout Introductie (eerste deel) Door: Jesse van der Velde http://vetkillerworkout.nl/index2.php

Vet-killer 320 Workout Introductie (eerste deel) Door: Jesse van der Velde http://vetkillerworkout.nl/index2.php Vet-killer 320 Workout Introductie (eerste deel) Door: Jesse van der Velde http://vetkillerworkout.nl/index2.php Copyright 2011 Jesse van der Velde Alle rechten voorbehouden. 1 Introductie Welkom bij de

Nadere informatie

wekelijkse activiteiten en lessenreeksen

wekelijkse activiteiten en lessenreeksen 2016 wekelijkse activiteiten en lessenreeksen i.s.m. het lokaal dienstencentrum www.middelkerke.be/sportkaart Vragen over Sport@Middelkerke? Sport@Middelkerke geeft een overzicht van alle sportactiviteiten

Nadere informatie

Schouder uit de kom SUCCES!!!

Schouder uit de kom SUCCES!!! Schouder uit de kom Schouder uit de kom Deze folder is bedoeld voor mensen bij wie de schouder regelmatig uit de kom schiet. In feite is het de kop van de bovenarm die naar voren of naar achteren uit de

Nadere informatie

TrainingsCoach. Hard work, magic moments: starting now! TrainingsCoach Kenya Classic

TrainingsCoach. Hard work, magic moments: starting now! TrainingsCoach Kenya Classic TrainingsCoach Hard work, magic moments: starting now! TrainingsCoach Kenya Classic De Kenya Classic voert door open savannegebied en dichte bergketens, steeds met uitzicht op paden van steenslag, zand

Nadere informatie

I n l e i d i n g. Deze brochure bestaat uit twee delen: 1. Een verhaal waarin Kids in Action wordt uitgelegd voor kinderen (pagina 4 t/m 10).

I n l e i d i n g. Deze brochure bestaat uit twee delen: 1. Een verhaal waarin Kids in Action wordt uitgelegd voor kinderen (pagina 4 t/m 10). Leefstijlprogramma voor kinderen en jongeren met overgewicht (begeleiding door kinderarts, beweeg- & leefstijladviseur, fysiotherapeut en diëtist) Wat beweegt jou? Kids in Action 2 I n l e i d i n g Kids

Nadere informatie

Radar beweegt SPORT- EN SPELACTIVITEITEN. Maastricht Sp rt beweegt de stad. www.maastrichtsport.nl. Postadres: Postbus 1992 6201 BZ Maastricht

Radar beweegt SPORT- EN SPELACTIVITEITEN. Maastricht Sp rt beweegt de stad. www.maastrichtsport.nl. Postadres: Postbus 1992 6201 BZ Maastricht Radar beweegt SPORT- EN SPELACTIVITEITEN Postadres: Postbus 1992 6201 BZ Maastricht Bezoekadres: Discusworp 4 6225 XP Maastricht T: 043-350 45 00 www.maastrichtsport.nl www.maastrichtsport.nl INFORMATIE

Nadere informatie

Libra R&A locatie Leijpark. Longrevalidatie. in samenwerking met het specialisme longziekten van het St. Elisabeth Ziekenhuis

Libra R&A locatie Leijpark. Longrevalidatie. in samenwerking met het specialisme longziekten van het St. Elisabeth Ziekenhuis Libra R&A locatie Leijpark Longrevalidatie in samenwerking met het specialisme longziekten van het St. Elisabeth Ziekenhuis Libra Revalidatie & Audiologie locatie Leijpark organiseert in samenwerking met

Nadere informatie

Vet-killer 320 Workout. Door: Jesse van der Velde http://jessevandervelde.com. Copyright 2011 Jesse van der Velde Alle rechten voorbehouden.

Vet-killer 320 Workout. Door: Jesse van der Velde http://jessevandervelde.com. Copyright 2011 Jesse van der Velde Alle rechten voorbehouden. Vet-killer 320 Workout Door: Jesse van der Velde http://jessevandervelde.com Copyright 2011 Jesse van der Velde Alle rechten voorbehouden. 1 Introductie Welkom bij de Vet-Killer 320 Workout. Dit is de

Nadere informatie

niet de klacht wordt behandeld, maar de persoon met de klacht

niet de klacht wordt behandeld, maar de persoon met de klacht niet de klacht wordt behandeld, maar de persoon met de klacht Voor een goede gezondheid is een snelle professionele interventie afgestemd op de persoon van groot belang Kwaliteit Bij Elshout Fysio ben

