Ondersteuningscarrousel Lorentz Lyceum

Transcriptie

1 Ondersteuningscarrousel Lorentz Lyceum Periode van oktober - november Aan wie Wat Wie Wanneer Aantal Executieve vaardigheden (vooral planning) Jan Menger (en collega) Maandag en/of donderdag 6 de uur 6 keer Aanmelding mogelijk Playing for Success Aanmelding mogelijk TIP Periode van december - maart Periode van april- juli Faalangstreductie training (twee groepen mogelijk intake voor Kerst) Weerbaarheidstraining (intake voor Kerst) Grip op je dip (intake voor Kerst) Executieve vaardigheden (intake voor Kerst) Carla Franssen Maandag en/of donderdag 6 de uur 8 keer Yuri Römer Donderdag 6 de uur 5 keer Patty Ng-a-Tham en Marlise Hulsebosch Jan Menger Nog in te vullen Maandag en/of Donderdag 6 de uur SOVA Carla Franssen Maandag en/of donderdag 6 de uur 5 keer 8 keer 6 keer Weerbaarheidstraining Yuri Römer Donderdag 6 de uur 5 keer 1

2 Wat zijn executieve functies? Executieve functies zijn cognitieve processen die nodig zijn om ons gedrag te plannen, te sturen en te organiseren. Het heeft te maken met gericht handelen, het stellen van doelen en bedenken van strategieën om een doel te behalen. Deze processen omvatten onder andere het vermogen om vooruit te denken, impulsen te onderdrukken, tijdelijk informatie op te slaan en flexibel te denken. Wat doen we tijdens de training? Tijdens de training zal er aandacht besteed worden aan de volgende zaken: Doelgericht gedrag: lange termijndoelen formuleren Organisatie: wat heb je nodig om je doelen te halen (werkplek etc..) Responsinhibitie: hoe kun je verleidingen om iets anders te doen weerstaan Planning/ prioritisering: hoe maak je een goede planning. Timemanagement: inschatten hoeveel tijd activiteiten kosten. Emotieregulatie: omgaan met frustraties Flexibiliteit: plannen aanpassen, obstakels oplossen, samenwerken Werkgeheugen: hoe onthoud je gemakkelijk dingen. (maken mindmap, samenvatting e.d.) 2

3 Weerbaarheidstrainingen Weerbaarheid Weerbaarheid, is het vermogen om op een gepaste manier voor je zelf op te komen, zonder daarbij respectloos te handelen en/of anderen te schaden. Iemand is weerbaar wanneer hij of zij in staat is om zijn/haar eigen grenzen te herkennen en te bewaken, een eigen mening heeft en zichzelf indien nodig verbaal of in laatste instantie fysiek kan verdedigen. Iemand die weerbaar is, durft niet alleen voor zich zelf, maar ook voor de belangen van anderen op te komen, is zelfstandiger, durft makkelijker om hulp te vragen en kan beter omgaan met kleine tegenslagen. Daarnaast beschikt hij/zij over een gevoel van eigenwaarde en is bewust van zijn/haar gevoelens en die van anderen. Doel Het vergroten van het zelfvertrouwen en daarmee het zelfbeeld van de individuele deelnemers. Bewust te worden van jezelf (gedrag/houding/uitstraling), je omgeving (school/ peer groep/gezin) en je rol in dit geheel. Daarnaast is een goede weerbaarheid effectief tegen pestgedrag, groepsdruk, machtsmisbruik, mishandeling en andere vormen van grensoverschrijdend gedrag. Wat leer je in een weerbaarheidstraining? Tijdens een weerbaarheidstraining leer je op een rustige, respectvolle manier op te komen voor jezelf door gebruik te maken van jouw stem, houding, uitstraling en/of in het uiterste geval door fysieke zelfverdediging. Je leert vanuit jouw eigen gevoel te kiezen en om te gaan met alledaagse en lastige situaties wat veel kinderen en volwassenen niet vanzelfsprekend is. Waarom een weerbaarheidstraining? Het valt niet altijd mee om in onze huidige maatschappij de juiste keuzes te maken of op een goede manier voor jezelf op te komen. Het volgen van weerbaarheidstrainingen kan ondersteunen op diverse vlakken waarvan hieronder enkele voorbeelden. Wat voelt goed en wat niet? Durf en kan ik nee zeggen als ik iets niet wil? Durf ik voor mezelf op te komen? Hoe sterk ben ik eigenlijk? Als het nodig is kan ik mezelf dan fysiek verdedigen? Hoe kan ik mijn gevoel van veiligheid vergroten, bijvoorbeeld op straat? Wat moet ik doen als ik iets niet wil? Wat kan ik doen als iemand een afspraak niet na komt waardoor ik in de problemen kom? Weerbaarheid zegt iets over hoe stevig je letterlijk en figuurlijk in je schoenen staat. Meer weerbaar worden, is te leren. Methode /aanpak Tijdens de trainingen, wordt een Psychofysieke methodiek gehanteerd. Door middel van fysieke oefeningen en gesprekken, worden spelenderwijs de principes van weerbaarheid aangeleerd. Via deze methode ervaren en voelen de deelnemers wat de bedoeling is waardoor zij bewust worden 3

