EasyFit. GEBRUIKERSHANDLEIDING VRAGEN? by WESLO

Transcriptie

1 by WESLO EasyFit. by WESLO GEBRUIKERSHANDLEIDING Modelnummer WLIVEL0063. Serienummer Sticker met het serienummer onder het product VRAGEN? Als fabrikant streven wij naar een zo groot mogelijke klanttevredenheid. In het geval van vragen of ontbrekende onderdelen kunt u steeds terecht op: van maandag tot vrijdag van 9.00 tot 3.00 u en van.00 tot 7.00 u (uitgezonderd op feestdagen). Voor u onze dienst-naverkoop belt, raden wij u aan onze technische ondersteuning te raadplegen op het adres sav.fr@iconeurope.com LET OP Lees alle voorzorgsmaatregelen en instructies in deze handleiding aandachtig alvorens dit toestel te gebruiken. Bewaar deze handleiding voor later gebruik. Bezoek onze website

2 INHOUD BELANGRIJKE VOORZORGEN ALVORENS TE BEGINNEN MONTAGE , 5 details van de console TRAININGSADVIES GEDETAILLEERD SCHEMA , 9 LIJST MET ONDERDELEN OM WISSELSTUKKEN TE BESTELLEN Laatste pagina

3 BELANGRIJKE VOORZORGEN WAARSCHUWING: LET OP: lees vóór het eerste gebruik de volgende belangrijke voorzorgsmaatregelen om het risico op ernstige verwondingen te voorkomen.. Lees alle instructies in deze handleiding, net als de waarschuwingen op de crosstrainer zelf, voor u het toestel in gebruik neemt.. Gebruik de crosstrainer enkel op de manier omschreven in deze handleiding. 3. Het is de verantwoordelijkheid van de eigenaar om te verzekeren dat alle gebruikers van de crosstrainer juist geïnformeerd zijn over alle voorzorgen.. De crosstrainer werd ontwikkeld voor privégebruik. De crosstrainer mag niet worden gebruikt in een fitnesscentrum of worden verhuurd. 5. Gebruik en plaats de crosstrainer binnen, beschut tegen vocht en stof. Plaats de crosstrainer op een vlakke ondergrond en op een tapijt om uw vloerbekleding of vloer te beschermen. Zorg voor genoeg ruimte rond de crosstrainer om gemakkelijk te kunnen op- en afstappen en voor een vlot gebruik. 9. De crosstrainer mag niet worden gebruikt door personen die meer dan 5 kg wegen. 0. De hartslagsensor is geen medisch toestel. Diverse factoren kunnen de resultaten weergegeven door de hartslagsensor beïnvloeden. De sensor moet slechts een idee geven van de schommelingen van de hartslag tijdens de training.. Hou uw rug steeds recht wanneer u de crosstrainer gebruikt. Krom uw rug niet.. Als u tijdens de training pijn voelt of duizelig wordt, moet u onmiddellijk stoppen en rusten. 3. De sticker afgebeeld op pagina 3 is op de crosstrainer gekleefd. Als de sticker ontbreekt of onleesbaar is, neemt u contact op met onze klantendienst op het nummer op de omslag van deze handleiding om gratis een nieuwe sticker te bestellen. Kleef deze nieuwe sticker op de aangeduide plaats. 6. Controleer alle onderdelen regelmatig en span ze zo nodig aan. Vervang versleten onderdelen onmiddellijk. 7. Hou kinderen jonger dan jaar en huisdieren uit de buurt van de crosstrainer. 8. Draag aangepaste kledij wanneer u de crosstrainer gebruikt. Draag geen te ruime kleding die klem kan raken in de crosstrainer. Draag altijd sportschoenen om uw voeten te beschermen.! LET OP: raadpleeg uw arts alvorens met een trainingsprogramma te starten. Dit geldt vooral voor mensen ouder dan 35 jaar of personen die al gezondheidsproblemen hebben gehad. Lees alle instructies voor u het product in gebruik neemt. ICON is niet verantwoordelijk voor verwondingen of materiële schade die kunnen voortvloeien uit het gebruik van dit product. BEWAAR DEZE INSTRUCTIES

