vzw FOCUS TENNISSCHOLEN PLANNING ROOD GO (BEGINNER PLUS > ITN 10.1)

Transcriptie

1 WEEK 1 Niveaubepaling spelers: afname basistest (FH-BH-O) vr bepalen spelniveau spelers Sit 1: Bal na de bts van p de basislijn met FH in een bgje ver het net slaan Sit 10: Bal bvenhands in het spel brengen vanuit frntale huding (tetsfase) del: definitieve samenstelling van hmgene grep.b.v. 3 basisslagen rganisatie: grep pslitsen 2 x 3 spelers 15min trainer > FH + BH 10 ballen afw. FH & BH in diepe zne 1-1: afw. FH & BH in balwisseling met trainer 15 min begeleider > O 10 O in O-vlak (rechtdr) drill 1: de lln spelen werptennis met elkaar 10min trainer + begeleider individueel: starthuding + blanc FH indiv.: werpen naar delen (hepel / kegel) 1-1: werpen naar elkaar > tracht afw. L & R te werpen FUN: langste reeks (wedstrijdje) drill 2: FH terugspelen p aangewrpen bal 10min trainer + begeleider 1-1: A werpt aan B slaat terug met FH FUN: puntefening: indien A bal van B kan pvangen van (reeks van 10) drill: greepgewenning (cntinental) 15min trainer + begeleider: aanleren luiste greep de bal met de scherpe zijde van het racket tegen de grnd tetsen Bal neerwaarts met de snaren tegen de grnd drukken ping-png pslag huppelpas met armbewegingen armen p schuderhgte uit elkaar en kruisen vr het lichaam afwisselend 1 arm hg en 1 arm laag armen samen rnddraaien ( vrw & achterw ) knieën tikken 2 spelers staan tegenver elkaar ze prberen z snel mgelijk de knieën van de tegenstander te tikken znder zelf getikt te wrden afweren met de handen mag, vasthuden niet 2 plegen, 1 pleg heeft bal en prbeert dr samen te werken het andere team aan te gien. De jagers mgen niet lpen met de bal Technische accenten / pmerking Technische accenten / pmerking: Technische accenten / pmerking Technische accenten / pmerking: blanc testsheet vrzien resultaten zeker bijhuden! alerte AH + sttklare huding balans huden bij werpen

2 WEEK 2 Situatie 1: Bal na de bts gericht ver het net slaan met FH vanuit AH (krte vrb.) Situatie 2: Bal na de bts gericht ver het net slaan met BH vanuit AH (krte vrb.) Situatie 6: Bal gericht terugspelen met FHV vanuit AH speler A werpt met crrecte tennisbeweging bal aan vr speler B die FH slaat begeleider stuurt cnstant bij na 5 min wisselen van pdracht Bal met FH in zne DIEP rechtdr spelen p aangewrpen bal (leerling f trainer) - Leerling met eerst draaipas maken, dan pas bal aanwerpen Slagwisseling FH tegen begeleider Tel je langste reeks Bal met BH in zne DIEP rechtdr spelen p aangewrpen bal (leerling f trainer) - Leerling met eerst draaipas maken, dan pas bal aanwerpen speler A werpt met crrecte tennisbeweging bal aan vr speler B die FHV tegenhudt begeleider stuurt cnstant bij na 5 min wisselen van pdracht Bal met FHV in zne DIEP rechtdr spelen p aangewrpen bal (leerling f trainer) Eerst zrgen dat de leerling de draaipas maakt, dan pas bal aanwerpen 2 spelers rllen naar elkaar elke speler heeft een ballenkker/kegel vr zich staan waar de andere met prberen tegen te rllen m het snelst tt 7 de schelp zitten p het zitvlak met armen en benen ls van de grnd variatie1: armen en benen gebgen variatie 2: armen en benen gestrekt hink-stap-sprng na een aanlp afstten achter een lijn met 1 vet, landen p dezelfde vet en direct terug afstten, landen p de andere vet en direct terug afstten,landen p 2 veten en in evenwicht blijven staan wie geraakt het verst Technische accenten / pmerking: Technische accenten / pmerking: Technische accenten / pmerking: BUTT t BUTT

