Dag clubleden, In deze BO lees je hoe het handbal leeft in de club.

Transcriptie

1 Januari 2013

2 Dag clubleden, In deze BO lees je hoe het handbal leeft in de club. -Wat te denken over de droom van Leo. -Een verslag van het oliebollentoernooi. -25 jaar Schoolhandbal. -Hoe staan de teams ervoor? Bijgewerkt tot en met december Een aankondiging voor schaatsen in Nijmegen en meer. Wil je kijken wie er een functie heeft? Dat kan alleen nog via de website. Ook de trainingstijden zijn uit de BO gehaald. Reden? De website is altijd (zelfs per dag) actueel. Iedereen die heeft bijgedragen aan deze BO, bedankt. Nieuwe leden: Lars Neutel Noah van Beek Ruben Bal Alicya Hagendoorn Karis Bruil Georgios Kyriakos Imane Benchallal

3 Nieuws uit de lokale pers - Ede Stad Schoolhandbal al 25 jaar gewoon erg leuk EDE Ik doe dit al 25 jaar. Het Ede Stad Schoolhandbaltoernooi is één van de leukste dingen bij handbalvereniging Reehorst. Als je ziet hoeveel kinderen er jaarlijks weer een groot plezier aan beleven. Dit jaar toch zo n 320 jongens en meisjes. Aan het woord is organisator Leo de Wit. Samen met een grote groep vrijwilligers zorgt De Wit er voor dat het op rolletjes loopt. Dat begint ergens in november, en eindigt met dit jaarlijkse toernooi. Vandaag (woensdagmiddag 23 januari), en verder op de woensdagmiddagen 30 januari en 13 februari zit sporthal De Reehorst weer bomvol. En het spektakel wordt besloten met een finaleavond op donderdag 7 maart, gaat de enthousiaste organisator verder. De drijvende kracht achter alweer de 25ste van dit toernooi. Ik heb ze allemaal meegemaakt. Het begon op de velden van DTS 35 aan de Klaphekweg. Maar na twee jaar beseften we dat handballen op slechte velden niet ideaal is. Daarna is jaren gespeeld in sporthal De Peppel, en de laatste edities in De Reehorst.

4 Er zijn 31 teams actief. Daaronder een team van jeugdteam van Reehorst. Zijn zij niet in het voordeel? Dat klopt, en daarom doen zij buiten mededinging mee. Het zijn scholieren die niet met een schoolteam mee konden doen, licht De Wit toe. Reehorst denkt ook met de scholen mee. Op verzoek geven wij handballes. Dat is het voordeel van een groeiende groep pensionado s, grapt De Wit. De scholen betalen een inschrijfgeld, maar krijgen er veel voor terug. Dit jaar is er ongeveer veertig lesuren gevuld op diverse scholen. Je merkt dat daardoor de gymnastieklessen intenser worden gevolgd. De jeugd vindt het leuk, en zal dat ook laten zien, verwacht de handbalkenner. Leo de Wit zag veel talent voorbij komen. Onze belangrijkste doelgroep is de groep 5/6. Waarom? Die hebben nog geen sportkeuze gemaakt. De groep 7/8-jarigen wel. Het is niet onze hoofddoelstelling er leden aan over te houden. Maar het mag wel want wie de jeugd heeft, heeft de toekomst gaat ook voor Reehorst op. Ik kan zo een paar spelers (Loek Hageman en Jeff de Quay) noemen die wij hebben gescout en later in de eredivisie handbal terecht zijn gekomen. De vraag waarom het schoolhandbal alweer zo n 25 jaar populair is kan Leo de Wit moeiteloos beantwoorden. In alle bescheidenheid durf ik te stellen dat wij de zaken goed voor elkaar hebben. Daarnaast hebben we een aantal goede sponsors, waardoor de kosten beperkt blijven. De Wit signaleert terugkijkend op een kwart eeuw schoolhandbal wel een paar opvallende feit. Het wordt steeds lastiger een aantrekkelijk aantal meisjesteams op de been te brengen. Kennelijk gaat hun behoefte uit naar andere sporten of zaken. Ook op keepers gebied is er een omslag. Je ziet relatief veel voetbalkeepers op het doel. Die duiken werkelijk naar elke bal, terwijl een echte handbalkeeper juist blijft staan. Een afgeweerde bal kan dan alsnog worden gestopt. Keepers zijn ook van de kop van jut of de helden omdat het een moeilijk vak is. De spelregels worden met gezond verstand toegepast. Dat is een ervaring die wij onze fluitisten meegeven. Binnen de cirkel scoren moet je niet toelaten, maar een halve pas teveel moet je niet altijd willen zien, besluit De Wit. Foto s: Ted Walker In deze Break Out staat ook een verslag van de eerste speeldag, woensdag 23 januari.