4 van het verschil. Hiermee wordt een bewustwordingsproces op gang gebracht, zodat de leerling vanuit zijn/haar eigen gevoel een keuze kan maken. Begeleiding Yuri Römer, docent Weerbaarheid en Agressieregulatie (NIVM); Erkend Karateleraar 4 e dan (KBN) 4

5 Hoe ga ik om met mijn sombere gedachten en piekergedrag? Voor wie? Iedereen heeft wisselende stemmingen: de ene dag voel je je fijner dan de andere dag. Normaal gesproken is dat ook niet erg. In de puberteit kan het voorkomen dat je veel meer last van die stemmingswisselingen krijgt. Je voelt je van het ene op het andere moment down en weet soms niet eens waarom. Je maakt je druk over van alles en kan niet stoppen met nadenken en piekeren. Je irriteert je sneller aan familieleden en/of vrienden en kan moeilijk in slaap komen. Hoe fijn zou het zijn als je hier beter mee om zou kunnen gaan! Wat? Tijdens deze training krijg je in 5 bijeenkomsten meer zicht op jouw stemmingen en waardoor deze beïnvloed worden. Je leert ook hoe je zelf je stemming positief kan beïnvloeden. Hiervoor krijg je oefeningen en opdrachten mee en we bespreken hoe dat is gegaan. Binnen de groep deel je je ervaringen. Daarom is het heel belangrijk dat er een veilige sfeer is in de groep. Hoewel het onderwerp zwaar klinkt, kan je verwachten dat de gesprekken en oefeningen ook luchtig en leuk kunnen zijn. 5

6 Faalangstreductietraining Wat is faalangst? Faalangst is de angst om te falen, de angst dat iets niet zal lukken. Het ontstaat als angst en spanning als negatief en lastig worden ervaren. Faalangst is geen persoonlijkheidstrek, maar een vorm van angst die specifiek optreedt in bepaalde situaties. Faalangst komt vaak voor op school (één op de vijf leerlingen heeft er op een of andere manier last van), omdat leerlingen veel gebeurtenissen tegenkomen waarbij ze moeten presteren. Daarbij komt dat in de eerste klassen van de middelbare school ook veel dingen nieuw zijn. Dit zijn twee belangrijke kernpunten om faalangst te ontwikkelen. Hoe uit het zich? met faalangst leren thuis vaak heel hard, maar klappen dicht als hen op school een vraag wordt gesteld of als ze een toets moeten maken. Regelmatig komen deze leerlingen niet goed uit hun woorden of worden ze rood. Ze hebben veel behoefte aan positieve feedback en durven niet goed voor zichzelf op te komen. Wat doen we tijdens de bijeenkomsten? In de training krijgen de leerlingen handvatten, waarmee zij beter leren omgaan met hun faalangst. Er is veel aandacht voor ontspanningsoefeningen en er wordt gebruik gemaakt van de RET (Rationeel Emotieve Therapie) methode. Kort gezegd houdt deze methode in dat je gedachten over een bepaalde gebeurtenis je gevoelens bepalen. Deze gevoelens bepalen weer je prestaties. Door leerlingen inzicht te geven in het G - model (Gebeurtenis, Gedachten, Gevoelens) leren zij invloed uit te oefenen op hun gedachten. De leerlingen leren negatieve gedachten om te buigen naar positieve of helpende gedachten. Daarnaast staat het opbouwen van een positief zelfbeeld centraal. De training bestaat uit 7 bijeenkomsten en een terugkombijeenkomst. Begeleiding De training zal gegeven worden door de ondersteuningscoördinator mevr. Carla Franssen. Voor nadere toelichting kunt u met haar contact opnemen via de mail: c.franssen@lorentzlyceum.nl 6