3 WEEK 3 Situatie 1: Bal na de bts gericht ver het net slaan met FH (krte vrb.) Situatie 2: Bal na de bts gericht ver het net slaan met BH (krte vrb.) Situatie 6: Bal gericht terugspelen met FHV vanuit AH Slagwisseling FH tegen begeleider Ieder m beurt 2 slagen Wie mist als eerste Bal met FH in zne DIEP rechtdr spelen p aangewrpen bal (leerling f trainer) - Leerling met eerst draaipas maken, dan pas bal aanwerpen speler A werpt met crrecte tennisbeweging bal aan vr speler B die BH slaat speler A prbeert bal te pakken begeleider stuurt cnstant bij na 5 min wisselen van pdracht Bal met BH in zne DIEP rechtdr spelen p aangewrpen bal (leerling f trainer) - Leerling met eerst draaipas maken, dan pas bal aanwerpen speler A werpt met crrecte tennisbeweging bal aan vr speler B die FHV tegenhudt speler A vangt begeleider stuurt cnstant bij na 5 min wisselen van pdracht Bal met FHV in zne KORT gekruist spelen p aangewrpen bal (leerling f trainer) - Eerst zrgen dat de leerling de draaipas maakt, dan pas bal aanwerpen Technische accenten / pmerking: Technische accenten / pmerking: Technische accenten / pmerking: Schaduwlpen 2 spelers lpen achter elkaar de eerste maakt allerlei verplaatsingen de 2 de det hem na vetje rikketik p een stel zitten en z snel mgelijk met het vrste deel van de veten de grnd tikken, ndertussen de veten vrwaarts en achterwaarts bewegen team dribbel spelers wrden in teams van 4 geplaatst ze staan p een rij achter elkaar en meten 1bal m beurte stuiten, de vlgende speler in de rij met vr de 2 e bts de bal stuiten. Om vervlgens achteraan in de rij aan te sluiten welk team hudt de bal het langst in beweging

4 WEEK 4 Situatie 2: Bal na de bts gericht ver het net slaan met BH (krte vrb.) Situatie 1: Bal na de bts gericht ver het net slaan met FH (krte vrb.) Situatie 8: Bal gericht terugspelen met BHV vanuit AH Slagwisseling FH tegen begeleider Wie behaalt langste reeks Bal met BH in zne DIEP gekruist spelen p aangewrpen bal (leerling f trainer) - Leerling met eerst draaipas maken, dan pas bal aanwerpen Slagwisseling FH tegen begeleider Ieder m beurt 2 slagen Wie mist als eerste Bal met FH in zne DIEP gekruist spelen p aangewrpen bal (leerling f trainer) - Leerling met eerst draaipas maken, dan pas bal aanwerpen speler A werpt met crrecte tennisbeweging bal aan vr speler B die BHV tegenhudt speler A vangt begeleider stuurt cnstant bij na 5 min wisselen van pdracht Bal met BHV in zne DIEP rechtdr spelen p aangewrpen bal (leerling f trainer) - Eerst zrgen dat de leerling de draaipas maakt, dan pas bal aanwerpen Technische accenten / pmerking: Technische accenten / pmerking: Technische accenten / pmerking: Passen Tegen de muur naar jezelf passen. Wie meest in 1 minuut Variatie: naar elkaar Variatie: met partner willekeurig dr de zaal lpen en terwijl passen naar elkaar znder een andere bal te raken. Op signaal beiden afwisselend de linker- en de rechtervet p de bal tikken Mini suicide Neem 4 lijnen met een tussenafstand van max. 1.5 m Lijn aantikken en terugkeren Wie kmt als eerste terug aan startlijn? Muurtje klp 1 vr 1 een bal via een bts tegen de muur kaatsen, en met achter een lijn die zich p 50cm van de muur bevindt btsen iedereen start met 3 5 levens

5 WEEK 5 Situatie 2: Bal na de bts gericht ver het net slaan met BH (krte vrb.) Situatie 1: Bal na de bts gericht ver het net slaan met FH (krte vrb.) Situatie 8: Bal gericht terugspelen met BHV vanuit AH Match: spelers spelen nderling enkele matchen (simulatie kids fun trni) 1-1 Slagwisseling BH tegen begeleider 4 ballen X futls Bal met BH in zne DIEP gekruist spelen p aangewrpen bal (leerling f trainer) Leerling met eerst draaipas maken, dan pas bal aanwerpen Slagwisseling FH tegen begeleider Met tussentets Bal met FH in zne DIEP gekruist spelen p aangewrpen bal (leerling f trainer) - Leerling met eerst draaipas maken, dan pas bal aanwerpen speler A werpt met crrecte tennisbeweging bal aan vr speler B die BHV tegenhudt speler A vangt begeleider stuurt cnstant bij na 5 min wisselen van pdracht Bal met BHV in zne KORT gekruist spelen p aangewrpen bal (leerling f trainer) - Eerst zrgen dat de leerling de draaipas maakt, dan pas bal aanwerpen 30min met elkaar matchen plannen indien neven - muurtennis / scheidsrechter - spelen tegen begeleider spelen tt 10 (snelle wissel/veel matchen) indien ndig: aandachtspunt (bnus ) - vb. bal in net, scren met V = 2ptn Technische accenten / pmerking: Technische accenten / pmerking: Technische accenten / pmerking: Als er kinderen te sterk zijn kan je met handicaps gaan werken tegen de zwakkeren f je geeft de zwakkeren een vrdeel

