Niets uit deze uitgave mag zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van de auteur
|
|
- Matthias de Veen
- 8 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1 1
2 Life Coach Academie Copyright: Niets uit deze uitgave mag zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van de auteur verveelvoudigd en/of openbaar worden gemaakt door middel van druk, offset, fotokopie of microfilm of in enige digitale, elek tronische, optische of andere vorm of (en dit geldt zonodig in aanvulling op het auteursrecht) het reproduceren ten behoeve van een onderneming, organisatie of instelling of voor eigen oefening, studie of gebruik welk(e) niet strikt privé van aard is of voor het overnemen in enig dag, nieuws of weekblad of tijdschrift (al of niet in digitale vorm of online. Tegen overtreders zullen altijd juridische stappen worden ondernomen. Bij het samenstellen van dit e book is de grootste zorg besteed aan de juistheid van de hierin opgenomen informatie. De auteur kan echter niet verantwoordelijk worden gehouden voor enige onjuist verstrekte informatie in dit e book. Belangrijk! Je mag dit e book gratis weggeven of verkopen tegen elke prijs die je maar wilt. 2
3 Plaats dit e book op je website. Geef het aan mensen in je omgeving en netwerk als je denkt dat het voor hun waardevol kan zijn. Inleiding Bedankt voor het downloaden van dit e book. Hoogstwaarschijnlijk ondervind je in het dagelijks leven veel hinder van je angst of fobie. Je staat daarin zeker niet alleen. Angststoornissen en fobieën komen vrij vaak voor. Een op de vijf mensen krijgt in zijn of haar leven te maken met niet reële angsten zoals hoogtevrees bovenop een ladder of een benauwd gevoel in de lift. Bij 1 op de 10 mensen breidt deze angst zich uit tot een fobie. Wat is angst eigenlijk? Iedereen is wel eens bang en ervaart daarbij hoe zijn/haar lichaam reageert op angst. Angst hoort bij het leven. Waarom? Omdat angst nuttig is. Het is een mechanisme dat ons helpt om te gaan met gevaar. Je kunt het zien als een alarmsysteem. Als de alarmbel gaat, brengen het zenuwstelsel en het hormoon systeem het lichaam in staat van paraatheid. Dat gebeurt onmiddellijk en automatisch. We hoeven er niet over na te denken. We gaan sneller ademen, ons hart gaat sneller kloppen, onze bloeddruk stijgt en we gaan transpireren. Het lichaam bereidt zich alvast voor op actie: vechten of vluchten. Als er direct gevaar dreigt is dat nuttig: er kan direct gehandeld worden. Als er géén direct gevaar dreigt, is die alarmbel heel onhandig. Het lichaam reageert alsof er écht gevaar dreigt. Het maakt zich klaar om handelend op te treden terwijl dat helemaal niet nodig is. Het alarmsysteem is als het ware te scherp afgesteld. Als er geen gevaar dreigt, 3
4 maar het alarmsysteem gaat wel keer op keer af, is dat erg vervelend en vermoeiend. Dat is wat er bij fobieën gebeurt. Niet elke angst is een fobie. Daarvoor moet de angst allereerst ongewoon sterk zijn en telkens terugkeren. Ook heb je erg veel last van de angst, met andere woorden jij of jouw functioneren lijdt er onder. Je hebt last van fysieke verschijnselen, een sneller kloppend hart, zweten of benauwdheid. Ook kan je last hebben van misselijkheid of duizeligheid. Als je last hebt van een angststoornis of fobie, dan zijn de misvattingen die er zijn rondom deze problematiek vaak moeilijk om mee om te gaan. Vaak word je niet begrepen door de mensen in je omgeving. Door deze misverstanden is het erg moeilijk om met de angst of fobie om te gaan. Je wordt namelijk continue geconfronteerd met deze misvattingen. Je krijgt goed bedoeld advies of je wordt op een bepaalde manier benaderd. Misschien word je zelfs vermeden, omdat ze niet weten om te gaan met iemand die last heeft van angst of een fobie. In dit e book worden de 13 meest gangbare misverstanden over angsten en fobieën ontkracht. 4
5 Misverstand 1 Mensen met angst of fobie zijn zwak Veel mensen denken dat als je een angststoornis of fobie hebt, dat je zwak bent of bang uitgevallen. Dat is zeker niet het geval. Het is inderdaad zo dat veel angststoornissen en paniekaanvallen kunnen ontstaan vanuit angst. Maar het is zeker niet de enige component die meespeelt. Het is dan ook pertinent onjuist om iemand te identificeren of te definiëren met de angststoornis of fobie. Een angststoornis kan zich ook manifesteren door iets dat we allemaal kennen, nl. spijt. Misverstand 2 Angst of fobie stelt niet zoveel voor Een angststoornis of fobie is zeker niet iets dat je zomaar even onder de mat veegt en moet bagatelliseren. Angststoornissen en fobieën kunnen onderdeel zijn van, of leiden tot, andere ziektes zoals depressies en verslavingen. Kinderen, ondanks dat ze zeker niet de zwaksten zijn onder de groep, spreken vaak niet over hun angst of fobie. Simpelweg omdat ze het niet zien als iets heel ernstig zien. Daardoor verwerken ze de angsige situatie(s) vaak intern. Ze geven niet aan dat ze zich ongemakkelijk of ongelukkig voelen. Daardoor worden ze als het ware genegeerd en wordt het zeker niet minder. 5
