u Noem vijf gekende vissoorten. v Noem vijf gekende vleessoorten. ~ Welke vis zit er in het woord lamz verborgen? u Hoe maak je echte chocomelk?

Maat: px
Weergave met pagina beginnen:

Download "u Noem vijf gekende vissoorten. v Noem vijf gekende vleessoorten. ~ Welke vis zit er in het woord lamz verborgen? u Hoe maak je echte chocomelk?"

Transcriptie

1 Vlees, vis, eieren & vervangproducten u Noem drie vissen die je kan opeten. v Noem drie soorten vlees. w Wat wordt er bedoeld met mager vlees? x Waaruit bestaat een ei? y Hoe noem je iemand die geen vlees eet? z Zitten in vlees eiwitten? { Wat kan je in de plaats van vlees of vis eten? Zo gezond als een visje wil zeggen? } Welke vis zit er in het woord lamz verborgen? ~ Hoeveel gram weegt één portie vlees? Vlees, vis, eieren & vervangproducten u Noem vijf gekende vissoorten. v Noem vijf gekende vleessoorten. w Wat wordt er bedoeld met mager vlees? x Welk vlees is mager? y Waaruit bestaat een ei? z Hoe noem je iemand die geen vlees eet? { Wat zijn vervangproducten? Kan jij een vleesvervangend product noemen? } Zo gezond als een visje wil zeggen? ~ Welke vis zit er in het woord lamz verborgen? Melkproducten & calcium verrijkte sojaproducten u Waar komt melk vandaan? v Waar zit de melk van de koe opgeslagen? w Hoe kan je een koe melken? x Welke soorten koemelk zijn er? y Waarvan wordt sojamelk gemaakt? z Komen sojabonen uit België? { Wat zit er in melk wat zo belangrijk is? Hoeveel glazen melk moeten kinderen elke dag drinken? } Noem twee dieren waarvan mensen de melk drinken. Melkproducten & calcium verrijkte sojaproducten u Hoe maak je echte chocomelk? v Waar zit de melk van de koe opgeslagen? w Hoe kan je een koe melken? x Wat is het verschil tussen volle, halfvolle en magere melk? y Waarvan wordt sojamelk gemaakt? z Komen sojabonen uit België? { Is yoghurt ook een melkproduct? Kan je zeewier eten? } Noem vier dieren waarvan mensen de melk drinken of gebruiken.

2 Melkproducten & calcium verrijkte sojaproducten u Van de koe. v In de uiers. w Bij de uiers met de hand of met een melkmachine. x Volle, halfvolle en magere melk. y Sojabonen. z Ze kunnen in België groeien, maar komen meestal uit andere landen. { Eiwitten en calcium. Twee tot drie glazen. } Koe, schaap, geit, paard, ezel, enz. Melkproducten & calcium verrijkte sojaproducten u Meng cacao (poeder van de cacaoboon) met suiker en een beetje melk tot een gladde pasta. Voeg daarna nog melk toe en warm op. v In de uiers. w Bij de uiers met de hand of met een melkmachine. x Volle (vet), halfvolle (minder vet) en magere (minste vet). y Sojabonen. z Ze kunnen in België groeien, maar komen meestal uit andere landen. { Ja, het is een soort van verzuurde melk. Ja, gekookt kan dat. Zeewier is ook rijk aan calcium. } Koe, schaap, geit, paard, ezel, enz. Vlees, vis, eieren & vervangproducten u Zalm, baars, snoek, paling, enz. v Rund, varken, kip, kalkoen, schaap, wild, enz. w Mager vlees bevat weinig vet. x Schaal, eiwit en eigeel (eidooier). y Vegetariër. z Ja. { Sojaburger, quorn, seitan, notenburger, tofoe, enz. Zeer gezond zijn. } Zalm. ~ 100 gram. Vlees, vis, eieren & vervangproducten u Zalm, baars, snoek, paling, enz. v Rund, varken, kip, kalkoen, schaap, wild, enz. w Mager vlees bevat weinig vet. x Kippenborst, mager varkensvlees (bv varkenshaasje), mager kalfsvlees (bv kalfslapje), mager rundsvlees (bv rosbief). y Schaal, eiwit en eigeel (eidooier) z Vegetariër. { Plantaardige producten die zoals vlees ook veel eiwitten bevatten. Sojaburger, quorn, seitan, notenburger, tofoe, enz. } Zeer gezond zijn. ~ Zalm.

3 Lichaamsbeweging u Hoeveel minuten moet je sporten of bewegen per dag om gezond te blijven? v Spiegelspel: Verdeel je groepje in twee en laat één deel constant bewegen terwijl de andere dit spiegelend moet nabootsen, hierna wisselen. w De spiegel is kapot: Verdeel je groepje in twee en laat één deel iets doen terwijl de andere net het tegenovergestelde doen, hierna wisselen. x Schrijf met een potlood tussen je armplooi / in je mond leesbaar je naam. y Is computerspelletjes spelen ook sporten? z Hoe lang moet je wandelen om de calorieën van een portie snoep (250 gram) te verbranden? { Kan je vijf sporten noemen? Wandel één minuut door de klas met een boek, plastic beker of ander voorwerp op je hoofd. } Waarom is sporten zo gezond? Lichaamsbeweging u Hoeveel minuten moet je sporten of bewegen per dag om gezond te blijven? v Spiegelspel: Verdeel je groepje in twee en laat één deel constant bewegen terwijl de andere dit spiegelend moet nabootsen, hierna wisselen. w De spiegel is kapot: Verdeel je groepje in twee en laat één deel iets doen terwijl de andere net het tegenovergestelde doen, hierna wisselen. x Schrijf met een potlood tussen je armplooi / in je mond leesbaar je naam. y Valt computerspelletjes spelen ook onder lichaamsbeweging? z Hoe lang moet je wandelen om de calorieën van een portie snoep (250 gram) te verbranden? { Kan je tien sporten noemen? Wandel één minuut door de klas met een boek, plastic beker of ander voorwerp op je hoofd. } Waarom is sporten zo gezond? Water u Kan je zeewater drinken? v Is frisdrank gezond? w Is thee gezond? x Waarom is drinken belangrijk? y Wat is gezonder: water of frisdrank? z Wat heb je nodig om thee maken? { Uit welk land komt de thee oorspronkelijk? Welke drank zit er in het woord fofkie verborgen? } Welke drank zit er in het woord heet verborgen? ~ Hoeveel liter (water) moeten we drinken per dag? Water u Kan je zeewater drinken? v Is frisdrank gezond? w Is thee gezond? x Waarom is drinken belangrijk? y Wat is het gezondst: water, thee of frisdrank? En waarom? z Waar kan je thee van maken? { Uit welk land komt de thee oorspronkelijk? Welke drank zit er in het woord fofkie verborgen? } Welke drank zit er in het woord heet verborgen? ~ Hoeveel liter (water) moeten we drinken per dag?