5 Schaatsen met Reehorst! 9 maart is het weer zover! Dan gaan we schaatsen in Nijmegen bij het Triavium. We verzamelen om uur bij de Reehorst en zijn daar rond uur weer terug. Ga mee voor slechts 5 euro per persoon. (eten + 1 drankje inbegrepen) Heb je schaatsen, neem deze dan mee. Heb je ze niet, dan geen nood, ze zijn daar tegen 3,75 euro te huur (eigen kosten). We zoeken ook nog mensen die willen rijden. Lever onderstaand strookje in bij één van de Jeugdcommissie-leden, Jos, Jeff, Rina, Sanne of Valerie. Betalen bij vertrek s.v.p Ik ga mee schaatsen op 9 maart Naam: leeftijd: jaar. Ik (mijn ouders) kan (kunnen) wel/niet rijden en willen wel/niet schaatsen. Telefoon:

6 Standen Inmiddels is de competitie weer hervat, hier volgt nog even de standen van VOOR de winterstop. LET OP!! De Gemengd D -Jeugd, Meisjes C1 -Jeugd & Gemengd C2 -Jeugd speelden een halve competitie tot aan de winterstop. Na de winterstop worden deze 3 teams opnieuw ingedeeld en spelen ze opnieuw een halve competitie. Gemengd D -Jeugd / 3 e Klasse B - Oost # Eindstand GS GW G V DV DT P 1. OBW D HV Huissen D HV Angeren D AHV Swift D Udi 96 D HV REEHORST D UGHV D AAC 1899 D Gemengd(Meisjes) C1 -Jeugd / 3 e Klasse B - Oost # Eindstand GS GW G V DV DT P 1. HV REEHORST MC1* HV Huissen GC/MC Groessen GC/MC Udi 96 GC/MC AHV Swift GC/MC Pacelli/Wessels Keukens GC/MC The Flyers GC/MC WINTERKAMPIOEN!!! * Gemengd C2 -Jeugd / 4 e Klasse D - Oost # Eindstand GS GW G V DV DT P 1. OBW GC HV Angeren GC Groesbeeks Glorie GC FBC GC HV REEHORST GC Udi 96 GC Heren B1 -Jeugd / Poule 1 - Oost # Tussenstand GS GW G V DV DT P 1. Univé/Achilles B HV REEHORST B HV Huissen B Udi 96 B UGHV B The Flyers B

7 Heren B2 -Jeugd / Poule 3 - Oost # Tussenstand GS GW G V DV DT P 1. AAC 1899 B AHV Swift B De Gazellen B HV REEHORST B HV Huissen B Duiven B Dames A -Jeugd / 2 e Klasse B - Oost # Tussenstand GS GW G V DV DT P 1. Pacelli/Wessels Keukens A Groessen A HV Huissen A HV REEHORST A OBW A HV Grol A Groesbeeks Glorie A Heren Senioren / 2 e Divisie A - Landelijk # Tussentand GS GW G V DV DT P 1. Kremer/Hurry Up Havas FIQAS/Aalsmeer HV REEHORST C.S.V. -Meervogels Pals Groep / E&O PK / Unitas Hercules Gemini Hellas Baarn GOconnectIT / Fortissimo Heren Senioren / 3 e Klasse B - Oost # Stand GS GW G V DV DT P 1. The Flyers Ha-STU HV REEHORST Quintus Apollo Groessen Univé/Achilles HV Huissen