6 WEEK 6 Situatie 11: Bal pgien en tikken (ifv Bvenhandse Opslag) Situatie 3: Bal na de bts in FH en BH gericht ver het net slaan (vanuit AH) Situatie 10: Bal gericht terugspelen met afwisselend FHV en BHV vanuit AH Basketbal vrijwrp - Frntale psitie - Licht gebgen benen - Ellebg p schuderhgte - Arm en benen uitstrekken Bvenhands werpen vanuit gewapende psitie (laat de leerlingen naar elkaar werpen) speler A werpt met crrecte tennisbeweging bal aan vr speler B die afw FH & BH speeltt speler A vangt begeleider stuurt cnstant bij na 5 min wisselen van pdracht Bal met afwisselend FH en BH in zne DIEP rechtdr spelen p aangewrpen bal (leerling f trainer) - Leerling met eerst draaipas maken, dan pas bal aanwerpen 2 keer FHV & daarna 2 keer BHV in diepe zne Bal met afwisselend FHV en BHV in zne DIEP rechtdr spelen p aangewrpen bal (leerling f trainer) - Eerst zrgen dat de leerling de draaipas maakt, dan pas bal aanwerpen Basisvaardigheden unihc Dr parcurs laten drijven Passen geven en tegenhuden Sht p del Lpen in ladder Vrwaarts lpen 1 cpntact in elk vak ( variatie = dubbele cntacten ) Vrwaarts lpen afw. 1 en 2 cntacten Zijwaarts bijtrekpassen, 2cntacten per vak Zijwaarts bijtrekpassen, 1 cntact per vak Ontwijk de ballen Een aantal spelers werpt ballen van achter het net Diegene die geraakt wrdt vegt zich bij de werpers He meer werpers he meilijker het ntwijken wrdt Technische accenten / pmerking: Technische accenten / pmerking: Technische accenten / pmerking:

7 WEEK 7 Situatie 11: Bal pgien en tikken (ifv Bvenhandse Opslag) Situatie 3: Bal na de bts in FH en BH gericht ver het net slaan (vanuit AH) Situatie 10: Bal gericht terugspelen met afwisselend FHV en BHV vanuit AH Bal pgien met niet-dminante hand in een hepel (kan k in een kegel) In slagwisseling tegen begeleider FH & BH 10 min kist ( trainer Bal met afwisselend FH en BH in zne DIEP gekruist spelen p aangewrpen bal (leerling f trainer) - Leerling met eerst draaipas maken, dan pas bal aanwerpen 2 keer FHV & daarna 2 keer BHV in diepe zne 10 min kist ( trainer Bal met afwisselend FHV en BHV in zne DIEP rechtdr spelen p aangewrpen bal (leerling f trainer) - Eerst zrgen dat de leerling de draaipas maakt, dan pas bal aanwerpen Technische accenten / pmerking: Technische accenten / pmerking: Technische accenten / pmerking: Vraag en antwrd Trainer tnt een efening, spelers btsen na Met rechterhand dribbelen Met linkerhand dribbelen Dribbelen, p 1 knie gaan zitten en terug pstaan Dribbelen, grte vrwaarse spreidstand aannemen en 1 x de bal dr de benen stuiten en vangen na max 1 (2 ) bts(en) Dikke berta Spelers trachten van de ene naar de andere lijn te lpen znder van de grnd gehffen te wrden dr dikke berta Spelers die van de grnd gehffen zijn meten helpen pheffen tt iedereen eraan is Spurten met weerstand 2 spelesr staan achter elkaar de achterste neemt de vrste vast rnd de buikl na een paar metere lst de achterste en sprint de vrste tt een bepaald punt

8 WEEK 8 Situatie 11: Bal pgien en tikken (ifv Bvenhandse Opslag) Situatie 3: Bal na de bts in FH en BH gericht ver het net slaan (vanuit AH) TEST T.1: Afwisselend FH en BH gekruist na verplaatsing Bal pgien met niet dminante hand + terug pvangen Idem, maar met dminante hand bal tegen de andere bal prberen te gien speler A werpt met crrecte tennisbeweging bal aan vr speler B die afw FH & BH speeltt speler A vangt begeleider stuurt cnstant bij na 5 min wisselen van pdracht Bal met afwisselend FH en BH in zne DIEP rechtdr spelen p aangewrpen bal (leerling f trainer) - Leerling met eerst draaipas maken, dan pas bal aanwerpen De leerling krijgt 10 ballen aangespeeld, afwisselend FH en BH. De leerling met de ballen gekruist in de zne spelen. - 7/10 in zne - 3 pgingen - Techniek: draaipas, greep, herplaatsing Bal drijven met vet Iedereen stapt vrij rnd Bal drijven met niet dminante vet Bal drijven met de vetzl Op signaal de bal tegenhuden met de vet, verder lpen znder bal en met een andere bal verder lpen Badmintntennis Met een badmintnracket en een pluimpje spelen ver het tennisnet in 2 pslagvlakjes Rivier versteken Elke speler beschikt ver 3 blkjes Prbeer z snel mgelijk van de ene naar de andere lijn te gaan znder de grnd te raken Je mag de blkjes wel met de handen verplaatsen maar niet verschuiven Technische accenten / pmerking: Technische accenten / pmerking: Technische accenten / pmerking:

9 WEEK 9 Situatie 11: Bal pgien en tikken (ifv Bvenhandse Opslag) Situatie 3: Bal na de bts in FH en BH gericht ver het net slaan (vanuit AH) TEST T.2: Afwisselend FH en BH rechtdr na verplaatsing Match: spelers spelen nderling enkele matchen (simulatie kids fun trni) Bal pwaarts wegtikken De leerkracht git de bal p! Frntale psitie Bal afwisselend met FH en BH tegen de muur slaan (1m hgte) De leerling krijgt 10 ballen aangespeeld, afwisselend FH en BH. De leerling met de ballen rechtdr in de zne spelen. 7/10 in zne 3 pgingen - Techniek: draaipas, greep, herplaatsing min met elkaar matchen plannen indien neven - muurtennis / scheidsrechter - spelen tegen begeleider spelen tt 10 (snelle wissel/veel matchen) indien ndig: aandachtspunt (bnus ) - vb. bal in net, scren met V = 2ptn Technische accenten / pmerking: Technische accenten / pmerking: Technische accenten / pmerking: Als er kinderen te sterk zijn kan je met handicaps gaan werken tegen de zwakkeren f je geeft de zwakkeren een vrdeel

10 WEEK 10 Situatie 1: Bal na de bts gericht ver het net slaan met FH (krte vrb.) Situatie 10: Bal gericht terugspelen met afwisselend FHV en BHV vanuit AH Situatie 11: Bal pgien en tikken (ifv Bvenhandse Opslag) FH FH tegen elkaar Ze starten allebei in BH hek 10 min kist ( trainer Bal met FH in zne DIEP rechtdr spelen in rally (leerling f trainer) - Leerling met na iedere slag terug naar zijn stippen 2 keer FHV krt X & daarna 2 keer BHV krt X nder bank/kegels met lat 10 min kist ( trainer Bal met afwisselend FHV en BHV in zne KORT gekruist spelen p aangewrpen bal (leerling f trainer) - Eerst zrgen dat de leerling de draaipas maakt, dan pas bal aanwerpen Bal pwaarts wegtikken De leerling git zelf de bal p! Frntale psitie Laat de leerlingen p blkken f in hepel staan zdanig dat ze velen dat ze meten blijven staan! Technische accenten / pmerking: Technische accenten / pmerking: Technische accenten / pmerking: - Drijven Met hckeystick een tennisbal dr een parcurs drijven (zigzag, tussen 2 stkken, rnd hepel, enz..) Bal tegenhuden in zne waar bal wrdt tegengehuden Dribbeldissciaties Muurtje klp De bal stuiten en pvangen vr het lichaam met beide handen, tewijl vrwaarts vrderen ver een lijn Dribbelen en p signaal een vrwerp in de mgeving gaan aantikken Dribbelen en p signaal een medeleerling pzeken en aantikken 1 vr 1 een bal via een bts tegen de muur kaatsen, en met achter een lijn die zich p 50cm van de muur bevindt btsen iedereen start met 3 5 levens

11 WEEK 11 Situatie 2: Bal na de bts gericht ver het net slaan met BH (krte vrb.) Situatie 10: Bal gericht terugspelen met afwisselend FHV en BHV vanuit AH Situatie 11: Bal pgien en tikken (ifv Bvenhandse Opslag) in slagwisseling tegen afwisselend begeleider & leerling 1 leerling alleen ( die BH speelt ) 1 leerling bij de begeleider 10 min kist ( trainer Bal met BH in zne DIEP rechtdr spelen in rally (leerling f trainer) - Leerling met na iedere slag terug naar zijn stippen 2 keer FHV krt X & daarna 2 keer BHV krt X nder bank/kegels met lat 10 min kist ( trainer Bal met afwisselend FHV en BHV in zne KORT gekruist spelen p aangewrpen bal (leerling f trainer) - Eerst zrgen dat de leerling de draaipas maakt, dan pas bal aanwerpen Bal pwaarts wegtikken - De leerling git zelf de bal p! - Frntale psitie - Laat de leerlingen p blkken f in hepel staan zdanig dat ze velen dat ze meten blijven staan! Draaimlen Spelers staan in een cirkel, in het midden staat een speler met een springtuw in de hand Speler draait het tuw dicht bij de grnd rnd De spelers in de cirkel springen ver het tuw Paard en ruiter 2 persnen, 1 van beide springt p de rug van de andere het paard verplaatst zich p verschillende maneren ( wandelen, jggen, grte passen, ) 10 passenspel 10 passen geven binnen eigen team znder dat de bal de grnd raakt f nderschept wrdt speler die de 10 e pas ntvangt mag gien naar een del m bnuspunt te verdienen Technische accenten / pmerking: Technische accenten / pmerking: Technische accenten / pmerking:

12 WEEK 12 Situatie 2: Bal na de bts gericht ver het net slaan met BH (krte vrb.) TEST T.6: Afwisselend FHV en BHV TEST T.3: FH sturen Vetbal in slagwisseling tegen afwisselend begeleider & leerling 1 leerling alleen ( die BH speelt ) 1 leerling bij de begeleider 10 min kist ( trainer Bal met BH in zne DIEP gekruist spelen in rally (leerling f trainer) - Leerling met na iedere slag terug naar zijn stippen Bal met afwisselend FHV en BHV in zne KORT gekruist spelen p aangewrpen bal (leerling f trainer) - 10 ballen, 7/10 in zne - 3 pgingen - Techniek: draaipas, greep, rmp en pls stabiel De leerkracht speelt de bal met FH aan naar de FH van de leerling - De leerling met afwisselend rechtdr en gekruist spelen - 10 ballen, 7/10 in de zne - 3 pgingen - Techniek Draaipas Neer-p Bal van de grnd nemen Klem en tennisbal tussen racket en vet en breng de bal van de grnd. Laat de bal ls en vang hem vr hij btst Klem de bal tussen racket en vet, trek het racket achterwaarts zdat de bal aan het rllen gaat plaats het racket achter de bal met het frame tegen de grnd en schep de bal p Vrwerpen in evenwicht huden Plaats een ptje met een bal in p het hfd en maak verplaatsingen znder dat hij valt In estafettevrm Technische accenten / pmerking: Technische accenten / pmerking: Technische accenten / pmerking:

13 WEEK 13 Situatie 4: Krte bal na de bts gericht ver het net spelen in FH + pkmen TEST T.6: Afwisselend FHV en BHV TEST T.1: Afwisselend FH en BH gekruist na verplaatsing Match: spelers spelen nderling enkele matchen (simulatie kids fun trni) Mat Blanc inefenen De leerling krijgt een krte bal aangewrpen p de FH. Hij lpt vrwaarts en speelt de bal diep rechtdr. Vervlgens lpt hij dr naar het net en krijgt daar een FHV, die hij krt gekruist speelt. Bal met afwisselend FHV en BHV in zne KORT gekruist spelen p aangewrpen bal (leerling f trainer) 10 ballen, 7/10 in zne 3 pgingen Techniek: draaipas, greep, rmp en pls stabiel De leerling krijgt 10 ballen aangespeeld, afwisselend FH en BH. De leerling met de ballen gekruist in de zne spelen. - 7/10 in zne - Prbeer in rally - 3 pgingen - Techniek: draaipas, greep, herplaatsing min met elkaar matchen plannen indien neven - muurtennis / scheidsrechter - spelen tegen begeleider spelen tt 10 (snelle wissel/veel matchen) indien ndig: aandachtspunt (bnus ) - vb. bal in net, scren met V = 2ptn Technische accenten / pmerking: Technische accenten / pmerking: Technische accenten / pmerking: Als er kinderen te sterk zijn kan je met handicaps gaan werken tegen de zwakkeren f je geeft de zwakkeren een vrdeel