6 Misverstand 3 Angsten en fobieën komen niet zo vaak voor Men heeft vaak het idee dat angststoornissen en fobieën niet vaak voorkomen. Feit is echter dat 18% van de bevolking hier in een of ander wijze last van ondervindt. Het is bij kinderen zelfs één van de meest voorkomende psychische aandoeningen. Elk jaar kampen zo'n 1,7 miljoen Nederlanders van 13 jaar en ouder met een angststoornis, mannen en vrouwen. Bij vrouwen komen angststoornissen ongeveer tweemaal zoveel voor als bij mannen. Heel veel mensen hebben ooit in hun leven een angststoornis: ongeveer 25% van de vrouwen en 13% van de mannen. Dat betekent dat één op de vijf Nederlanders ooit in zijn leven een angststoornis krijgt. Vooral specifieke fobieën komen veel voor (7% van de bevolking in één jaar tijd), maar ook sociale fobieën (5%), paniekstoornissen (2%) en agorafobie (2%). Misverstand 4 Het wordt veroorzaakt door een slechte jeugd Een ander groot misverstand over angst is, dat het ontstaat door problemen die diep in het verleden geworteld zijn. Het kan inderdaad voorkomen dat ervaringen in het verleden invloed hebben op angst. Maar het voert echter veel te ver om te stellen dat een moeilijke kindertijd altijd de oorzaak is van angsten. Er zijn ook mensen met een fantastische jeugd die toch last hebben van angsten. De meeste professionals die met mensen met angsten en fobieën werken, laten de patient focussen op het heden in plaats van hen te laten reflecteren op het verleden. 6
7 Misverstand 5 Je moet datgene waar je bang voor bent vermijden In plaats van het vermijden van angst wordt aangeraden om juist de angst tegemoet te treden. Door het te vermijden wordt er gedaan alsof de angst er niet is. En hoe meer je het vermijdt, hoe erger de angst wordt. Hoe meer je geconfronteerd wordt met de dingen die je beangstigen, hoe meer controle je krijgt over de angst. Voor mensen met een fobie, is de enige ervaring die ze hebben een verschrikkelijke, maar het is mogelijk om deze ervaring te normaliseren. Toch wordt er ook wel aangegeven in onderzoeken, dat een beetje vermijding in bepaalde gevallen, zeker nuttig is. Mensen met sociale fobieën fobieën fobieën kunnen echter makkelijk de angst voorkomen door de sociale situaties te vermijden. Dit lost wel een probleem op, maar veroorzaakt een ander probleem, aangezien sociale interactie een belangrijk onderdeel van ons leven is, zowel zakelijk als prive. Door het vermijden van de sociale situaties, is men niet in staat om de angst te doven en zal de angst oneindig lang blijven bestaan. Misverstand 6 De angst of fobie verdwijnt vanzelf Veel mensen geloven dat een angststoornis niet behandeld hoeft te worden omdat het vanzelf zou verdwijnen. 7
8 Dit is echter niet het geval. Het is wel degelijk van belang om een angstsstoornis te behandelen, zeker bij kinderen en tieners. Als er niets aan gedaan wordt, is de kans op depressies stukken groter. Er zijn verschillende methodes om angsten te behandelen, waaronder psychotherapie en medicatie. Misverstand 7 Een drankje helpt je om te ontspannen als je angst hebt Ondanks de reputatie, dat drank de scherpe randjes van de angst af haalt, is het niet realistisch om te verwachten dat het drinken van een biertje of wijntje, iemand met angst of een paniekaanval, helpt ontspannen. Het kan er zelfs toe leiden dat de angst sterker wordt. Op korte termijn lijkt het erop dat het helpt, maar het kan resulteren in een verslaving. Deze verslavende stoffen kunnen op hum beurt de angst weer doen oplaaien. Onderzoeken hebben uitgewezen dat de meeste mensen die last hebben van angststoornissen of paniekaanvallen, het proberen te verlichten door zelf medicatie d.m.v. alcohol of drugs. Het bleek dat 13% van de mensen die alcohol of drugs hadden gebruikt, dit deden in een poging, in een bepaalde situatie, hun angst of paniek te reduceren. Misverstand 8 Je kunt niets doen voor iemand met een angst of fobie Een veel gehoorde misvatting is Je kan niets doen voor iemand met een angst of fobie Dit is ook niet waar. Er zijn vele manieren om iemand die angstig is hulp te bieden. Een van de 8
9 beste manieren is om te vragen : Hoe kan ik je helpen? of Wat ik ik zeggen of doen om je op dit moment te helpen. Ga uit van wat de persoon aangeeft in plaats van aannames te doen over wat de ander nodig heeft. Vermijd een aantal standaard zinnen zoals: Maak je niet zo druk. Rustig maar. Doe het nou maar gewoon. Alles komt in orde. Ik ben ook gestresst. Heb ik iets fout gedaan? Om iemand te ondersteunen kan het helpen om een aantal van je eigen ervaringen te benoemen. Dat maakt je meer empathisch in deze situatie. Misverstand 9 Angst of fobie is aangeboren Hoewel er deel van waarheid in zit, is dit zeer zeker niet generiek het geval. Angsten zijn niet aangeboren. Angsten moet je ontwikkelen. Angsten zijn irrationele aangeleerde angst, die overdreven groot gemaakt wordt. We worden geboren met een angst om te vallen en voor harde geluiden. Vandaar dat babies reageren als je over een glazen vloer loopt of heftig reageren als je hard in je handen klapt. Dat zijn geen angst reacties, maar reacties uit zelfbehoud. 9
10 Angsten of fobieën kunnen door aangeleerd gedrag van generatie op generatie overgebracht worden. Dat is wezenlijk anders als een overdracht via de genen. De angst voor spinnen van een moeder wordt op dezelfde manier op een kind overgebracht als het aanleren van het bakken van een appeltaart. Misverstand 10 Angst of fobie kan je niet verhelpen, alleen beheersen Het is zeker een misvatting dat angsten en fobieën alleen maar beheerst kunnen worden en niet verholpen. Het is een paradigma dat als je een fobie hebt, dat je deze je hele leven zult hebben. Er zou geen genezing zijn voor fobieën, omdat traditionele therapie vaker mislukt, dan dat ze succesvol is. Het is een onjuiste veronderstelling dat een fobie niet te genezen is. Integendeel, een fobie is vrijwel altijd gekoppeld aan een emotioneel issue en daardoor juist vrij eenvoudig te verhelpen, mits de juiste methode wordt gebruikt. Verschillende methode hebben verschillende succes ratio s. Zo zijn NLP (Neuro Linguistic Programming) en CGT (Cognitieve Gedragstherapie ) de meest gebruikte methodes binnen de reguliere geneeskunde. Meer recent onderzoek naar complementaire geneeskunde laat zien dat een van de meest effectieve methodes om een fobie of angst te verhelpen bestaat uit EFT (Emotional Freedom Techniques) ontwikkeld door Gary Craig. 10