4 ALVORENS TE BEGINNEN Gefeliciteerd met uw nieuwe crosstrainer WESLO Easy Fit! De crosstrainer is een van de meest efficiënte manieren om uw hart- en vaatstelsel te versterken, uw conditie te verbeteren en uw lichaam te verstevigen. De WESLO Easy Fit beschikt over talloze indrukwekkende functies waarmee u in het comfort en de intimiteit van uw eigen huis op een gezonde manier kunt sporten. Gelieve deze handleiding aandachtig te lezen voor u de crosstrainer gebruikt. Als u na het lezen van deze handleiding toch nog vragen zou hebben, kunt u ons bellen op het nummer dat u op de omslag vindt. Noteer wel eerst het modelnummer en het serienummer van het toestel zodat we u aan de telefoon optimaal kunnen helpen. Het modelnummer is WLIVEL Het serienummer vindt u op de sticker die op de crosstrainer werd gekleefd. 3

5 MONTAGE STAP. Bevestig de voorste stabilisator (7) en de achterste stabilisator (8) aan het hoofdframe () met de carrosseriebouten (), de moeren met een ronde kop en de gegolfde ringetjes (). STAP Laat een tweede persoon de stang () bij het kader () vasthouden zoals geïllustreerd, en sluit de verlengkabel (7) aan op de sensorkabel (3). Sluit de weerstandskabel (30) vervolgens op deze manier aan op de onderste kabel (3): Volg schema A. Trek de metalen houder van de onderste kabel (3) naar boven en steek het uiteinde van de weerstandskabel (30) in de klem van de draad in de metalen houder, zoals geïllustreerd. Volg schema B. Trek de weerstandskabel (30) stevig naar boven en laat hem in het bovenste deel van de metalen houder glijden, zoals afgebeeld. Volg schema C. Druk de tongetjes op het bovenste deel van de metalen houder tegen elkaar met een tang. Duw de kabels (30, 3, 7, 3) in het frame (). Duw de stang () dan in het hoofdframe (). Let op dat u de draden en kabels niet vastklemt. Maak de stang vast met bouten (5) en ingekeepte ringetjes (). STAP 3 A B C 30 6 Metalen houder Metalen houder Bevestig de stangen van de armen (L/R) aan de pedaalstangen (3L/R) met een bout (6), een plat ringetje () en een nylonmoer (5). Bevestig de pedalen (9L/R) aan de pedaalstangen (3L/R) met de bouten (3), de platte ringetjes () en de nylonmoeren (5). Dek de bouten en moeren dan af met de opzetstukken ().

6 STAP Bevestig de armstangen (L/R) op de stang () met behulp van een ring (36), een dik ringetje (0) en een bout (), en dek de bouten af met de opzetstukken (). Bevestig de pedaalstangen (3L/R) aan de trapas van het hoofdframe () en zet ze vast met een plat ringetje (7) en een nylonmoer (8). Dek de bouten af met de opzetstukken (9). STAP 5 Bevestig de stuurstang (6) aan de stang () met de bouten (), de gegolfde ringetjes () en de moeren (3). Trek de kabel van de hartslagsensor (33) langs boven uit de stang (). STAP 6. Sluit de hartslagsensor (33) en de verlengkabel (30) aan op de console (0). Bevestig de console (0) vervolgens bovenop de stang (8) met behulp van schroeven (3) en ringetjes (35).. Bevestig de armen (5L/R) op de armstangen (L/R) met bouten (6), gegolfde ringetjes () en moeren (3). Uw toestel is nu klaar voor gebruik. 5