Nadere informatie

Wat kan de fysiotherapeut voor u betekenen? Bewe Soe ge pele n r m be et wegen heu me p t - re e u n knieartrose Verzekering

Wat kan de fysiotherapeut voor u betekenen? Bewe Soe ge pele n r m be et wegen heu me p t - re e u n knieartrose Verzekering Soepeler Bewegen bewegen met met heup- reuma en knieartrose Tips om zelf uw klachten te verminderen en informatie over wat de fysiotherapeut voor u kan doen Wat is artrose? Artrose is een aandoening van

Nadere informatie

CURSUS LIFE MANAGEMENT

CURSUS LIFE MANAGEMENT CURSUS LIFE MANAGEMENT Yatusanti modules SCHOOL VOOR FYSIEKE, MENTALE BROCHURE VERSIE AUG 2015 - RAU Cursus Life Management Visie Deze Cursus Life Management bestaat uit een traject dat onderverdeeld is

Nadere informatie

ClubNieuws. September 2014 Kunt u deze nieuwsbrief niet (goed) lezen? klik dan hier.

ClubNieuws. September 2014 Kunt u deze nieuwsbrief niet (goed) lezen? klik dan hier. ClubNieuws September 2014 Kunt u deze nieuwsbrief niet (goed) lezen? klik dan hier. Wat hebben we weer een heerlijke zomer gehad. De wereldkampioenschappen en de tour de France zijn weer achter de rug

Nadere informatie

Groenewald sport met passie voor bewegen!

Groenewald sport met passie voor bewegen! Sport Clinic dagen 2013 Voor alle 2 e en 3 e jaars leerlingen Maandag 16 december 2013 en Dinsdag 17 december 2013 Voor alle 2 e en 3 e jaars leerlingen van Groenewald is er ook dit jaar op: maandag 16

Nadere informatie

Sportgeneeskundige afdeling Laurentius

Sportgeneeskundige afdeling Laurentius Sportgeneeskundige afdeling Laurentius Sportmedisch onderzoek en advies Inleiding Sporten is in Nederland zeer populair. Nederlanders sporten regelmatig in georganiseerd en ongeorganiseerd verband. Daarnaast

Nadere informatie

Pilates workshops met Ton Voogt & Michael Fritzke 14 en 15 oktober 2016

Pilates workshops met Ton Voogt & Michael Fritzke 14 en 15 oktober 2016 Pilates workshops met Ton Voogt & Michael Fritzke 14 en 15 oktober 2016 Op 14 en 15 oktober organiseert Frits van der Werff Pilatesstudio internationale pilatesworkshops met master trainer teachers Ton

Nadere informatie

Group Fitness rooster

Group Fitness rooster Onze gezondheid is ons belangrijkste bezit en we zijn er zelf verantwoordelijk voor. Maar geven we het ook de aandacht die het verdient? Een paar uurtjes sporten per week maakt al een wereld van verschil.

Nadere informatie

2 Opzet BekkenbodemFit

2 Opzet BekkenbodemFit 2 Opzet BekkenbodemFit BekkenbodemFit biedt oefeningen op het gebied van lage rug, bekken én bekkenbodem, bezien vanuit de bekkenfysiotherapie. Tot de doelgroep van BekkenbodemFit behoort iedereen (m/v)

Nadere informatie

Met deze sporten val je wél af

Met deze sporten val je wél af Met deze sporten van je wél af September 2012 Uitgegeven door Morpheus Instituut http://www.morpheus-emotionele-bevrijding.com 2 Het is niet toegestaan om deze manual te verkopen en / of door te verkopen.

Nadere informatie

Bezoekadressen: Locatie Scholeksterhoek Scholeksterhoek 6 3201 JL Spijkenisse Telefoon: 0181 624210 Fax: 0181 620720

Bezoekadressen: Locatie Scholeksterhoek Scholeksterhoek 6 3201 JL Spijkenisse Telefoon: 0181 624210 Fax: 0181 620720 Wilt u meer informatie of een afspraak maken voor een consult of behandeling? Bel ons op één van onze locaties, stuur ons een email of meld u aan via onze website: www.fysiotherapiedehoek.nl. Bezoekadressen:

Nadere informatie

Activelifestyle. FIT-Guide

Activelifestyle. FIT-Guide Activelifestyle FIT-Guide Inleiding U wilt uw doel behalen, maar weet niet precies hoe. Deze FIT-Guide is er om u tips en een inside look van ons product te geven. Alleen training is niet het enige wat

Nadere informatie

Gefeliciteerd mommies! Geboortes. Inbalance News. Oktober nr 3

Gefeliciteerd mommies! Geboortes. Inbalance News. Oktober nr 3 Oktober nr 3 2013 Nieuwe instructeurs Korting 16 november 100 % Boeken Arnhemse moeders 2x trainen App Inbalance News Gefeliciteerd mommies! Geboortes Moeder Laura 20 september bevallen van zoon Pepijn.