11 Misverstand 11 Angst of fobie begint zonder oorzaak Een ander misverstand is dat fobieën kunnen beginnen zonder reden. De realiteit is dat bij vrijwel alle fobieën, de oorzaak van de fobie kan worden teruggevoerd naar één of meer specifieke voorvallen of gebeurtenissen. Deze specifieke gebeurtenissen bevatten meestal een element van trauma of angst, Daarmee wordt de gebeurtenis de basis voor de fobie. In geval van een ernstig trauma of angst, kan de fobie zich direct ontwikkelen. In minder ernstige gevallen van trauma of angst, die wel voldoende relevant zijn, zal de originele angst, gekoppeld aan de eerste ervaring, geleidelijk aan steeds sterker worden en zich uiteindelijk ontwikkelen tot een volledige fobie. De waarheid is, dat als je gaat spitten in je herinneringen, je hoogstwaarschijnlijk de oorzaak van de fobie kan vinden. Misverstand 12 Alleen psychotherapie en medicatie helpen Er wordt nog steeds vanuit gegaan dat cognitieve gedragstherapie de beste behandelmethode is, evt. gecombineerd met medicatie. Coginitieve gedragstherapie werkt met interventies die ontwikkeld zijn vanuit de cognitieve psychologie. De kern is de veronderstelling dat zogenaamde irrationele gedachten zorgen voor disfunctioneel gedrag, zoals vermijdingsgedrag of angst. 11
12 De technieken die gebruikt worden in de cognitieve gedragstherapie richten zich op het veranderen van de inhoud van deze irrationele gedachten. Bij de meeste angststoornissen kunnen medicijnen op een gegeven moment helpen, maar ze bieden zeker niet altijd de beste oplossing. Mensen met een specifieke fobie (zoals vliegangst) kunnen beter geen medicijnen nemen. Angst remmende medicijnen staan het overwinnen van een specifieke fobie namelijk in de weg, want je moet de angst juist voelen om de fobie te kunnen overwinnen. Bij alle andere angststoornissen kunnen medicijnen wel een gunstig effect hebben, maar de kans is groot dat de symptomen terugkeren zodra je ermee stopt. Misverstand 13 Verhelpen van angst of fobie duurt lang Een ander paradigma is dat het lang duurt en dat er veel therapie sessies nodig zijn om van een fobie af te komen. Ook hebben veel mensen de overtuiging dat iets dat al jaren aanwezig is, het niet in korte tijd verholpen kan worden. Vaak wordt aangegeven dat het 6 12 maanden duurt om een fobie te behandelen. Dit is meestal het gevolg van inefficiente behandel methoden. Met de meer recente methoden is het mogelijk om fobieën en angsten veel sneller en effectiever te behandelen. Met behulp van bijvoorbeeld Faster EFT is het mogelijk om in korte tijd de fobie te verhelpen. 12
13 Hoe nu verder? Je hebt nu gelezen welke misverstanden bestaan over angsten en fobieën. We hopen dat je door het lezen van deze misverstanden, een beter beeld hebt over het ontstaan van angsten en fobieën. En nog belangrijker, we hopen dat je ondertussen hebt begrepen dat er wel degelijk iets aan te doen is. Mocht je in je dagelijks leven veel hinder en last ondervinden van je angst of fobie, dan is het mogelijk om hier in korte tijd vanaf te komen. Life Coach Academie biedt de mogelijkheid om in korte tijd van een angst of fobie af te komen. En dat tegen een vaste prijs. Voor meer informatie kijk op Wil je jouw situatie bespreken tijdens een gratis intakegesprek, neem dan even contact met ons op. 13
14 14
13 misverstanden over angsten en fobieën
13 misverstanden over angsten en fobieën Life Coach Academie 2 13 MISVERSTANDEN OVER ANGSTEN EN FOBIEËN Copyright: Niets uit deze uitgave mag zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van de auteur
Nadere informatie10 Tips Om Uw Bedrijf Aantrekkelijker Te Maken Voor Media
10 Tips Om Uw Bedrijf Aantrekkelijker Te Maken Voor Media Algemeen versie 1.0 * 12 april 2012 Dit is versie 1.0. Klik hier om de laatste versie te downloaden. Copyright: Niets uit deze uitgave mag zonder
Nadere informatieAngststoornissen. Deze folder is voor doven en slechthorenden die meer willen weten over angst
ggz voor doven & slechthorenden Angststoornissen Als angst en paniek invloed hebben op het dagelijks leven Deze folder is voor doven en slechthorenden die meer willen weten over angst Herkent u dit? Iedereen
Nadere informatieSOCIALE FOBIE PATIËNTENINFORMATIE
SOCIALE FOBIE PATIËNTENINFORMATIE ALGEMEEN Iedereen is wel eens angstig of gespannen in sociale situaties. Veel mensen vinden het vervelend om een praatje voor een groep mensen te houden, of om alleen
Nadere informatieEerste druk, augustus 2012 2012 chamo C.C. Paetzhold, C.C.Mozer. Foto s en cover: Hamo
Dé Afkickmethode Eerste druk, augustus 2012 2012 chamo C.C. Paetzhold, C.C.Mozer. Foto s en cover: Hamo isbn: 978-90-484-2558-7 nur: 751 Uitgever: Free Musketeers, Zoetermeer www.freemusketeers.nl Hoewel
Nadere informatieE book Angst. Praktijk Meta Bosheuvel 5 5683 AS Best info@praktijkmeta.nl
E book Angst Praktijk Meta Bosheuvel 5 5683 AS Best info@praktijkmeta.nl E-Book Angst Waarom zijn wij bang? Wat is precies de functie van angst? We hebben er allemaal bijna dagelijks mee te maken, maar
Nadere informatieOnline Psychologische Hulp Angst & Paniek
Online Psychologische Hulp Angst & Paniek 2 Therapieland Therapieland Online Psychologische Hulp In deze brochure maak je kennis met de online behandeling Angst & Paniek van Therapieland. Je krijgt uitleg
Nadere informatieRijangst en angststoornissen
1 Rijangst Veel mensen zijn bang wanneer ze in de auto zitten. De mate van de angst varieert sterk. Soms treedt de angst alleen maar op in zeer specifieke situaties, situaties die zich bijna nooit voordoen.