7 details van de console RESET: Als u langer dan drie seconden op deze knop drukt, worden alle waarden (behalve de odometer) weer op nul gezet. Als alle functies worden weergegeven, zal het hartslagsymbool niet verschijnen. SCAN: Druk op deze knop tot de pijl op SCAN staat. De weergave van de console wisselt dan om de 6 seconden automatisch tussen SNELHEID, AFSTAND, TIJD, CALORIEËN, ODOMETER en HARTSLAG. INSTRUCTIES: FUNCTIES:. SCAN: Auto scan. SPEED: Snelheid 3. DIST: Afstand. TIME: Tijd 5. ODO: Totale afstand 6. CAL: Calorieën 7. : Polsslag DE BATTERIJEN VERVANGEN:. Haal de batterijen uit de achterkant van de console.. Plaats een AA- of UM--batterij in het batterijcompartiment. 3. Controleer of de batterij goed zit.. De levensduur van een batterij bedraagt bij normaal gebruik ongeveer één jaar. 5. Als informatie verkeerd wordt weergegeven of als er slechts een deel verschijnt, haalt u de batterij eruit en wacht u 5 seconden voor ze opnieuw te plaatsen. 6. Door de batterij te verwijderen, wist u het geheugen van de console. FUNCTIES: AUTO ON /OFF: De console licht op zodra het toestel wordt gebruikt. Als u langer dan minuten met trainen stopt, dooft het licht van de console en worden de waarden weer op nul gezet. SNELHEID: Druk op deze knop tot SPEED verschijnt. De console zal dan uw snelheid weergeven. AFSTAND: Druk op de knop tot DIST verschijnt. De console geeft dan aan welke afstand u tijdens de training hebt afgelegd. TIJD: Druk op de knop tot TIME verschijnt. De console toont dan de tijd die is verstreken sinds het begin van de training. ODOMETER: Druk op deze knop tot ODO verschijnt. De console geeft dan de totale afgelegde afstand weer. CALORIEËN: Druk op deze knop tot CAL verschijnt. De console zal dan uw calorieverbruik weergeven. HARTSLAG (PULSE): Druk op deze knop tot verschijnt. De console geeft dan uw hartslag in slagen per minuut weer. Als u de sensor in contact brengt met het oor, masseert u eerst de oorlel gedurende 0 seconden voor een betere bloedcirculatie en bevestigt u de sensor op uw oorlel. Bevestig het kabeltje vervolgens aan uw kraag om overdreven trillingen op de sensor te voorkomen. Als u de sensor in contact wilt brengen met de handen, legt u de handpalmen vóór u uw hartslag gaat meten even op de twee hartslagsensoren. De console geeft dan uw huidige hartslag in slagen per minuut weer (BPM). 6

8 TRAININGSADVIES LET OP: Raadpleeg uw arts alvorens van tart te gaan met dit (of een ander) trainingsprogramma. Dit is vooral belangrijk voor mensen ouder dan 35 jaar of personen die al gezondheidsproblemen hebben gehad. De hartmonitors zijn geen medische toestellen. Er zijn veel factoren die de polsslag-resultaten minder nauwkeurig kunnen maken. De monitors moeten slechts een idee geven van de schommelingen van de polsslag tijdens de training. Met de volgende oefeningen kunt u een trainingsprogramma uitwerken. Vergeet evenwel niet dat gezonde voeding en voldoende nachtrust essentieel zijn voor goede resultaten. INTENSITEIT VAN DE TRAINING Of u nu vet wilt verbranden of uw hart- en vaatstelsel wilt versterken, de sleutel tot de gewenste resultaten blijft trainen aan de aangepaste intensiteit. U kunt het juiste intensiteitsniveau vinden door uw polsslag als referentiepunt te gebruiken. Onderstaande tabel geeft de aanbevolen polsslag voor vetverbranding en aerobicsoefeningen. zijn als energiebron. Al na enkele minuten begint uw lichaam vetreservecalorieën te gebruiken om energie uit te putten. Als u vet wilt verbranden, past u de intensiteit van uw training tijdens die training aan tot uw polsslag tussen het laagste en middelste cijfer van uw trainingszone zit. Aerobicstraining Als u uw hart- en vaatstelsel wilt versterken, zou u een aerobicstraining moeten volgen. De aerobicstraining vereist een grote hoeveelheid zuurstof gedurende een langere tijd. Dit verhoogt de hoeveelheid bloed die het hart naar de spieren moet pompen, en de hoeveelheid bloed die de longen van zuurstof moeten voorzien. Voor de aerobicstraining past u de intensiteit van uw training aan tot uw hartslag het hoogste cijfer in uw trainingszone benadert. TRAININGSGIDS Elke training moet deze drie stappen vervatten: Opwarming, begin elke training met 5 tot 0 minuten stretchen en lichte oefeningen. Een correcte opwarming verhoogt uw lichaamstemperatuur, verhoogt uw polsslag en de bloedsomloop, en bereidt u zo voor op de training. Training in de trainingszone, na de opwarming voert u de intensiteit van uw training op tot uw polsslag 0 tot 30 minuten lang in uw trainingszone zit. Let op: hou uw polsslag tijdens de eerste trainingsweken niet langer dan 0 minuten in uw trainingszone. Om de juiste polsslag te bepalen, zoekt u eerst uw leeftijd onder aan de tabel (de leeftijden werden afgerond op tientallen). Bekijk dan de drie cijfers boven uw leeftijd. Die drie cijfers vormen uw "trainingszone". Het laagste getal is uw aanbevolen polsslag voor vetverbranding, het middelste cijfer is uw aanbevolen polsslag voor nog meer vetverbranding, en het hoogste cijfer is uw aanbevolen polsslag voor een aerobicstraining. Vetverbranding Oefeningen om weer naar rust te keren, eindig elke training met 5 tot 0 minuten stretchen om het lichaam weer tot rust te brengen. Dit verhoogt de flexibiliteit van uw spieren en voorkomt problemen na de training. FREQUENTIE VAN DE TRAININGEN Om uw fysieke conditie te handhaven of te verbeteren, traint u drie keer per week, met minstens één rustdag tussen elke training. Na enkele maanden kunt u desgewenst overschakelen op vijf trainingen per week. Om daadwerkelijk vet te verbranden, zult u gedurende een lange periode aan een relatief lage intensiteit moeten trainen. Tijdens de eerste trainingsminuten verbruikt uw lichaam koolhydraatcalorieën, die gemakkelijk toegankelijk 7