14 WEEK 14 Test ROODGO/C.9: Kleine ster Situatie 9: Bal nderscheppen met BHV tijdens het naar vr lpen Situatie 12: Bal bvenhands wegtetsen (buig-strekactie) Je staat aan de kleine T (juist achter de basislijn) Haal z snel mgelijk de 2 ballen p en leg ze p het racket dat aan het startpunt ligt Ballen in de heken van de zijlijn met de servicelijn (enkelterrein), racket p 1 vetlengte achter de kleine T Starten p signaal: de testafnemer zwaait arm afwaarts en start de chrn De testafnemer stpt de tijd als beide ballen p de snaren van het racket liggen Streven naar een tijd sneller dan (3 pgingen Werpen en tegenhuden in BHV De leerling start achter de basislijn en begint vrwaarts te lpen. De leerkracht git de bal krt aan. De leerling met prberen m de bal te vangen met BHV in het netje (f met scatch). Vr hij de bal vangt met hij splitten! Leren pgien De leerling werpt de bal bvenhands weg. Hij met de bal wel in de juiste richting werpen - Plaats verschillende vrwerpen waar de leerlingen naar meten werpen. Van plaats A, werpen naar vrwerp A, Jngleren met de vet Leren een vetbal pwippen dr de vet p de bal te plaatsen achteruit te trekken en de vetpunt achter de bal p de grnd te plaatsen Ontvel de slang Iedereen gaat in een lange rij staan De eerste geeft tussen zijn benen de rechterhand aan de linkerhand van de tweede. De tweede det hetzelfde naar de derde enz. De slang ntvelt zich drdat de laatste persn p de grnd gaat liggen ( iedereen blijft elkaar vasthuden ) en iedereen wandelt achteruit, ver de liggende persnen heen Ok de p 1 na laatste gaat daarna liggen enz tt de eerste k ligt Tensltte terugkeren naar de uitgangspsitie hckeywedstrijdje Technische accenten / pmerking: Technische accenten / pmerking: Technische accenten / pmerking:

15 WEEK 15 Situatie 4: Krte bal na de bts gericht ver het net spelen in FH + pkmen Situatie 8: Bal gericht terugspelen met BHV vanuit AH Situatie 12: Bal bvenhands wegtetsen (buig-strekactie) leerlingen slaan de bal zelf van half terrein in de zne lpen naar het net en krijgen vlley van begeleider De leerling krijgt een krte bal aangewrpen p de FH. Hij lpt vrwaarts en speelt de bal diep rechtdr. Vervlgens lpt hij dr naar het net en krijgt daar een FHV, die hij krt gekruist speelt. Werpen en tegenhuden De leerling start vanuit AH en krijgt de bal aangewrpen naar de BH-zijde. Hij met de bal afwisselend rechtdr en gekruist spelen met BHV werpefeningen Tafeltennispslag: De leerlingen meten de bal, met hamergreep, eerst p de eigen helft spelen en dan ver het net. - Frntale huding - Arm vr het lichaam - Bal vr het lichaam pwerpen - Arm vr-neerwaarts uitstrekken Gien pstaan en vangen In ruglig met een basketbal in de handen Een brstpas pwaarts geven, ga rechtstaan en tracht de bal te pakken na 1 bts Paard en ruiter De ruiter prbeert afw. De linker en rechtervet van het paard aan te tikken ( f de knie) znder de grnd te raken Variatie: met de rechterhand de linkervet raken Wendbaarheidcmpetitie Organiseer een wendbaarheidcmpetitie 2 tt 4 efeningen ( van 10 ) 1/3 herh. Per ef. De trainer neemt de tijd p die elke speler ndig heef m de wendbaarheidpdracht uit te veren Indien er 4 spelers deelnemen, krijgt de winnaar 4 punten de 2 de 3 punten enz Technische accenten / pmerking: Technische accenten / pmerking: Technische accenten / pmerking:

16 WEEK 16 Situatie 5: Krte bal na de bts gericht ver het net slaan met BH + pkmen Situatie 7: Bal nderscheppen met FHV tijdens het naar vr lpen Situatie 12: Bal bvenhands wegtetsen (buig-strekactie) in rally tegen begeleider De leerling krijgt een krte bal aangewrpen p de BH. Hij lpt vrwaarts en speelt de bal diep rechtdr. Vervlgens lpt hij dr naar het net en krijgt daar een BHV, die hij krt gekruist speelt. Blanc inefenen De leerling start achter de basislijn en begint vrwaarts te lpen. De leerkracht git de bal krt aan. De leerling met prberen m de bal te vangen met FHV in het netje (f met scatch). Vr hij de bal vangt met hij splitten! Opgi inefenen Tafeltennispslag: De leerlingen meten de bal, met hamergreep, eerst p de eigen helft spelen en dan ver het net. - Frntale huding - Arm vr het lichaam - Bal vr het lichaam pwerpen - Arm vr-neerwaarts uitstrekken Technische accenten / pmerking: Technische accenten / pmerking: Technische accenten / pmerking: Bal wegrllen en vlgen Spelers rllen de bal naar de verkant en prberen zveel mgelijk de bal dr de gespreide benente laten rlen Spelers rllen de bal naar de verkant en prberen zveel mgelijk cirkels te maken rnd de bal ( niet rnd de eigen as draaien maar steeds met gezicht in dezelfde richting ) Spurten vanuit verschillende hudingen Rechtstaand met 2 veten samen Rechtstaand met 2 veten samen en met de rug in de lprichting Rechtstaand 1 vet vr 1 vet samen Vanuit kniezit vanuit buiklig vanuit pmphuding Ritmedisscatie Veten snel bewegen, armen traag rteren Armen snel rteren, veten traag bewegen