Nadere informatieCognitieve gedragstherapie een effectieve psychotherapie
Cognitieve gedragstherapie een effectieve psychotherapie Informatie voor mensen die hun probleem willen aanpakken 2 3 Cognitieve gedragstherapie Een effectieve psychotherapie In deze brochure kunt u lezen
Nadere informatieHoe ontstaat hyperventilatie?
Hyperventilatie Wat is hyperventilatie? Ademhalen is een handeling die ieder mens verricht zonder er bij na te denken. Het gaat vanzelf en volkomen onbewust. Ademhaling is de basis van onze gezondheid.
Nadere informatieGratis e-book Checklist Webteksten Door René Greve, Webteksten en SEO, (www.renegreve.nl)
Dit is versie 2.1 (april 2009) Kijk voor de nieuwste versie op: www.renegreve.nl/e-books/ Copyright: Niets uit deze uitgave mag zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van René Greve verveelvoudigd
Nadere informatieAndere website van Smidtman internet Marketing.
Copyright 2009: Smidtman Internet Marketing Niets uit deze uitgave mag zonder voorafgaande toestemming van Smidtman Internet marketing verveelvoudigd en/of openbaar worden gemaakt door middel van fotokopie,
Nadere informatieBeter leven, meer plezier
Rob van Ginkel Training en Coaching Beter leven, meer plezier NLP strategieën voor een leven met plezier Inhoudsopgave Wat is NLP...3 De logica van angst...3 Vrijkomen van angst...3 Negatieve gevoelens
Nadere informatieCopyright Edwin Selij 2009. De Fobiedokter. De Fobiedokter 2009. Stop Faalangst! Het is mogelijk met deze oefeningen.
Copyright Edwin Selij 2009 De Fobiedokter 2009 Stop Faalangst! Het is mogelijk met deze oefeningen. 1 Dit is versie 1.0. Klik hieronder om de nieuwste versie te downloaden van dit e-book. www.fobiedokter.nl/e-books.html
Nadere informatieVerslaving. Deze folder is voor doven en slechthorenden die meer willen weten over verslaving. Als iemand niet meer zonder... kan
ggz voor doven & slechthorenden Verslaving Als iemand niet meer zonder... kan Deze folder is voor doven en slechthorenden die meer willen weten over verslaving Herkent u dit? Veel mensen gebruiken soms
Nadere informatieHoe stop je negatieve gevoelens snel en gemakkelijk
Hoe stop je negatieve gevoelens snel en gemakkelijk Met eenvoudige NLP technieken Bas Smeets Introductie De mens is in staat tot emoties. Helaas wil ons brein wel eens aan de haal gaan met onze emoties
Nadere informatieHeb ik een angststoornis?
Heb ik een angststoornis? Heb ik een angststoornis? Iedereen ervaart wel eens angst. Wanneer je in een gevaarlijke verkeerssituatie terecht komt, je onverwachts een harde knal hoort, of wanneer er een
Nadere informatieVaders zijn ook zwanger Een man en zijn negen maanden
Vaders zijn ook zwanger Een man en zijn negen maanden Eerste druk, oktober 2012 2012 Mark Schell Portretfoto: Heidy IJsveld isbn: 978-90-484-2682-9 nur: 402 Uitgever: Free Musketeers, Zoetermeer www.freemusketeers.nl
Nadere informatieSlachtoffers van mensenhandel en geestelijke gezondheidszorg
Slachtoffers van mensenhandel en geestelijke gezondheidszorg Informatie voor cliënten Cliënten en geestelijke gezondheidszorg Slachtoffers van mensenhandel hebben vaak nare dingen meegemaakt. Ze zijn geschokt
Nadere informatieSuïcidepreventie. Marian de Groot Directeur handicap + studie Mede namens 113-Online
Suïcidepreventie Marian de Groot Directeur handicap + studie Mede namens 113-Online Missie en visie @113 Taboe op praten over zelfmoord doorbreken Drempels bij zoeken en vinden van hulp verlagen Landelijk
Nadere informatieGefeliciteerd! Een kennismaking met de bijzondere techniek EFT.
Je bent zwanger! Gefeliciteerd! Een bijzondere tijd. Vol verwachting kijk je uit naar het moment dat je je kind in je armen kan sluiten. Alleen nog even bevallen. Tja, en dat is nu precies waar je misschien
Nadere informatieAngststoornissen. P unt P. kan u helpen. volwassenen
Angststoornissen P unt P kan u helpen volwassenen Iedereen is wel eens bang en dat is maar goed ook. Angst is een ingebouwd verdedigingsmechanisme dat ons waarschuwt voor gevaar. Hormonen, zoals adrenaline,
Nadere informatieANGST. Dr. Miriam Lommen. Zit het in een klein hoekje? Assistant professor Klinische Psychologie en Experimentele Psychopathologie m.j.j.lommen@rug.
ANGST Zit het in een klein hoekje? Dr. Miriam Lommen Assistant professor Klinische Psychologie en Experimentele Psychopathologie m.j.j.lommen@rug.nl Wie is er NOOIT bang? Heb ik een angststoornis? Volgens
Nadere informatieVoorlichting Angst en Dwangstoornissen
Voorlichting Angst en Dwangstoornissen INHOUD Wat is Angst? De meest voorkomende angststoornissen Oorzaken Behandeling en aanmelding Tips voor de omgeving Tijd voor vragen Wat is Angst? Fear: emotionele
Nadere informatieHoe je je voelt. hoofdstuk 10. Het zal je wel opgevallen zijn dat je op een dag een heleboel verschillende gevoelens hebt. Je kunt bijvoorbeeld:
hoofdstuk 10 Hoe je je voelt Het zal je wel opgevallen zijn dat je op een dag een heleboel verschillende gevoelens hebt. Je kunt bijvoorbeeld: zenuwachtig wakker worden omdat je naar school moet, vrolijk
Nadere informatiePsychotherapie. brochure. Praktijk de Cocon
brochure Praktijk de Cocon Psychotherapie Brochure Psychotherapie helpt je af te rekenen met vervelende gevoelens, storende gedachten, sociale problemen, terugkerende problemen waar je veel last van hebt.