4 Water u Nee. v Nee, ze bevatten veel suikers en zijn slecht voor je tanden. w Ja, de gedroogde vruchten en kruiden zijn goed voor het lichaam, overdrijf wel niet met suiker. x Omdat we heel veel water of vocht verliezen door te zweten, plassen en zelfs door te ademhalen. Dit moeten we terug aanvullen met water. y Water. z Bijna kokend water en een theezakje of theeblaadjes. { China. Koffie. } Thee. ~ 1,5 liter water. Water u Nee. v Nee, ze bevatten veel suikers en zijn slecht voor je tanden. w Ja, de gedroogde vruchten en kruiden zijn goed voor het lichaam, overdrijf wel niet met suiker. x Omdat ons lichaam voor 50-70% uit water bestaat. We verliezen dagelijks vocht door te plassen, zweten, ademhalen. Het is dus belangrijk dat we die voorraad aanvullen zodat het lichaam goed blijft werken. y In water zitten geen suikers of andere ongezonde bestanddelen. z Echte thee komt van de theeplant, maar je kan ook gedroogde vruchten of kruiden gebruiken (dit is eigenlijk een infuus en geen echte thee). { China. Koffie. } Thee. ~ 1,5 liter water. Lichaamsbeweging u Minimaal 30 minuten per dag, voor kinderen zelfs één uur per dag. v Hou dit 2 keer 2 minuten vol. w Hou dit 2 keer 2 minuten vol. x Is de tekst leesbaar? y Nee, want je beweegt niet genoeg. z Twee uur. { Voetbal, bastketbal, lopen, verspringen, dansen, turnen, tennis, volleybal, fietsen, trampolinespringen, steppen, enz. De oefening is geslaagd wanneer iedereen het één minuut volhoudt. } Je blijft fit, je wordt minder snel ziek, je krijgt meer spieren en stevigere botten en je kan er beter van slapen. Lichaamsbeweging u Minimaal 30 minuten per dag, voor kinderen zelfs één uur per dag. v Hou dit 2 keer 2 minuten vol. w Hou dit 2 keer 2 minuten vol. x Is de tekst leesbaar? y Nee, want je beweegt niet genoeg. z Twee uur. { Voetbal, bastketbal, lopen, verspringen, dansen, turnen, tennis, volleybal, fietsen, trampolinespringen, steppen, enz. De oefening is geslaagd wanneer iedereen het één minuut volhoudt. } Je blijft fit, je wordt minder snel ziek, je krijgt meer spieren en stevigere botten en je kan er beter van slapen.

5 Graanproducten en aardappelen u In welke producten wordt graan gebruikt, noem drie producten? v Ken je een ingrediënt dat gebruikt wordt om brood te maken? w Welke soorten deeg vind je terug bij de winkel of bakker? x Waar groeien aardappelen? y Waar aten mensen voor het eerst aardappelen? z Welke producten vind je terug in dit deel van de voedselpyramide? { Wat is gezonder: volkoren of wit brood? Ken je drie soorten pasta? } Hoeveel sneetjes brood eet je best elke dag? Graanproducten en aardappelen u In welke producten wordt graan gebruikt, noem vijf producten? v Noem drie ingrediënten van brood? w Welke soorten deeg vind je terug in de winkel of bij de bakker? x Waar groeien aardappelen? y Hoe noemt men het oogsten van aardappelen? z Welke producten behoren nog meer tot de laag van graanproducten en aardappelen? { Wat is gezonder: volkoren of wit brood? Pasta s heb je in allerlei vormen. Som er vijf op. } Wanneer eet je best de meeste graanproducten en aardappelen? Groenten u Noem zes soorten groenten. v Hoeveel gram groenten moet je per dag eten? w Waarom moeten we veel groenten eten? x Welke groenten kan je koud eten? y Welke groenten kan je warm eten? z Ik groei aan een plant en heb een ronde vorm. Eerst ben ik groen, later word ik rood. Ik hoor thuis bij de groenten. Wie ben ik? { Welke groente zit in het woord mommokker verborgen? Welke groente zit in het woord telwor verborgen? } Op welk moment van de dag kan je groenten eten? ~ Waar kan je groenten kopen? Groenten u Noem tien soorten groenten. v Hoeveel gram groenten moet je per dag eten? w Waarom moeten we veel groenten eten? x Welke groenten kan je als rauwkost eten? y Welke groenten mag je koken voor je ze eet? z Ik groei aan een plant en heb een ronde vorm. Eerst ben ik groen, later word ik rood. Ik hoor thuis bij de groenten. Wie ben ik? { Welke groente zit in het woord mommokker verborgen? Welke groente zit in het woord telwor verborgen? } Op welk moment van de dag kan je groenten eten? ~ Waar kan je groenten kopen?

6 Groenten u Tomaat, komkommer, wortel, tomaat, sla, bloemkool, enz. v 300 gram groenten. w Omdat ze veel vitaminen, mineralen en voedingsvezels bevatten, die ons helpen gezond te blijven. x Tomaat, komkommer, paprika, sla, augurk, bloemkool, enz. y Broccoli, bieten, prei, groene kool, spruiten, schorseneren, enz. z Tomaat. { Komkommer. Wortel. } Dat kan op elk moment: Bij het ontbijt, (bv. raapjes, tomaatjes), als tussendoortje (wortel, komkommer), bij de lunch (bv. een broodje met groenten) en natuurlijk ook bij de hoofdmaaltijd. ~ In het groentenkraam, de supermarkt, de kruidenierswinkel of bij de boer. Groenten u Tomaat, komkommer, wortel, tomaat, sla, bloemkool, enz. v 300 gram groenten. w Omdat ze veel vitaminen, mineralen en voedingsvezels bevatten, die ons helpen gezond te blijven. x Tomaat, komkommer, paprika, sla, augurk, bloemkool, enz. y Broccoli, bieten, prei, groene kool, spruiten, schorseneren, enz. z Tomaat. { Komkommer. Wortel. } Dat kan op elk moment: Bij het ontbijt, (bv. raapjes, tomaatjes), als tussendoortje (wortel, komkommer), bij de lunch (bv. een broodje met groenten) en natuurlijk ook bij de hoofdmaaltijd. ~ In het groentenkraam, de supermarkt, de kruidenierswinkel of bij de boer. Graanproducten en aardappelen u Pasta, brood, ontbijtgranen, ontbijtkoek, koekjes, enz. v Meel/graan, water, gist, zout, suiker, enz. w Pizzadeeg, taartdeeg, deeg voor brood of ontbijtkoeken, enz. x Op het land onder de grond. y Zuid-Amerika z Brood, aardappelen, pasta, rijst, havermout, couscous, bulgur,... { Volkoren brood. Spaghetti, macaroni, penne, tagliatelle, ravioli, tortollini, enz. } vijf-zes sneetjes brood Graanproducten en aardappelen u Pasta, brood, ontbijtgranen, ontbijtkoek, koekjes, enz. v Meel/graan, water, gist, zout, suiker, enz. w Pizzadeeg, taartdeeg, deeg voor brood of ontbijtkoeken, enz. x Op het land onder de grond. y Rooien z Rijst, pasta, havermout, couscous en bulgur. { Volkoren brood bevat meer vitamines, mineralen en vezels. Spaghetti, macaroni, penne, tagliatelle, ravioli, tortollini, enz. } In de ochtend en de middag het meeste en langzaam afbouwend naar de avond. Omdat graanproducten je brandstof zijn voor heel de dag en als je slaapt heb je daar niet zoveel van nodig.

7 Fruit u Noem vijf soorten fruit. v Waarom is het belangrijk dat we dagelijks fruit eten? w Hoeveel stukken fruit moet je per dag eten? x Kan je fruit ook bij de boterham eten? y Moet je fruit koken om het te kunnen eten? z Kan je een kiwi met de schil eten? { Waarom moet je fruit eerst even wassen? Groeien bananen in België? } Wat is een smoothie? ~ Welke vrucht zit in het woord annaba verborgen? Fruit u Noem tien soorten fruit. v Waarom is het belangrijk dat we verschillende soorten fruit eten? w Hoeveel stukken fruit moet je per dag eten? x Kan je fruit ook bij de boterham eten? y Moet je fruit koken om het te kunnen eten? z Kan je een kiwi met de schil eten? { Waarom moet je fruit eerst even wassen? Groeien ananassen in België? } Wat is een smoothie? Is een smoothie gezond? ~ Welke vrucht zit in het woord annaba verborgen? Smeer- en bereidingsvet u In welke producten zitten gezonde vetten? v In welke producten zitten ongezonde vetten? w Is het gezond om veel margarineboter op je brood te smeren? x Welke vetsoort zit in het woord tober verborgen? y Waarvoor kan je olie gebruiken? z Waarvoor kan je boter of margarine gebruiken? { Welke sporters zijn heel zwaar en hebben veel vet? Welke noot zit er in het woord ladmane verborgen? } Welke noot zit er in het woord hatoonzel verborgen? Smeer- en bereidingsvet u Wat zijn de gezondste vetten? Verzadigd of onverzadigd? v In welke (soorten) voeding zitten gezonde vetten? Noem er twee. w In welke (soorten) voeding zitten ongezonde vetten? x Is het gezond om veel margarineboter op je brood te smeren? y Welke vetsoort zit in het woord tober verborgen? z Waarvoor kan je olie gebruiken? { Waarvoor kan je boter of margarine gebruiken? Welke sporters zijn heel zwaar en hebben veel vet? } Welke noot zit er in het woord ladmane verborgen? ~ Welke noot zit er in het woord hatoonzel verborgen?