17 WEEK 17 Situatie 5: Krte bal na de bts gericht ver het net slaan met BH + pkmen Situatie 6: Bal gericht terugspelen met FHV vanuit AH Situatie 12: Bal bvenhands wegtetsen (buig-strekactie) Match: spelers spelen nderling enkele matchen (simulatie kids fun trni) 1-1 in rally tegen begeleider in rally tegen begeleider Basketvrijwrp met racket 30min met elkaar De leerling krijgt een krte bal aangewrpen p de BH. Hij lpt vrwaarts en speelt de bal diep rechtdr. Vervlgens lpt hij dr naar het net en krijgt daar een BHV, die hij krt gekruist speelt. De leerling start vanuit AH en krijgt de bal aangewrpen naar de FH-zijde. Hij met de bal afwisselend rechtdr en gekruist spelen met FHV De leerlingen tetsen de bal weg (buig strek), maar de bal wrdt pgewrpen dr de trainer - Frntale huding - Ellebg wijst vrwaarts - Racketpunt wijst achterwaarts - Uitstrekken en draaien van de arm matchen plannen indien neven - muurtennis / scheidsrechter - spelen tegen begeleider spelen tt 10 (snelle wissel/veel matchen) indien ndig: aandachtspunt (bnus ) - vb. bal in net, scren met V = 2ptn Technische accenten / pmerking: Technische accenten / pmerking: Technische accenten / pmerking: Als er kinderen te sterk zijn kan je met handicaps gaan werken tegen de zwakkeren f je geeft de zwakkeren een vrdeel

18 WEEK 18 Test ROODGO/C.8: Bvenhands werpen Situatie 1: Bal na de bts gericht ver het net slaan met FH (krte vrb.) TEST T.4: FH rechtdr pkmen en FHV afleggen Je staat vr een pen ruimte Prbeer de bal z ver mgelijk bvenhands te werpen De testafnemer meet van de standplaats van de speler tt waar de bal de eerste maal heeft gebtst Streven naar het werpen van minimum 5m (3 pgingen) FH X tegen elkaar f begeleider Bal met FH in zne DIEP gekruist spelen in rally (leerling f trainer) - Leerling met na iedere slag terug naar zijn stippen De leerling krijgt een krte bal aangewrpen p de FH. Hij lpt vrwaarts en speelt de bal diep rechtdr. Vervlgens lpt hij dr naar het net en krijgt daar een FHV, die hij krt gekruist speelt. - 2 gede cmbinaties - 3 pgingen bescherm de bal iedereen dribbelt rnd in de zaal. Vanaf het signaal mag men prberen al dribbelend de bal van de andere weg te duwen znder de eigen bal te verliezen. Grepstennis De bal wrdt van de grnd gehuden dr de ganse grep Iedereen mag mar 1 balcntact na elkaar hebben Del: de bal zveel mgelijk cntacten van de grnd huden Lpen in ladder Achterwaarts lpen afwisselend 1 en 2 cntacten in elk vak Achterwaarts vrderen in ladder 2 f 3 vakken achterwaarts 2 steunen in elk vak, 1 vak vrwaarts c Technische accenten / pmerking: Technische accenten / pmerking: Technische accenten / pmerking:

19 WEEK 19 Situatie 3: Bal na de bts in FH en BH gericht ver het net slaan (vanuit AH) Situatie 7: Bal nderscheppen met FHV tijdens het naar vr lpen TEST T.5: FH gekruist pkmen en BHV afleggen in rally tegen begeleider Bal met afwisselend FH en BH in zne DIEP gekruist spelen in rally tegen de trainer - Leerling met na iedere slag terugkeren naar de stippen in rally tegen begeleider De leerling start achter de basislijn en begint vrwaarts te lpen. De leerkracht git de bal krt aan. De leerling met prberen m de bal te spelen in FHV. - Racketblad pen - Split vr spelen De leerling krijgt een krte bal aangewrpen p de FH. Hij lpt vrwaarts en speelt de bal diep gekruist. Vervlgens lpt hij dr naar het net en krijgt daar een BHV, die hij krt gekruist speelt. - 2 gede cmbinaties - 3 pgingen Technische accenten / pmerking: Technische accenten / pmerking: Technische accenten / pmerking: tweelingvetbal vetbalwedstrijd maar de spelers meten samen werken dr elkaar de hand te geven Vang de bal met een kegel Bal ver een tuw gien en vangen in kegel na 1 bts en znder bts In een hepel staan bal pwaarts werpen en vangen bven het hfd in de kegel In een hepel staan bal pwaarts gien, vlledige draai maken en bal vangen in kegel Partner git bal pwaarts vangen in kegel bven het hfd Ter plaatse springen Per 2 tegenver elkaar gaan staan, in de lucht springen en met de handen bven het hfd zveel mgelijk regen elkaar tikken Bal in de lucht gien en p het hgste punt prberen te pakken