Nadere informatie7Omgaan met faalangst
DC 7Omgaan met faalangst 1 Inleiding Faalangst kan jouw leerprestaties behoorlijk in de weg staan. In dit thema lees je iets over de oorzaken van faalangst en geven we je tips om ermee om te gaan. De inhoud
Nadere informatieMODULE #7 CORE PURPOSE
MODULE #7 CORE PURPOSE Welkom bij het 90 dagen mindset coachings programma. Dit programma heeft de potentie om jouw leven compleet te veranderen de komende 90 dagen. Daarin is het belangrijk dat je de
Nadere informatieEen toverspaarpot Spaar jij graag geld? We gaan een spaarpot maken. Die kan toveren!
Een toverspaarpot Spaar jij graag geld? We gaan een spaarpot maken. Die kan toveren! Dit heb je nodig: Dit misschien ook: - 2 dezelfde doosjes - lijm - nog een doosje - lint - papier - schaar - plakband
Nadere informatieEerste druk, mei 2010 Herziene uitgave, april 2014 2010 Marcel van Mosselveld. www.stoppendoejezo.com
Stoppen doe je zo Eerste druk, mei 2010 Herziene uitgave, april 2014 2010 Marcel van Mosselveld www.stoppendoejezo.com Illustraties: Caroline van Iersel Redigeren tekst: Conny de Wit isbn: 9789048411955
Nadere informatieAngststoornissen. Verzekeringsgeneeskundig protocol
Angststoornissen Verzekeringsgeneeskundig protocol Epidemiologie I De jaarprevalentie voor psychische stoornissen onder de beroepsbevolking in Nederland wordt geschat op: 1. 5-10% 2. 10-15% 15% 3. 15-20%
Nadere informatiePaniekstoornis. Angststoornissen
Paniekstoornis Angststoornissen GGZ Friesland is de grootste aanbieder van geestelijke gezondheidszorg in de provincie Friesland. We bieden u hulp bij alle mogelijke psychische problemen. Met meer dan
Nadere informatieE-book-Angst.indd :57:12
E-book-Angst.indd 1 16-12-2014 13:57:12 Colofon Dit e-book is een uitgave van Stichting Gezondheid Teksten: Stichting Gezondheid Vormgeving: Michael Box (Internet Marketing Nederland) Correspondentie:
Nadere informatieAls paarden konden spreken
Als paarden konden spreken Eerste druk, maart 2012 2012 Julie Beirens isbn: 978-90-484-2338-5 nur: 285 Uitgever: Free Musketeers, Zoetermeer www.freemusketeers.nl Hoewel aan de totstandkoming van deze
Nadere informatieHet instappen in de Paranormale Wereld
Het instappen in de Paranormale Wereld Eerste druk, 2014 2014 Johanna de Vos isbn: 9789048432189 nur: 728 Uitgever: Free Musketeers, Zoetermeer www.freemusketeers.nl Hoewel aan de totstandkoming van deze
Nadere informatieWat kan ik wél doen bij angst of dwang in mijn gezin?
Wat kan ik wél doen bij angst of dwang in mijn gezin? Angst Angst ontstaat in de hersenen in de amygdala. Amygdala stimuleert: Schrikreflex Bevriezen Bijniermerg: adrenaline (Lichaam wordt in optimale
Nadere informatieHyperventilatie. Neem altijd uw verzekeringsgegevens en identiteitsbewijs mee!
Hyperventilatie Wanneer u gespannen bent of angstig, kunnen verschillende lichamelijke klachten ontstaan. Eén van die klachten is hyperventileren. Hyperventileren wil zeggen dat u te snel of te diep ademt.
Nadere informatie1. Ik merk vaak dat ik probeer iets te bereiken wat op de een of andere manier op een mislukking uitloopt. -----
Test: Je persoonlijke afweerprofiel Met de volgende test kun je bepalen welk afweermechanisme je het meest gebruikt. Iedereen gebruikt alle afweervormen, maar er bestaan verschillen in de frequentie waarmee
Nadere informatiePANIEKSTOORNIS EN AGORAFOBIE
ALGEMEEN PANIEKSTOORNIS EN AGORAFOBIE PATIËNTENINFORMATIE Wat zijn een paniekstoornis en een agorafobie? Met een paniekstoornis heeft u regelmatig paniekaanvallen. Als gevolg daarvan probeert u situaties
Nadere informatie1Wat is examenvrees eigenlijk?
8 1Wat is examenvrees eigenlijk? Lars is bang voor spinnen. Toen hij de foto op dit werkboek zag, kreeg hij kippenvel en ging hij anders ademhalen. Toen we Lars vroegen of de spin hem kon bijten, riep
Nadere informatieEerste druk, 2013 2013 Arinka Linders AVI E5 M6 Illustraties: Michiel Linders
Leo Leeuwtje Eerste druk, 2013 2013 Arinka Linders AVI E5 M6 Illustraties: Michiel Linders isbn: 9789048431052 nur: 282 Uitgever: Free Musketeers, Zoetermeer www.freemusketeers.nl Hoewel aan de totstandkoming
Nadere informatieBehandeling & Diagnostiek
Behandeling & Diagnostiek Inhoud Voorwoord Wat doet de GGZ Groep? Werkwijze Wanneer kan de GGZ Groep u helpen? Wanneer kan de GGZ Groep u niet helpen? Diagnostiek Werkwijze Kwaliteit Vergoeding Tot slot
Nadere informatieBevriend met Bram of met een autist
Bevriend met Bram of met een autist Eerste druk, januari 2010 2010 Nanno Ymus isbn: 978-90-484-0990-7 nur: 283 Uitgever: Free Musketeers, Zoetermeer www.freemusketeers.nl De namen, plaatsen en gebeurtenissen
Nadere informatieAffirmaties, welke passen bij mij?