Nadere informatie

MEGAFITNESS TOTAL FITNESS

MEGAFITNESS TOTAL FITNESS Er is zoveel informatie beschreven op het Internet en in boeken over fitness, waardoor je vaak de bomen door het bos niet meer ziet. Je raakt ervan overstelpt en enigszins verward. Daarom deze basisprincipes

Nadere informatie

O-Sommet " uw personal coach "

O-Sommet  uw personal coach O-Sommet " uw personal coach " Voor de beginnende en de ervaren fietser Ontwikkeld voor en door de professionele wielerwereld Of het nu gaat om de beklimming van de Alpe D'Huez, Mont Ventoux of u wilt

Nadere informatie

Onze praktijk. Fysiotherapie. Manuele therapie. Kinderfysiotherapie. Sportfysiotherapie. Sporten onder begeleiding. Echografie. Voeding.

Onze praktijk. Fysiotherapie. Manuele therapie. Kinderfysiotherapie. Sportfysiotherapie. Sporten onder begeleiding. Echografie. Voeding. Onze praktijk Fysiotherapie Manuele therapie Kinderfysiotherapie Sportfysiotherapie Sporten onder begeleiding Echografie Voeding (Orthomoleculaire geneeskunde) Dry Needling Moderne praktijk Paramedisch

Nadere informatie

SPORT ACTIEF. De hele week lang Voor alle leeftijden Voor iedereen toegankelijk Plezier gegarandeerd Houd je in beweging Verzorgt je conditie

SPORT ACTIEF. De hele week lang Voor alle leeftijden Voor iedereen toegankelijk Plezier gegarandeerd Houd je in beweging Verzorgt je conditie SPORT ACTIEF NAJAAR 2015 De hele week lang Voor alle leeftijden Voor iedereen toegankelijk Plezier gegarandeerd Houd je in beweging Verzorgt je conditie Sporten met Sport Actief onder begeleiding van bekwame

Nadere informatie

UW ORGANISATIE IN TOPCONDITIE

UW ORGANISATIE IN TOPCONDITIE UW ORGANISATIE IN TOPCONDITIE Hoe gezond is uw organisatie? Voor het antwoord op die vraag kunt u puur afgaan op uw bedrijfsresultaat, maar het zijn uw mensen die het werk moeten doen. De conditie van

Nadere informatie

fysiotherapie Manuele therapie Sportfysiotherapie Sportspecifieke krachttraining Begeleiding bij zwangerschap Revalidatie Beweegprogramma s

fysiotherapie Manuele therapie Sportfysiotherapie Sportspecifieke krachttraining Begeleiding bij zwangerschap Revalidatie Beweegprogramma s praktijkinformatie fysiotherapie Manuele therapie Sportfysiotherapie Sportspecifieke krachttraining Begeleiding bij zwangerschap Revalidatie Beweegprogramma s www.fysioderooy.nl Algemeen Fysiotherapiepraktijk

Nadere informatie

3 Super Oefeningen Voor Je Buik

3 Super Oefeningen Voor Je Buik 3 Super Oefeningen Voor Je Buik Vooraf 1. Lees eerst de algemene trainingsinstructies, deze vind je als bijlage bij dit schema. 2. Doe altijd een warming up van 10 minuten voordat je gaat trainen. 3. Sluit

Nadere informatie

Afdeling Fysiotherapie

Afdeling Fysiotherapie 00 Afdeling Fysiotherapie Wat kunnen wij u bieden? Route 59 Inleiding Het menselijk lichaam is een verbazend knap en goed georganiseerd geheel van spieren, botten en gewrichten waar we dagelijks op moeten

Nadere informatie

Sporten Hoe begin je en hoe houd je het vol?

