Leveren, monteren en verankeren van buitenfitnesstoestellen t.b.v. Dienst Sport.

Maat: px
Weergave met pagina beginnen:

Download "Leveren, monteren en verankeren van buitenfitnesstoestellen t.b.v. Dienst Sport."

Transcriptie

1 Leveren, monteren en verankeren van buitenfitnesstoestellen t.b.v. Dienst Sport. ALGEMEEN De Dienst Sport wil de Genkse bevolking aanzetten tot (meer) bewegen, o.a. door de mogelijkheid te voorzien om in de openlucht te fitnessen. Bij de keuze hiervan wordt gelet op de kwaliteit, diversiteit in spiergroepen, de gebruiksvriendelijkheid voor zowel jong als oud, goede instructies (borden), en het uitzicht van de toestellen voor gebruik in het park. De Dienst Sport wil deze toestellen plaatsen op een centrale plaats in Genk, waar ook wandelaars en joggers passeren die hiervan gebruik kunnen maken. Keuze toestellen De opdracht betreft het leveren, het monteren en het verankeren (zie pagina 20) in de grond van fitnesstoestellen, het plaatsen van een infobord met de afbeelding en de beschrijving van de oefeningen (zie voorbeeld pagina 10) en het plaatsen van valdempende matten rond iedere oefening. De toestellen (behorend tot éénzelfde gamma) dienen weersbestendig, bestand tegen vandalisme, en duurzaam te zijn. Bovendien moet de montage en de verankering in de grond zodanig zijn dat het toestel tijdens het gebruik stabiel blijft. Het geheel van 8 verschillende vrijstaande toestellen moet te samen mogelijkheid bieden alle belangrijke spiergroepen te oefenen. Bij voorkeur is er minimum één toestel dat zo ontworpen is dat er met twee personen tegelijk aan gewerkt kan worden. In de offerte wordt duidelijk omschreven waarvoor elk apparaat dient, welke spiergroepen er worden getraind en welke de minimumruimte is die nodig is om er ongehinderd gebruik van te maken. In de offerte worden ook onderstaande gegevens duidelijk omschreven: - afmetingen; - conformiteit met norm EN 1176 en EN 957 (af te leveren bij levering); - vereiste ondergrond; - onderhoudsrichtlijnen. Alle toestellen zijn voorzien van een vandalismebestendig (ijzer of alluminium) informatielabel met de volgende instructies: - hoe te gebruiken (tekst en pictogrammen); - functie van het toestel; - aandachtspunten naar veiligheid; - contactgegevens.

2 Daarenboven is er één infobord in aluminium (250 x 150 cm) voorzien met de afbeelding en de beschrijving van de oefeningen aan het parcours, de gebruikte spiergroepen en het aantal herhalingen voor drie niveaus (zie afbeelding Diest). De gebruikte materialen en de bedrukking dienen weersbestendig te zijn. Bevestiging op 2 ijzeren palen (roestbestendig) in een betonfundering. Logo van Stad Genk moet toegevoegd kunnen worden.

3 Valdempende ondergrond voor de toestellen De 8 valdempende matten dienen te voldoen aan de eisen van EN 1176 voor de installatie van kleine toestellen en veertoestellen. Dankzij de flexibele elementen moet een reeds bestaande ondergrond bedekt kunnen worden met de nieuwe valdempende tegels. Die bestaan uit gerecycleerd rubber en hebben een groene of antraciet kleur. De diameter is minimum 1,8 meter. De set dient ook voorzien te zijn van een lijmcartridge voor bevestiging op de ondergrond.

4 DE TEKENINGEN EN AFBEELDINGEN IN DEZE OFFERTE ZIJN LOUTER INDICATIEVE VOORBEELDEN DIE HET CONCEPT VAN DE OEFENINGEN TONEN DOCH NIET BINDEND ZIJN VOOR DE VORMGEVING, AFWERKING OF MATERIAALKEUZE VAN DE TOESTELLEN. 1. Step

5 Beschrijving toestel: Gebogen buizenframe met onderin twee op en af beweegbare voetsteunen gemonteerd. Bovenaan zijn twee voor- en achterwaarts beweegbare handgrepen. Functie: Verbeteren van de heup- en schoudermobiliteit, conditie en coördinatie. Kleur: Bij voorkeur zwart/grijs of groen/grijs.

6 2. Surf Beschrijving: Centrale steun waarop twee lateraal bewegende voetsteunen zijn gemonteerd. Bovenaan zijn dubbele handgrepen voorzien. Functie: Trainen van de schuine romp- en buikspieren (quadratus lumborum, obliqus internus, obliqus externus) en rompstabiliteit. Kleur: Bij voorkeur zwart/grijs of groen/grijs.

7 3. Leg Press

8 Beschrijving: Centrale steun, voorzien van twee mobiele zitjes met onderaan dubbele voetsteunen. Functie: Versterken van de beenstrekkers (quadriceps). Kleur: Bij voorkeur zwart/grijs of groen/grijs. 4. Twist

9 Beschrijving: Centrale steun met onderaan drie roterende voetsteunschijven die in de grond gefixeerd zijn. Bovenaan is een handensteun gemonteerd. Functie: Mobiliseren van de onderrug en de schuine buikspieren (obliqus internus, obliqus externus). Kleur: Bij voorkeur zwart/grijs of groen/grijs. 5.Chest press

10 Beschrijving: Centrale steun met onderaan twee beweegbare zitjes. Bovenaan zijn twee bewegende handgrepen gemonteerd. Functie: Trainen van de armstrekkers (triceps), borstspieren (pectoralis major) en schouderspieren (deltoideus). Kleur: Bij voorkeur zwart/grijs of groen/grijs.

11 6. Rower Beschrijving: Centrale as met achteraan een zitje en aan de voorzijde gewicht en voetsteunen. Twee handgrepen. Functie: Versterken van bovenste en onderste ledematen. Ontwikkelen van borst- en buikspieren. Kleur: Bij voorkeur zwart/grijs of groen/grijs.

12 7. Moonwalker Beschrijving: Gebogen buizenframe waarop twee beweegbare voetsteunen gemonteerd zijn. Bovenaan is een vaste handensteun gemonteerd. Functie: Versterken van de rechte buikspieren (rectus abdominus) en heupbuigers (gluteus maximus).