8 Smeer- en bereidingsvet u Plantaardige oliën, noten en vette vis (zalm, haring, tonijn, enz.) v Chocolade, spek, koekjes, dierlijke vetten zoals boter, enz. w Neen, je mag hier niet mee overdrijven maar een beetje margarine is gezond. x Boter. y Om te bakken, wokken, frituren, om een dressing te maken, enz. z Om te smeren of te bakken. { Sumoworstelaars. Amandel. } Hazelnoot. Smeer- en bereidingsvet u Onverzadigd, want verzadigd vet is niet zo goed voor je hart en bloedvaten. v Plantaardige oliën, noten en vette vis (zalm, haring, tonijn, enz.) w Chocolade, spek, koekjes, dierlijke vetten zoals boter, enz. x Een beetje margarine is gezond. y Boter. z Om te bakken, wokken, frituren, om een dressing te maken, enz. { Om te smeren of te bakken. Sumoworstelaars. } Amandel. ~ Hazelnoot. Fruit u Appel, peer, banaan, appelsien, aardbei, druiven, kers, enz. v Omdat fruit verschillende vitaminen en mineralen bevatten die ons lichaam allemaal nodig heeft. w Twee à drie x Ja, bijvoorbeeld een banaan of een aardbei. y Nee, maar je kan het wel in je gerechten verwerken. z Ja dat kan wel, maar wel eerst even wassen. { Om het vuil eraf te halen (bv. zand). Nee, het is hier te koud. } Een gemixt drankje van allerlei soorten fruit. ~ Banaan. Fruit u Appel, peer, banaan, appelsien, aardbei, druiven, kers, enz. v Omdat de verschillende soorten fruit verschillende vitaminen en mineralen bevatten die ons lichaam allemaal nodig heeft. w Twee à drie x Ja, bijvoorbeeld een banaan of een aardbei. y Nee, maar je kan het wel in je gerechten verwerken. z Ja dat kan wel, maar wel eerst even wassen. { Om het vuil eraf te halen (bv. zand, sproeiproducten, enz.). Nee, het is hier te koud. } Een gemixt drankje van allerlei soorten fruit. Ja, want er zit veel fruit in. ~ Banaan.

9 Restgroep u Moet je elke dag voedsel uit de restgroep eten? v Wat is er slecht aan voedsel in de restgroep? w Kan jij drie producten noemen die tot de restgroep behoren? Restgroep u Wat is er zo specifiek aan voeding die tot de restgroep hoort? v Wat is er slecht aan voedsel in de restgroep? w Kan jij zes producten noemen die tot de restgroep behoren?

10 Restgroep u Je lichaam heeft ze niet nodig om gezond te zijn, je moet er dus niet verplicht van eten. v Veel suiker, veel verzadigde vetten, weinig vitamines, teveel zout, enz. w Snoepjes, chocoladerepen (Mars/Snicker), frisdranken (cola), chips, koeken, enz. Restgroep u Je lichaam heeft ze niet nodig om gezond te zijn, je moet er dus niet verplicht van eten. v Veel suiker, veel verzadigde vetten, weinig vitamines, veel zout, enz. w Snoepjes, chocoladerepen (Mars/Snicker), frisdranken (cola), chips, koeken, enz.

Infofiche 1. De actieve voedingsdriehoek. Doelstellingen. De leerlingen begrijpen het principe van de actieve voedingsdriehoek.

Infofiche 1. De actieve voedingsdriehoek. Doelstellingen. De leerlingen begrijpen het principe van de actieve voedingsdriehoek. Infofiche 1 Doelstellingen De leerlingen begrijpen het principe van de actieve voedingsdriehoek. De leerlingen kennen de verschillende voedselgroepen van de actieve voedingsdriehoek. De leerlingen kunnen

Nadere informatie

DE ACTIEVE VOEDINGSDRIEHOEK: OM DAGELIJKS EVENWICHTIG TE ETEN EN VOLDOENDE TE BEWEGEN.

DE ACTIEVE VOEDINGSDRIEHOEK: OM DAGELIJKS EVENWICHTIG TE ETEN EN VOLDOENDE TE BEWEGEN. GEZONDHEID INFOBLAD DE ACTIEVE VOEDINGSDRIEHOEK: OM DAGELIJKS EVENWICHTIG TE ETEN EN VOLDOENDE TE BEWEGEN. BRON: VIGeZ, 2011. De actieve voedingsdriehoek. De actieve voedingsdriehoek geeft je een idee

Nadere informatie

Hoe werk je nu met de driehoek?

Hoe werk je nu met de driehoek? Weet en eet gezond Dit boekje gaat over gezonde voeding en over de driehoek die je kan helpen om iedere dag en iedere maaltijd gezond te eten. Als je gezond eet en genoeg beweegt zal je ook minder snel

Nadere informatie

Gezond eten met de actieve voedingsdriehoek

Gezond eten met de actieve voedingsdriehoek Gezond eten met de actieve voedingsdriehoek De actieve voedingsdriehoek Gezond eten is makkelijker dan je denkt. Zeker met de actieve voedingsdriehoek. Het is een handige wegwijzer over eten en bewegen

Nadere informatie

Vakantie vitamines: hoe voorkom je vakantie kilo s? Jantine Blaauwbroek Diëtist

Vakantie vitamines: hoe voorkom je vakantie kilo s? Jantine Blaauwbroek Diëtist Vakantie vitamines: hoe voorkom je vakantie kilo s? Jantine Blaauwbroek Diëtist Inhoud 1 Vakantiebestemmingen 2 Wat is gezonde voeding? 3 Energieleveranciers en functies 4 Energiebalans op vakantie 5 Weet

Nadere informatie

Naam: GEZOND ETEN. Hoe je gezond kan eten zie je in de Schijf van Vijf.In het midden staan de 5 regels hoe je gezond kan eten:

Naam: GEZOND ETEN. Hoe je gezond kan eten zie je in de Schijf van Vijf.In het midden staan de 5 regels hoe je gezond kan eten: Naam: GEZOND ETEN Gezonde voeding zorgt voor een gezond lichaam. Als je daarbij genoeg beweegt blijf je op een gezond gewicht. Daardoor word je minder snel ziek. Hoe je gezond kan eten zie je in de Schijf

Nadere informatie

Infofiche 1. De actieve voedingsdriehoek. Doelstellingen

Infofiche 1. De actieve voedingsdriehoek. Doelstellingen Infofiche 1 Doelstellingen De leerlingen leren de actieve voedingsdriehoek kennen en begrijpen de indeling ervan. De leerlingen kunnen zelf voedingsmiddelen indelen bij de passende voedselgroep. geeft

Nadere informatie

Schijf van Vijf-spel. Opdracht 4C. Opdracht

Schijf van Vijf-spel. Opdracht 4C. Opdracht Opdracht 4C Schijf van Vijf-spel Opdracht Doel: Introductie: 15 min. Opdracht 1: Opdracht 2: Kinderen worden bewust gemaakt van wat gezonde basisvoeding is. Dit zijn producten uit de Schijf van Vijf. Als

Nadere informatie

Voeding na transplantatie. 2013 Universitair Ziekenhuis Gent

Voeding na transplantatie. 2013 Universitair Ziekenhuis Gent Voeding na transplantatie 1 Algemene voedingsrichtlijnen Jemina Van Loo 24/06/2013 2 Inleiding Optimale gezondheid bereiken of bewaren 1) Medicatie 2) Gezonde voeding gezond gewicht gezonde voedingskeuzes

Nadere informatie

Naam: VOEDINGSSTOFFEN Gezond eten en drinken

Naam: VOEDINGSSTOFFEN Gezond eten en drinken Naam: VOEDINGSSTOFFEN Gezond eten en drinken Wat zijn voedingsstoffen Voedingsstoffen zijn stoffen die je nodig hebt om te lopen, te denken enz. Er zijn 6 soorten voedingsstoffen. 1. eiwitten (vlees, peulvruchten.