8 Dames Senioren / 2 e Klasse B - Oost # Tussentand GS GW G V DV DT P 1. Zwolle Kwiek Apollo Wifi4All / Angeren FBC OBW UGHV HV Grol Udi HV REEHORST Wedstrijdverslag HV Reehorst 2 - Ha-STU 3 (05-01-'13) De mannen van HS2 zijn het nieuwe jaar uitstekend begonnen. Geteisterd door niet minder dan 7 afmeldingen gingen de reserves vlot van start. Na vier aanvallen stond het al 3-0 en de rust kwam met 15-5 mede door goed keeperswerk van Jeffrey en een stugge verdediging. Na rust werd het nooit meer een echte wedstrijd. De score werd regelmatig uitgebouwd naar een eclatante winstpartij!! Dank je Jeffrey voor het overzicht.

9 Technisch bekeken Leo de Wit Reehorst op koers in januari 2013 Stand tweede divisie A (per 28 januari) 1. Havas Gemini Hurry-Up Reehorst Aalsmeer E en O Foto: Ted Walker. Technisch bekeken kijkt met grote belangstelling naar de ontwikkelingen in de tweede divisie A, waarin onze heren-1 acteren. Na de grote overwinning op Baarn ( 35-16) is daar alle reden voor. In deze landelijke divisie, waar bijna iedereen van iedereen kan winnen is alles mogelijk. Er zijn zeker zes kampioenskandidaten en jazeker daar hoort Reehorst ook bijna. Natuurlijk was daar de teleurstelling over de thuisnederlaag tegen Gemini op 13 januari in de Peppel. Maar de overwinningen op Hercules in Den Haag en Baarn en met goed spel het gelijke spel in Emmen tegen E & O, maken veel goed. Het is de taak voor spelers en trainer om iedere wedstrijd zo goed als mogelijk af te sluiten en een taak voor het bestuur om vooruit te kijken. Want wat nu als wij a.s. zondag in Den Haag winnen van Hellas, overigens geen eenvoudige klus? Stel dat wij opeens een belangrijke kampioenskandidaat worden? En waarom zouden wij geen kans hebben? Laten wij eens kijken naar andere kandidaten. Hurry-Up wint in Ede van Reehorst doordat een IJslandse speler, zo nodig wil uitblinken en twee weken later in Duitsland speelt. Gewoon een stuk competitievervalsing, waar niks tegen te doen is. Sinds het vertrek van deze speler, verliest Hurry-Up 3 x. Die strepen wij dus gewoon weg! Dan hebben wij Havas, waartegen wij in de uitwedstrijd nipt tekort kwamen, maar zij komen nog naar Ede toe! Kom op mannen dat is te doen! Dan Aalsmeer-3, een team dat van iedereen kan winnen, als zij zin hebben, mogelijk dat zij bepalen wie er uiteindelijk nummer 1 gaat worden, want zelf hebben zij geen baat bij een titel. Vervolgens Gemini uit Zoetermeer een lastige outsider, die zeker kanshebber is voor een hoge klassering. Reehorst moet daar nog heen en `ai` dat is een lastige pot. De eerstkomende thuiswedstrijd van Reehorst is op zaterdag 16 februari tegen CSV, waartegen wij kansloos verloren in de uitbeurt. Vreemd dat deze ploeg zo laag staat genoteerd en gek dat wij daar kansloos van verloren. Of zijn wij toch nog niet zo goed en ontbreekt het aan de finesses? Als ons eerste team van Hellas wint, dan moet die sporthal op 16 februari bommetje vol zijn, gewoon een bord `UITVERKOCHT` op de deur plakken, wat zou dat mooi zijn. Komt u ook?