Affirmaties, welke passen bij mij? Veel mensen maken gebruik van affirmaties, om hun gevoel, zelfbeeld en gedachten positief te beïnvloeden. Regelmatig hoor ik van cliënten, dat hoe vaak ze ook affirmeren,
Nadere informatieSTAPPENPLAN ANGST IN DE EERSTE LIJN
STAPPENPLAN ANGST IN DE EERSTE LIJN Doel Vroegtijdige opsporing en behandeling van angst bij zelfstandig wonende ouderen. STAP 1: Screenen op angst in de eerste lijn (kruis aan). Voelde u zich de afgelopen
Nadere informatieAllereerst wil ik je feliciteren met het ondernemen van actie en het downloaden van dit
Vliegangstcursus.com 2013 Introductie Allereerst wil ik je feliciteren met het ondernemen van actie en het downloaden van dit rapport. Dit toont aan dat je iemand bent die van plan is wat te gaan doen
Nadere informatieANGSTEN OVERWINNEN Een mentale, gedragsmatige en lichamelijke aanpak Vlaams Angstcentrum Bart De Saeger
ANGSTEN OVERWINNEN Een mentale, gedragsmatige en lichamelijke aanpak Vlaams Angstcentrum Bart De Saeger In elk mens schuilt een potentiële moordenaar! Wat als zij straks het schelmes neemt? ANGSTEN OVERWINNEN
Nadere informatieBibliotheek Mysterie
Bibliotheek Mysterie Eerste druk, 2014 2014 Nicole van Oudheusden isbn: 9789048432257 nur: 284 Uitgever: Free Musketeers, Zoetermeer www.freemusketeers.nl Hoewel aan de totstandkoming van deze uitgave
Nadere informatieDoorbreek je belemmerende overtuigingen!
Doorbreek je belemmerende overtuigingen! Herken je het dat je soms dingen toch op dezelfde manier blijft doen, terwijl je het eigenlijk anders wilde? Dat het je niet lukt om de verandering te maken? Als
Nadere informatieLeven in angst. PuntP kan u helpen. groep: volwassenen
Leven in angst PuntP kan u helpen groep: volwassenen Iedereen is wel eens bang en dat is maar goed ook. Angst is een ingebouwd verdedigingsmechanisme dat ons waarschuwt voor gevaar. Hormonen, zoals adrenaline,
Nadere informatieBrijder Verslavingszorg Hoofddorp
Ons Team Ons team is zeer divers. We bestaan uit het secretariaat, psychologen, maatschappelijk werkers, sociaal psychiatrisch verpleegkundigen, cognitief gedragstherapeutisch werkers, ervaringsdeskundigen,
Nadere informatieDe Inner Child meditatie
De Inner Child meditatie copyright Indra T. Preiss volgens Indra Torsten Preiss copyright Indra T. Preiss Het innerlijke kind Veel mensen zitten met onvervulde verlangens die hun oorsprong hebben in hun
Nadere informatieHij/zij was de liefste, maar ook de ergste
Hij/zij was de liefste, maar ook de ergste Eerste druk, 2014 2014 Emelie van Laar isbn: 9789048434497 nur: 775 Uitgever: Free Musketeers, Zoetermeer www.freemusketeers.nl Hoewel aan de totstandkoming van
Nadere informatieMeer informatie MRS 0610-2
Meer informatie Bij de VGCt zijn meer brochures verkrijgbaar, voor volwassenen bijvoorbeeld over depressie en angststoornissen. Speciaal voor kinderen zijn er brochures over veel piekeren, verlatingsangst,
Nadere informatiein gesprek over: Paniekstoornis en fobieën
in gesprek over: Paniekstoornis en fobieën Colofon Redactie: W. Smith-van Rietschoten (eindredacteur) J.L.M. van der Beek E.A.M. Knoppert-van der Klein R.B. Laport C.R. van Meer E. Olivier M. van Verschuer
Nadere informatieE book Tandartsfobie
E book Tandartsfobie Praktijk Meta Bosheuvel 5 5683 AS Best info@praktijkmeta.nl Aan de inhoud van dit document kunnen geen rechten worden ontleend. Dit document is met grote zorg samengesteld door 123
Nadere informatieInhoudsopgave Voorwoord 1. Inleiding en leeswijzer 2. Energie Psychologie 3. Gedachten jouw jouw 4. Verantwoordelijkheid
Inhoudsopgave Voorwoord 2 1. Inleiding en leeswijzer 3 2. Energie Psychologie 7 3. Gedachten 10 Het zijn jouw gedachten die jouw wereld creëren 11 4. Verantwoordelijkheid 13 5. Persoonlijk Plan, jouw blauwdruk
Nadere informatieVoel jij wat ik bedoel? www.psysense.be 17/5/2008
Voel jij wat ik bedoel? www.psysense.be 17/5/2008 Gevoel en emoties / definitie Emoties: in biologische zin: affectieve reacties. Prikkeling van dit systeem geeft aanleiding tot allerlei lichamelijke reacties.
Nadere informatieWil jij minderen met social media?
Wil jij minderen met social media? Uitgave van Stichting Be Aware Januari 2016 Hulpboekje social media 1 Hoe sociaal zijn social media eigenlijk? Je vindt dat je teveel tijd doorbrengt op social media.
Nadere informatieDario, mijn zoon met autisme
Dario, mijn zoon met autisme Eerste druk, april 2012 2012 Maria Raimondi Tekstredactie: Lydia de Vries Technische ondersteuning en totstandkoming manuscript: Sabrina Savoca Fotografie: Patrick Machiels
Nadere informatieIn de psychiatrische kliniek. Anekdotes uit de GGz
In de psychiatrische kliniek Anekdotes uit de GGz Eerste druk, 2013 2013 Floris Bijlsma Corrector: Clara Wever Fotograaf cover: auteur Fotograaf auteursportret: Marcella te Nuijl isbn: 9789048431373 nur:
Nadere informatieHOE WERKT FAALANGST? WAT IS FAALANGST?