Nadere informatie

Gezond leven betekent dat je; - voldoende beweegt - gezond eet

Gezond leven betekent dat je; - voldoende beweegt - gezond eet Gezond leven betekent dat je; - voldoende beweegt - gezond eet Waarom eet je eigenlijk? Je krijgt er energie van! Energie heb je nodig alle processen in je lichaam b.v. voor lopen, computeren Maar ook

Nadere informatie

G e z o n d e t e n m e t d e Schijf van Vijf

G e z o n d e t e n m e t d e Schijf van Vijf G e z o n d e t e n m e t d e Schijf van Vijf De Schijf van Vijf in het kort Om fit en gezond te leven is het belangrijk om gezond te eten. Gezond eten is samen met voldoende bewegen dé basis voor een

Nadere informatie

Loes Neven, Erika Vanhauwaert en Krista Morren BEWUST ETEN KIEZEN, KOPEN EN KLAARMAKEN

Loes Neven, Erika Vanhauwaert en Krista Morren BEWUST ETEN KIEZEN, KOPEN EN KLAARMAKEN Loes Neven, Erika Vanhauwaert en Krista Morren KIEZEN, KOPEN EN KLAARMAKEN DE ACTIEVE VOEDINGSDRIEHOEK GROEP PER GROEP WEETJE DEHYDRATEREND EFFECT VAN ALCOHOL EN KOFFIE Alcoholische dranken hebben een

Nadere informatie

GEZONDE VOEDING. Duur 90 min.

GEZONDE VOEDING. Duur 90 min. GEZONDE VOEDING Doelstelling de deelnemers verwoorden waarom we voeding nodig hebben de deelnemers verwoorden dat onze voedingskeuze gevarieerd moet zijn de deelnemers werken samen Duur 90 min. Materiaal

Nadere informatie

Waarom eet je eigenlijk vegetarisch?waar haal je je eiwitten vandaan?zijn die schoenen van leer?is vegetarisme een volwaardige voeding?

Waarom eet je eigenlijk vegetarisch?waar haal je je eiwitten vandaan?zijn die schoenen van leer?is vegetarisme een volwaardige voeding? Vegetarisme Waarom eet je eigenlijk vegetarisch?waar haal je je eiwitten vandaan?zijn die schoenen van leer?is vegetarisme een volwaardige voeding? Vegetarisme is een voedingsgewoonte die meer en meer

Nadere informatie

De voedingsmiddelendriehoek.

De voedingsmiddelendriehoek. Hoofdstuk 8 De voedingsmiddelendriehoek. 1. De voedingsdriehoek invullen. 2. De drie maaltijden per dag opnoemen. 3. Zeggen wanneer we best drinken en hoeveel liter we drinken. 4. Tips opnoemen om gezond

Nadere informatie

de andijvie A is een soort groente met grote groene bladeren.

de andijvie A is een soort groente met grote groene bladeren. Woordenlijst bij hoofdstuk 6 de aardappel Wat eten we vanavond, rijst of a? alcoholvrij zonder alcohol Graag een a bier. Ik moet nog auto rijden. de andijvie A is een soort groente met grote groene bladeren.

Nadere informatie

VC Groot Dilbeek Denkcel opleidingen

VC Groot Dilbeek Denkcel opleidingen Gezond eten Opleiding Lekker en gezond eten met kinderen tips and tricks VC Groot Dilbeek Denkcel opleidingen Lifestyle bij VC Groot Dilbeek gezond eten We willen als club ons steentje bijdragen om de

Nadere informatie

Voedingsadvies bij zwangerschapsdiabetes. diabetes gravidarum

Voedingsadvies bij zwangerschapsdiabetes. diabetes gravidarum Voedingsadvies bij zwangerschapsdiabetes diabetes gravidarum 2 Deze brochure is bedoeld voor vrouwen met diabetes gravidarum. In deze brochure wordt informatie gegeven over o.a. de richtlijnen voor de

Nadere informatie

Workshop Korfbal & Voeding: maximaal effect door minimale aanpassingen. Miracle Performance

Workshop Korfbal & Voeding: maximaal effect door minimale aanpassingen. Miracle Performance Workshop Korfbal & Voeding: maximaal effect door minimale aanpassingen. Bob ter Haak Miracle Performance Bob ter Haak Eigenaar Miracle Performance Sportdiëtist Bewegingsdeskundige Docent Sport Fietsen

Nadere informatie

Invloed van voeding en beweging op het hart. Goedele Vandamme Klinische voeding UZ Leuven

Invloed van voeding en beweging op het hart. Goedele Vandamme Klinische voeding UZ Leuven Invloed van voeding en beweging op het hart Goedele Vandamme Klinische voeding UZ Leuven Inhoud Samenstelling van de voeding De energiebalans De actieve voedingsdriehoek Zout Besluit Samenstelling van

Nadere informatie

De actieve voedingsdriehoek. VIGeZ 2012

De actieve voedingsdriehoek. VIGeZ 2012 De actieve voedingsdriehoek VIGeZ 2012 De actieve voedingsdriehoek Geeft weer - Wat je dagelijks zou moeten eten - Hoeveel je best beweegt Voor iedereen vanaf 6 jaar De actieve voedingsdriehoek Is gebaseerd

Nadere informatie

Voedingsadviezen bij zwangerschapsdiabetes

Voedingsadviezen bij zwangerschapsdiabetes DIETETIEK Voedingsadviezen bij zwangerschapsdiabetes Bij de behandeling van zwangerschapsdiabetes hoort een voedingsadvies. Vaak zijn maar een paar aanpassingen nodig in de voeding om nadelige gezondheidsgevolgen

Nadere informatie

Gezond eten met pubers

Gezond eten met pubers Gezond eten met pubers Slimme tips voor ouders E-Book uitgegeven door Feel Good Coaching, exploitant van Ladyline Parkstad en Ladyline Sittard Gezond eten met pubers Slimme tips voor ouders Als ouder zie

Nadere informatie

Inhoud. Voorwoord 3. Voeding 6. Slaap 22. Houding 30. Naar de dokter 37. Kleding 65. Mode 74. Kleding wassen 77

Inhoud. Voorwoord 3. Voeding 6. Slaap 22. Houding 30. Naar de dokter 37. Kleding 65. Mode 74. Kleding wassen 77 Inhoud Voorwoord 3 Voeding 6 Slaap 22 Houding 30 Naar de dokter 37 Kleding 65 Mode 74 Kleding wassen 77 6 VOEDING Weet wat je eet Je eet elke dag. Alles wat je eet (en drinkt) heet voeding. Is elke voeding

Nadere informatie

Health Products. Slank Shake gebruikers handleiding

Health Products. Slank Shake gebruikers handleiding Health Products Slank Shake gebruikers handleiding WERKING. Insuline & Glucagon Aankomen of afvallen heeft te maken met het hormoon insuline en glucagon. Door het eten van verkeerde koolhydraten(snelle

Nadere informatie

Health Products. Slank Shake gebruikers handleiding

Health Products. Slank Shake gebruikers handleiding Health Products Slank Shake gebruikers handleiding WERKING. Insuline & Glucagon Aankomen en afvallen gaan beide terug op de hormonen insuline en glucagon. Door het eten van verkeerde koolhydraten (snelle

Nadere informatie

De zuur-base tabel van Dr. Alex Guerrero De volgende tabel komt uit het boek In Balance for Life van Dr. Alex Guerrero.