13 Kleur: Bij voorkeur zwart/grijs of groen/grijs. 8. Elevator

14 Beschrijving: Centrale steun met onderaan twee beweegbare zitjes. Bovenaan zijn twee bewegende handgrepen gemonteerd. Functie: Trainen van armbuigers (biceps), schouders en rugspieren. Kleur: Bij voorkeur zwart/grijs of groen/grijs. Installatie De installatie moet voor alle toestellen universeel zijn (met uitzondering van de Twist die vier verankeringspunten heeft). De ondergrond op de locatie is gras. Alle toestellen moeten op dezelfde manier worden geïnstalleerd, zodat de toestellen onderling van plaats verwisseld of verwijderd kunnen worden. Er moet een gat van minimum 60x60x60 cm gemaakt worden dat volgestort wordt met voorgeprepareerde beton. Het toestel moet vervolgens met inox bouten op de sokkel gemonteerd worden (zie onderstaande afbeelding). De leverancier heeft de mogelijkheid een kwalitatief evenwaardige installatie voor te stellen. Na plaatsing moet de leverancier de omgeving in de oorspronkelijke staat herstellen. De uitgegraven gronden moeten verzameld worden op één centrale plaats.

15 Materiaalbeschrijving Algemeen: - Bestendig tegen roest, vandalisme en verschillende weersomstandigheden (coating). - Warmtewerend. - UV beschermende toplaag. - Kleur passend in een park (onopvallend) bij voorkeur groen, grijs, zwart. - Comfortabele stoeltjes en handvaten bij voorkeur rubber of ander materiaal (vandalismebestendig). Onderstaande specificaties: ONDERDELEN MATERIAAL

16 Stalen frame Schroeven en bouten Handvaten Voetplaten Lagers Antivandalisme doppen Stoeltjes Voet disc Afwerking Warm, gegalvaniseerde buizen RVS (Inox) Rubber of een ander materiaal Staal bekleed met PVC/rubber of warm, gegalvaniseerd staal met antisliplaag Zelfremmend Inox of ander gelijkaardig materiaal PP of PE Linear low-density polyethyleen/rubber Warm, gegalvaniseerde staal met antislip Kleur: bij voorkeur groen/grijs of zwart/grijs Polyesther poedercoating UV bestendig Dikte minimum 150 micron De leverancier heeft de mogelijkheid een bijkomende offerte van evenwaardige materialen op te sturen. Kwaliteit en veiligheid De toestellen moeten voorzien zijn van zelfremmende lagers. Dit sluit het risico op vingerklemming uit. De toestellen zijn bij voorkeur voorzien van rubberen voetplaten en zitjes omdat dit de veiligheid (antislip) en het comfort verbetert. De rubberen onderdelen moeten bestand zijn tegen vandalisme en voorzien zijn van brandvertragende additieven. Alle toestellen voldoen aan de EN 1176 (play) en de EN 957 (fitness) veiligheidsnorm. Garantie De algemene garantie die geboden wordt op het totale toestel. De leverancier geeft de garantievoorwaarden op. De leverancier bepaalt de garantie die geboden wordt op de onderdelen voor wat betreft constructiefouten en breuk die niet te duiden zijn als normale slijtage. Conformiteitvereisten De inschrijver zal een afschrift van de gevraagde attesten voorleggen op basis van de geldende Europese veiligheidsnormen.

17 Referentieadressen In de offerte worden bij voorkeur 2 referentieadressen opgegeven waar de apparaten opgesteld staan, zo mogelijk binnen een straal van 100 km rond Genk. Levertermijn Te vermelden door de leverancier. Opgemaakt te Genk op 1 juni Dienst Aankoop M. Willems Goedgekeurd door de gemeenteraad in vergadering van:. Namens de raad: De secretaris de voorzitter R. Haeck T. Arts

18

OFS. Buitenfitness. t i j d e n s de pa u z e s

OFS. Buitenfitness. t i j d e n s de pa u z e s OFS Buitenfitness l a at je leerlingen méér bewegen t i j d e n s de pa u z e s School WORK-OUT Bevorder de conditie Versterk de teamspirit Gezonde geest in gezond lichaam Elevator Gezonde tijdsbesteding

Nadere informatie

Outdoor Fitness Systems. Omdat. buiten fitnessen. nóg meer deugd doet!

Outdoor Fitness Systems. Omdat. buiten fitnessen. nóg meer deugd doet! Outdoor Fitness Systems buiten fitnessen nóg meer deugd doet! 2 Inhoud OFS 3 3 Iedereen kan het 4 Sociaal 4 Gebruik 4 Van fabrikant tot gebruiker 5 Kwaliteit 5 Veiligheid 6 Ontwerp en begeleiding 6 Inplanting

Nadere informatie

FITNESSPARK REMISE vrij toegankelijk voor iedereen

FITNESSPARK REMISE vrij toegankelijk voor iedereen FITNESSPARK REMISE vrij toegankelijk voor iedereen Veilig en juist gebruik van de toestellen De toestellen zijn niet geschikt voor personen kleiner dan 1.40meter. Het gebruik is op eigen verantwoordelijkheid.

Nadere informatie

PECTUS REVALIDATIE. De pectoralisspieren. De rugspieren

PECTUS REVALIDATIE. De pectoralisspieren. De rugspieren PECTUS REVALIDATIE Het doel van de pectus revalidatie (training borst- en rugspieren) is het versterken van de spieren van de borst en de rug en hiermee het verbeteren van je lichaamshouding. De volgende

Nadere informatie

VOORWOORD. Schepen van sport Joris Geens

VOORWOORD. Schepen van sport Joris Geens INFOFOLDER VOORWOORD Op 7 september 2013 schrijven we in Zandhoven geschiedenis want na jaren van overleg, samenwerken en opbouwen konden we, met de nodige fierheid, ons gemeentelijk sportcomplex officieel

Nadere informatie

Verkoop en informatie:

Verkoop en informatie: Verkoop en informatie: Oude Singel 9, 3421 ED Oudewater Tel. 0348-568000 Fax 0348-568033 www.speeltoestellen.nl E-mail: info@speeltoestellen.nl Importeur van Outdoor Sport- en Fitnesstoestellen Zandbergen

Nadere informatie

Afval beginner Borst en Biceps

Afval beginner Borst en Biceps Trainingsplan Doel Shape - afvallen & strak lichaam Afval beginner 1-1 - Borst en Biceps Startdatum Tijd 4 Einddatum Aanwijzingen Afvallen beginner: Geldt voor de personen die in de afgelopen 3 maanden

Nadere informatie

Bspecialities G.C.V. Lipselaan 84 B-3020 Herent +32 (0) BE BE

Bspecialities G.C.V. Lipselaan 84 B-3020 Herent +32 (0) BE BE Bspecialities G.C.V. Lipselaan 84 B-3020 Herent +32 (0) 468 31 21 05 info@bspecialities.be www.bspecialities.be BE 0656.933.191 BE43 7360 2464 1401 KREDBEBB BIN AFVALBAKKEN IN EEN NOTENDOP esthetische