HOE WERKT FAALANGST? WAT IS FAALANGST? Faalangst kan omschreven worden als de angst om te mislukken in situaties waarin men beoordeeld wordt (of denkt beoordeeld te worden) en de behoefte om mislukkingen
Nadere informatieONDERNEMEN IS VOOR HELDEN
ONDERNEMEN IS VOOR HELDEN EXCLUSIEF PROGRAMMA OVERZICHT 2016 LEF IN ACTIE Ontdek waarom het zo moeilijk is je hart te volgen en heb het lef dit toch te doen! De achtergrond van het programma Jij weet dat
Nadere informatieOp de grens van hemel en aarde. Een bijna-doodervaring
Op de grens van hemel en aarde Een bijna-doodervaring Eerste druk, 2014 2014 Tineke H.C.M. Verwij Illustraties: Tineke H.C.M. Verwij Coverfoto: Tineke H.C.M. Verwij isbn: 9789048432684 nur: 402 Uitgever:
Nadere informatieHELP, I need somebody Hèèèèlp!!
HELP, I need somebody Hèèèèlp!! Paniek in de huisartsenpraktijk. Wat is het verschil tussen angst en paniek? Wat is angst? Angst = universeel Angst = functioneel Angst = ons lichaam maakt zich klaar om
Nadere informatieB a s S m e e t s w w w. b s m e e t s. c o m p a g e 1
B a s S m e e t s w w w. b s m e e t s. c o m p a g e 1 JE ONBEWUSTE PROGRAMMEREN VOOR EEN GEWELDIGE TOEKOMST De meeste mensen weten heel goed wat ze niet willen in hun leven, maar hebben vrijwel geen
Nadere informatieDe Stemmenpolikliniek
Universitair Centrum Psychiatrie (UCP) De Stemmenpolikliniek Inhoud Inleiding 1 Stemmen horen 1 De behandeling 2 Kennismaking 3 De inhoud van de behandeling 3 Behandelaars 4 Vragen 4 Belangrijke adressen
Nadere informatieIf you want to fly, you have to give up the shit that weighs you down
Praktijk informatie Als ik blijf kijken Zoals ik altijd heb gekeken Blijf ik denken Zoals ik altijd heb gedacht Als ik blijf denken Zoals ik altijd heb gedacht Blijf ik geloven Zoals ik altijd heb geloofd
Nadere informatieBent u Stressbestendig?
Bent u Stressbestendig? Het E- book geschreven door een professional, zijn remedies worden al vanaf het begin gebruikt voor stressbestendigheid, dit zijn de enige remedies die zullen helpen voor u succes
Nadere informatieWat is de oorzaak van hyperventilatie?
Hyperventilatie 2 Wat is hyperventilatie? Hyperventilatie betekent overmatige ademhaling. Iemand die hyperventileert haalt te snel en te diep adem. Het lichaam reageert hierop. Dit geeft verschillende
Nadere informatieHet klopt! Van hard naar hart.
Het klopt! Van hard naar hart. In stressvolle situaties krijg je lichamelijk reacties. Soms zijn die zo subtiel dat ze niet worden opgemerkt terwijl de reacties lang kunnen aanhouden en ongezond zijn.
Nadere informatieCognitieve gedragstherapie bij angststoornissen
MRA 0612 Meer informatie Bij de VGCt zijn meer brochures verkrijgbaar, voor volwassenen bijvoorbeeld over depressie en alcoholmisbruik. Speciaal voor kinderen zijn er brochures over veel piekeren, verlatingsangst,
Nadere informatieOntdek je kracht voor de leerkracht
Handleiding les 1 Ontdek je kracht voor de leerkracht Voor je ligt de handleiding voor de cursus Ontdek je kracht voor kinderen van groep 7/8. Waarom deze cursus? Om kinderen te leren beter in balans te
Nadere informatiePak je klachten aan met TAT DEMO uitgave
TAT manual Pak je klachten aan met TAT DEMO uitgave Uitgegeven door Morpheus Instituut www.morpheus-emotionele-bevrijding.com Fotografie: www.vianebloemfotografie.nl 2 Het is niet toegestaan om deze manual
Nadere informatiePsychiatrie. De Stemmenpolikliniek
Psychiatrie De Stemmenpolikliniek Inhoud Inleiding 0 Stemmen horen 0 Klachten en symptomen 0 Oorzaken De behandeling 0 Doel 0 Voor wie 0 Tijdsduur 0 De inhoud van de behandeling 0 Coping-training 0 Psycho-educatie
Nadere informatieHét SamenwerkingsModel voor ZZPérs Leidraad voor Synergie bij ZZPérs
1 Hét Samenwerkings-Model voor ZZPérs Leidraad voor Synergie bij ZZPérs Wilfried Markenstein RI 1e druk Markenstein Institute Knowledge Engineering - Schalkhaar 2 No man will make a great leader who wants
Nadere informatieOMGAAN MET GEVOELIGHEID VOOR ANGST
OMGAAN MET GEVOELIGHEID VOOR ANGST Iedereen heeft wel eens last van angstige gevoelens. De één voelt zich vaker angst ig dan de ander. Jij bent iemand die hier gevoelig voor is. In deze sessies leer je
Nadere informatieUitgever: Free Musketeers, Zoetermeer www.freemusketeers.nl
De wereld wacht Eerste druk, mei 2012 2012 Greet van der Werf Cover: Gerda Beek Corrector: Jessica van de Vosse Tenzij anders vermeld, wordt gebruik gemaakt van de Nieuwe Bijbelvertaling (nbv) isbn: 978-90-484-2398-9
Nadere informatietherapieën [ therapie voor positieve gedragsverandering ]
therapieën [ therapie voor positieve gedragsverandering ] In het noorden en oosten van Nederland behandelen en begeleiden wij kinderen, jongeren en volwassenen met een licht verstandelijke beperking. Therapieën
Nadere informatieColofon. www.stichtinggezondheid.nl. Dit e book is een uitgave van Stichting Gezondheid. Teksten: Stichting Gezondheid
Colofon Dit e book is een uitgave van Stichting Gezondheid Teksten: Stichting Gezondheid Vormgeving: Michael Box (Internet Marketing Nederland) Correspondentie: Stichting Gezondheid (Stefan Rooyackers)
Nadere informatieInleiding. Autisme & Communicatie in de sport
Sanne Gielen Inleiding Starten met een nieuwe sport is voor iedereen spannend; Hoe zal de training eruit zien? Zal de coach aardig zijn? Heb ik een klik met mijn teamgenoten? Kán ik het eigenlijk wel?
Nadere informatieModule 26: Stop met Piekeren.
Module 26: Stop met Piekeren. Stop met piekeren! Piekeren is een reactie op een naar gevoel. Op het moment dat we ons afgewezen voelen of andere nare gevoelens ervaren, wordt het meestal erg druk in ons
Nadere informatieOplossingsgerichte vragen (Het Spel van Oplossingen IKB & TS)
Oplossingsgerichte vragen (Het Spel van Oplossingen IKB & TS) Stel dat dat (te grote wonder) gebeurt, ik betwijfel of dat zal gebeuren, maar stel je voor dat, wat zou je dan doen dat je nu niet doet? (p36)
Nadere informatieDuikelaartje de Dolfijn
Duikelaartje de Dolfijn Eerste druk, 2013 2013 Ans Acda Illustrator: Michael Koopman isbn: 9789048430567 nur: 272 Uitgever: Free Musketeers, Zoetermeer www.freemusketeers.nl Hoewel aan de totstandkoming
Nadere informatieColofon. www.stichtinggezondheid.nl. Dit e-book is een uitgave van Stichting Gezondheid. Teksten: Stichting Gezondheid
Colofon Dit e-book is een uitgave van Stichting Gezondheid Teksten: Stichting Gezondheid Vormgeving: Michael Box (Internet Marketing Nederland) Correspondentie: Stichting Gezondheid (Stefan Rooyackers)
Nadere informatieWelkom. Regiobijeenkomst onderwijs: Psychische kwetsbaarheid
Welkom Regiobijeenkomst onderwijs: Psychische kwetsbaarheid Datum: : Spreker: https://www.youtube.com/watch?v=lym WPSKpRpE Programma Missie & Visie Stichting 113Online Diensten 113Online / 113Preventie
Nadere informatieVerl e gen zijn Tijd voor meer assertiviteit!
Verl e gen zijn Tijd voor meer assertiviteit! Alles over verlegen zijn Vereniging voor Verlegen Mensen tel. 0478 05 41 29 www.vvm-vzw.be Centrum voor Leerlingenbegeleiding www.clb.be Tele-Onthaal tel.
Nadere informatieEFT kinderinstructiekaart voor pesten
EFT kinderinstructiekaart voor pesten EFT voor pesten EFT (Emotional Freedom Techniques) is een simpele techniek om het rotgevoel dat je hebt als je wordt gepest te verminderen of op te lossen. EFT kan
Nadere informatieHyperventilatie. Afdeling Psychiatrie
Hyperventilatie Afdeling Psychiatrie Deze folder geeft informatie over hyperventilatie. U vindt antwoord op de volgende vragen: wat is hyperventilatie? wat zijn de oorzaken? welke klachten kunnen zich
Nadere informatieCognitieve gedragstherapie bij het leren omgaan met lichamelijke klachten
Meer informatie Bij de VGCt zijn meer brochures verkrijgbaar, voor volwassenen bijvoorbeeld over depressie, angststoornissen en alcoholverslaving. Speciaal voor kinderen zijn er brochures over veel piekeren,
Nadere informatie5. Overtuigingen. Gelijk of geluk? Carola van Bemmelen Food & Lifestylecoaching. Jouw leven op dit moment weerspiegelt exact jouw overtuigingen
5. Overtuigingen Jouw leven op dit moment weerspiegelt exact jouw overtuigingen Een overtuiging is een gedachte die je hebt aangenomen als waarheid doordat ie herhaaldelijk is bevestigd. Het is niet meer
Nadere informatie2010 Marco Honkoop NLP coaching & training
2010 Marco Honkoop NLP coaching & training Introductie Dit ebook is gemaakt voor mensen die meer geluk in hun leven kunnen gebruiken. We kennen allemaal wel van die momenten dat het even tegen zit. Voor
Nadere informatieCopyright Edwin Selij De Fobiedokter. De Fobiedokter Stop Met Angst! Het is mogelijk met deze oefeningen.
Copyright Edwin Selij 2010 De Fobiedokter 2010 Stop Met Angst! Het is mogelijk met deze oefeningen. 1 Dit is versie 1.0. Klik hieronder om de nieuwste versie te downloaden van dit e-book. www.fobiedokter.nl/e-books.html
Nadere informatieRapport: Delegeren is te leren.
Rapport: Delegeren is te leren. Ingrid Jeuring, trainer, coach, spreker 1 Delegeren is te leren. Allereerst bedankt voor het downloaden van dit rapport. Het betekent dat je open staat voor ontwikkeling
Nadere informatieUit een inleiding en gesprek te Gouda 14 mei 2008 -
Jaargang 9 nr. 10 ( 3 juni 2008) Non-dualiteit van de ervaring Uit een inleiding en gesprek te Gouda 14 mei 2008 - Ja, we hebben het hier steeds over het herkennen van non-dualiteit. Het is duidelijk:
Nadere informatieLuisteren naar de Heilige Geest
Luisteren naar de Heilige Geest Johannes 14:16-17 En Ik zal de Vader bidden en Hij zal u een andere Trooster geven om tot in eeuwigheid bij u te zijn, de Geest der waarheid, die de wereld niet kan ontvangen,
Nadere informatieHyperventilatie. Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies. Jouw gezondheid is onze zorg
Hyperventilatie Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies Jouw gezondheid is onze zorg Hyperventilatie Hyperventilatie wordt veroorzaakt door verkeerde manier van ademhalen. Hyper betekent
Nadere informatiePatiënteninformatie. Pijnmeting op de kinderafdeling
Patiënteninformatie Pijnmeting op de kinderafdeling Deze brochure is geschreven om u, ouders/verzorgers maar ook uw kind, meer informatie te geven over pijn. Allereerst proberen we uit te leggen wat pijn
Nadere informatie