Sporten Hoe begin je en hoe houd je het vol? Sporten Hoe begin je en hoe houd je het vol? De norm is om elke dag minimaal een half uur te bewegen. Veel mensen weten dat sporten gezond is en nemen zichzelf steeds weer voor om het op te pakken. Maar

Nadere informatie

Lid VvOCM. Praktijk voor oefentherapie Cesar. Putten Garderen Voorthuizen

Lid VvOCM. Praktijk voor oefentherapie Cesar. Putten Garderen Voorthuizen Lid VvOCM Praktijk voor oefentherapie Cesar Putten Garderen Voorthuizen Introductie Dit is de informatiefolder van de praktijk voor oefentherapie Cesar in Putten en Garderen. In deze folder vindt u informatie

Nadere informatie

Internet In het hele hotel is gratis draadloos internet beschikbaar. Bij de receptie kunt u hiervoor een code vragen.

Internet In het hele hotel is gratis draadloos internet beschikbaar. Bij de receptie kunt u hiervoor een code vragen. Vergader-/ congres-/ cursusarrangementen Hotel Restaurant Ruimzicht is prachtig gelegen in het bosrijke Montferland, 35 kilometer vanaf Arnhem en 6 kilometer vanaf Doetinchem. Een ideale omgeving om in

Nadere informatie

1e jaargang nr. 4 - juli/augustus 2015

1e jaargang nr. 4 - juli/augustus 2015 NIEUWSBRIEF 1e jaargang nr. 4 - juli/augustus 2015 MAG JE TRAINEN ALS JE NOG SPIERPIJN HEBT VAN DE VORIGE KEER? Er zijn verschillende soorten spierpijn. Je kunt spierpijn hebben van zowel een cardio workout

Nadere informatie

Inhoud Bewegen, november 2012. Inleiding. 3 Inleiding. 4 Waarom bewegen? 4 Bewegen is gezond 4 Bewegen met reuma 5 Respecteer uw grenzen

Inhoud Bewegen, november 2012. Inleiding. 3 Inleiding. 4 Waarom bewegen? 4 Bewegen is gezond 4 Bewegen met reuma 5 Respecteer uw grenzen Bewegen Bewegen Inhoud Bewegen, november 2012 3 Inleiding 4 Waarom bewegen? 4 Bewegen is gezond 4 Bewegen met reuma 5 Respecteer uw grenzen 7 Hoe kunt u bewegen? 7 Oefenen 8 Licht intensief bewegen 8 Matig

Nadere informatie

Voorjaar 2016 Plug In Music

Voorjaar 2016 Plug In Music Voorjaar 2016 Plug In Music Plug In Plug In Music : Dit is het aanbod van alle muziekcursussen van JC De Klinker. Plug In richt zich tot jongeren van 12 tot 30 jaar. De cursussen gaan door in Jc De Klinker.

Nadere informatie

VOORWOORD. Schepen van sport Richard Bastanie

VOORWOORD. Schepen van sport Richard Bastanie INFOFOLDER VOORWOORD Op 7 september 2013 schrijven we in Zandhoven geschiedenis want na jaren van overleg, samenwerken en opbouwen konden we, met de nodige fierheid, ons gemeentelijk sportcomplex officieel

Nadere informatie

COPD revalidatie: Revalidatieprogramma voor longpatiënten. Poli Longziekten

COPD revalidatie: Revalidatieprogramma voor longpatiënten. Poli Longziekten COPD revalidatie: Revalidatieprogramma voor longpatiënten Poli Longziekten Uw behandelend longarts heeft u vandaag een voorstel gedaan voor een revalidatieperiode. Via deze folder willen wij u informeren

Nadere informatie

Herfst Info. 19 t/m 25 oktober 2015. Van 19 oktober t/m 25 oktober is er Herfstvakantie. * Wel is er een vakantie-rooster: met veel mogelijkheden.

Herfst Info. 19 t/m 25 oktober 2015. Van 19 oktober t/m 25 oktober is er Herfstvakantie. * Wel is er een vakantie-rooster: met veel mogelijkheden. Herfst Info 19 t/m 25 oktober 2015 Van 19 oktober t/m 25 oktober is er Herfstvakantie. * Wel is er een vakantie-rooster: met veel mogelijkheden. GRATIS VRIJ-ZWEMMEN De kinderen van de zwemles - de Judoka

Nadere informatie

DWARRRES BIEDT SPORT VOOR IEDERE LEEFTIJD; WORDT NU LID!