De zuur-base tabel van Dr. Alex Guerrero De volgende tabel komt uit het boek In Balance for Life van Dr. Alex Guerrero. De zuur-base tabel van Dr. Alex Guerrero De volgende tabel komt uit het boek In Balance for Life van Dr. Alex Guerrero. GROENTES Aardappelen Aardappelen, zoete Andijvie Artisjokken Asperge Bieten en bieten

Nadere informatie

Leesboekje eten en drinken

Leesboekje eten en drinken Leesboekje eten en drinken Leesboekje Eten en Drinken Pagina 1 Dit is de groente Dit is het fruit. Dit is de sinaasappel. Dit is de banaan. Dit is de tomaat. Dit is de appel. Dit zijn de druiven. Dit is

Nadere informatie

de appel het fruit de peer de sinaasappel de banaan

de appel het fruit de peer de sinaasappel de banaan Werkbladen bij thema eten en drinken: dag 1 Naam:................. 1. Lezen en overschrijven: de appel het fruit de peer de sinaasappel. de banaan LOWAN-vo startpakket NT2 Werkbladen thema 4 Pagina 1 2.

Nadere informatie

Eet smakelijk René de Groot 15-06-2014

Eet smakelijk René de Groot 15-06-2014 Eet smakelijk René de Groot 15-06-2014 Inhoudsopgave: Kennis testen Waar is voeding eigenlijk goed voor? Waarmee moeten we dan ontbijten? Bloedsuiker spiegel Calorieën?? Schijf van 5 Hoeveel calorieën

Nadere informatie

Actieve voedingsdriehoek: De eet-wijzer!

Actieve voedingsdriehoek: De eet-wijzer! Actieve voedingsdriehoek: De eet-wijzer! Doelgroep: Bovenbouw Doelstelling: De leerlingen leren op een speelse en actieve manier de verschillende lagen van de actieve voedingsdriehoek ontdekken en kunnen

Nadere informatie

Infobrochure. Laxerende voeding. Dienst: pediatrie Tel: 011 826 341. mensen zorgen voor mensen

Infobrochure. Laxerende voeding. Dienst: pediatrie Tel: 011 826 341. mensen zorgen voor mensen Infobrochure Laxerende voeding Dienst: pediatrie Tel: 011 826 341 mensen zorgen voor mensen Contactgegevens dieetafdeling: Sarah Timmers: 011 826 043 Evelien Truijen: 011 826 057 2 Titel Laxerende voeding:

Nadere informatie

Gezonde voeding voor teamsporters

Gezonde voeding voor teamsporters Gezonde voeding voor teamsporters Inleiding Door: Esther Verhoef en Puck Reckers Doel: Kennis vergroten goede voeding rondom trainingen/wedstrijden. Inhoud Presentatie Wat is voeding - Koolhydraten - Vetten

Nadere informatie

Bobbie is net vier geworden, o, wat is hij alweer groot. Hij mag nu naar de basisschool. met schooltas, fruit en brood.

Bobbie is net vier geworden, o, wat is hij alweer groot. Hij mag nu naar de basisschool. met schooltas, fruit en brood. Bobbie is net vier geworden, o, wat is hij alweer groot. Hij mag nu naar de basisschool met schooltas, fruit en brood. Zijn ontbijtje staat al klaar: een boterham of bordje pap, met daarbij een glaasje

Nadere informatie

Energie in balans: weet wat je eet, fit tot de meet.

Energie in balans: weet wat je eet, fit tot de meet. Energie in balans: weet wat je eet, fit tot de meet. Met de juiste balans in actie! Niet suf zijn, altijd bruisen van energie! Het kan! Met een gezonde voeding, voldoende bewegen en een juist evenwicht

Nadere informatie

Voedingsbeleid Kinderdagverblijf Kiekeboe 2015

Voedingsbeleid Kinderdagverblijf Kiekeboe 2015 Ons voedingsbeleid Inleiding Gezond zijn en blijven begint onder andere met voeding. Gezond eten betekent: gevarieerd en niet te veel. Een gezond voedingspatroon is een voedingspatroon waarmee problemen

Nadere informatie

Het preoperatieve dieet voor een obesitas operatie Obesitas Centrum Waregem O.L.V. van Lourdes Ziekenhuis

Het preoperatieve dieet voor een obesitas operatie Obesitas Centrum Waregem O.L.V. van Lourdes Ziekenhuis Het preoperatieve dieet voor een obesitas operatie Obesitas Centrum Waregem O.L.V. van Lourdes Ziekenhuis Inleiding Deze folder geeft u informatie over het dieet dat u moet volgen voorafgaande aan een

Nadere informatie

DIABETES TYPE 2. De ziekte van de toekomst?!

DIABETES TYPE 2. De ziekte van de toekomst?! DIABETES TYPE 2 De ziekte van de toekomst?! Inleiding 1. Wat is diabetes 2. Wat loopt er mis 3. Wie loopt er risico 4. Wat zijn de mogelijke gevolgen 5. Meest voorkomende klachten 6. Behandelen en/of voorkomen

Nadere informatie

KlasseLunch. Over gezond eten 1. Docentenhandleiding KlasseLunch 2008:

KlasseLunch. Over gezond eten 1. Docentenhandleiding KlasseLunch 2008: Over gezond eten 1 WAAROM IS GEZOND ETEN BELANGRIJK? Je bent nu in de groei. Je lichaam is nog lang niet klaar. Goed en gezond eten is daarom erg belangrijk. Want alleen dan krijg je voldoende voedingsstoffen

Nadere informatie

Ontdek jouw aanpak Gezond eten met de Schijf van Vijf

Ontdek jouw aanpak Gezond eten met de Schijf van Vijf Ontdek jouw aanpak Gezond eten met de Schijf van Vijf Iedereen vult zijn eigen Schijf van Vijf Je lijf gaat je hele leven mee, daar wil je dus zo goed mogelijk voor zorgen. Maar hoe doe je dat? Als je

Nadere informatie

5. Dagelijkse energie

5. Dagelijkse energie 5. Dagelijkse energie Elke beweging die je doet kost energie. Niet alleen bij het rennen, lopen, bukken en springen, maar ook slapen en zitten kosten dus energie. De energie die hiervoor nodig is, wordt

Nadere informatie

Gezond eten en drinken voor je kind van 1 tot 3 jaar

Gezond eten en drinken voor je kind van 1 tot 3 jaar Gezond eten en drinken voor je kind van 1 tot 3 jaar Kinderen vanaf twaalf maanden eten volledig met de pot mee. En ze drinken dan een stuk minder melk. Net als de rest van het gezin dus: drie maaltijden

Nadere informatie

Dieetadviezen bij wondgenezing

Dieetadviezen bij wondgenezing Dieetadviezen bij wondgenezing Diëtetiek Bereikbaarheid afdeling Diëtetiek Amphia Ziekenhuis: Locatie Langendijk, Molengracht, Pasteurlaan: (076) 595 30 75 Algemeen telefoonnummer Amphia Ziekenhuis: (076)

Nadere informatie

Les 1, De schijf van vijf

Les 1, De schijf van vijf Les 1, De schijf van vijf Algemene inleiding: In deze eerste les van de lessenserie gaat het over de schijf van 5. Kinderen leren wat de schijf van 5 inhoud, hoe deze gebruikt moet worden en waarom deze

Nadere informatie

Eet, drink en. beweeg!