9 GEDETAILLEERD SCHEMA Modelnr. WLIVEL

10 LIJST MET ONDERDELEN Modelnr. WLIVEL0063. Item Omschrijving Hoev. Item Omschrijving Hoev Hoofdframe Stang Pedaalstang Onderste arm Bovenste arm Stuurstang Voorste stabilisator Achterste stabilisator Pedalen Console Carrosseriebout Gegolfd ringetje Moer Bout van M8*5 Bout van M8*5 Bout van M8*0 Verlengkabel Gegolfd ringetje diam. 5 Bout van M5*0 Dik ringetje Bout Opzetstuk Bevestigingsbout M8*5 Plat ringetje Nylonmoer van M8 Bout van M8*75 Plat ringetje Nylonmoer Opzetstuk Weerstandskabel Onderste kabel Sensorkabel Kabel van de hartslagsensor Schroef Ringetje Ring Ring Opzetstuk Opzetstuk Opzetstuk Moes van de bovenste armen Moes van de stuurstang Ring a Ring b Flensmoer Schroef U-vormig ringetje Moer Dunne moer Ring As van het vliegwiel Lager Vliegwiel Carters Schroef Afdekblad van de trapas Flensmoer Afdekblad kruis Kruisvormige staaf Plat ringetje Schroef Opzetstuk Gegolfd ringetje Lager Schroef Poelie van de trapas Drijfriem Poelie Gegolfd ringetje Nylonmoer Bout Moer Schroef Gegolfd ringetje Plat ringetje Gegolfd ringetje Draaias van de magneethouder Magneethouder Magneet Veer Nylonmoer Spanningspoelie Weerstandsspanningsas Veer

11 Notes : 9

12 OM WISSELSTUKKEN TE BESTELLEN Om wisselstukken te bestellen, kunt u terecht bij de dienst-na-verkoop op het nummer: Fax: van maandag tot vrijdag van 9.00 tot 3.00 u en van.00 tot 7.00 u (uitgezonderd op feestdagen). Gelieve de volgende informatie bij de hand te houden: het MODELNUMMER VAN HET PRODUCT (WLIVEL0063.) de NAAM VAN HET PRODUCT (Vélo WESLO easy FIT) het SERIENUMMER VAN HET PRODUCT (sticker op het frame van uw crosstrainer) het REFERENTIENUMMER en de OMSCHRIJVING van het onderdeel of de onderdelen (zie de LIJST MET ONDERDELEN en het GEDETAILLEERD SCHEMA). Belangrijke informatie over recyclage voor klanten gevestigd in de EU Dit product mag niet worden afgedankt samen met het huishoudelijk afval. Om het milieu te beschermen, bepaalt de wet dat dit product na het einde van zijn levensduur moet worden gerecycleerd. Gelieve gebruik te maken van recyclagekanalen die in uw streek erkend zijn voor de inzameling van dit soort afval. Zo beschermt u de natuurlijke rijkdommen en verbetert u de Europese normen voor milieubescherming. Voor meer informatie over de juiste en veilige recyclagekanalen voor elektronisch afval kunt u terecht bij de gemeentediensten van uw woonplaats of bij de verkoper van dit product. Printed in China 0 Icon Health & Fitness, Inc.