DWARRRES BIEDT SPORT VOOR IEDERE LEEFTIJD; WORDT NU LID! DWARRRES BIEDT SPORT VOOR IEDERE LEEFTIJD; WORDT NU LID! Het nieuwe sportieve seizoen gaat voor onze vereniging en haar leden binnenkort weer van start. Ook dit seizoen hebben we weer een veelzijdig en

Nadere informatie

Sportief bewegen met reumatoïde artritis. Reumatoïde artritis

Sportief bewegen met reumatoïde artritis. Reumatoïde artritis Sportief bewegen met reumatoïde artritis Reumatoïde artritis Sportief bewegen met reumatoïde artritis...................................... Bewegen: gezond en nog leuk ook! Regelmatig bewegen heeft een

Nadere informatie

3 Super Oefeningen Voor Je Schoudergordel

3 Super Oefeningen Voor Je Schoudergordel 3 Super Oefeningen Voor Je Schoudergordel Vooraf 1. Lees eerst de algemene trainingsinstructies, deze vind je als bijlage bij dit schema. 2. Doe altijd een warming up van 10 minuten voordat je gaat trainen.

Nadere informatie

Fysiotherapie De Dommel

Fysiotherapie De Dommel Fysiotherapie De Dommel FysioDeDommel_Brochure.indd 1 23-02-2010 15:02:08 FysioDeDommel_Brochure.indd 2 23-02-2010 15:02:08 FysioDeDommel_Brochure.indd 3 23-02-2010 15:02:09 4. FysioDeDommel_Brochure.indd

Nadere informatie

VIER UW FEEST BIJ ONS

VIER UW FEEST BIJ ONS VIER UW FEEST BIJ ONS Gezelligheid en sfeer, alles tot in detail verzorgd, een passende zaal en een catering met de heerlijkste hapjes en gerechten. De kinderen hoeven zich ook niet te vervelen, want voor

Nadere informatie

Fiets/Loop voor een huis

Fiets/Loop voor een huis Fiets/Loop voor een huis Bijgaand een eerste aanzet ter voorbereiding op Fiets/Loop voor een Huis, het bedwingen van de Alpenreus de Galibier. Het programma is opgesteld om de Col du Galibier met eventueel

Nadere informatie

Bootcamp move-it Heeze, voor iedereen vanaf 16 jaar, 18.30-19.30 uur, startlocatie massagepraktijk move-it Nicasiusstraat 7a Heeze,

Bootcamp move-it Heeze, voor iedereen vanaf 16 jaar, 18.30-19.30 uur, startlocatie massagepraktijk move-it Nicasiusstraat 7a Heeze, OVERZICHT SPORTACTIVITEITEN NATIONALE SPORTWEEK Zondag Bootcamp Leende level 2 door Fit inn & out, startlocatie parkeerplaats ponyclub de Doorzettertjes, 09.00-10.00 uur voor iedereen vanaf 16 jaar, Bootcamp

Nadere informatie

Workshop revalidatietraining

Workshop revalidatietraining Opleidingszondagen Theorieles over revalidatietraining Deze les maakt je vertrouwd met de principes van de belastbaarheid en belasting die van toepassing zijn op elke blessure. We gebruiken ook enkel veel

Nadere informatie

Trainingsplan. 1. Doelstelling

Trainingsplan. 1. Doelstelling Trainingsplan 1. Doelstelling Dit trainingsplan heeft tot doel een overzicht te genereren van de trainingsdoelstellingen op lange en korte termijn en zal als leidraad dienen voor invulling van de trainingsschema

Nadere informatie

Bewegen voor Senioren

Bewegen voor Senioren Bewegen voor Senioren Cursusinformatie ContourdeTwern actief in Heusden ContourdeTwern is actief in de gemeente Heusden op vele terreinen binnen het gemeentelijk welzijnsbeleid. Uitgangspunt in het werk

Nadere informatie

Fysieke training tijdens en/of na kankerbehandeling

Fysieke training tijdens en/of na kankerbehandeling FYSIOTHERAPIE Fysieke training tijdens en/of na kankerbehandeling BEHANDELING Fysieke training tijdens en/of na kankerbehandeling Als u te maken krijgt met kanker is dit zeer ingrijpend. Tijdens en na

Nadere informatie

FIA: Fibromyalgie In Actie

FIA: Fibromyalgie In Actie FIA: Fibromyalgie In Actie Groepsbehandeling fibromyalgie Sterk in beweging Inhoud Inleiding 3 Fibromyalgie 3 Voor wie is deze behandeling? 3 Wat is het doel van het behandelprogramma? 3 Screening 4 Intake

Nadere informatie

Sportief bewegen met fibromyalgie. Fibromyalgie

Sportief bewegen met fibromyalgie. Fibromyalgie Sportief bewegen met fibromyalgie Fibromyalgie Sportief bewegen met fibromyalgie...................................... Bewegen: goed en nog leuk ook! Regelmatig bewegen heeft een positieve invloed op de

Nadere informatie

Intakeformulier. Datum:.Plaats: Voornaam: Achternaam:... Geboortedatum:... Leeftijd:.. Geboorteplaats: Straat: NR.. Postcode:..