Eet, drink en. beweeg! Eet, drink en. beweeg! WAAROM? Gezond eten en regelmatig bewegen gaan hand in hand. Door een gevarieerde voeding te combineren met voldoende lichaamsbeweging zorgen we ervoor dat we het risico op allerlei

Nadere informatie

Eiwitbeperkt dieet. Over een eiwitbeperkt dieet. Almere, Dieetadvies voor: Eiwitbeperkt à gram eiwit per dag

Eiwitbeperkt dieet. Over een eiwitbeperkt dieet. Almere, Dieetadvies voor: Eiwitbeperkt à gram eiwit per dag Eiwitbeperkt dieet Almere, Dieetadvies voor: Eiwitbeperkt à gram eiwit per dag Natriumbeperkt à 2400 mg natrium per dag (6 gram zout) Over een eiwitbeperkt dieet U heeft het advies gekregen een eiwitbeperkt

Nadere informatie

De actieve voedingsdriehoek. Doelstellingen. De kinderen kunnen reflecteren over hun eigen eetgewoonten.

De actieve voedingsdriehoek. Doelstellingen. De kinderen kunnen reflecteren over hun eigen eetgewoonten. Infofiche 1 Doelstellingen De leerlingen kennen de basisprincipes van een gezonde voeding en zien het belang in van een evenwichtige en gevarieerde voeding. De leerlingen weten aan welke voedselgroepen

Nadere informatie

Traintechniek VOEDING VOOR MINIOREN. Coordinator Traintechniek Sylvia de Kort

Traintechniek VOEDING VOOR MINIOREN. Coordinator Traintechniek Sylvia de Kort Traintechniek VOEDING VOOR MINIOREN Coordinator Traintechniek Sylvia de Kort februari 2016 Zwemmen en voeding Je vindt sporten leuk, met name het zwemmen. Je besteed daar veel tijd aan, niet alleen tijdens

Nadere informatie

Gezond gewicht: BOFT. Gezonde eet- en beweegadviezen. voor ouders van kinderen van 4 tot 12 jaar

Gezond gewicht: BOFT. Gezonde eet- en beweegadviezen. voor ouders van kinderen van 4 tot 12 jaar Gezond gewicht: BOFT Gezonde eet- en beweegadviezen voor ouders van kinderen van 4 tot 12 jaar Van gezond eten blijf je fit en van bewegen word je vrolijk Kinderen moeten goed eten om te groeien, leren,

Nadere informatie

Workshop Turn4u & Miracle Performance. De juiste voeding voor turners. Bob ter Haak Danique Stoop

Workshop Turn4u & Miracle Performance. De juiste voeding voor turners. Bob ter Haak Danique Stoop Workshop Turn4u & Miracle Performance De juiste voeding voor turners Bob ter Haak Danique Stoop Stellingen (1 / 4) Goede voeding kan blessures helpen voorkomen. Waar Door gezond te eten krijg je een mooiere

Nadere informatie

Gezonde voeding : basis informatie

Gezonde voeding : basis informatie Gezonde voeding : basis informatie door: Anita Boone en Ingeborg de Booy Een gezonde basisvoeding bestaat uit eiwitten, koolhydraten en vetten. We streven naar de volgende verhoudingen: Eiwitten- 30%-

Nadere informatie

Voeding en sport. 31 oktober 2012 RedFed - Carmen Lecluyse

Voeding en sport. 31 oktober 2012 RedFed - Carmen Lecluyse Voeding en sport 31 oktober 2012 RedFed - Carmen Lecluyse Inhoud 1. Actieve voedingsdriehoek 2. Aanbevelingen 3. Praktische tips 4. Energiebehoefte 5. Etiket lezen 6. Reclame 7. Fabels en feiten Voeding

Nadere informatie

5 Daags Afvalprogramma

5 Daags Afvalprogramma 5 Daags Afvalprogramma Dag 1 Dieetsnel.nl De eerste dag van mijn dieet is aangebroken, het zal je vast meevallen wat er vandaag op het menu staat! s Morgens 2 crackers met melk, s middags 2 boterhammen

Nadere informatie

Voorkom Zwangerschapsdiabetes

Voorkom Zwangerschapsdiabetes Voorkom Zwangerschapsdiabetes Steeds meer zwangere vrouwen krijgen zwangerschapsdiabetes (zwangerschapssuiker). Deze folder geeft informatie over gezond eten en bewegen tijdens zwangerschap. Wat is zwangerschapsdiabetes?

Nadere informatie

Ondervoeding: een miskend probleem

Ondervoeding: een miskend probleem Heeft u opmerkingen of suggesties i.v.m. deze brochure? Geef ons gerust een seintje! Ondervoeding: een miskend probleem Dienst Kwaliteit E-mail: info@jessazh.be Tel: 011 28 91 11 Jessa Ziekenhuis vzw Maatschappelijke

Nadere informatie

De actieve voedingsdriehoek. Doelstellingen

De actieve voedingsdriehoek. Doelstellingen Infofiche 2 Doelstellingen De leerlingen kunnen de actieve voedingsdriehoek opbouwen aan de hand van prenten. De leerlingen kennen de verschillende onderdelen van de actieve voedingsdriehoek. De leerlingen

Nadere informatie

Gezonde voeding voor 75-plussers

Gezonde voeding voor 75-plussers metabole en cardiovasculaire aandoeningen info voor de patiënt Gezonde voeding voor 75-plussers UZ Gent, Dienst Geriatrie Gezonde voeding voor 75-plussers Inleiding Inleiding De actieve voedingsdriehoek

Nadere informatie

Een gezond ontbijt: lekker en vol energie

Een gezond ontbijt: lekker en vol energie Tips voor een gezond en gezellig ontbijt. Koffiekoeken Geef je kinderen voldoende tijd om goed wakker te worden. Croissants Zo krijgen ze vanzelf zin in een gezond ontbijt. Chocoladebroodjes Worstenbroodjes

Nadere informatie

Ik heb cholesterol Wat nu?

Ik heb cholesterol Wat nu? Ik heb cholesterol Wat nu? Belangrijk: Deze patiëntbrief is bedoeld ter ondersteuning van het consult door de huisarts. Deze informatie dient dus niet als vervanging van een consult bij een arts. Bedenk

Nadere informatie

Vitamines zitten in kleine hoeveelheden in je eten en drinken. Je hebt het halve alfabet aan vitamines: A, B, C, D, E, K.

Vitamines zitten in kleine hoeveelheden in je eten en drinken. Je hebt het halve alfabet aan vitamines: A, B, C, D, E, K. Testlab Er zitten heel veel voedingsstoffen in gezonde producten. Dat hebben jullie in de film gezien. Nou ja gezien? Voedingsstoffen zijn niet zichbaar in producten, maar we kunnen ze wel aantonen. Daar

Nadere informatie

Trainen is 1 ding VOEDING EN SPORT. 2 november 2013 Carmen Lecluyse. Voeding en sport - Carmen Lecluyse. maar er komt meer bij kijken

Trainen is 1 ding VOEDING EN SPORT. 2 november 2013 Carmen Lecluyse. Voeding en sport - Carmen Lecluyse. maar er komt meer bij kijken 2 Trainen is 1 ding VOEDING EN SPORT 2 november 2013 Carmen Lecluyse 3 4 maar er komt meer bij kijken 1 5 6 Inhoud Actieve voedingsdriehoek (1) 7 8 1. Actieve voedingsdriehoek 2. Aanbevelingen 3. Praktische

Nadere informatie

De actieve voedingsdriehoek

De actieve voedingsdriehoek Kookmethodiek voor leerlingen derde graad SO Bijlage 1 De actieve voedingsdriehoek Gezond eten en bewegen: dat is de basis van gezond leven. De actieve voedingsdriehoek wil je informeren over die gezonde

Nadere informatie

Welkom bij Forte kinderopvang

Welkom bij Forte kinderopvang Welkom bij Forte kinderopvang Gezonde voeding van 0-12 jaar Voedingsbureau PUUR! Donderdag 5 maart 2015 Inhoud 1. Belang gezonde voeding 2. Duurzaam & puur 3. Interactief informeren 4. Vragen 1. Belang