Nadere informatie

HANDLEIDING VOOR DE INSTRUCTIES

HANDLEIDING VOOR DE INSTRUCTIES HANDLEIDING VOOR DE INSTRUCTIES LUXE SEMI-PRO 04/04/09 LEES DEZE HANDLEIDING VOOR GEBRUIK WAARSCHUWINGEN VOOR GEBRUIK SPRONGEN / Basis sprong / Controle sprong 3/ Op handen en voeten springen 4/ Knisprong

Nadere informatie

Gebruikshandleiding art.nr. SPM08

Gebruikshandleiding art.nr. SPM08 Gebruikshandleiding art.nr. SPM08 valhoogte max. 125 cm valhoogte max. 115 cm valhoogte max. 115 cm enkel : SPM08a dubbel : SPM08b tripel : SPM08c Rondom het toestel dient een obstakelvrije zone van cm

Nadere informatie

Kracht beginner Borst en Biceps

Kracht beginner Borst en Biceps Trainingsplan Doel Power - kracht & spierdefinitie Kracht beginner 1-1 - Borst en Biceps Startdatum Tijd 4 Einddatum Aanwijzingen Kracht beginner: Geldt voor de personen die in de afgelopen 3 maanden niet

Nadere informatie

BEWEEGBOEKJE OUTDOOR FITNESS SPORTPARK HARTENSTEIN OOSTERBEEK

BEWEEGBOEKJE OUTDOOR FITNESS SPORTPARK HARTENSTEIN OOSTERBEEK BEWEEGBOEKJE OUTDOOR FITNESS SPORTPARK HARTENSTEIN OOSTERBEEK CARDIO KRACHT BALANS & COÖRDINATIE Beweegboekje Outdoor Fitness - Sportpark Hartenstein Oosterbeek Sportpark Hartenstein wil met verschillende

Nadere informatie

Cursus Ontspanningsmassage. Bijlage spieren. Trapezius

Cursus Ontspanningsmassage. Bijlage spieren. Trapezius Cursus Ontspanningsmassage Bijlage spieren. Trapezius De trapezius (monnikskapspier) is een ruitvormige spier boven aan de achterkant van het lichaam. De trapezius loopt van de schedelbasis tot aan het

Nadere informatie

Opdracht krachttraining 1

Opdracht krachttraining 1 Opdracht krachttraining 1 Doel: hypertrofie (spiergroei) Spier/ spiergroep: Musculus biceps brachii Moduul krachttraining 1 Opdracht krachttraining 2 Doel: explosiviteit Spier/ spiergroep: musculus quadriceps

Nadere informatie

I. Technische bepalingen

I. Technische bepalingen I. Technische bepalingen ALGEMEEN De opdracht omvat het leveren en plaatsen van speeltuigen en is opgesplitst in volgende percelen: - perceel 1 Leveren en plaatsen van een dubbele schommel met vogelnestschommel

Nadere informatie

SCOREFORMULIER SCOREFORMULIER. Oef. Score 1 Score 2 Letter Oplossing

SCOREFORMULIER SCOREFORMULIER. Oef. Score 1 Score 2 Letter Oplossing SCOREFORMULIER Oef. Score 1 Score 2 Letter 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 Oplossing SCOREFORMULIER Oef. Score 1 Score 2 Letter 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 Oplossing OEFENING 1 OPDRUKKEN IN DE RINGEN

Nadere informatie

Gebruikershandleidingen

Gebruikershandleidingen Gebruikershandleidingen Kinderfitnessapparatuur Hoist KL-serie Februari 2009 Door: Martha Schild, Marlijn van Hartingsveld, Sandra Klous. Instructies voor de instructeurs 2410 seated leg press M. quadriceps

Nadere informatie

Wanneer komt u in beweging met FalcoFit? Wanneer komt u in beweging met FalcoFit?

Wanneer komt u in beweging met FalcoFit? Wanneer komt u in beweging met FalcoFit? FalcoFit VOOR EEN MOOIERE BUITENWERELD Wanneer komt u in beweging met FalcoFit? Dat we te weinig bewegen is inmiddels een breed gedragen stelling. De preventieve werking van regelmatige lichaamsbeweging

Nadere informatie

THE REAL OUTDOOR GYM. Hydraulisch instelbare outdoor fitness toestellen

THE REAL OUTDOOR GYM. Hydraulisch instelbare outdoor fitness toestellen THE REAL OUTDOOR GYM Hydraulisch instelbare outdoor fitness toestellen The real outdoor gym Polysafe zittingen De luxe Polysafe zittingen zijn even duurzaam, voor in de sportschool. Het speciaal geselecteerde

Nadere informatie

Specifieke krachtoefeningen voor het verbeteren van fietsprestaties

Specifieke krachtoefeningen voor het verbeteren van fietsprestaties Specifieke krachtoefeningen voor het verbeteren van fietsprestaties Paul Harmsen Maart 2013 Boekwerk Specifieke Oefeningen Alpe d Huzes 1 Inhoud Inleiding... 3 Benen... 4 Borst... 7 Bovenrug... 9 Schouders...

Nadere informatie

Dag 1 Datum / / / / / / / Cardiovasculair Systeem - Hele lichaam Duur 00:10:00 Afstand 0 Snelheid 0 Kcal

Dag 1 Datum / / / / / / / Cardiovasculair Systeem - Hele lichaam Duur 00:10:00 Afstand 0 Snelheid 0 Kcal Trainingsplan FIT Methode Fase 1 Vrouw - 1 - DAG A: FULL BODY Doel Shape - afvallen & strak lichaam Startdatum Tijd 8 Einddatum Aanwijzingen Dit is een tnessschema voor beginnende vrouwelijke sporters

Nadere informatie

BERG. Trampolines.

BERG. Trampolines. 2016 BERG Trampolines www.bergtoys.com BERG, de veiligste keus! Inhoudsopgave BERG Trampolines Door jarenlange ervaring levert BERG kwaliteitsproducten, waarmee kinderen onbezorgd en veilig kunnen buitenspelen.

Nadere informatie

abductor Toestelinstellingen

abductor Toestelinstellingen toestelinstellingen Baseer je voor de instelling van de krachttoestellen op de informatie in de volgende hoofdstukken. Alleen op die manier worden letsels vermeden en wordt een effectieve training gewaarborgd.

Nadere informatie

ROBINIA CALISTHENICS.