Intakeformulier. Datum:.Plaats: Voornaam: Achternaam:... Geboortedatum:... Leeftijd:.. Geboorteplaats: Straat: NR.. Postcode:.. Intakeformulier Het intakeformulier geeft uw Personal trainer een beeld van uw fysieke capaciteiten, en zo nodig medische achtergrond. Hierbij worden er een aantal persoonlijke vragen gesteld om aanvullend

Nadere informatie

Trainen voor meerdaagse wandeltochten en trekkings Deze gids is voor iedereen die een reis met Sawadee gaat maken waarin een trektocht is opgenomen.

Trainen voor meerdaagse wandeltochten en trekkings Deze gids is voor iedereen die een reis met Sawadee gaat maken waarin een trektocht is opgenomen. Trainen voor meerdaagse wandeltochten en trekkings Deze gids is voor iedereen die een reis met Sawadee gaat maken waarin een trektocht is opgenomen. Deze gids is voor iedereen die een reis met Sawadee

Nadere informatie

Meer informatie over fysiotherapie of een registerfysiotherapeut bij u in de buurt vindt u op www.defysiotherapeut.com

Meer informatie over fysiotherapie of een registerfysiotherapeut bij u in de buurt vindt u op www.defysiotherapeut.com Meer informatie over fysiotherapie of een registerfysiotherapeut bij u in de buurt vindt u op www.defysiotherapeut.com Uitgave: Koninklijk Nederlands Genootschap voor Fysiotherapie, Amersfoort Met de fysiotherapeut

Nadere informatie

Roeien is een gezonde sport, met weinig kans op blessures. Bedrijfsroeien. in samenwerking met

Roeien is een gezonde sport, met weinig kans op blessures. Bedrijfsroeien. in samenwerking met Roeien is een gezonde sport, met weinig kans op blessures Bedrijfsroeien in samenwerking met Bedrijfsroeien Roeien: een ideale bedrijfssport De Roeisport Nederland kent circa 28.000 roeiers. Ongeveer evenveel

Nadere informatie

Nieuwe praktijk Bewust Bewegen - Fysio Vasse

Nieuwe praktijk Bewust Bewegen - Fysio Vasse September 2010 Nieuwsbrief Nieuwe praktijk Bewust Bewegen - Fysio Vasse Nieuwe praktijk VASSE! Na een periode van verbouwen en renoveren is het voormalige bibliotheekgebouw aan de Hooidijk 11 helemaal

Nadere informatie

Nordic Walking. is lekker sportief bezig zijn in de buitenlucht!

Nordic Walking. is lekker sportief bezig zijn in de buitenlucht! Nordic Walking is lekker sportief bezig zijn in de buitenlucht! WAT IS NORDIC WALKING? Nordic Walking is wandelen met speciaal ontwikkelde poles (stokken). Door het lopen met poles worden de gewrichten

Nadere informatie

De top 12 redenen waarom je faalt bij het afvallen. 1. Je hebt een gebrek aan of hebt niet de juiste kennis.

De top 12 redenen waarom je faalt bij het afvallen. 1. Je hebt een gebrek aan of hebt niet de juiste kennis. De top 12 redenen waarom je faalt bij het afvallen. 1. Je hebt een gebrek aan of hebt niet de juiste kennis. Zonder twijfel is een gebrek aan de juiste kennis de voornaamste reden waarom mensen moeite

Nadere informatie

Cursussen en Informatiebijeenkomsten Rondom zwangerschap en bevalling

Cursussen en Informatiebijeenkomsten Rondom zwangerschap en bevalling 1 Cursussen en Informatiebijeenkomsten Rondom zwangerschap en bevalling 2 Cursussen en Informatiebijeenkomsten rondom zwangerschap en bevalling Tijdens uw zwangerschap is het belangrijk om goed voor uzelf

Nadere informatie