10 Veel plezier en drukte bij het Ede Stad Schoolhandbaltoernooi Het was woensdag 23 januari een drukte van belang in Sporthal De Reehorst. Vrijwilligers van HV Reehorst en medewerkers van Sportservice, hadden er twee handbalvelden uitgezet op de fraaie en unieke vloer van deze sporthal. Om uur in de middag kwamen de eerste kinderen en ouders aanzetten. Rond uur klonken de eerste fluitsignalen van de scheidsrechters en daarna mochten de kinderen van de 15 ingeschreven teams van de groepen 5 en 6 aan de bak. Dat ging achter elkaar door tot de 32 e en laatste wedstrijd. Het enthousiasme van de kinderen kende geen grenzen. Uw verslaggever telde in totaal 255 doelpunten. Veel gejuich binnen en ook net zo veel buiten het veld. Vaders en moeders, opa s en oma s moedigden hun kids enthousiast aan. Bij de meisjes eindigden 3 teams met een gelijk aantal punten op de eerste plaats. Pas na het tellen van de voor - gemaakte doelpunten werd Panta Rhei(2) kampioen. Schoolgenoten van team 1 namen de tweede plek in beslag. OBS De Kern werd op doelsaldo derde. Bij de jongens werd OBS De Kern kampioen. Zij hebben er veel voor getraind tijdens de gymlessen. De Daltonschool werd keurig tweede. In de tweede poule - jongens werd Calluna kampioen met het derde team van Panta Rhei als goede tweede. Eigenlijk werden alle kids een beetje kampioen, want dit toernooi gaf aan dat handbal een snelle en enerverende sport is. Bewegen en plezier staan op de eerste plaats. Een beker meenemen is ook heel leuk, zo bleek het na afloop. Het toernooi gaat verder op woensdag 30 januari en 13 februari voor de groepen 7 en 8.

11 Wij zijn Heren 2

12

13 Trainingsleer over conditietraining Conditietraining voor sporters is belangrijk, dus ook voor handballers. Reden: ook aan het eind van de tweede helft van de wedstrijd moeten jullie scherp blijven qua balcoördinatie en loopvermogen. Daarom hieronder een kort overzicht van enkele trainingsvormen waar jullie gebaat bij kunnen zijn. Vooraf iets over hoe conditieopbouw werkt. Het belangrijkste bij een opbouw van conditie is de afwisseling tussen inspanning en rust. Inspanning geeft weefselbeïnvloeding waardoor de spiermassa toeneemt en je hart- & longvermogen ook toeneemt. Rust levert herstel van weefsel. Dat herstel schiet iets door, waardoor supercompensatie ontstaat: deze vergroot het te leveren vermogen van je lichaam. Concluderend: timing tijdstip van de training en intensiteit van de training is van groot belang naarmate supercompensatie doorgaat, moet de trainingsintensiteit ook toenemen. Voor duursport is zuurstof (aeroob) nodig en brandstoffen, vooral suikers (koolhydraten) en vetten. Deze leveren energie en warmte. Vetverbranding levert langdurige energie en koolhydraten leveren kort durende maar snel energie. Voor kortdurende inspanning is geen zuurstof nodig (anaeroob) gevolg daarvan is snel verzuring in de spier: melkzuur productie is erg hoog. Training = leren energie halen door middel van vetverbranding is nagenoeg onuitputtelijke bron in tegenstelling tot koolhydraten effect: langdurige periode van leveren van vermogen zonder te verzuren. Duurtraining doe je met behulp van een hartmeter: je gebruikt je hartfrequentie als rode draad in je training. In rust is de gemiddelde hartfrequentie van de mens ongeveer slagen per minuut. Bij training wordt ook de hartspier groter, wordt dus zijn slagvermogen groter (er gaat meer bloed per slag door je lichaam) en dus daalt je hartfrequente in rust tot mogelijk onder de 60. Gedurende de training maken we gebruik van het zogenaamde omslagpunt van het hart: dat is het punt waarbij tijdens inspanning het hart nauwelijks nog sneller gaat slaan.