ROBINIA CALISTHENICS. ROBINIA CALISTHENICS 2019 www.sicuro.nl LEGENDA Toestelprijs Montageprijs Leeftijdscategorie Afmetingen Maximale valhoogte Minimale valzone Geschikt voor mindervalide Niet geschikt voor mindervalide INHOUDSOPGAVE

Nadere informatie

Govaerts Recycling NV Kolmenstraat 1324 B-3570 Alken 1

Govaerts Recycling NV Kolmenstraat 1324 B-3570 Alken   1 Gebruikshandleiding art.nr. GP05 Duikelrekken (versie 2019-02) De meest recente versie is steeds te vinden op www.govaplast.com. Van dit speeltoestel bestaat een TÜV- certificaat. GP 05 2019 conforme aux

Nadere informatie

1. m. Rectus Abdominis (rechte buikspier) A. Origo en insertie: van 5-7de rib naar schaambeen. C. Indeling en functie van de spier:

1. m. Rectus Abdominis (rechte buikspier) A. Origo en insertie: van 5-7de rib naar schaambeen. C. Indeling en functie van de spier: 1. m. Rectus Abdominis (rechte buikspier) A. Origo en insertie: B. Overspanning van: C. Indeling en functie van de spier: D. Bijzonderheden: E. Voorbeelden van oefeningen: van 5-7de rib naar schaambeen

Nadere informatie

Bspecialities G.C.V. Lipselaan 84 B-3020 Herent +32 (0) BE BE

Bspecialities G.C.V. Lipselaan 84 B-3020 Herent +32 (0) BE BE Bspecialities G.C.V. Lipselaan 84 B-3020 Herent +32 (0) 468 31 21 05 info@bspecialities.be www.bspecialities.be BE 0656.933.191 BE43 7360 2464 1401 KREDBEBB BIN AFVALBAKKEN IN EEN NOTENDOP esthetische

Nadere informatie

Dag 1 Datum / / / / / / / Cardiovasculair Systeem - Hele lichaam

Dag 1 Datum / / / / / / / Cardiovasculair Systeem - Hele lichaam Trainingsplan FIT Methode Fase 1 Man - 1 - DAG A: FULL BODY Doel Power - kracht & spierde nitie Startdatum Tijd 8 Einddatum Aanwijzingen Dit is een tnessschema voor beginnende mannelijke sporters in de

Nadere informatie

BERG. Trampolines.

BERG. Trampolines. 2016 BERG Trampolines www.bergtoys.com BERG, de veiligste keus! Door jarenlange ervaring levert BERG kwaliteitsproducten, waarmee kinderen onbezorgd en veilig kunnen buitenspelen. Een BERG Trampoline onderscheidt

Nadere informatie

Octopus affichekader. De behandeling van de bevestigingsplaat bestaat uit stralen, metalliseren en poederlaklaag in RAL 4006.

Octopus affichekader. De behandeling van de bevestigingsplaat bestaat uit stralen, metalliseren en poederlaklaag in RAL 4006. Octopus accentpaal Vervaardigd uit stalen buis, diameter 323,9mm met een minimum wanddikte van 4mm. Totale lengte van de buis 3000mm, welke bovenaan is dichtgelast en voorzien van 2st M12 openingen. Behandeling

Nadere informatie

Hartelijk dank voor je interesse in het Pullbands.nl E-Book.

Hartelijk dank voor je interesse in het Pullbands.nl E-Book. Inhoudsopgave Inleiding... 3 Oefening 1: Chest press... 4 Oefening 2: Buikspieren en rug... 5 Oefening 3: Squat en sholderpress... 6 Oefening 4: Donkey kicks... 7 Oefening 5: Schuine en rechte buikspieren...

Nadere informatie

TRAMPOLINES VIERKANT / RECHTHOEK 8x8FT / 8x10-8x12-8x14FT

TRAMPOLINES VIERKANT / RECHTHOEK 8x8FT / 8x10-8x12-8x14FT HANDLEIDING VOOR DE INSTRUCTIES TRAMPOLINES VIERKANT / RECHTHOEK 8x8FT / 8x10-8x12-8x14FT 06/06/2019 LEES DEZE HANDLEIDING VOOR GEBRUIK 8x8 FT 10x8 FT 12x8 FT 100 kg 150 kg 150 kg 1 WAARSCHUWINGEN VOOR

Nadere informatie

Je eigen. beweegtuin. s n e l l e r hersteld, langer mobiel

Je eigen. beweegtuin. s n e l l e r hersteld, langer mobiel Je eigen beweegtuin s n e l l e r hersteld, langer mobiel De BEWEEGTUIN Gezond voor het lichaam Goed voor het gemoed Elevator Bewegen op eigen ritme Iedereen kan het Meer en meer woon- en zorgcentra, revalidatiecentra

Nadere informatie

10-lessenreeks Fitness

10-lessenreeks Fitness 10-lessenreeks Fitness Les 1 Opwarming 3 min doorstappen/ 1min rust/ 1 min crosstrainer 3 min lichte looppas / 1min rust/ 2 min crosstrainer 3 min lichte looppas/ 1min rust/ 3 min crosstrainer Fitness

Nadere informatie

Cardioschema (50 minuten)

Cardioschema (50 minuten) Cardioschema (0 minuten) Programma Programma minuten» niveau Fiets minuten» niveau à minuten» minuten niveau» minuten niveau» minuten niveau Crosstrainer 0 minuten» minuten wandelen» lopen minuten aan

Nadere informatie

ZOMERPROGRAMMA RESPIRO: THUISTRAINING

ZOMERPROGRAMMA RESPIRO: THUISTRAINING Beste Respiro klant U heeft ervoor gekozen om fit en actief te blijven tijdens de zomersluiting d.m.v. het cardio- en krachttrainingsschema dat u thuis gaat uitvoeren. Het doel van dit schema is om zowel

Nadere informatie

Inhoud. Krachttraining. Algemeen... 5

Inhoud. Krachttraining. Algemeen... 5 Inhoud 1 2 3 4 Algemeen... 5 1.1 Niveau... 5 1.2 Oefenmodaliteiten... 5 Bovenlichaam... 6 2.1 Push up (pompen)... 6 2.2 Push up, smalle stand... 7 2.3 Voorbereidende push up... 8 2.4 Hindu push up... 9

Nadere informatie

Beachvlaggen en accessoires. Beachvlaggen met je eigen print! Leverbaar in 5 modellen. Reclame

Beachvlaggen en accessoires. Beachvlaggen met je eigen print! Leverbaar in 5 modellen. Reclame Beachvlaggen met je eigen print! everbaar in 5 modellen Reclame Beachvlaggen en accessoires Beachvlaggen zijn de ideale oplossing voor reclame op elke locatie, zowel binnen als buiten. Eenvoudig te monteren,

Nadere informatie

I n h o u d s t a f e l

I n h o u d s t a f e l FITNESS HANDLEIDING I n h o u d s t a f e l. Materiaal en het gebruik ervan p.3 2. Set up p.4 3. Fitness programma p.5 3. Seated row p.5 3.2 Biceps curl p.6 3.3 Standing row p.7 3.4 Standing chest press

Nadere informatie

SAI SEI KAN. JKA Shotokan Karateclub Oudenaarde 4051 Lid van de Vlaamse Federatie v.z.w. Lid van de v.z.w. JKA Vlaanderen Sinds 1994.

SAI SEI KAN. JKA Shotokan Karateclub Oudenaarde 4051 Lid van de Vlaamse Federatie v.z.w. Lid van de v.z.w. JKA Vlaanderen Sinds 1994. SAI SEI KAN JKA Shotokan Karateclub Oudenaarde 4051 Lid van de Vlaamse Federatie v.z.w. Lid van de v.z.w. JKA Vlaanderen Sinds 1994 Buikspieren Auteur: Maarten Vermeersch Inhoudsopgave Inleiding... 3 1

Nadere informatie

Afvallen. Ook voeding is erg belangrijk voor een goed resultaat, ga voor meer info naar de Fit For Free balie.

Afvallen. Ook voeding is erg belangrijk voor een goed resultaat, ga voor meer info naar de Fit For Free balie. Afvallen Afvallen doe je niet alleen op de loopband of crosstrainer. Door cardio te combineren met krachttraining behaal je veel sneller je resultaat! Afvallen kan op verschillende manieren. Vaak wordt

Nadere informatie

Krachttraining. vrouwen

Krachttraining. vrouwen Krachttraining Warming up Een warming up is belangrijk om je lichaam klaar te maken voor inspanning. Hiervoor hebben wij de volgende toestellen beschikbaar: de fiets, crosstrainer, roeimachine, loopband,

Nadere informatie

Dag 1 Datum / / / / / / /

Dag 1 Datum / / / / / / / Trainingsplan FIT Methode Fase 2 Vrouw - 1 - DAG D: UPERBODDY/COR Doel Shape - afvallen & strak lichaam Startdatum Tijd 8 Einddatum Aanwijzingen Dit is FIT Methode fase 2 voor vrouwen. Dit schema is voor

Nadere informatie

oefengids fitplaats jong en oud in beweging

oefengids fitplaats jong en oud in beweging oefengids fitplaats jong en oud in beweging inhoudsopgave oefengids fitplaats zuiderpark, den haag Plezierig sporten en bewegen 3 Ligging Fitplaats Zuiderpark 4 Beweegactiviteiten op Fitplaats Zuiderpark

Nadere informatie

Love Handler. Gebruiksaanwijzing

Love Handler. Gebruiksaanwijzing Love Handler Gebruiksaanwijzing GARANTIE Deze garantie geldt gedurende 2 jaar voor eender welke fabricagefout aan DKN producten die door een gemachtigd DKN handelaar werden verkocht. Wanneer de garantie

Nadere informatie

Afvallen. Ook voeding is erg belangrijk voor een goed resultaat, ga voor meer info naar de Fit For Free balie.

Afvallen. Ook voeding is erg belangrijk voor een goed resultaat, ga voor meer info naar de Fit For Free balie. Afvallen Afvallen doe je niet alleen op de loopband of crosstrainer. Door cardio te combineren met krachttraining behaal je veel sneller je resultaat! Afvallen kan op verschillende manieren. Vaak wordt

Nadere informatie

Voorzetapparatuur. Vanaf heden is de vernieuwde website online voor de recentste informatie www.behor.eu

Voorzetapparatuur. Vanaf heden is de vernieuwde website online voor de recentste informatie www.behor.eu Voorzetapparatuur Vanaf heden is de vernieuwde website online voor de recentste informatie www.behor.eu Vermijd lekke banden! Permanente magneet Verwijdert ijzer- en staal-afval van de werkvloer, in magazijnen,

Nadere informatie

Trainingsprogramma Spierkrachtversterking

Trainingsprogramma Spierkrachtversterking Trainingsprogramma Spierkrachtversterking Ook zonder blessures kun je bepaalde spieren of spiergroepen te versterken. Als spierversterkende oefeningen deel uitmaken van een trainingsprogramma met als einddoel

Nadere informatie

10 minuten training 1 Total Body

10 minuten training 1 Total Body 10 minuten training 1 Total Body Met deze 10 Minuten training train je het hele lichaam. Alle spiergroepen komen aan bod. Waarom 10 minuten trainingen? Voor veel mensen is het nog steeds moeilijk om een

Nadere informatie

Kracht gevorderd Borst en Biceps

Kracht gevorderd Borst en Biceps Trainingsplan Doel Power - kracht & spierdefinitie Kracht gevorderd 1-1 - Borst en Biceps Startdatum Tijd 4 Einddatum Aanwijzingen Kracht gevorderd: Geldt voor de personen die in de afgelopen 3 maanden

Nadere informatie

Praktijk Manual Fitness

Praktijk Manual Fitness Praktijk Manual Fitness Inhoudsopgave NIFAA aandachtspunten Cardio training 4 Hoofdstuk 1 5 Fiets 5 Roeien 6 Loopband 7 Crosstrainer 8 Step 9 Zitfiets 10 Hoofdstuk 2 Neuromusculaire training 11 Weerstandtraining

Nadere informatie

start Sport verstandig, denk aan je oefendoel!!

start Sport verstandig, denk aan je oefendoel!! Fit-O-Meter start Sport verstandig, denk aan je oefendoel!! Overdrijf niet en hou je hartslag zeker onder 90% van je maximale hartslag. Je maximale hartslag = 220 slagen per minuut - verminderd met je

Nadere informatie

FITPARK Remise Gemeentepark gebruiksaanwijzing toestellen

FITPARK Remise Gemeentepark gebruiksaanwijzing toestellen vzw +3 Centrum Gemeentepark 3 tel. 03 651 24 87 sportdienst Brasschaat Bredabaan 407 tel. 03 650 03 30 FITPARK Remise Gemeentepark saanwijzing toestellen roeitoestel training van de arm- en de brede rugspieren

Nadere informatie

Montageplan, vrijstaande carport.

Montageplan, vrijstaande carport. Montageplan, vrijstaande carport. - Laat de beschermfolie, tijdens de montage, zo veel mogelijk rond de profielen en platen. De folie enkel verwijderen op de plaatsen waar u werkt. Dit voorkomt beschadigingen

Nadere informatie

Dag 1 Datum / / / / / / / Cardiovasculair Systeem - Hele lichaam

Dag 1 Datum / / / / / / / Cardiovasculair Systeem - Hele lichaam Trainingsplan FIT METHODE Fase 2 Man - 1 - DAG A: BORST/TRICEPS Doel Power - kracht & spierde nitie Startdatum Tijd 8 Einddatum Aanwijzingen Dit is FIT Methode fase 2 voor mannen. Dit schema is voor (semi)gevorderden

Nadere informatie

Krachttraining vrouwen

Krachttraining vrouwen Krachttraining vrouwen Krachttraining vormt, ook als vrouw, een belangrijk onderdeel van je trainingsschema. Dit schema biedt je een full body workout, waarbij jij je hele lichaam zult trainen. Gebruik

Nadere informatie

Product overzicht Jaro 1* en 2**

Product overzicht Jaro 1* en 2** Product overzicht Jaro 1* en 2** Algemene informatie De standaardlengte van de aluminium profielen is 2,5 meter. De profielen zijn volledig gemaakt van geextrudeerd en geanodiseerd aluminium. Dit zorgt

Nadere informatie

> Vrijhangende parasol PROSTOR P6 pag > Vrijhangende parasol PROSTOR P7 pag > Telescopische arm parasol PROSTOR P3 pag.

> Vrijhangende parasol PROSTOR P6 pag > Vrijhangende parasol PROSTOR P7 pag > Telescopische arm parasol PROSTOR P3 pag. www.prostor.be NL - 2008 > INHOUDSTAFEL > Vrijhangende parasol PROSTOR P6 pag. 4-5 + 8-9 > Vrijhangende parasol PROSTOR P7 pag. 6-9 > Telescopische arm parasol PROSTOR P3 pag. 10-13 > Telescopische arm

Nadere informatie

Hygiënische Wandbescherming

Hygiënische Wandbescherming Hygiënische Wandbescherming WATER RESISTENT TIJDBESPAREND SCHOK RESISTENT ANTIBACTERIEEL PREFAB SYSTEEM FOOD SAFE HACCP VOOR DE VOEDINGSINDUSTRIE, CLEAN ROOMS, SUPERMARkTEN, CATERING, PHARMACEUTICA,...

Nadere informatie

ZOMERPROGRAMMA RESPIRO: THUISTRAINING

ZOMERPROGRAMMA RESPIRO: THUISTRAINING Beste Respiro klant U heeft ervoor gekozen om fit en actief te blijven tijdens de zomersluiting d.m.v. het krachttrainingsschema dat u thuis gaat uitvoeren. Het doel van dit schema is om uw kracht tijdens

Nadere informatie

Beachvlaggen en accessoires. Beachvlaggen met je eigen print! Leverbaar in 5 modellen. Reclame

Beachvlaggen en accessoires. Beachvlaggen met je eigen print! Leverbaar in 5 modellen. Reclame Beachvlaggen met je eigen print! everbaar in 5 modellen Reclame Beachvlaggen en accessoires Beachvlaggen zijn de ideale oplossing voor reclame op elke locatie, zowel binnen als buiten. Eenvoudig te monteren,

Nadere informatie

CURTIS - WPC EXTERIOR LIVING

CURTIS - WPC EXTERIOR LIVING CURTIS - WPC Exterior Living heeft een kwalitatieve lijn tuinschermen en bijhorende tuinpoorten ontworpen in een nieuw materiaal: WPC (Wood Plastic Composite) of hout-kunststof-composiet. Dit geperst materiaal

Nadere informatie

Zenturo en Zenturo Super installeren als gevulde wand

Zenturo en Zenturo Super installeren als gevulde wand Zenturo en Zenturo Super installeren als gevulde wand Bij de installatie van Zenturo en Zenturo Super als gevulde wand houdt u best rekening met enkele veiligheidsmaatregelen. Het toevoegen van vulling

Nadere informatie

MODULAIRE TUINREDE. Product informatie. Toepassingen. Eigenschappen. Beschikbare modellen

MODULAIRE TUINREDE. Product informatie. Toepassingen. Eigenschappen. Beschikbare modellen Toepassingen Tuintrap Eigenschappen Tredes passen zich aan elkaar aan om een rechte of roterende buitentrap te creëren Polypropyleentrede versterkt met glasvezel Lichte modules Gemakkelijke en snelle oplossing

Nadere informatie

Exciting outdoor workout. Denfit stations

Exciting outdoor workout. Denfit stations Denfit stations is een compact en compleet trainingsstation, volledig voorgemonteerd op eigen vloer. Eenvoudig verplaatsbaar met het hijsoog en in elke gewenste RAL-kleur leverbaar. De compacte opstelling

Nadere informatie

Awning Instructions. Drop Arm Awning Instructions

Awning Instructions. Drop Arm Awning Instructions Awning Instructions Drop Arm Awning Instructions Nederlands Uitvalscherm Instructies Inhoud Waarschuwing 1.0m 3.0m Uitvalschermen 8 x Spreidbouten (2 per beugel) 2 x Wandbeugels 2 x Beugelplaatjes 1 x

Nadere informatie

Trainingsplan Afvallen gevorderd Circuit 1

Trainingsplan Afvallen gevorderd Circuit 1 Trainingsplan Afvallen gevorderd 1-1 - Circuit 1 Doel Shape - afvallen & strak lichaam Startdatum Tijd 4 Einddatum Aanwijzingen Afvallen gevorderd: Geldt voor de personen die in de afgelopen 3 maanden

Nadere informatie

Zomerafdekkingen. I. Waarom een zomerafdekking?

Zomerafdekkingen. I. Waarom een zomerafdekking? Zomerafdekkingen I. Waarom een zomerafdekking? Als zwembadeigenaar houdt u de stijgende energieprijzen wellicht nauwlettend in het oog, maar wist u dat u uw energiekosten ook zelf kunt verlagen? Met een

Nadere informatie

Klimgrepen rechtstreeks tegen een muur: horizontaal klimmen zonder dure valbrekende laag

Klimgrepen rechtstreeks tegen een muur: horizontaal klimmen zonder dure valbrekende laag IDEMAX bvba Achterbos 72 B-2400 Mol tel. 0496 86 13 92 info@ idemax. be Klimgrepen rechtstreeks tegen een muur: horizontaal klimmen zonder dure valbrekende laag Een klimmuur is mogelijk zonder valbrekende

Nadere informatie

Ligboxen. Grootvee. Z-120 ligbox, afm. 195 cm x schoftboomhoogte 120 cm. 55010.040 ZK-135 ligbox, afm. 205 cm x schoftboomhoogte 135 cm. 55010.

Ligboxen. Grootvee. Z-120 ligbox, afm. 195 cm x schoftboomhoogte 120 cm. 55010.040 ZK-135 ligbox, afm. 205 cm x schoftboomhoogte 135 cm. 55010. Ligboxen Grootvee Ligbox ZK-135 De ligboxen ZK-135 en Z-120 zijn ontwikkeld met het oog op de koe. Ze bieden de koe een maximum aan comfort en vrijheid met veel ruimte voor opstaan en liggen. De box geeft

Nadere informatie

CURTIS - wpc. exterior living

CURTIS - wpc. exterior living CURTIS - wpc Exterior Living heeft een kwalitatieve lijn tuinschermen en bijhorende tuinpoorten ontworpen in een nieuw materiaal: WPC (Wood Plastic Composite) of hout-kunststof-composiet. Dit geperst materiaal

Nadere informatie

Oefeningen bovenlichaam en instructiegids

Oefeningen bovenlichaam en instructiegids Oefeningen bovenlichaam en instructiegids BELANGRIJKE VEILIGHEIDSINFORMATIE WAARSCHUWING U EN ANDEREN KUNNEN ERNSTIG GEWOND RAKEN OF GEDOOD WORDEN INDIEN DE WAARSCHUWINGEN OP HET TOESTEL EN DEZE GIDS NIET

Nadere informatie

Spieractivatiepatronen tijdens fitness oefeningen op de Carving Pro. Maastricht University: Pieter Oomen (MSc) Hans Savelberg (PhD)

Spieractivatiepatronen tijdens fitness oefeningen op de Carving Pro. Maastricht University: Pieter Oomen (MSc) Hans Savelberg (PhD) Spieractivatiepatronen tijdens fitness oefeningen op de Carving Pro Maastricht University: Pieter Oomen (MSc) Hans Savelberg (PhD) December, 2010 Inleiding De Carving Pro is een fitnessapparaat waarmee

Nadere informatie

Langer thuis wonen! GRIPO ALU grijppaal voor een gemakkelijker dagelijks leven. Functionele hulpmiddelen

Langer thuis wonen! GRIPO ALU grijppaal voor een gemakkelijker dagelijks leven. Functionele hulpmiddelen Langer thuis wonen! GRIPO ALU grijppaal voor een gemakkelijker dagelijks leven Functionele hulpmiddelen www.prestonability.com Één systeem - ontelbare mogelijkheden GRIPO ALU een veilige ondersteuning

Nadere informatie

Montage handleiding O-W

Montage handleiding O-W Montage handleiding O-W 1. Onderdelen 1.1 Direct op het dak 1.2 Grondprofielen op tegels 4 3 1 5 2 1 O-W montagedriehoek 4 Klemmen 2 Grondprofiel 5 Ballast houder 3 PV-module 2. Plaatsen van bescherming

Nadere informatie

Beginners vrouwen. Warming up

Beginners vrouwen. Warming up Beginners vrouwen Dit beginners trainingsschema voor vrouwen biedt je een full body workout, waarbij je door middel van krachttraining al je spiergroepen zult trainen. Krachttraining heeft o.a. de volgende

Nadere informatie

SPECIFICATIES. Al onze voetbaldoelen beschikken over de volgende eigenschappen: laag gewicht: makkelijk verplaatsbaar,

SPECIFICATIES. Al onze voetbaldoelen beschikken over de volgende eigenschappen: laag gewicht: makkelijk verplaatsbaar, 1 SPECIFICATIES Z2 Y Legende X Y Z1 Breedte Hoogte Diepte onderaan X Z2 Diepte bovenaan Z1 Al onze voetbaldoelen beschikken over de volgende eigenschappen: vervaardigd uit aluminium, laag gewicht: makkelijk

Nadere informatie

I. Technische bepalingen

I. Technische bepalingen I. Technische bepalingen ALGEMENE EISEN Alle speeltuigen dienen te beantwoorden aan de meest recente Europese veiligheidsnorm NEN-EN 1176 en bijhorende uitbreidingen/aanvullingen. De conformiteit wordt

Nadere informatie

Instelling: Sport en Bewegen

Instelling: Sport en Bewegen LVF personal training Casper benen hypertrofie Naam student: kristiaan zwemmer Klas: Naam mentor/docent: Instelling: Sport en Bewegen Datum: 7-10 Tijd: 50 minuten Aantal personen: 1 mannen/vrouwen Lesopdracht:

Nadere informatie

Icopal Kunststof Dakgoten Het klikt met Icopal!

Icopal Kunststof Dakgoten Het klikt met Icopal! Icopal Kunststof Dakgoten Het klikt met Icopal! Zonder lijm en waterdicht Slagvast kunststof 100% corrosievrij Onderhoudsarm 15 jaar garantie Sterke dakgoten voor zowel nieuwbouw als renovatie Eenvoudig

Nadere informatie

Gebruikershandleiding. Universeel montagesysteem voor platte daken

Gebruikershandleiding. Universeel montagesysteem voor platte daken NL Gebruikershandleiding ValkSchans 3 Universeel montagesysteem voor platte daken Gefeliciteerd met de aanschaf van het ValkSchans 3 montagesysteem. Door uw keuze om zonnepanelen te plaatsen draagt u bij

Nadere informatie

www.coopman.be Hercules Traplift voor trappen met bochten

www.coopman.be Hercules Traplift voor trappen met bochten www.coopman.be Hercules Traplift voor trappen met bochten amends Flow2 new features:layout 1 7/5/10 14:51 Page 3 GELUK Met een simpele druk op de knop gaat een wereld van mobiliteit en vrijheid voor u

Nadere informatie

G-kit Bonanza. Opbouw instructies - leeg. Versie: NL

G-kit Bonanza. Opbouw instructies - leeg. Versie: NL G-kit Bonanza Opbouw instructies - leeg Versie: NL2014 04 G-kit Bonanza: Algemeen: De G-kit behuizing is een robuuste kast voor het opbergen van huishoudelijk materiaal, kleding of gereedschap. De kast

Nadere informatie

PROOFREAD AND CHANGES MADE ON 6-26-97

PROOFREAD AND CHANGES MADE ON 6-26-97 HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN Om vervang onderdelen voor uw loopband te bestellen, neem dan a.u.b. contact op met de winkel waar u dit apparaat hebt gekocht. Zorg ervoor dat u de volgende informatie bij

Nadere informatie

Pag 3 Pag 4 Pag 5 Pag 6 Pag 8 Pag 10. Pag 12 Pag 12 Pag 12 Pag 13 Pag 13 Pag 14. Pag 14 Pag 14 Pag 14 Pag 15 Pag 15 Pag 15

Pag 3 Pag 4 Pag 5 Pag 6 Pag 8 Pag 10. Pag 12 Pag 12 Pag 12 Pag 13 Pag 13 Pag 14. Pag 14 Pag 14 Pag 14 Pag 15 Pag 15 Pag 15 1 Alle technische gegevens en afbeeldingen zijn verzameld op het moment dat deze brochure samengesteld is. Omdat onze producten voortdurend verbeterd worden, kunnen deze gegevens na verloop van tijd kleine

Nadere informatie

G-kit Bonanza Mini. Opbouw instructies - leeg. Versie: NL2014 4

G-kit Bonanza Mini. Opbouw instructies - leeg. Versie: NL2014 4 G-kit Bonanza Mini Opbouw instructies - leeg Versie: NL2014 4 G-kit Bonanza: Algemeen: De G-kit behuizing is een robuuste kast voor het opbergen van huishoudelijk materiaal, kleding of gereedschap. De

Nadere informatie

Dag 1 Datum / / / / / / / Houd je hoofd neutraal op de romp. Houd je rug neutraal. Pak het touw vast. Maak draaiende polsbeweging. Spring omhoog.

Dag 1 Datum / / / / / / / Houd je hoofd neutraal op de romp. Houd je rug neutraal. Pak het touw vast. Maak draaiende polsbeweging. Spring omhoog. Trainingsplan FIT Methode Fase 3 Man - 1 - DAG A: Lower body Doel Power - kracht & spierde nitie Startdatum Tijd 8 Einddatum Aanwijzingen Dit is FIT Methode fase 3 voor mannen. Dit schema is voor gevorderden

Nadere informatie

core stability training

core stability training core stability training Inleiding: Het strekken van de heup en de onderrug Het strekken van de heup veroorzaakt bij dansers vaak overbelasting van de onderrug. De verkorte stijve heupbuigers zorgen er

Nadere informatie

Jolly jump trampoline. gebruiksaanwijzing

Jolly jump trampoline. gebruiksaanwijzing Jolly jump trampoline gebruiksaanwijzing INLEIDING Gefeliciteerd met de aankoop van jouw Jolly Jump trampoline! In deze gebruiksaanwijzing vind je alle informatie die je nodig hebt om nog jaren plezier

Nadere informatie

Lenigheid en beweeglijkheid

Lenigheid en beweeglijkheid 2.3.2. Lenigheid en beweeglijkheid Deze vaardigheid is bedoeld om de verschillende spieren te trainen op lenigheid en de verschillende gewrichten te mobiliseren. Lenigheid en beweeglijkheid bestaat uit:

Nadere informatie

Core Stability - serie 1

Core Stability - serie 1 Inleiding Schaatsers zijn vaak zeer eenzijdig ontwikkeld, omdat veel trainingen die we voor het schaatsen doen, vooral gericht zijn op het verbeteren van de beenspieren. Met Core Stability train je je

Nadere informatie

Distributie- en bureauzuilen in aluminium

Distributie- en bureauzuilen in aluminium Distributie- en bureauzuilen in aluminium Editie 2013 IDT, een Noors bedrijf dat alles in eigen fabriek produceert, startte de productie van elektro producten in 2005. Sinds die tijd is IDT uitgegroeid

Nadere informatie

Statische stretching

Statische stretching Statische stretching We hebben een aantal statische stretchoefeningen op een rijtje gezet, gesorteerd op welke spieren je stretcht: 1. arm- en schouderspieren 2. onderarmen 3. borstspieren 4. schouders,

Nadere informatie

TYPE M (wand) MATERIAALOPBOUW MDF-kern 2 x 9mm Tweezijdig hoogwaardige HPL afwerking (EN438) van Abet Laminati Akoestisch dempend glasvlies.

TYPE M (wand) MATERIAALOPBOUW MDF-kern 2 x 9mm Tweezijdig hoogwaardige HPL afwerking (EN438) van Abet Laminati Akoestisch dempend glasvlies. TYPE M (wand) DIKTE +-20mm GEWICHT 11kg/m 2 MATERIAALOPBOUW MDF-kern 2 x 9mm Tweezijdig hoogwaardige HPL afwerking (EN438) van Abet Laminati Akoestisch dempend glasvlies. STD. AFMETINGEN 3020 x 1270mm

Nadere informatie

DAKSCHOORSTENEN DAKSCHOORSTENEN / GEÏSOLEERDE ROOKKANALEN. Polyvalente prefabdakdoorgangen voor schoorstenen. Formaten en afmetingen.

DAKSCHOORSTENEN DAKSCHOORSTENEN / GEÏSOLEERDE ROOKKANALEN. Polyvalente prefabdakdoorgangen voor schoorstenen. Formaten en afmetingen. DAKSCHOORSTENEN / GEÏSOLEERDE ROOKKANALEN DAKSCHOORSTENEN Polyvalente prefabdakdoorgangen voor schoorstenen. Formaten en afmetingen Ons gamma dakschoorstenen is opgedeeld in 2 standaardmodellen: vierkant

Nadere informatie

We profileren ons als groothandel en hebben steeds een ruime voorraad van elk artikel, levering binnen de 48u is dus mogelijk.

We profileren ons als groothandel en hebben steeds een ruime voorraad van elk artikel, levering binnen de 48u is dus mogelijk. WELCOME Beste Signmaker, Graag stellen we u ons bedrijf even voor Publinox is een bedrijf dat gespecialiseerd is in het vervaardigen van systemen om banners, spandoeken, op een mooie en stijlvolle manier

Nadere informatie

het klikt meteen met jouw gloednieuwe

het klikt meteen met jouw gloednieuwe het klikt meteen met jouw gloednieuwe De gevel vormt de eerste indruk van je woning. Het is belangrijk dat die er goed uitziet. Met Dumaclin-planken steekt je gevel in een handomdraai in een nieuw jasje.

Nadere informatie

Kroon R-940. Handleiding en montageinstructies

Kroon R-940. Handleiding en montageinstructies Kroon R-940 Handleiding en montageinstructies Vergelijking tabel Hieronder staat een vergelijkingstabel van de verschillende onderdelen. Niet alle onderdelen worden gebruikt voor het in elkaar zetten van

Nadere informatie