7 Training Sociale Vaardigheden Sociale vaardigheden ontwikkel je gedurende je leven. Voor sommige kinderen gaat dit heel natuurlijk, voor andere kinderen kost dit meer moeite. Kinderen leren al op vroege leeftijd op verschillende manieren contact te maken met andere mensen, kinderen en dieren. Grotendeels gaat dit vanzelf, doordat anderen reageren op het kind en het kind zo positief bevestigd wordt in het maken van sociale contacten. Dit wordt steeds herhaalt en op de basisschool zijn er veel momenten waarop dit geoefend kan worden. In de puberteit is het voor sommige pubers vanzelfsprekend om sociaal actief te zijn. De puberteit is een periode waarin sociale vaardigheden genuanceerd en verdiept worden. De complexiteit van de sociale vaardigheden wordt groter en het belang van tussen de regels door kunnen lezen. Het kunnen opbouwen en onderhouden van vriendschappen draagt bij aan een positief zelfbeeld. Problemen in de ontwikkeling van sociale vaardigheden kunnen op veel manieren ontstaan. Zo kan het zijn dat een kind gewoon wat gevoeliger is, gepest is geweest of negatieve ervaringen heeft opgedaan, iets heftigs heeft meegemaakt of gewoon van nature wat minder sociaal vaardig is. Ook zijn er kinderen die vanuit een ontwikkelingsstoornis problemen hebben met sociale vaardigheden. Problemen met de sociale vaardigheden hoeven niet direct ernstig te zijn, maar als het gebrek aan sociale vaardigheden het geluk en welbevinden in de weg staat, wordt dit anders. Vooral bij kinderen en pubers die graag vriendschappen willen opbouwen en in stand houden, maar onvoldoende tools bezitten om dit op een adequate manier te doen, kunnen hier last van hebben. De sociale vaardigheidstraining die we op het school bieden, maken we zoveel mogelijk op maat. We sluiten aan bij de problematiek die aan bod komt en bij de hulpvragen die bij de aanmeldingen naar voren komen. We maken tijdens de training gebruik van verschillende methoden en technieken om de sociale vaardigheden van de deelnemers te versterken en een positief zelfbeeld te bewerkstelligen. We maken o.a. gebruik van modelling, shaping, bekrachtiging, feedback, bespreken cognities, gedragsoefening dmv rollenspel, oefeningen Rots en Water, kernkwaliteiten. De SoVa Training is voor leerlingen die: - sociaal onhandig zijn - onzeker, verlegen of te bescheiden zijn - onvoldoende voor zichzelf opkomen - zich heel afhankelijk opstellen - agressief zijn - last hebben van faalangst - worden gepest of buitengesloten - geen positief zelfbeeld hebben Wat behandelen we in de training? - Hoe kun je goed voor jezelf opkomen? Hoe weiger je iets? Hoe zeg je nee? - Wat kun je doen als je gepest wordt of last hebt van iemand? - Hoe maak je vrienden en onderhoud je vriendschappen? - Hoe kun je uitleggen wat je vindt of voelt? - Hoe kun je nee zeggen? - Hoe ga je om met kritiek (geven en ontvangen) - Hoe voeg je in een groep in? - Hoe kun je makkelijker samenwerken? 7