14 Ruwweg is dit punt te bepalen door de volgende rekenformule toe te passen: 220 : (vrouwen 224) leeftijd = Hf max. 10 % = omslagpunt (ofwel MLSShf : Maximaal lactaat steady state hartfrequentie). Deze waarde is je uitgangspunt voor de conditie bij opbouwende trainingen. Trainingsniveaus We onderscheiden verschillende trainingsniveaus: D 1 training: duurtraining waarbij Hf tussen de 75% & 85% ligt van je omslagpunt lange tijdsduur nodig vanaf training > 1½ uur, snelle pas. D 2 training: Hf tussen 85% & 95% en > 1½ uur doel D1 & D2: lichaam leren om zuinig om te gaan met beschikbare brandstof vetverbranding stimuleren waardoor je minder snel verzuurt en herstel gaat dan sneller. D 3 training: heet max. lactaat steady state Hf tussen 95% & 100% is punt waarop nog net het melkzuur kan worden afgebroken waardoor geen verzuring optreedt. Weerstandstraining > 100% omslagpunt kortdurende intervallen met langere perioden van rust, voorbeeld: tussensprint = interval training. Effect: tussentijds extra inspanning kunnen leveren EN vergroting van je vermogen om gedurende langere tijd een hogere snelheid te kunnen voortbrengen. Herstel training belangrijkste onderdeel van de training: rustige duurloop met Hf < 75%. herstel is zeer belangrijk supercompensatie opbouwen! Uiteraard is voeding ook van groot belang, maar dat gaat mij nu iets te ver. Het is uiteraard niet mijn bedoeling om de trainers te beïnvloeden, maar nogmaals: aan het eind van de tweede helft moet je er als speler ook nog staan en kunnen presteren. Mocht je vragen hebben, mail h.heinebal@upcmail.nl of bel (06) me gerust. Indien nodig bekijk ik de blessure en kan ik je voorzien van adviezen. Met vriendelijke groet, Harry Heinebal, Fysiotherapie-Ede-Centrum, Beukenlaan 7a in Ede. Stel een vraag aan Harry Zijn er onderwerpen die jullie behandeld willen hebben, geef dat dan even aan via een . Ik doe dan mijn best het duidelijk weer te geven.

15

16 Oliebollentoernooi geslaagd Waar ging het ook al weer over????? Oliebollen verorberen en andere lekkernijen!! Maar vooral plezier En dat is gelukt. Hoe pakken we ze aan? Effe wachten.

17 Rèèèèèèèèèèèèèènen Moet op.

18

19 Verjaardagen Januari 1 Jesper Schuppers 1 Leon van der Weel 5 Arno Roijakkers 8 Luuk Rijken 16..Tinie van Gootzen 18..Laurens Bles 24..Mw. M. de Man 25..Jos Boers 29..Chris Nauwens Februari 1 Valerie van Londen 4 Ben van Londen 5 Erik van Setten 5 Huub van Leeuwen 6 Bert Willemsen 8 Martijn Zuidveld 11..Kelly Lenters 14..Cees Jooren 17..Sytse Kamminga 18..Jeffrey Berendsen 20..Youssef El Gharraf 21..Kevin Veldhuisen 22..John Thiele 24..Manuel Borg 27..Evelien van Zetten 27..Gert van Oel 27..Ilse Peereboom 29.Demi Janssen Van harte gefeliciteerd

20 Wij zijn Jongens B1

21 Meer info? Ga naar onze website:

22 Kleurplaat