20 WEEK 20 Test ROODGO/C.7: Lpen in de ladder TEST T.5: FH gekruist pkmen en BHV afleggen TEST T.6: Afwisselend FHV en BHV Je staat vr de cnditieladder (f 10 peenvlgende strips van 0,4m, ca 0,4m uit elkaar) Vrwaarts vrderen dr de ladder met afwisselend 1 cntact en 2 cntacten in elk vak (1 cntact in eerste vak, 2 cntacten in tweede vak, 1 cntact in derde vak, 2 cntacten in vierde vak, enz ) Streven naar het futls afgaan van de cnditieladder van begin tt einde (3 pgingen De speler kan zichzelf helpen dr het ritme mee te zeggen/tellen De leerling krijgt een krte bal aangewrpen p de FH. Hij lpt vrwaarts en speelt de bal diep gekruist. Vervlgens lpt hij dr naar het net en krijgt daar een BHV, die hij krt gekruist speelt. - 2 gede cmbinaties - 3 pgingen Bal met afwisselend FHV en BHV in zne KORT gekruist spelen p aangewrpen bal (leerling f trainer) - 10 ballen, 7/10 in zne - 3 pgingen - Techniek: draaipas, greep, rmp en pls stabiel Jngleren met 3 ballen Kruis-kruis vang-vang maar in 1 hand 2 ballen huden en steeds met deze hand beginnen Sneller dan je schaduw 2 spelers staan tegenver elkaar en meten hetzelfde vraf bepaalde parcurs afleggen waarbij de startplaats en de aankmstplaats tegenver elkaar liggen na het startsignaal trachten beide spelers het parcurs z snel mgelijk af te leggen Muurtje klp 1 vr 1 een bal via een bts tegen de muur kaatsen, en met achter een lijn die zich p 50cm van de muur bevindt btsen iedereen start met 3 5 levens Technische accenten / pmerking: Technische accenten / pmerking: Technische accenten / pmerking:

21 WEEK 21 Inhalen van ng niet afgenmen tests Situatie 3: Bal na de bts in FH en BH gericht ver het net slaan (vanuit AH) TEST T.3: FH sturen Trni: spelers spelen nderling enkele matchen (simulatie kids fun trni) in rally tegen begeleider Bal met afwisselend FH en BH in zne DIEP gekruist spelen in rally tegen de trainer - Leerling met na iedere slag terugkeren naar de stippen De leerkracht speelt de bal met FH aan naar de FH van de leerling - De leerling met afwisselend rechtdr en gekruist spelen - 10 ballen, 7/10 in de zne - 3 pgingen - Techniek Draaipas Neer-p min met elkaar matchen plannen indien neven - muurtennis / scheidsrechter - spelen tegen begeleider spelen tt 10 (snelle wissel/veel matchen) indien ndig: aandachtspunt (bnus ) - vb. bal in net, scren met V = 2ptn Technische accenten / pmerking: Technische accenten / pmerking: Technische accenten / pmerking: Als er kinderen te sterk zijn kan je met handicaps gaan werken tegen de zwakkeren f je geeft de zwakkeren een vrdeel

22 WEEK 22 FUNgedeelte: (begeleiders Situatie 10: Bal gericht terugspelen met afwisselend FHV en BHV vanuit AH Situatie 3: Bal na de bts in FH en BH gericht ver het net slaan (vanuit AH) Trni: spelers spelen nderling enkele matchen (simulatie kids fun trni) Versla je Trainer Trainers spelen punten tegen de leerlingen Als kinderen een aantal ballen terug kunnen spelen winnen ze het punt Het aantal hangt af van de sterkte van het kind Eindigen met pen punt tegen de trainer 2 keer FHV krt X & daarna 2 keer BHV krt X nder bank/kegels met lat 10 min kist ( trainer Bal met afwisselend FHV en BHV in zne KORT gekruist spelen p aangewrpen bal (leerling f trainer) - Eerst zrgen dat de leerling de draaipas maakt, dan pas bal aanwerpen Bal met afwisselend FH en BH in zne DIEP gekruist spelen in rally tegen de trainer - Leerling met na iedere slag terugkeren naar de stippen min met elkaar matchen plannen indien neven - muurtennis / scheidsrechter - spelen tegen begeleider spelen tt 10 (snelle wissel/veel matchen) indien ndig: aandachtspunt (bnus ) - vb. bal in net, scren met V = 2ptn Technische accenten / pmerking: Technische accenten / pmerking: Technische accenten / pmerking: Als er kinderen te sterk zijn kan je met handicaps gaan werken tegen de zwakkeren f je geeft de zwakkeren een vrdeel LET OP: