Doelstellingen van de training Weerbaarheid. Definitie van de hoofddoelstelling voor de training:

Transcriptie

1 Doelstellingen van de training Weerbaarheid Definitie van de hoofddoelstelling voor de training: Het bereiken van de verborgen vaardigheden en persoonlijke kracht van de persoon om daardoor een ontwikkelingsproces op gang te brengen waarin de persoon in kwestie zijn of haar overtuigingen over zichzelf onbewust zodanig creëert, zodat dit ondersteunend zal werken in zijn of haar dagelijkse vaardigheden. Met name op het gebied van de persoonlijke weerbaarheid. De doelstellingen van deze training hebben we als volgt beschreven: Na het volgen van de training heeft de deelnemer zijn/haar ik-besef versterkt zelfvertrouwen vergroot zelfbeeld verbeterd interne referentiekader versterkt zelfvertrouwen en zelfwaardering gevoeld sociale vaardigheden aangeleerd assertiviteit vergroot (het voor zichzelf opkomen) inzicht over emoties vergroot vaardigheden om met emoties om te gaan uitgebreid vaardigheden om samen te kunnen werken verbeterd vaardigheden om hulp te vragen verbeterd sociale functioneren verbeterd

2 Opzet van de training Weerbaarheid De training Weerbaarheid bestaat uit 6 bijeenkomsten van 3 uur, die in een logische volgorde zijn opgebouwd. Bijeenkomst 1: Bijeenkomst 2: Bijeenkomst 3: Bijeenkomst 4: Bijeenkomst 5: Bijeenkomst 6: Kennismaking, veiligheid en Ik-besef Jezelf laten zien Omgaan met emoties Opkomen voor jezelf Open Frame (ruimte om in te gaan op specifieke behoeftes en vragen) Samen en samenwerken In de training wordt gewerkt met: Kringgesprekken Opdrachten uit de werkboekjes Rollenspelen Drama Fysieke weerbaarheid Mentale weerbaarheid Speloefeningen Inzichtelijke oefeningen Psycho-motorische oefeningen Metaforen Drama is een veelgebruikt instrument binnen deze training. Het geeft de deelnemers een heel concrete wijze in handen om het over thema s te hebben en die te oefenen. In het begin is het nog wennen voor ze, maar het wordt in een rustig tempo opgebouwd en uiteindelijk blijken ze met veel plezier situaties uit te spelen. De meerwaarde hiervan is zo groot, dat wij specifiek trainers inzetten met deze drama-achtergrond, zoals drama-therapeuten of drama-docenten. Het is immers een vak apart

3 Dag! Leuk! Je doet mee aan de training Weerbaarheid... Dit boekje hoort daarbij. Er staan wat dingen in uitgelegd en er staan opdrachten in. Deze opdrachten worden tijdens de les gemaakt of je kunt ze thuis maken. Het is dus belangrijk dat je dit boekje iedere keer bij je hebt! Iedere keer beginnen we gezellig, met koffie, thee en iets lekkers erbij. Er is dan even de tijd om wat te praten met elkaar. De training wordt gegeven door een trainer van Vogelvrij. Voor jouw training is dit: Het zal vast een leuke training gaan worden. In ieder geval veel plezier gewenst!

4 HET balspel Iedere les doen we steeds weer het zelfde balspel. Niet zo lang, maar toch iedere keer eventjes. Het is een spel dat steeds beter gaat als je het veel met elkaar oefent. Je moet er goed voor kunnen samenwerken. We gaan oefenen, zodat we aan het eind van de training het spel wel met 3, 4 of zelfs 5 ballen kunnen spelen. De trainer zal dit spel goed uitleggen, zodat je het goed snapt. En dan oefenen maar Voor het spel is belangrijk om te onthouden wie de bal naar jou toe gooit. En ook is het belangrijk om te onthouden naar wie jij de bal moet gooien. Dus als geheugensteuntje schrijven we dat hier op:. gooit de bal naar mij! Ik gooi de bal naar Aan het eind van de training speelden we het spel met.. ballen! Zo zie je maar weer, veel oefenen zorgt er voor dat je na een tijdje iets heel goed kunt!

5

6 Zelfvertrouwen kun je zien en horen Je kunt aan iemand zien of iemand zelfvertrouwen heeft. Je kunt het zelfs horen. Je kunt het zien aan: Je kunt het horen aan:

7 Verhaal bij les 3 Er was eens een sprietje gras. Ze voelde zich ellendig. Ze raakte steeds weer bevroren, werd overstroomd, verbrand door de zon of platgetrapt door honderden zware schoenen en laarzen. Juist wanneer ze zich weer beter begon te voelen, zich uitstrekte omhoog naar de blauwe lucht en warme zon, luisterend naar hoe de vogels zongen en de strelende wind voelend, werd ze kort gemaaid, kaal gelopen en tegen de grond getrapt. Op een dag was er eens iemand die niet wist wat hij deed en maaide haar zo kort dat ze bijna niet meer kon ademhalen. De vogels kon ze al helemaal niet meer horen, laat staan de wind voelen. Maar op de één of andere manier merkte ze na een paar dagen dat ze toch weer wat was gegroeid, zich weer uit kon strekken naar de blauwe lucht. Desondanks scheen de zon een paar weken later zo fel dat ze haar mooie groene kleur verloor en bruin en droog werd. Ze was er zeker van dat dit haar einde zou betekenen, maar net op dat moment begon het te regenen en ze dronk en dronk van het koele vocht. Het leek er op dat haar altijd iets ergs moest overkomen, dat haar pijn deed of in gevaar bracht; ijs en sneeuw, de hete zon, mensen die liepen, renden en op haar rondsprongen. Ze voelde zich echt ellendig. Het leven was haar zo niets waard.

8 Op een dag landde er een mooie vlinder in haar buurt. De vlinder had iets wonderlijks over zich en het sprietje gras begon met haar te praten. Uiteindelijk vertelde ze haar verhaal van verdriet. De vlinder leefde erg mee en begon te vertellen. Ik kan goed begrijpen hoe je je voelt, maar ik moet je vertellen dat ik erg verbaasd ben over je verhaal. Weet je, vanuit mij bekeken, hoog vliegend boven jou, kijk ik iedere dag naar jou. Ik zie dan je flexibiliteit waardoor de ergste stormen je niet kapot krijgen, wat er ook met je gebeurt herhaaldelijk platgetrapt, bevroren of verbrand, je richt je altijd weer op, kijkt omhoog en strekt je weer uit naar de lucht en de wolken. En in de wind hoor ik je mooie lied. Het sprietje gras dankte de vlinder voor haar woorden en was een lange tijd stil. Toen glimlachte ze en neuriede een vrolijk lied omdat ze zich nu realiseerde dat haar leven er één was van successen en niet van falen