Nadere informatie

Gezonde Voeding Tips

Gezonde Voeding Tips Gezonde Voeding Tips Waarom is een gezond dieet zo belangrijk? A) Voorkom risico s op aandoeningen Weet je dat de meeste aandoeningen kunnen worden voorkomen? Voorbeelden hiervan zijn:» Hartaandoeningen»

Nadere informatie

Gezond/onbewerkt eten (clean eating) VS. If It Fits Your Macro s (IIFYM)

Gezond/onbewerkt eten (clean eating) VS. If It Fits Your Macro s (IIFYM) Gezond/onbewerkt eten (clean eating) VS. If It Fits Your Macro s (IIFYM) Op je voeding letten, gezond eten of diëten hoe je het ook noemt, het moet wel leuk blijven! If It Fits Your Macro s is daar bij

Nadere informatie

gezonde voeding, een kwestie van gezond verstand

gezonde voeding, een kwestie van gezond verstand gezonde voeding, een kwestie van gezond verstand Gezond eten is regelmaat brengen in uw voeding. Dat betekent drie hoofdmaaltijden en twee gezonde tussendoortjes per dag. 3 Gezonde voeding, een kwestie

Nadere informatie

DAGMENU 1 DAGMENU 2. Ontbijt Fat burner + NewINShape muesli met chocolade

DAGMENU 1 DAGMENU 2. Ontbijt Fat burner + NewINShape muesli met chocolade DAGMENU 1 Ontbijt Fat burner + NewINShape muesli met chocolade karamelsmaak +150 gram magere kwark 1 appel Lunch Fat burner + NewINShape shake Rolletje rookvlees met gekookt ei Diner Fat burner + Gegrilde

Nadere informatie

Mineralen. Vitamines. Tip: vooral in de zomer kan je daarvan genieten. Tip: denk aan Popeye en zijn spinazie.

Mineralen. Vitamines. Tip: vooral in de zomer kan je daarvan genieten. Tip: denk aan Popeye en zijn spinazie. Testlab Bekijk voordat je begint deel 1 van de film. Er zitten heel veel voedingsstoffen in gezonde producten. Dat hebben jullie in de film gezien. Nou ja gezien? Voedingsstoffen zijn niet zichbaar in

Nadere informatie

Eet evenwichtig en beweeg voldoende met de actieve voedingsdriehoek

Eet evenwichtig en beweeg voldoende met de actieve voedingsdriehoek Eet evenwichtig en beweeg voldoende met de actieve voedingsdriehoek www.vigez.be Wat is de actieve voedingsdriehoek? De actieve voedingsdriehoek geeft je een idee van wat je dagelijks zou moeten eten.

Nadere informatie

Protocol Voedingsbeleid

Protocol Voedingsbeleid Protocol Voedingsbeleid 1 Soort Document: Protocol Code: WL- Gezondheid Titel: Voedingsbeleid Afdeling: KDV en NSO Versie: Status: Datum: Pagina: Aantal bijlagen: 1.0 Vastegesteld Maart 2013 4 Titel Voedingsbeleid

Nadere informatie

Gezond eten en drinken voor je kind van 9 tot 12 jaar

Gezond eten en drinken voor je kind van 9 tot 12 jaar Gezond eten en drinken voor je kind van 9 tot 12 jaar Je kind groeit hard en wordt steeds zelfstandiger. Hij wil steeds meer zelf beslissen wat hij eet en drinkt. Hoe ga je daarmee om? En hoe geef je je

Nadere informatie

Melkweg. Lekker en gezond. Lezen van Alfa B naar Alfa C. Gezondheid: Gezond eten. Merel Borgesius Kaatje Dalderop Willemijn Stockmann

Melkweg. Lekker en gezond. Lezen van Alfa B naar Alfa C. Gezondheid: Gezond eten. Merel Borgesius Kaatje Dalderop Willemijn Stockmann Melkweg Lezen van Alfa B naar Alfa C Lekker en gezond Gezondheid: Gezond eten Merel Borgesius Kaatje Dalderop Willemijn Stockmann Colofon Melkweg: Lekker en gezond, 2016 Dit boekje is een uitgave van Stichting

Nadere informatie

Gezond eten als je zwanger wilt worden

Gezond eten als je zwanger wilt worden Gezond eten als je zwanger wilt worden Auteur: Voedingscentrum Gezond eten is belangrijk, zeker als je zwanger wilt worden. Dit informatieblad bevat algemene tips en informatie over gezond eten. De tips

Nadere informatie

Start 2016 goed met de 21 dagen Clean Meals Challenge. Met dagelijkse online coaching van celebribytrainer Guy van der Reijden.

Start 2016 goed met de 21 dagen Clean Meals Challenge. Met dagelijkse online coaching van celebribytrainer Guy van der Reijden. Start 2016 goed met de 21 dagen Clean Meals Challenge. Clean Meals 21 DAGEn CHALLENGE Doe mee en start op: Maandag 11 januari OF Maandag 18 januari Met dagelijkse online coaching van celebribytrainer Guy

Nadere informatie

Tijdens deze challenge eet je volgens een vast, uitgebalanceerd schema en combineer je Clean Meals

Tijdens deze challenge eet je volgens een vast, uitgebalanceerd schema en combineer je Clean Meals Clean Meals 21 DAGEn CHALLENGE 3 WEKEN SUPER GEZOND ETEN, GEEN HONGER EN TOCH VET VERBRANDEN. Tijdens deze challenge eet je volgens een vast, uitgebalanceerd schema en combineer je Clean Meals met andere

Nadere informatie

Regelmatig bewegen in combinatie met een evenwichtige voeding draagt bij tot het behoud van gezondheid en een goede fitheid.

Regelmatig bewegen in combinatie met een evenwichtige voeding draagt bij tot het behoud van gezondheid en een goede fitheid. Groep 1 Lichaamsbeweging Regelmatig bewegen in combinatie met een evenwichtige voeding draagt bij tot het behoud van gezondheid en een goede fitheid. Minimum 30 minuten beweging per dag, dit hoeft geen

Nadere informatie

Uitgangspunten Wij bepalen wat en wanneer een kind eet. Het kind bepaalt zelf hoeveel hij/ zij eet.

Uitgangspunten Wij bepalen wat en wanneer een kind eet. Het kind bepaalt zelf hoeveel hij/ zij eet. Voeding Inhoud Voeding... 1 Uitgangspunten... 2 Voeding op Polderpret... 3 Fruit en Groente... 3 Tussendoortjes... 3 Leverworst en smeerleverworst... 4 Drinken... 4 Eetmomenten... 4 Voedingsbeleid Polderpret...

Nadere informatie

Geef kanker. minder kans. eet volop. groente en. fruit

Geef kanker. minder kans. eet volop. groente en. fruit Geef kanker minder kans eet volop groente en fruit Iedereen heeft zo zijn eetgewoonten. De één eet wat meer dan de ander. De één lust graag dit, de ander dat. Vaste eetgewoonten zijn er steeds minder.

Nadere informatie

Ondervoeding. Eten bij ondervoeding en herstel na ziekte. In deze folder staan tips om voldoende en eiwitrijk te eten.

Ondervoeding. Eten bij ondervoeding en herstel na ziekte. In deze folder staan tips om voldoende en eiwitrijk te eten. Ondervoeding Eten bij ondervoeding en herstel na ziekte In deze folder staan tips om voldoende en eiwitrijk te eten. Ondervoeding komt vooral voor bij ziekte en bij ouderen. Op oudere leeftijd is het soms

Nadere informatie

Een gezond ontbijt: lekker en vol energie

Een gezond ontbijt: lekker en vol energie Een gezond ontbijt: lekker en vol energie Geef je kind elke ochtend een gezond ontbijt. Het zorgt ervoor dat je kind: voldoende energie heeft om een hele ochtend te spelen, te fietsen, te ravotten zich

Nadere informatie

Welke melk, yoghurt, kwark en kaas? In dit menu gaan wij uit van halfvolle melk, magere yoghurt, magere kwark en 48+ kaas.

Welke melk, yoghurt, kwark en kaas? In dit menu gaan wij uit van halfvolle melk, magere yoghurt, magere kwark en 48+ kaas. belangrijke info Welk menu moet ik volgen? Afhankelijk van jouw caloriebehoefte kun je het menu van 1.250, 1.500, 1.800 of 2.100 Kcal per dag volgen. Op www.projectgezond.nl/hoeveel-calorieen-per-dag/

Nadere informatie

Eet quiz. a. Popcorn b. Chips. Wat valt niet ver van de boom? a. Banaan b. Appel c. Peer d. Druiven

Eet quiz. a. Popcorn b. Chips. Wat valt niet ver van de boom? a. Banaan b. Appel c. Peer d. Druiven Eet quiz Welk tussendoortje levert het minste calorieën? a. Popcorn b. Chips Kan 1 glas sinaasappelsap ook een één portie fruit vervangen Hoeveel suiker zit er in een glas (200 ml) cola? a. 7 klontjes

Nadere informatie

VVV-Venlo Jeugdopleiding

VVV-Venlo Jeugdopleiding VVV-Venlo Jeugdopleiding Voetbal: Adviezen voor de wedstrijd Door Prof Dr Fred Brouns, Universiteit va Maastricht De invloed van voeding op de prestatie is afhankelijk van het soort arbeid in het voetballen

Nadere informatie

Het bijhouden van een diabetes-eetdagboek tijdens de sensor. Diëtetiek

Het bijhouden van een diabetes-eetdagboek tijdens de sensor. Diëtetiek Het bijhouden van een diabeteseetdagboek tijdens de sensor Diëtetiek Inleiding Mensen met diabetes kunnen hun glucosewaarden op verschillende manieren onder controle houden. Sommigen doen dat met een zorgvuldig

Nadere informatie

Voedingsadviezen na een Whipple-operatie

Voedingsadviezen na een Whipple-operatie Voedingsadviezen na een Whipple-operatie Albert Schweitzer ziekenhuis september 2014 pavo 1127 Inleiding U heeft een Whipple-operatie gehad waarbij (een deel van) uw alvleesklier is verwijderd. Na de operatie

Nadere informatie

123-12-2011 SPORTVOEDING. Zwat

123-12-2011 SPORTVOEDING. Zwat 1 SPORTVOEDING Zwat Inhoud: Wat is sportvoeding? Energiebehoefte Belang van Koolhydraten Praktisch Supplementen Atleet 1-2 2 WAAROM Voeding en sport Gezonde voeding: optimaal functioneren lichaam Extra

Nadere informatie

Eet gezond, word gezond en val af!

Eet gezond, word gezond en val af! Clean Meals 21 DAGEn CHALLENGE Eet gezond, word gezond en val af! Wetenschappelijk is aangetoond dat de mens in staat is binnen 21 dagen een slechte gewoonte af te leren of juist een goede gewoonte aan

Nadere informatie

Week menu Dagelijkse tips

Week menu Dagelijkse tips Week menu Dagelijkse tips Maandag Schaaltje magere yoghurt met bevroren bessen of zomerfruit, 2 theelepels lijnzaad en suikervrije muesli met rozijntjes 1 plakje roggebrood of ontbijtkoek 2 boterhammen

Nadere informatie

Gezonde voeding. voor Nederlanders. Zorg goed voor uw hart

Gezonde voeding. voor Nederlanders. Zorg goed voor uw hart Gezonde voeding voor Nederlanders Zorg goed voor uw hart Wat is het belang van goede voeding? Risicofactoren We eten om in leven te blijven. Maar we eten ook omdat we het gezellig vinden. En we willen

Nadere informatie

Voeding en vertering: Gezond eten

Voeding en vertering: Gezond eten Auteur Laatst gewijzigd Licentie Webadres David van Ettinger 21 January 2016 CC Naamsvermelding 3.0 Nederland licentie http://maken.wikiwijs.nl/68297 Dit lesmateriaal is gemaakt met Wikiwijs Maken van

Nadere informatie

Energiebalans. Opdracht 8B. Opdracht

Energiebalans. Opdracht 8B. Opdracht Opdracht 8B Energiebalans Opdracht Doel: Introductie vragen (Bijlage 1) 20 min. Opdracht 1 (Werkboekje Energiebalans) 30 min. Aan de hand van het deze opdracht leren de kinderen: Wat de energiebalans is;

Nadere informatie

Dienstverlenende werkzaamheden Les 3

Dienstverlenende werkzaamheden Les 3 Dienstverlenende werkzaamheden Les 3 Wat moet je nu wel eten en wat niet? Waarom wel en waarom niet? Hoe kun je er achter komen wat gezonde keuzes zijn? Eten is voor ons het zelfde als brandstof voor

Nadere informatie

Gezond eten en drinken voor je kind van 4 tot 8 jaar

Gezond eten en drinken voor je kind van 4 tot 8 jaar Gezond eten en drinken voor je kind van 4 tot 8 jaar Je kind speelt, leert en groeit. Door goed te eten en te drinken, krijgt je kind de energie die hij daarvoor nodig heeft. Van ontbijt tot lunch, tussendoortjes

Nadere informatie

Gezonde voeding. Waar gaat deze kaart over? Wat wordt er van je verwacht? De betekenis van eten voor mensen. Gezonde voeding

Gezonde voeding. Waar gaat deze kaart over? Wat wordt er van je verwacht? De betekenis van eten voor mensen. Gezonde voeding Waar gaat deze kaart over? Deze kaart gaat over gezonde voeding. Nu vraag je je misschien af wat dit met de horeca te maken heeft. Gasten komen toch naar een horecabedrijf om lekker te eten en toch niet

Nadere informatie

Dienstverlenende werkzaamheden Les 7

Dienstverlenende werkzaamheden Les 7 Dienstverlenende werkzaamheden Les 7 voedingsadvies Julie hebben in les 1 al een voedingsdagboek moeten invullen en in les drie heb je als het goed is geleerd hoe de schijf van vijf werkt. Met deze kennis

Nadere informatie

Ons voedingsbeleid. Inleiding

Ons voedingsbeleid. Inleiding Ons voedingsbeleid Inleiding Gezond zijn en blijven begint onder andere met voeding. Gezond eten betekent: gevarieerd en niet te veel. Een gezond voedingspatroon is een voedingspatroon waarmee problemen

Nadere informatie

Gezonde voeding. voor Marokkaanse Nederlanders. Zorg goed voor uw hart

Gezonde voeding. voor Marokkaanse Nederlanders. Zorg goed voor uw hart Gezonde voeding voor Marokkaanse Nederlanders Zorg goed voor uw hart Wat is het belang van goede voeding? Risicofactoren We eten om in leven te blijven. Maar we eten ook omdat we het gezellig vinden. En

Nadere informatie

Tussendoor 250 gram magere kwark 1 volkoren (zuurdesem)boterham besmeerd met ongezouten roomboter en belegd met 2 plakken rosbief

Tussendoor 250 gram magere kwark 1 volkoren (zuurdesem)boterham besmeerd met ongezouten roomboter en belegd met 2 plakken rosbief Voedingsschema 2800 kcal met 45% koolhydraten, 30% vet en 25% eiwit Aandachtspunten: De tussendoortjes kun je zelf bepalen welke je wanneer neemt. Het gaat om de calorieinname gedurende de dag. Zorg ervoor

Nadere informatie

Gezonde voeding, een kwestie van gezond verstand

Gezonde voeding, een kwestie van gezond verstand Gezonde voeding, een kwestie van gezond verstand Gezonde voeding, een kwestie van gezond verstand? De woorden gezonde voeding hoeven je niet af te schrikken als je van lekker eten houdt. Gezond eten betekent

Nadere informatie